Is e seòrsa de neo-fhulangas a th’ ann an neo-fhulangas glùcois ris an canar dysglycemia cuideachd. Bidh an suidheachadh seo a’ toirt buaidh air daoine a tha ann an cunnart tinneas an t-siùcair a leasachadh a bharrachd air an fheadhainn a tha a’ fulang leis a’ ghalair mar-thà. A bharrachd air an sin, tha cunnart nas àirde aig daoine aig a bheil eas-fhulangas glùcois galairean cardiovascular a leasachadh.

Tha an dàta tòiseachaidh seo mar-thà a’ toirt cothrom dhuinn co-dhùnadh gum faod a bhith neo-fhulangach glùcois fìor dhuilgheadasan adhbhrachadh mura tèid dèiligeadh ri eas-fhulangas gu ceart.

Gus am bi thu a’ tuigsinn dè a th’ ann an eas-fhulangas glùcois agus mar a nì thu lorg agus làimhseachadh a’ chumha seo, bheir sinn thugad na comharran as cumanta, na leigheasan a tha rim faighinn agus molaidhean airson do dhaithead atharrachadh gus a bhith beò nas fheàrr leis an duilgheadas fhad ‘s a tha thu a’ gleidheadh ​​​​do shlàinte. ur slàinte.

Ea-fhulangas glùcois

Is e teirm a th’ ann an neo-fhulangas glùcois a thathar a’ cleachdadh airson iomradh a thoirt air suidheachaidhean meatabolach a dh’ fhaodadh ìrean glùcois fala atharrachadh, a’ fàgail glùcois àrd – suidheachadh ris an canar hyperglycemia.

Is e cuid de shuidheachaidhean slàinte a tha a’ toirt a-steach eas-fhulangas glùcois: glùcois luath le duilgheadas, fulangas glùcois easbhaidheach no eas-fhulangas glùcois, tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2. corp. Mar sin, tha glùcois na stòr lùtha luath agus às aonais, feumaidh a’ bhodhaig tadhal air an stoc delùth air a stòradh ann an cruth geir no mar mhàs fèithe.

A dh’aindeoin a bhith inntinneach a thaobh call cuideim, chan eil e an-còmhnaidh cho comasach. Aig amannan nuair a tha feum againn air ìrean àrda de lùth, chan eil teagamh nach e glùcas an stòr lùth as luaithe. A bharrachd air an sin, le bhith a’ cuingealachadh nan gualaisg a tha a’ solarachadh glùcois don bhodhaig faodaidh cetones searbhagach togail anns a’ bhodhaig bho bhith a’ briseadh sìos geir, a dh’ fhaodadh grunn chomharran mì-thlachdmhor adhbhrachadh, a’ toirt a-steach fìor dhuilgheadasan leithid lagachadh agus coma.

Ann an daoine fallain, tha ìrean glùcois fala air an riaghladh leis na hormonaichean insulin agus glucagon. Ann an fastadh thar oidhche, mar eisimpleir, bidh glucose air a thoirt a-mach leis an òr tro phròiseasan metabolach ris an canar glycogenolysis agus gluconeogenesis. Bhon mhionaid a tha sinn air am biadhadh, tha an toradh seo leis an grùthan air a chumail fodha mar thoradh air àrdachadh ann an dùmhlachd insulin agus lùghdachadh ann an dùmhlachd glucagon.

Ach, chan eil gnìomhachd àbhaisteach aig cuid de dhaoine anns na ceallan beta san òr, ag adhbhrachadh nach bi secretion insulin comasach air ìrean glùcois riaghlaichte a chumail suas, ag adhbhrachadh eas-fhulangas glùcois. Is e sin, chan eil ceallan beta a’ lorg agus a’ freagairt ri atharrachaidhean ann an ìrean glùcois fala.

A rèir foillseachadh 2018 den iris StatPearls , is e adhbharChan eil fios fhathast mu neo-fhulangas glùcois. Ach tha eòlaichean ag aontachadh gu bheil dàimh eadar factaran ginteil a dh’ fhaodadh, nuair a thèid an cur còmhla ri dòigh-beatha sàmhach agus droch chleachdaidhean ithe, droch bhuaidh a thoirt air gnìomhachd insulin, a tha gu sònraichte an urra ri bhith a’ riaghladh metabolism glùcois sa bhodhaig.

Comharraidhean

Dh’ fhaodadh na comharran as cumanta de neo-fhulangas glùcois a bhith a’ toirt a-steach 1 no barrachd de na comharran air an ainmeachadh gu h-ìosal:

• Ciodal;
• Sgìth anabarrach;
• Beul tioram;
• Sgaradh;
• Ceann cinn;
• Fradharc doilleir;
• Cramp fèithe;
• Irritability;
• Call no àrdachadh cuideim;
• Urination tric;
• Cus acras;
• Ag sèid anns na buill-bodhaig mar ghàirdeanan is casan;
• Caill mais fèithe ;
• Cumar tart.

Deuchainn

A rèir Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO), tha neo-fhulangas glùcois air a mhìneachadh le:

• A’ luathachadh ìre glùcois fala nas àirde na 6.0 millimoles gach liotair;
• Ìre glùcois fala nas àirde na 7.8 millimol gach liotair an dèidh a bhith ag ithe 75 gram de ghlùcòis.

Tha barrachd air aon deuchainn ann a tha Faodar a chleachdadh gus faighinn a-mach a bheil eas-fhulangas glùcois aig an euslainteach. Bidh na deuchainnean gu h-ìosal a’ cuideachadh le bhith a’ comharrachadh ana-cainnt ann am metabolism glùcois mus tig e gu bhith na chùis slàinte nas miosa.

- Fasting Glucose or Glucose

Tha an deuchainn seo dèantacruinneachadh sampall fala bhon euslainteach le luath 8-uair.

Nuair a tha na luachan a chaidh an sgrùdadh eadar 100 agus 125 milleagram gach deciliter fala, tha an neach air lagachadh air glùcois luath. Bidh Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO) a’ beachdachadh air an eadar-ama eadar 110 agus 125 milleagram gach deciliter, a tha co-ionann ri 6.1 agus 6.9 millimol gach liotair, fa leth.

Airson neach a bhith air a dhearbhadh le tinneas an t-siùcair, feumaidh luach glùcois fala a bhith co-ionann ri no nas àirde na 126 milleagram gach deciliter.

– Deuchainn fulangas glùcois beòil 2 uair a thìde

Tha ìre glùcois fala air a thomhas ro agus 2 uair às deidh a bhith air a ghabhail a-steach 75 gram de glùcois. Tha neo-fhulangas glùcois air a chomharrachadh nuair a tha an sampall 2-uair a’ sealltainn ìre glùcois eadar 140 agus 199 milleagram gach deciliter (co-ionann ri 7.8 gu 11.0 millimol gach liotair). Faodar tinneas an t-siùcair a dhearbhadh ma tha an luach dearbhte co-ionann ri no nas àirde na 200 milleagram gach deciliter.

Thèid toraidhean nas cinntiche fhaicinn nuair a bhios an t-euslainteach ag ithe daithead le co-dhiù 150 gram de charbohydrates gach latha airson 3 gu 5 latha ron deuchainn. A bharrachd air an sin, tha e cudromach gun a bhith a’ cleachdadh dhrogaichean a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air fulangas glùcois, leithid diuretics agus steroids, mar eisimpleir. cuibheasachd de glùcois san fhuilmu dheireadh 2 gu 3 mìosan. Thathas a’ dearbhadh gu bheil daoine aig a bheil luachan eadar 5.7% agus 6.4% (co-ionann ri 39 agus 47 millimol gach ball-fala) ann an cunnart nas àirde a bhith a’ leasachadh tinneas an t-siùcair. Airson tinneas an t-siùcair a bhith air a lorg, feumaidh luach a bhith aig an euslainteach co-ionann no nas motha na 6.5% no 48 millimoles gach ball-dòrain. duilgheadasan slàinte. Mar sin, tha làimhseachadh cuideachd a’ gabhail a-steach ceumannan casg gus seo a sheachnadh.

Tha na prìomh nithean a chaidh ainmeachadh nuair a thathar a’ bruidhinn air casg no eadhon làimhseachadh tinneas an t-siùcair a’ toirt a-steach atharrachaidhean ann an daithead agus eacarsaich corporra.

An seòrsa seo Bidh atharrachadh dòigh-beatha a’ leasachadh cugallachd insulin agus cuideachd na bhuannachd do ghnìomhachd cheallan beta a tha riatanach airson riaghladh eas-fhulangas glùcois. Tha grunn sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil na ceumannan casg seo dha-rìribh a’ cur bacadh air leasachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

– Gnìomh corporra

Bu chòir eacarsaich corporra a bhith a’ toirt a-steach gnìomhan meadhanach dian leithid coiseachd luath no gluasad aotrom airson co-dhiù 150 mionaid san t-seachdain. Is e an tricead as ìsle a thathar a’ moladh 3 tursan san t-seachdain.

– Diet

A thaobh daithead, tha e glè chudromach caitheamh caloric a lughdachadh, gu sònraichte dha na daoine sin aig a bheil ìre àrd de chalaraidhean. cunnarta' leasachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Faodar agus bu chòir geir ithe, ach feumar seòrsaichean geir nas fhallaine a thaghadh leithid geir monounsaturated, mar eisimpleir, agus seachain tòrr geir shàthaichte ithe. Tha e cuideachd cudromach measan, cnothan, glasraich, biadh slàn agus fiber ithe. Ach, tha e cudromach gun tèid tomhas de mheasan a mheasadh, oir faodaidh eadhon siùcar nàdarra buaidh a thoirt air metabolism glùcois.

Am measg biadhan ri sheachnadh tha deochan le siùcar, siùcar, salann, agus feòil dhearg a tha co-cheangailte ri àrdachadh ann an cunnart a’ leasachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Dh’ fhaodadh gum bi feum air alcol is tombaca a sheachnadh cuideachd agus casg a chuir air duilgheadasan slàinte eile. Cleachd cungaidhean-leigheis an-aghaidh tinneas an t-siùcair a tha air an òrdachadh le dotair còmhla ri dòigh-beatha nas fhallaine. Is e metformin an droga as cumanta a tha air a chomharrachadh le dotairean, ach tha grunn chlasaichean eile de dhrogaichean ann a ghabhas cleachdadh, a rèir na cùise. tha eas-fhulangas glùcois na chumha a mheudaicheas cunnart tinneas an t-siùcair san àm ri teachd, agus faodaidh atharrachaidhean gu ìre mhath sìmplidh ann an daithead agus dòigh-beatha cuideachadh le casg a chuir air duilgheadasan slàinte. aig ìrean àrda debidh cuideam a’ toirt barrachd cortisol na an àbhaist. Bidh ìrean cortisol àrd ag àrdachadh cinneasachadh insulin agus ag adhartachadh strì an aghaidh insulin. A bharrachd air an sin, bidh mòran dhaoine ag ithe barrachd nuair a tha cuideam orra agus gu tric a’ taghadh biadhan làn gualaisg a dh’ fhaodadh an metabolism glùcois aca a dhèanamh nas miosa.

Mar sin, tha e cudromach cuideam a lughdachadh nuair a bhuaileas e gus nach toir e buaidh air an fhuil agad. ìrean glùcois. Bidh cleachdadh gnìomhachd corporra le yoga agus pilates a’ cuideachadh le cuideam làitheil a lughdachadh. A bharrachd air an sin, bidh cleachdaidhean leithid meòrachadh agus eadhon anail domhainn a’ cuideachadh le smachd a chumail air cuideam.

– Cadal gu math

Tha cadal deatamach airson gum faigh a’ bhodhaig fois agus gus gnìomh eanchainn a riaghladh . Is ann tron ​​​​chadal a bhios am bodhaig a’ losgadh barrachd chalaraidhean agus gu bheil am bodhaig a’ lughdachadh ìrean cortisol, a bheir droch bhuaidh air metabolism glùcois nuair a tha iad àrd.

San dòigh seo, bi cinnteach gum bi thu a’ cadal fada gu leòr a h-uile h-oidhche. Is e an dòigh as fheàrr eadar 7 agus 8 uairean de chadal a bhith agad gach latha gus am bi a h-uile càil ag obair gu math.

– A’ toirt aire do do shlàinte san fharsaingeachd

Dèan deuchainnean àbhaisteach gus sùil a chumail air do shlàinte, eadhon nuair a smaoinicheas tu gu bheil a h-uile dad gu math. Faodaidh cuid de thinneasan slàinte a bhith sàmhach agus tha e cudromach sgrùdaidhean àbhaisteach fhaighinn gus duilgheadasan aithneachadh tràth nuair a tha e nas fhasa an làimhseachadh.

Tha tòrr a bharrachd ann.nas fhasa a bhith a’ làimhseachadh agus a’ cumail smachd air eas-fhulangas glùcois na bhith a’ toirt aire do thinneas an t-siùcair, mar eisimpleir. Na seachain soidhnichean nad bhodhaig nach eil coltach gu bheil iad dona, agus faigh deuchainn ort fhèin gach bliadhna.

Stòran a Bharrachd & Iomraidhean:

• //www.nhs.uk /conditions/food- intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

An deach do dhearbhadh le neo-fhulangas glùcois? An cuala tu a-riamh mun t-suidheachadh slàinte seo? Dè an seòrsa leigheis a thug an dotair seachad? Thoir beachd gu h-ìosal!