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耐糖能異常は、糖尿病発症の危険性のある人や、すでに糖尿病を患っている人に影響を与える。 また、耐糖能異常の人は、心血管疾患の発症リスクも高い。
これらの予備的なデータは、すでに、グルコース不耐性は、不耐性を適切に治療しなければ、深刻な問題を引き起こす可能性があると結論づけることができます。
パブリシティ後も継続グルコース不耐症とは何か、どのように診断し治療するのかを理解していただくために、最も一般的な症状、利用可能な治療法、健康を維持しながら問題と共により良く生きるための食生活の改善に関するヒントをお届けします。
グルコース不耐症（Glucose intolerance
耐糖能異常とは、血糖値を変化させ、ブドウ糖が高い状態になる代謝の状態を指す言葉で、高血糖と呼ばれる状態です。
グルコース不耐性を含む健康状態には、空腹時血糖値異常、耐糖能異常またはグルコース不耐性、糖尿病前症、2型糖尿病などがあります。
ブドウ糖は、私たちの体の主なエネルギー源となる単糖類です。 そのため、ブドウ糖はすぐにエネルギー源となり、それがない場合は、体は脂肪や筋肉として蓄えられているエネルギーストックを利用する必要があります。
減量には面白いのですが、必ずしも一番実行できるわけではありません。 高いエネルギーが必要な時期には、ブドウ糖が一番早くエネルギー源になるのは間違いありません。 また、ブドウ糖を供給する糖質を制限すると、脂肪を分解した結果、酸性ケトンが体内に蓄積し、様々な症状を引き起こすことがあります失神や昏睡などの重篤な合併症を含む、不快な
パブリシティ後も継続健康な人の血糖値は、インスリンとグルカゴンというホルモンによって調節されています。 夜間の絶食時などには、肝臓で糖新生と糖分解という代謝過程を経てブドウ糖が作られます。 食事をとるとすぐに、インスリン濃度の上昇とグルカゴンの減少によって肝臓での生産が抑制されます。グルカゴン濃度
しかし、一部の人は肝臓のβ細胞が正常に機能していないため、インスリンの分泌がうまくいかず、グルコースレベルの調節ができなくなり、耐糖能異常となります。 つまり、β細胞が血糖値の変化を感知して対応できないのです。
2018年に発行された学術誌によると スタットパールズ 不耐糖の原因はまだわかっていませんが、専門家の間では、遺伝的な要因と、座りがちな生活や悪い食習慣が重なると、体内のブドウ糖代謝を調節する主な要因であるインスリンの働きに害が及ぶという見解が一致しています。
症状について
グルコース不耐症の最も一般的な症状は、以下に挙げる徴候の1つ以上を含む場合があります：
- 眠気を催す；
- 極度の疲労感がある；
- 口が渇く；
- 疲労を感じる；
- 頭痛がする；
- 視界がぼやける；
- 筋肉痛になる；
- イラッとする；
- 体重が減る、または増える；
- 頻尿になる；
- 過度な空腹感；
- 腕や足などの手足がしびれる；
- 筋肉量の低下；
- 過度な喉の渇き。
テスト
世界保健機関（WHO）によると、耐糖能異常は次のように定義されています：
- 空腹時血糖値が1リットルあたり6.0ミリモル以上の方；
- 75グラムのブドウ糖を摂取した後の血糖値が1リットルあたり7.8ミリモルより大きい。
グルコース不耐症かどうかを調べる検査は1つだけではありません。 以下の検査は、より深刻な健康問題になる前に、グルコース代謝の異常を特定するのに役立ちます。
パブリシティ後も継続- 空腹時血糖値またはグルコース
この検査は、8時間の絶食後に患者さんから血液を採取して行われます。
関連項目: お菓子を食べて水を飲むと、さらに太る？観察される値が血液1デシリットルあたり100～125ミリグラムの場合は空腹時血糖値が低下しているとされるが、世界保健機関（WHO）では1デシリットルあたり110～125ミリグラムの範囲とされ、それぞれ1リットルあたり6.1ミリモルと6.9ミリモルに相当するとされる。
糖尿病と診断されるには、血糖値が1デシリットルあたり126ミリグラム以上であることが必要です。
関連項目: マスタードは太る？ カロリーと解析結果- 経口2時間グルコース負荷試験
75gのブドウ糖を摂取する前と2時間後に血糖値を測定し、2時間後の血糖値が140～199ミリグラム/デシリットル（1リットルあたり7.8～11.0ミリモル相当）であれば耐糖能異常と診断されます。 一方、200ミリグラム/デシリットル以上であれば、糖尿病と診断されます。
パブリシティ後も継続また、利尿剤やステロイド剤など、耐糖能に影響を与える薬剤を使用しないことが重要です。
- ヘモグロビンA1c
過去2～3ヶ月の平均血糖値を測定する検査です。 5.7％～6.4％（血液1molあたり39～47ミリモル相当）の方は糖尿病の発症リスクが高いと言われています。 糖尿病を発見するには、6.5％以上または48ミリモル/mol以上の数値である必要があります。
トリートメント
耐糖能異常は、糖尿病などの合併症を引き起こすリスクを高めるため、それを回避するための予防的な処置も治療となります。
糖尿病の予防や治療には、食事や運動の改善が重要な要素です。
このような生活習慣の改善は、インスリン感受性を改善し、耐糖能異常のコントロールに不可欠なベータ細胞の機能にも効果をもたらします。 いくつかの研究では、これらの予防策が実際に2型糖尿病の発症を防ぐことが示されています。
- 身体活動
運動は、早歩きやジョギングなどの中強度の活動を週に150分以上行う必要があります。 推奨される最低回数は週に3回です。
- ダイエット
食事に関しては、特に2型糖尿病の発症リスクが高い人は、摂取カロリーを減らすことが非常に重要です。
また、果物、ナッツ、野菜、ホールフード、食物繊維を摂ることも大切です。 ただし、天然の糖分でも代謝に影響を与えるため、果物の摂取は控えめにすることが大切です。グルコースの
避けるべき食品は、2型糖尿病の発症リスクの上昇に関連する甘い飲み物、砂糖、塩、赤肉などです。 アルコールとタバコを避けることも必要な場合があり、他の健康障害を予防します。
- レメディウム
糖尿病と診断された場合、医師から処方される糖尿病治療薬と健康的な生活習慣を併用する必要があります。 医師から処方される薬はメトホルミンが最も一般的ですが、ケースに応じて他のクラスの薬も使用することができます。
その他、血糖値を適正に保つための注意点
耐糖能異常は、将来的に糖尿病のリスクを高める疾患ですが、比較的簡単な食事や生活習慣の改善により、健康合併症を予防することができます。
- ストレスをコントロールする
ストレスレベルが高い人は、通常よりも多くのコルチゾールを分泌します。 コルチゾールレベルが高いと、インスリンの分泌量が上昇し、インスリン抵抗性を促進します。 また、ストレスがあると食事量が増え、糖質の多い食品を選ぶことが多く、グルコース代謝をさらに悪くすることがあります。
ヨガやピラティスなどの運動は、日々のストレスを軽減するのに役立ちます。 また、瞑想や深呼吸なども、ストレスをコントロールするのに役立ちます。
- よく眠る
睡眠は、体を休め、脳の働きを整えるために欠かせないものです。 睡眠中は、体のカロリーがより多く消費され、高値になるとブドウ糖の代謝に悪影響を及ぼすコルチゾールレベルが減少します。
理想的には、毎日7時間から8時間の睡眠をとることで、すべてがうまくいくのです。
- 健康全般への配慮
大丈夫だと思っていても、定期的に検診を受け、健康状態を把握しましょう。 健康状態には、自覚症状がないものもあり、治療しやすい時期に問題を早期発見するためには、定期的に検診を受けることが大切です。
糖尿病などに比べれば、耐糖能異常の治療やコントロールははるかに簡単です。 大したことがないと思われる体からのサインを無視せず、毎年検診を受けましょう。
出典とその他の参考文献：
- //www.nhs.uk/conditions/food-intolerance/
- //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
- //www.diabetes.co.uk/glucose-intolerance.html
- //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/