Intoleranța la glucoză este un tip de intoleranță care mai poate fi numită și disglicemie. Această afecțiune afectează atât persoanele cu risc de a dezvolta diabet, cât și pe cele care suferă deja de această boală. În plus, persoanele care au intoleranță la glucoză au și un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare.

Aceste date preliminare ne permit deja să concluzionăm că intoleranța la glucoză poate cauza probleme grave dacă nu este tratată corespunzător.

Pentru a vă ajuta să înțelegeți ce este intoleranța la glucoză și cum se diagnostichează și se tratează această afecțiune, vă prezentăm cele mai frecvente simptome, tratamentele disponibile și sfaturi privind modificările alimentare pentru a trăi mai bine cu această problemă, păstrându-vă sănătatea.

Intoleranța la glucoză

Intoleranța la glucoză este un termen utilizat pentru a se referi la afecțiunile metabolice care pot modifica nivelul glicemiei, lăsând glicemia la un nivel ridicat - o afecțiune numită hiperglicemie.

Unele afecțiuni care includ intoleranța la glucoză sunt: glicemia la jeun, toleranța deficitară la glucoză sau intoleranța la glucoză, prediabetul și diabetul de tip 2.

Glucoza este un zahăr simplu care reprezintă principala sursă de energie pentru organismul nostru. Astfel, glucoza este o sursă rapidă de energie, iar în lipsa acesteia, organismul trebuie să apeleze la stocul de energie stocat sub formă de grăsime sau de masă musculară.

Deși este interesantă pentru pierderea în greutate, nu este întotdeauna cea mai viabilă. În momentele în care avem nevoie de un nivel ridicat de energie, glucoza este, fără îndoială, cea mai rapidă sursă de energie. În plus, restricționarea carbohidraților care furnizează glucoză organismului poate provoca acumularea de cetone acide în organism, rezultate din descompunerea grăsimilor, care pot provoca diverse simptomeneplăcute, inclusiv complicații grave, cum ar fi leșinul și coma.

La persoanele sănătoase, nivelul glucozei din sânge este reglat de hormonii insulină și glucagon. În timpul postului nocturn, de exemplu, glucoza este produsă de ficat prin procese metabolice numite glicogenoliză și gluconeogeneză. Imediat ce ne hrănim, această producție de către ficat este suprimată datorită creșterii concentrației de insulină și a reduceriiconcentrația de glucagon.

Cu toate acestea, unele persoane nu au celule beta care funcționează normal în ficat, ceea ce face ca secreția de insulină să nu fie capabilă să mențină nivelul de glucoză reglementat, ceea ce duce la intoleranță la glucoză. Cu alte cuvinte, celulele beta nu reușesc să detecteze și să răspundă la modificările nivelului de glucoză din sânge.

Potrivit unei publicații din 2018 a revistei StatPearls Cauza intoleranței la glucoză este încă necunoscută, dar specialiștii sunt de acord că există o relație între factorii genetici care, atunci când sunt combinați cu un stil de viață sedentar și obiceiuri alimentare proaste, pot afecta funcția insulinei, principalul factor responsabil pentru reglarea metabolismului glucozei în organism.

Simptomele

Cele mai frecvente simptome ale intoleranței la glucoză pot include 1 sau mai multe dintre semnele menționate mai jos:

• Somnolență;
• Oboseală extremă;
• Gura uscată;
• Oboseală;
• Dureri de cap;
• Vedere încețoșată;
• Crampă musculară;
• Iritabilitate;
• Pierderea sau creșterea în greutate;
• Urinare frecventă;
• Foamea excesivă;
• Furnicături la nivelul membrelor, cum ar fi brațul și piciorul;
• Pierderea masei musculare;
• Setea excesivă.

Test

Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), intoleranța la glucoză este definită prin:

• Nivel de glucoză în sânge la jeun mai mare de 6,0 milimoli pe litru;
• Nivel de glucoză în sânge mai mare de 7,8 milimoli pe litru după consumarea a 75 de grame de glucoză.

Există mai multe teste care pot fi folosite pentru a vedea dacă un pacient are intoleranță la glucoză. Testele de mai jos ajută la identificarea anomaliilor în metabolismul glucozei înainte ca acestea să devină o problemă de sănătate mai gravă.

- Glicemie sau glucoză în sânge la post

Acest test se face prin prelevarea unei probe de sânge de la pacient după un post de 8 ore.

Atunci când valorile observate sunt cuprinse între 100 și 125 de miligrame pe decilitru de sânge, persoana are o glicemie de post alterată, în timp ce Organizația Mondială a Sănătății (OMS) consideră că intervalul se situează între 110 și 125 de miligrame pe decilitru, ceea ce echivalează cu 6,1 și, respectiv, 6,9 milimoli pe litru.

Pentru ca o persoană să fie diagnosticată cu diabet, valoarea glicemiei trebuie să fie egală sau mai mare de 126 miligrame pe decilitru.

- Test oral de toleranță la glucoză de 2 ore

Nivelul de glucoză din sânge este măsurat înainte și la 2 ore după ingerarea a 75 de grame de glucoză. Intoleranța la glucoză este identificată atunci când proba de 2 ore arată un nivel de glucoză între 140 și 199 miligrame pe decilitru (echivalentul a 7,8-11,0 milimoli pe litru). Diabetul, pe de altă parte, poate fi diagnosticat dacă valoarea găsită este egală sau mai mare de 200 miligrame pe decilitru.

Se observă rezultate mai precise atunci când pacientul consumă o dietă cu cel puțin 150 de grame de carbohidrați pe zi timp de 3 până la 5 zile înainte de test. În plus, este important să nu se utilizeze medicamente care pot influența toleranța la glucoză, cum ar fi diureticele și steroizii, de exemplu.

- Hemoglobina A1c

Acest test măsoară un nivel mediu al glicemiei din ultimele 2 sau 3 luni. Persoanele care fac testul între 5,7% și 6,4% (echivalentul a 39 și 47 milimoli pe mol de sânge) prezintă un risc mai mare de a dezvolta diabet. Pentru ca diabetul să fie detectat, pacientul trebuie să aibă o valoare egală sau mai mare de 6,5% sau 48 milimoli pe mol.

Tratament

Intoleranța la glucoză crește riscul ca o persoană să dezvolte diabet și alte complicații de sănătate, astfel încât tratamentul constă, de asemenea, în măsuri preventive pentru a evita acest lucru.

Principalii factori menționați atunci când se vorbește despre prevenirea sau chiar tratamentul diabetului implică schimbări în alimentație și exerciții fizice.

Acest tip de schimbare a stilului de viață îmbunătățește sensibilitatea la insulină și, de asemenea, aduce beneficii funcției celulelor beta, care este esențială pentru controlul intoleranței la glucoză. Mai multe studii arată că aceste măsuri preventive previn de fapt dezvoltarea diabetului de tip 2.

- Activitatea fizică

Exercițiile fizice ar trebui să includă activități de intensitate moderată, cum ar fi mersul pe jos sau joggingul rapid, timp de cel puțin 150 de minute pe săptămână. Frecvența minimă recomandată este de 3 ori pe săptămână.

- Dieta

În ceea ce privește dieta, este foarte important să se reducă aportul de calorii, în special pentru persoanele care prezintă un risc ridicat de a dezvolta diabet de tip 2.

Grăsimile pot și trebuie consumate, dar este necesar să se opteze pentru tipuri de grăsimi mai sănătoase, cum ar fi grăsimile mononesaturate, de exemplu, și să se evite consumul unor cantități mari de grăsimi saturate. De asemenea, este important să se consume fructe, nuci, legume, alimente integrale și fibre. Cu toate acestea, este important să se modereze consumul de fructe, deoarece chiar și zahărul natural poate afecta metabolismul.de glucoză.

Printre alimentele care trebuie evitate se numără băuturile zaharoase, zahărul, sarea și carnea roșie, care sunt asociate cu un risc crescut de apariție a diabetului de tip 2. De asemenea, evitarea alcoolului și a tutunului poate fi necesară și previne alte probleme de sănătate.

- Remedii

În cazurile în care este diagnosticat diabetul, poate fi necesară utilizarea medicamentelor antidiabetice prescrise de medic, combinate cu un stil de viață mai sănătos. Cel mai frecvent medicament prescris de medici este metforminul, dar există mai multe alte clase de medicamente care pot fi utilizate în funcție de caz.

Alte sfaturi pentru menținerea unui nivel adecvat al glicemiei

Deși intoleranța la glucoză este o afecțiune care crește riscul de diabet în viitor, modificări relativ simple ale dietei și ale stilului de viață pot ajuta la prevenirea complicațiilor de sănătate.

- Controlul stresului

Persoanele aflate la un nivel ridicat de stres produc mai mult cortizol decât în mod normal. Nivelurile ridicate de cortizol cresc producția de insulină și favorizează rezistența la insulină. În plus, mulți oameni mănâncă mai mult atunci când sunt stresați și optează adesea pentru alimente bogate în carbohidrați care pot înrăutăți și mai mult metabolismul glucozei.

Astfel, este important să se elibereze stresul atunci când apare pentru a preveni ca acesta să influențeze nivelul de glucoză din sânge. Practicarea unor activități fizice, cum ar fi yoga și Pilates, ajută la reducerea stresului zilnic. În plus, practici precum meditația și chiar respirația profundă ajută la controlul stresului.

- Dormiți bine

Somnul este esențial pentru ca organismul să se odihnească și să regleze funcția creierului. În timpul somnului, organismul arde mai multe calorii și reduce nivelul de cortizol, care poate influența negativ metabolismul glucozei atunci când este ridicat.

Așadar, asigurați-vă că dormiți suficient de mult în fiecare noapte. În mod ideal, ar trebui să dormiți între 7 și 8 ore de somn în fiecare zi pentru ca totul să funcționeze bine.

- Îngrijirea sănătății în general

Efectuați controale de rutină pentru a vă monitoriza sănătatea, chiar și atunci când credeți că totul este în regulă. Unele afecțiuni de sănătate pot fi silențioase și este important să vă faceți controale de rutină pentru a identifica problemele din timp, când sunt mai ușor de tratat.

Este mult mai ușor să tratezi și să controlezi o intoleranță la glucoză decât să te ocupi de diabet, de exemplu. Nu ignorați semnele organismului dumneavoastră care par a nu fi nimic grav și faceți-vă controale în fiecare an.

Surse și referințe suplimentare:

• //www.nhs.uk/conditions/food-intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co.uk/glucose-intolerance.html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

Ai fost diagnosticat cu intoleranță la glucoză? Ai auzit vreodată de această afecțiune? Ce tratament ți-a recomandat medicul tău? Comentează mai jos!