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葡萄糖不耐受是一种不耐受，也可称为血糖异常。 这种情况影响到有可能患上糖尿病的人，也影响到已经患有这种疾病的人。 此外，葡萄糖不耐受的人患心血管疾病的风险也较高。
这些初步数据已经让我们得出结论，如果不适当地治疗不耐受，葡萄糖不耐受会导致严重的问题。
宣传后继续为了帮助你了解什么是葡萄糖不耐受，以及如何诊断和治疗这种疾病，我们带来了最常见的症状、可用的治疗方法和改变饮食的提示，以便在保护健康的同时更好地生活。
葡萄糖不耐受
葡萄糖不耐受是一个术语，指的是可以改变血糖水平的代谢情况，使葡萄糖偏高--这种情况称为高血糖症。
包括葡萄糖不耐受的一些健康状况是空腹血糖受损、葡萄糖耐量受损或葡萄糖不耐受、糖尿病前期和2型糖尿病。
葡萄糖是一种单糖，是我们身体能量的主要来源。 因此，葡萄糖是一种快速的能量来源，如果没有它，身体需要求助于以脂肪或肌肉块形式储存的能量储备。
虽然它对减肥很有意义，但并不总是最可行的。 在我们需要高能量的时候，葡萄糖无疑是最快的能量来源。 此外，限制向身体提供葡萄糖的碳水化合物会导致脂肪分解产生的酸性酮体在体内积聚，这可能会引起各种症状不愉快，包括严重的并发症，如晕倒和昏迷。
宣传后继续在健康人中，血糖水平受胰岛素和胰高血糖素的调节。 例如，在夜间禁食期间，葡萄糖由肝脏通过称为糖原分解和葡萄糖生成的代谢过程产生。 一旦我们进食，由于胰岛素浓度的增加和葡萄糖的减少，肝脏的这种生产被抑制。胰高血糖素浓度。
然而，有些人的肝脏中没有正常功能的β细胞，导致胰岛素分泌不能保持葡萄糖水平的调节，从而导致葡萄糖不耐受。 换句话说，β细胞不能检测和应对血糖水平的变化。
根据2018年出版的杂志 统计数据珍珠 葡萄糖不耐受的原因仍不清楚，但专家们一致认为与遗传因素有关系，当这些因素与久坐的生活方式和不良的饮食习惯相结合时，会损害胰岛素的功能，胰岛素是负责调节体内葡萄糖代谢的主要因素。
症状
葡萄糖不耐受最常见的症状可能包括下面提到的1个或多个迹象：
- 昏昏欲睡；
- 极度疲劳；
- 口干；
- 疲劳；
- 头痛；
- 视力模糊；
- 肌肉抽筋；
- 烦躁不安；
- 体重减轻或增加；
- 频繁排尿；
- 饥饿感过强；
- 肢体的刺痛，如手臂和腿；
- 肌肉质量的损失；
- 过度口渴。
测试
根据世界卫生组织（WHO）的说法，葡萄糖不耐受的定义是：：
- 空腹血糖水平大于每升6.0毫摩尔；
- 摄入75克葡萄糖后，血糖水平大于每升7.8毫摩尔。
有一个以上的测试可以用来确定病人是否有葡萄糖不耐受。 下面的测试有助于在葡萄糖代谢异常成为更严重的健康问题之前确定它的异常情况。
宣传后继续- 空腹血糖或葡萄糖
这项测试是在病人禁食8小时后抽取血样进行的。
当观察到的数值在每分升血液中100至125毫克之间时，该人就有空腹血糖受损，而世界卫生组织（WHO）认为该范围在每分升110至125毫克之间，分别相当于每升6.1和6.9毫摩尔。
一个人要被诊断为糖尿病，其血糖值必须等于或大于每分升126毫克。
- 口服2小时葡萄糖耐量试验
血糖水平在摄入75克葡萄糖前和2小时后测量。 当2小时的样本显示葡萄糖水平在每分升140至199毫克（相当于每升7.8至11.0毫摩尔）时，就可以确定为葡萄糖不耐受。 另一方面，如果发现的数值等于或大于每分升200毫克，就可以诊断为糖尿病。
宣传后继续当病人在测试前3至5天每天摄入至少150克碳水化合物的饮食时，可以看到更准确的结果。 此外，重要的是不要使用可影响葡萄糖耐量的药物，例如利尿剂和类固醇。
- 血红蛋白A1c
这项测试测量过去2至3个月的平均血糖水平。 测试结果在5.7%和6.4%之间（相当于每摩尔血液中39和47毫摩尔）的人患糖尿病的风险较高。 要检测出糖尿病，病人的数值必须等于或大于6.5%或每摩尔48毫摩尔。
治疗方法
葡萄糖不耐受提高了一个人患糖尿病和其他健康并发症的风险，因此治疗也包括预防措施以避免这种情况。
在谈论糖尿病预防甚至治疗时提到的主要因素涉及饮食和运动的改变。
这种生活方式的改变提高了胰岛素的敏感性，也有利于β细胞的功能，这对控制葡萄糖不耐受是至关重要的。 一些研究表明，这些预防措施实际上可以防止2型糖尿病的发生。
- 体育活动
运动应包括中等强度的活动，如快走或慢跑，每周至少150分钟。 建议最低频率为每周3次。
- 饮食
至于饮食，减少卡路里摄入量是非常重要的，特别是对于那些高风险的2型糖尿病患者。
脂肪可以而且应该吃，但有必要选择更健康的脂肪类型，例如单不饱和脂肪，并避免摄入大量饱和脂肪。 吃水果、坚果、蔬菜、全食物和纤维也很重要。 然而，重要的是要节制水果的摄入，因为即使是天然糖也会影响新陈代谢。的葡萄糖。
See_also: 9 胆碱的好处--它对什么有好处和食物要避免的食物包括含糖饮料、糖、盐和红肉，这些都与发展2型糖尿病的风险增加有关。 避免酒精和烟草可能也是必要的，并防止其他健康问题。
- 补救措施
在诊断出糖尿病的情况下，可能需要使用医生开出的抗糖尿病药物，并结合更健康的生活方式。 医生开出的最常见的药物是二甲双胍，但根据情况，还有其他几类药物可以使用。
保持适当血糖水平的其他提示
尽管葡萄糖不耐受是一种增加未来糖尿病风险的情况，但相对简单的饮食和生活方式的改变可以帮助预防健康并发症。
- 控制压力
处于高压力水平的人比正常人产生更多的皮质醇。 高皮质醇水平提升了胰岛素的产生，促进了胰岛素抵抗。 此外，许多人在压力大时吃得更多，经常选择富含碳水化合物的食物，这会使葡萄糖的代谢更加糟糕。
因此，当压力出现时，缓解压力以防止其影响血糖水平是很重要的。 练习瑜伽和普拉提等体育活动有助于减少日常压力。 此外，冥想甚至深呼吸等做法有助于控制压力。
- 睡个好觉
睡眠是身体休息和调节大脑功能的必要条件。 正是在睡眠期间，身体燃烧了更多的卡路里，并且身体减少了皮质醇水平，而皮质醇水平高时可以以消极的方式影响葡萄糖代谢。
See_also: 科拉桑医院的减肥汤所以要确保每晚都有足够的睡眠时间。 理想情况下，你每天应该有7到8个小时的睡眠时间，这样一切才能顺利进行。
- 平时注意健康
做常规检查以监测你的健康状况，即使你认为一切都很好。 一些健康状况可能是无声的，重要的是做常规检查以尽早发现问题，因为这些问题更容易治疗。
例如，治疗和控制葡萄糖不耐受比照顾糖尿病要容易得多。 不要忽视来自你身体的似乎并不严重的迹象，每年都要进行检查。
来源和其他参考资料：
- //www.nhs.uk/conditions/food-intolerance/
- //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
- //www.diabetes.co.uk/glucose-intolerance.html
- //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/