포도당 불내증은 일종의 불내증으로, 이상혈당증이라고도 합니다. 이 상태는 당뇨병 발병 위험이 있는 사람과 이미 질병을 앓고 있는 사람에게 영향을 미칩니다. 또한 포도당 불내증이 있는 사람은 심혈관 질환 발병 위험이 더 높습니다.

이러한 예비 데이터를 통해 포도당 불내증이 제대로 치료되지 않으면 심각한 문제가 발생할 수 있다는 결론을 내릴 수 있습니다.

포도당 불내증이 무엇인지, 이 상태를 진단하고 치료하는 방법을 이해할 수 있도록 가장 일반적인 증상, 가능한 치료법 및 건강을 유지하면서 문제를 더 잘 극복할 수 있도록 식단을 변경하는 요령을 알려드립니다.

포도당 과민증

포도당 과민증은 혈당 수치를 변화시켜 혈당을 높게 유지하는 대사 상태(고혈당증이라고 함)를 가리키는 데 사용되는 용어입니다.

포도당 불내성을 포함하는 일부 건강 상태는 공복 혈당 장애, 내당능 장애 또는 내당능 장애, 당뇨병 전단계 및 제2형 당뇨병입니다.

포도당은 우리 몸의 주요 에너지원인 단순당입니다. 몸. 따라서 포도당은 빠른 에너지원이며 포도당이 없으면 신체는지방이나 근육의 형태로 저장된 에너지.

체중 감량에 대한 흥미로운 사실에도 불구하고 항상 가장 실행 가능한 것은 아닙니다. 높은 수준의 에너지가 필요할 때 포도당은 의심할 여지 없이 가장 빠른 에너지원입니다. 또한, 체내에 포도당을 공급하는 탄수화물을 제한하면 지방 분해로 인해 산성 케톤이 체내에 축적되어 실신, 혼수상태 등 심각한 합병증을 포함한 다양한 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다.

건강한 사람의 혈당 수치는 호르몬인 인슐린과 글루카곤에 의해 조절됩니다. 예를 들어 야간 단식에서 포도당은 글리코겐 분해 및 포도당 신생합성이라는 대사 과정을 통해 간에서 생성됩니다. 우리가 음식을 섭취하는 순간부터 인슐린 농도의 증가와 글루카곤 농도의 감소로 인해 간에서의 생성이 억제됩니다.

그러나 일부 사람들은 간에서 베타 세포의 정상적인 기능을 하지 못하여 인슐린 분비가 조절된 포도당 수준을 유지할 수 없게 하여 포도당 불내성을 유발합니다. 즉, 베타 세포는 혈당 수치의 변화를 감지하고 대응하지 못합니다.

저널 StatPearls 의 2018년 발간물에 따르면,포도당 불내성은 아직 알려지지 않았습니다. 그러나 전문가들은 좌식 생활 습관과 열악한 식습관이 결합될 때 신체의 포도당 대사 조절을 주로 담당하는 인슐린 기능을 손상시킬 수 있는 유전적 요인 사이에 관계가 있다는 데 동의합니다.

증상

포도당 불내증의 가장 흔한 증상은 아래에 언급된 징후 중 하나 이상을 포함할 수 있습니다:

• 졸음,
• 극심한 피로,
• 구강 건조;
• 피로;
• 두통;
• 흐릿한 시야;
• 근육 경련;
• 과민성;
• 감소 또는 체중 증가,
• 잦은 배뇨,
• 과도한 배고픔,
• 팔, 다리 등 사지 저림,
• 근육량 감소 ;
• 과도한 갈증.

테스트

세계보건기구(WHO)에 따르면 포도당 불내성은 다음과 같이 정의됩니다.

• 공복 ​​혈당 수치가 리터당 6.0밀리몰 이상;
• 혈당 수치가 75g의 포도당을 섭취한 후 리터당 7.8밀리몰 이상.

다음에 해당하는 테스트가 한 가지 이상 있습니다. 환자가 포도당 불내증이 있는지 확인하는 데 사용할 수 있습니다. 아래 테스트는 더 심각한 건강 문제가 되기 전에 포도당 대사의 이상을 식별하는 데 도움이 됩니다.

– 공복 혈당 또는 포도당

이 테스트가 완료되었습니다.8시간 금식 상태에서 환자의 혈액 샘플을 채취합니다.

혈액 1데시리터당 관찰된 값이 100~125밀리그램이면 공복 혈당 장애가 있는 사람입니다. 세계보건기구(WHO)는 데시리터당 110밀리그램과 125밀리그램 사이의 간격을 고려하며, 이는 각각 리터당 6.1밀리몰과 6.9밀리몰에 해당합니다.

당뇨병 진단을 받으려면 혈당 수치가 126mg/dL 이상이어야 합니다.

– 2시간 구강 내당능 검사

혈당 수치는 포도당 75g을 섭취하기 전과 섭취 후 2시간 후에 측정합니다. 포도당 불내증은 2시간 샘플에서 데시리터당 140~199밀리그램(리터당 7.8~11.0밀리몰에 해당) 사이의 포도당 수치를 보일 때 식별됩니다. 검증된 값이 데시리터당 200mg 이상인 경우 당뇨병으로 진단할 수 있습니다.

환자가 하루 150g 이상의 탄수화물을 포함하는 식단을 3일 동안 섭취할 때 더 정확한 결과가 관찰됩니다. 시험 5일 전까지. 또한 이뇨제, 스테로이드 등 내당능에 영향을 줄 수 있는 약물은 사용하지 않는 것이 중요합니다.

– 당화혈색소

이 검사는 평균 혈당지난 2~3개월. 5.7%~6.4%(혈액 1몰당 39~47밀리몰에 해당) 값을 가진 사람은 당뇨병 발병 위험이 높은 것으로 진단됩니다. 당뇨병이 발견되려면 환자는 몰당 6.5% 또는 48밀리몰 이상의 값을 가져야 합니다.

치료

포도당 불내증은 사람이 당뇨병 및 기타 건강 합병증. 따라서 치료도 이러한 일이 발생하지 않도록 예방하는 조치로 구성됩니다.

당뇨병의 예방 또는 치료에 대해 이야기할 때 언급되는 주요 요인은 식습관과 신체 운동의 변화입니다.

이 유형 생활 습관의 변화는 인슐린 감수성을 개선하고 포도당 불내성 관리에 필수적인 베타 세포의 기능에도 도움이 됩니다. 여러 연구에 따르면 이러한 예방 조치가 실제로 제2형 당뇨병의 발병을 예방하는 것으로 나타났습니다.

– 신체 활동

신체 운동에는 빠르게 걷기 또는 일주일에 최소 150분 동안 가벼운 조깅. 최소 권장 횟수는 주 3회입니다.

– 다이어트

다이어트는 칼로리 섭취를 줄이는 것이 매우 중요합니다. 의 위험제2형 당뇨병이 발생합니다.

지방은 먹을 수 있고 먹어야 하지만, 예를 들어 단일 불포화 지방과 같은 더 건강한 유형의 지방을 선택하고 다량의 포화 지방 섭취를 피하는 것이 필요합니다. 과일, 견과류, 채소, 자연 식품 및 섬유질을 섭취하는 것도 중요합니다. 그러나 천연 설탕도 포도당 대사에 영향을 미칠 수 있으므로 과일 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 제2형 당뇨병이 발생합니다. 술과 담배를 피하는 것도 필요하며 다른 건강 문제를 예방할 수도 있습니다.

– 치료법

당뇨병 진단을 받은 경우 다음을 수행해야 할 수 있습니다. 건강한 생활 방식과 함께 의사가 처방한 당뇨병 치료제를 사용하십시오. 의사가 지시하는 가장 일반적인 약물은 메트포르민이지만 경우에 따라 사용할 수 있는 다른 여러 종류의 약물이 있습니다. 포도당 과민증은 미래에 당뇨병의 위험을 증가시키는 상태이며 비교적 간단한 식습관과 생활 습관의 변화는 건강상의 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

– 스트레스 관리

사람 높은 수준의스트레스는 정상보다 더 많은 코티솔을 생성합니다. 높은 코티솔 수치는 인슐린 생산을 높이고 인슐린 저항성을 촉진합니다. 또한 많은 사람들은 스트레스를 받을 때 더 많이 먹고 종종 포도당 대사를 더욱 악화시킬 수 있는 탄수화물이 풍부한 음식을 선택합니다.

따라서 스트레스가 닥쳤을 때 혈액에 영향을 미치지 않도록 완화하는 것이 중요합니다. 포도당 수치. 요가와 필라테스를 통한 신체 활동은 일상의 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 명상과 심호흡과 같은 연습은 스트레스를 조절하는 데 도움이 됩니다.

– 숙면

수면은 신체가 휴식을 취하고 뇌 기능을 조절하는 데 필수적입니다. . 신체가 더 많은 칼로리를 태우고 신체가 코르티솔 수치를 낮추는 것은 잠자는 동안인데, 이는 수치가 높으면 포도당 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

이렇게 매일 밤 충분히 오래 자도록 하세요. 모든 것이 원활하게 작동하도록 매일 7~8시간의 수면을 취하는 것이 이상적입니다.

– 전반적인 건강 관리

일상적인 검사를 수행하여 모니터링 모든 것이 괜찮다고 생각할 때에도 건강. 일부 건강 상태는 조용할 수 있으며 문제를 치료하기 쉬운 시기에 조기에 식별하기 위해 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다.

훨씬 더 중요합니다.예를 들어, 당뇨병을 관리하는 것보다 포도당 불내증을 치료하고 조절하는 것이 더 쉽습니다. 심각해 보이지 않는 몸의 징후를 무시하지 말고 매년 검사를 받으십시오.

추가 소스 및 참조:

• //www.nhs.uk /conditions/food- intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

포도당 불내증 진단을 받으셨습니까? 이 건강 상태에 대해 들어 본 적이 있습니까? 의사는 어떤 종류의 치료를 받았습니까? 아래에 댓글을 달아주세요!