Непереносимость глюкозы - это тип непереносимости, который также может называться дисгликемией. Это состояние поражает людей, подверженных риску развития диабета, а также тех, кто уже страдает от этого заболевания. Кроме того, у людей с непереносимостью глюкозы также повышен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Эти предварительные данные уже позволяют сделать вывод, что непереносимость глюкозы может привести к серьезным проблемам, если непереносимость не лечить должным образом.

Чтобы помочь вам понять, что такое непереносимость глюкозы и как диагностировать и лечить это состояние, мы приводим наиболее распространенные симптомы, доступные методы лечения и советы по изменению рациона питания, чтобы лучше жить с этой проблемой, сохраняя свое здоровье.

Непереносимость глюкозы

Непереносимость глюкозы - это термин, используемый для обозначения метаболических состояний, которые могут изменять уровень глюкозы в крови, оставляя его высоким - состояние, называемое гипергликемией.

Некоторые состояния здоровья, включающие непереносимость глюкозы, - это нарушение уровня глюкозы натощак, нарушение толерантности к глюкозе или непереносимость глюкозы, преддиабет и диабет 2 типа.

Глюкоза - это простой сахар, который является основным источником энергии для нашего организма. Таким образом, глюкоза - это быстрый источник энергии, и при ее отсутствии организму приходится прибегать к энергетическим запасам, хранящимся в виде жира или мышечной массы.

Хотя она интересна для снижения веса, она не всегда является самой жизнеспособной. В моменты, когда нам требуется высокий уровень энергии, глюкоза, несомненно, является самым быстрым источником энергии. Кроме того, ограничение углеводов, обеспечивающих организм глюкозой, может привести к накоплению в организме кислотных кетонов, образующихся в результате распада жиров, что может вызвать различные симптомынеприятные, включая такие серьезные осложнения, как обморок и кома.

У здоровых людей уровень глюкозы в крови регулируется гормонами инсулином и глюкагоном. Например, во время ночного голодания глюкоза вырабатывается печенью в результате метаболических процессов, называемых гликогенолиз и глюконеогенез. Как только мы получаем пищу, производство глюкозы печенью подавляется из-за повышения концентрации инсулина и снижения концентрации глюкозы в крови.концентрация глюкагона.

Однако у некоторых людей нет нормально функционирующих бета-клеток в печени, в результате чего секреция инсулина не может поддерживать уровень глюкозы в норме, что приводит к непереносимости глюкозы. Другими словами, бета-клетки не могут обнаружить и отреагировать на изменения уровня глюкозы в крови.

Согласно публикации журнала за 2018 год StatPearls Причина непереносимости глюкозы до сих пор не известна, но специалисты сходятся во мнении, что существует связь между генетическими факторами, которые в сочетании с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием могут нанести вред функции инсулина, основного фактора, отвечающего за регулирование обмена глюкозы в организме.

Симптомы

Наиболее распространенные симптомы непереносимости глюкозы могут включать 1 или более из перечисленных ниже признаков:

• Сонливость;
• Сильная усталость;
• Сухость во рту;
• Усталость;
• Головная боль;
• Затуманенное зрение;
• Мышечная судорога;
• Раздражительность;
• Потеря или увеличение веса;
• Частое мочеиспускание;
• Чрезмерное чувство голода;
• Покалывание в конечностях, например, в руках и ногах;
• Потеря мышечной массы;
• Чрезмерная жажда.

Тест

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), непереносимость глюкозы определяется:

• Уровень глюкозы в крови натощак более 6,0 миллимоль на литр;
• Уровень глюкозы в крови более 7,8 миллимоль на литр после употребления 75 граммов глюкозы.

Существует более одного теста, который может быть использован для определения наличия у пациента непереносимости глюкозы. Приведенные ниже тесты помогают выявить отклонения в метаболизме глюкозы до того, как они станут более серьезной проблемой для здоровья.

- Быстрая глюкоза крови или глюкоза

Этот тест проводится путем взятия образца крови у пациента после 8-часового голодания.

Если наблюдаемые значения составляют от 100 до 125 миллиграммов на децилитр крови, у человека нарушена постная гликемия, тогда как Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что диапазон составляет от 110 до 125 миллиграммов на децилитр, что эквивалентно 6,1 и 6,9 миллимолям на литр соответственно.

Для того чтобы у человека был диагностирован диабет, уровень глюкозы в крови должен быть равен или превышать 126 миллиграмм на децилитр.

- Пероральный 2-часовой тест на толерантность к глюкозе

Уровень глюкозы в крови измеряется до и через 2 часа после приема 75 граммов глюкозы. Непереносимость глюкозы определяется, если 2-часовая проба показывает уровень глюкозы от 140 до 199 миллиграммов на децилитр (эквивалентно 7,8-11,0 миллимоль на литр). Диабет, с другой стороны, может быть диагностирован, если найденное значение равно или превышает 200 миллиграммов на децилитр.

Более точные результаты получаются, если пациент в течение 3-5 дней до теста соблюдает диету, содержащую не менее 150 граммов углеводов в день. Кроме того, важно не употреблять лекарства, которые могут повлиять на толерантность к глюкозе, например, диуретики и стероиды.

- Гемоглобин A1c

Этот тест измеряет средний уровень глюкозы в крови за последние 2-3 месяца. Люди с уровнем глюкозы в крови от 5,7% до 6,4% (эквивалентно 39 и 47 миллимоль на моль крови) подвержены повышенному риску развития диабета. Для того чтобы диабет был выявлен, уровень глюкозы в крови должен быть 6,5% или 48 миллимоль на моль или выше.

Лечение

Непереносимость глюкозы повышает риск развития у человека диабета и других осложнений, поэтому лечение также состоит из профилактических мер, чтобы избежать этого.

Основные факторы, упоминаемые при разговоре о профилактике или даже лечении диабета, включают изменения в рационе питания и физические упражнения.

Такое изменение образа жизни улучшает чувствительность к инсулину, а также улучшает функцию бета-клеток, что необходимо для контроля непереносимости глюкозы. Несколько исследований показывают, что эти профилактические меры действительно предотвращают развитие диабета 2 типа.

- Физическая активность

Физические упражнения должны включать в себя занятия умеренной интенсивности, такие как бодрая ходьба или бег трусцой в течение не менее 150 минут в неделю. Рекомендуемая минимальная частота - 3 раза в неделю.

- диета

Что касается диеты, то очень важно снизить потребление калорий, особенно для тех людей, которые подвержены высокому риску развития диабета 2 типа.

Жир можно и нужно есть, но следует выбирать более здоровые виды жира, например, мононенасыщенные жиры, и избегать употребления большого количества насыщенных жиров. Также важно есть фрукты, орехи, овощи, цельные продукты и клетчатку. Однако важно умеренно употреблять фрукты, поскольку даже натуральный сахар может повлиять на обмен веществ.глюкозы.

Продукты, которых следует избегать, включают напитки с высоким содержанием сахара, сахар, соль и красное мясо, которые связаны с повышенным риском развития диабета 2 типа. Отказ от алкоголя и табака также может быть необходим и предотвращает другие проблемы со здоровьем.

- Средства

В случаях, когда диабет диагностирован, может потребоваться применение противодиабетических препаратов, назначенных врачом, в сочетании с более здоровым образом жизни. Наиболее часто врачи назначают метформин, но есть и несколько других классов лекарств, которые могут быть использованы в зависимости от конкретного случая.

Другие советы по поддержанию надлежащего уровня глюкозы в крови

Хотя непереносимость глюкозы - это состояние, которое повышает риск развития диабета в будущем, относительно простые изменения в питании и образе жизни могут помочь предотвратить осложнения со здоровьем.

- Контроль над стрессом

Люди, находящиеся в состоянии сильного стресса, вырабатывают больше кортизола, чем обычно. Высокий уровень кортизола повышает выработку инсулина и способствует развитию инсулинорезистентности. Кроме того, многие люди в состоянии стресса едят больше и часто выбирают продукты, богатые углеводами, которые могут еще больше ухудшить метаболизм глюкозы.

Таким образом, важно снимать стресс, когда он возникает, чтобы предотвратить его влияние на уровень глюкозы в крови. Занятия физическими упражнениями, такими как йога и пилатес, помогают снизить ежедневный стресс. Кроме того, такие практики, как медитация и даже глубокое дыхание, помогают контролировать стресс.

- Спите спокойно

Сон необходим организму для отдыха и регулирования работы мозга. Именно во время сна организм сжигает больше калорий и снижает уровень кортизола, который при высоком уровне может негативно влиять на метаболизм глюкозы.

Поэтому убедитесь, что вы спите достаточно долго каждую ночь. В идеале, чтобы все работало хорошо, вы должны спать от 7 до 8 часов в день.

- Забота о здоровье в целом

Проходите плановые осмотры, чтобы следить за своим здоровьем, даже если вам кажется, что все в порядке. Некоторые заболевания могут протекать бесшумно, поэтому важно проходить плановые осмотры, чтобы выявить проблемы на ранней стадии, когда их легче лечить.

Лечить и контролировать непереносимость глюкозы гораздо легче, чем, например, диабет. Не игнорируйте признаки организма, которые кажутся несерьезными, и проходите обследования каждый год.

Источники и дополнительные ссылки:

• //www.nhs.uk/conditions/food-intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co.uk/glucose-intolerance.html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

Ставили ли вам диагноз "непереносимость глюкозы"? Слышали ли вы когда-нибудь об этом заболевании? Какое лечение назначил вам врач? Прокомментируйте ниже!