ഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത എന്നത് ഒരു തരം അസഹിഷ്ണുതയാണ്, അതിനെ ഡിസ്ഗ്ലൈസീമിയ എന്നും വിളിക്കാം. ഈ അവസ്ഥ പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യതയുള്ള ആളുകളെയും അതുപോലെ തന്നെ ഇതിനകം രോഗം ബാധിച്ചവരെയും ബാധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

അസഹിഷ്ണുത ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുതയുള്ളത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യാൻ ഈ പ്രാഥമിക ഡാറ്റ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

അതിനാൽ ഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത എന്താണെന്നും ഈ അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ കണ്ടുപിടിക്കാമെന്നും എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളും ലഭ്യമായ ചികിത്സകളും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് പ്രശ്‌നത്തിൽ മികച്ച രീതിയിൽ ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം.

ഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത

ഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത എന്നത് ഉപാപചയ അവസ്ഥകളെ സൂചിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പദമാണ്, ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് മാറ്റുകയും ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അവസ്ഥ.

ഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉൾപ്പെടുന്ന ചില ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ ഇവയാണ്: വൈകല്യമുള്ള ഫാസ്റ്റിംഗ് ഗ്ലൂക്കോസ്, ദുർബലമായ ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത, പ്രീ-ഡയബറ്റിസ്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം.

നമുക്ക് ഊർജ്ജത്തിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടമായ ഒരു ലളിതമായ പഞ്ചസാരയാണ് ഗ്ലൂക്കോസ്. ശരീരം. അതിനാൽ, ഗ്ലൂക്കോസ് ഊർജ്ജത്തിന്റെ ദ്രുത സ്രോതസ്സാണ്, അതിന്റെ അഭാവത്തിൽ ശരീരം അവലംബിക്കേണ്ടതുണ്ട്.ഊർജം കൊഴുപ്പിന്റെ രൂപത്തിലോ പേശി പിണ്ഡമായോ സംഭരിക്കുന്നു.

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണർത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഏറ്റവും ലാഭകരമല്ല. നമുക്ക് ഉയർന്ന തോതിലുള്ള ഊർജ്ജം ആവശ്യമുള്ള സമയങ്ങളിൽ, ഗ്ലൂക്കോസ് നിസ്സംശയമായും ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ ഉറവിടമാണ്. കൂടാതെ, ശരീരത്തിലേക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് വിതരണം ചെയ്യുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പിന്റെ തകർച്ചയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിൽ അസിഡിക് കെറ്റോണുകൾ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് ബോധക്ഷയം, കോമ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ആരോഗ്യമുള്ളവരിൽ ഇൻസുലിൻ, ഗ്ലൂക്കോൺ എന്നീ ഹോർമോണുകളാണ് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഉപവാസത്തിൽ, ഗ്ലൈക്കോജെനോലിസിസ്, ഗ്ലൂക്കോണോജെനിസിസ് എന്നീ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിലൂടെ കരൾ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. നമുക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്ന നിമിഷം മുതൽ, ഇൻസുലിൻ സാന്ദ്രത വർദ്ധിക്കുന്നതും ഗ്ലൂക്കോണിന്റെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നതും കാരണം കരളിന്റെ ഈ ഉത്പാദനം അടിച്ചമർത്തപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് കരളിലെ ബീറ്റാ കോശങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം ഇല്ല, ഇൻസുലിൻ സ്രവണം നിയന്ത്രിത ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് നിലനിർത്താൻ കഴിയാതെ വരികയും ഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതായത്, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിലും പ്രതികരിക്കുന്നതിലും ബീറ്റാ കോശങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുന്നു.

2018-ലെ ജേണൽ StatPearls പ്രസിദ്ധീകരണമനുസരിച്ച്, കാരണംഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത ഇതുവരെ അറിവായിട്ടില്ല. എന്നാൽ ജനിതക ഘടകങ്ങൾ തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധമുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ സമ്മതിക്കുന്നു, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും മോശം ഭക്ഷണശീലങ്ങളും കൂടിച്ചേർന്നാൽ, ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പ്രാഥമികമായി ഉത്തരവാദിയായ ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താം.

ലക്ഷണങ്ങൾ

ഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുതയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ താഴെ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ അടയാളങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം:

• മയക്കം;
• അമിത ക്ഷീണം;
• വരണ്ട വായ;
• ക്ഷീണം;
• തലവേദന;
• മങ്ങിയ കാഴ്ച;
• പേശി ഞെരുക്കം;
• ക്ഷോഭം;
• നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഭാരക്കൂടുതൽ;
• ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ;
• അമിത വിശപ്പ്;
• കൈകളും കാലുകളും പോലുള്ള കൈകാലുകളിൽ വിറയൽ;
• പേശി പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെടൽ ;
• അമിത ദാഹം.

ടെസ്റ്റ്

വേൾഡ് ഹെൽത്ത് ഓർഗനൈസേഷൻ (WHO) പ്രകാരം ഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത നിർവ്വചിക്കുന്നത്:

• ഫാസ്റ്റിംഗ് ബ്ലഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് ലെവൽ 6.0 മില്ലിമോളിൽ കൂടുതലാണ് രോഗിക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസം കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നമായി മാറുന്നതിന് മുമ്പ് അതിലെ അപാകതകൾ തിരിച്ചറിയാൻ ചുവടെയുള്ള പരിശോധനകൾ സഹായിക്കുന്നു. പരസ്യത്തിന് ശേഷം തുടരുന്നു

  – ഫാസ്റ്റിംഗ് ഗ്ലൂക്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂക്കോസ്

  ഈ പരിശോധന നടത്തി.8 മണിക്കൂർ ഉപവാസത്തോടെ രോഗിയിൽ നിന്ന് രക്ത സാമ്പിൾ ശേഖരിക്കുന്നു.

  നിരീക്ഷിച്ച മൂല്യങ്ങൾ ഒരു ഡെസിലിറ്റർ രക്തത്തിന് 100 മുതൽ 125 മില്ലിഗ്രാം വരെ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ആ വ്യക്തിക്ക് ഫാസ്റ്റിംഗ് ഗ്ലൂക്കോസ് തകരാറിലാകുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) ഒരു ഡെസിലിറ്ററിന് 110 മുതൽ 125 മില്ലിഗ്രാം വരെയുള്ള ഇടവേള പരിഗണിക്കുന്നു, ഇത് യഥാക്രമം ലിറ്ററിന് 6.1, 6.9 മില്ലിമോൾ എന്നിവയ്ക്ക് തുല്യമാണ്.

  ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന്, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് മൂല്യം ഒരു ഡെസിലിറ്ററിന് 126 മില്ലിഗ്രാമിന് തുല്യമോ അതിൽ കൂടുതലോ ആയിരിക്കണം.

  – 2-മണിക്കൂർ ഓറൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് ടെസ്റ്റ്<11

  75 ഗ്രാം ഗ്ലൂക്കോസ് കഴിക്കുന്നതിന് 2 മണിക്കൂർ മുമ്പും ശേഷവും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് അളക്കുന്നു. 2 മണിക്കൂർ സാമ്പിൾ ഒരു ഡെസിലിറ്ററിന് 140 മുതൽ 199 മില്ലിഗ്രാം വരെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് കാണിക്കുമ്പോൾ ഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത തിരിച്ചറിയുന്നു (ലിറ്ററിന് 7.8 മുതൽ 11.0 മില്ലിമോൾ വരെ). സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ട മൂല്യം ഒരു ഡെസിലിറ്ററിന് 200 മില്ലിഗ്രാമിന് തുല്യമോ അതിൽ കൂടുതലോ ആണെങ്കിൽ പ്രമേഹം നിർണ്ണയിക്കാവുന്നതാണ്.

  പരസ്യത്തിന് ശേഷം തുടരുന്നു

  രോഗി പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 150 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം 3-ന് കഴിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ടെസ്റ്റിന് 5 ദിവസം മുമ്പ് വരെ. കൂടാതെ, ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസിനെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാവുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഡൈയൂററ്റിക്സ്, സ്റ്റിറോയിഡുകൾ.

  – ഗ്ലൈക്കേറ്റഡ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ

  ഈ പരിശോധന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ ശരാശരിഅവസാന 2 മുതൽ 3 മാസം വരെ. 5.7% നും 6.4% നും ഇടയിൽ മൂല്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് (ഒരു മോളിലെ രക്തത്തിന് 39, 47 മില്ലിമോൾ വരെ) പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പ്രമേഹം കണ്ടെത്തുന്നതിന്, രോഗിക്ക് ഒരു മോളിൽ 6.5% അല്ലെങ്കിൽ 48 മില്ലിമോളുകൾക്ക് തുല്യമോ അതിൽ കൂടുതലോ മൂല്യം ഉണ്ടായിരിക്കണം.

  ചികിത്സ

  ഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത പ്രമേഹവും മറ്റും വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആരോഗ്യ സങ്കീർണതകൾ. അതിനാൽ, ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനുള്ള പ്രതിരോധ നടപടികളും ചികിത്സയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

  പ്രിവൻഷൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹ ചികിത്സയെ കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ സൂചിപ്പിച്ച പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ശാരീരിക വ്യായാമത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

  ഈ തരം. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റം ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ബീറ്റാ സെല്ലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രതിരോധ നടപടികൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ വളർച്ചയെ തടയുന്നുവെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

  – ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

  ഇതും കാണുക: കൈകളിലും വിരലുകളിലും വീക്കം: 10 പ്രധാന കാരണങ്ങളും എന്തുചെയ്യണം

  ശാരീരിക വ്യായാമത്തിൽ വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ മിതമായ തീവ്രതയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റെങ്കിലും നേരിയ ജോഗിംഗ്. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കുറഞ്ഞ ആവൃത്തി ആഴ്ചയിൽ 3 തവണയാണ്.

  – ഡയറ്റ്

  ഭക്ഷണത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കലോറിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്. അപകടസാധ്യതടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വികസിക്കുന്നു.

  കൊഴുപ്പ് കഴിക്കാം, കഴിക്കണം, എന്നാൽ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, വലിയ അളവിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, പച്ചക്കറികൾ, മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ, നാരുകൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര പോലും ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിക്കുമെന്നതിനാൽ, മിതമായ അളവിൽ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

  ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, ചുവന്ന മാംസം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വികസിക്കുന്നു. മദ്യവും പുകയിലയും ഒഴിവാക്കുന്നതും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

  – പ്രതിവിധികൾ

  പ്രമേഹം രോഗനിർണയം നടത്തുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുമായി ചേർന്ന് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രമേഹ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഡോക്‌ടർമാർ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ മരുന്ന് മെറ്റ്‌ഫോർമിൻ ആണ്, എന്നാൽ കേസിനെ ആശ്രയിച്ച് മറ്റ് നിരവധി തരം മരുന്നുകളും ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

  രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് മതിയായ അളവിൽ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റ് നുറുങ്ങുകൾ

  ഇപ്പോഴും. ഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത എന്നത് ഭാവിയിൽ പ്രമേഹ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഭക്ഷണത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും താരതമ്യേന ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ ആരോഗ്യപരമായ സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.

  – സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക

  ആളുകൾ ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽസമ്മർദ്ദം സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ കോർട്ടിസോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പലരും സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും പലപ്പോഴും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് അവരുടെ ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

  അതിനാൽ, സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാൻ സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ്. യോഗയും പൈലറ്റും ഉപയോഗിച്ചുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ധ്യാനവും ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനവും പോലുള്ള പരിശീലനങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  – നന്നായി ഉറങ്ങുക

  ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാനും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം ക്രമീകരിക്കാനും ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. . ഉറക്കത്തിലാണ് ശരീരം കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ച് കളയുന്നത്, ശരീരം കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ഉയർന്ന അളവിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

  ഈ രീതിയിൽ, എല്ലാ രാത്രിയും വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ദിവസവും 7 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുക എന്നതാണ് ഉത്തമം, അതുവഴി എല്ലാം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും.

  – പൊതുവെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക

  നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് പതിവ് പരീക്ഷകൾ നടത്തുക. എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം. ചില ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ നിശ്ശബ്ദമായിരിക്കാം, പ്രശ്‌നങ്ങൾ ചികിൽസിക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കുമ്പോൾ അവ നേരത്തേ തിരിച്ചറിയാൻ പതിവ് പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

  ഇതും കാണുക: ഉയർന്ന കേബിൾ ഷോൾഡർ റോ - അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണം, സാധാരണ തെറ്റുകൾ

  ഇത് വളരെ കൂടുതലാണ്ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രമേഹത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുതയെ ചികിത്സിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഗുരുതരമായ അടയാളങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്, കൂടാതെ വർഷം തോറും സ്വയം പരിശോധന നടത്തുക.

  അധിക ഉറവിടങ്ങളും അവലംബങ്ങളും:

  • //www.nhs.uk /conditions/food- intolerance/
  • //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
  • //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

  നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടോ? ഈ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഡോക്ടർ എന്ത് ചികിത്സയാണ് നൽകിയത്? താഴെ അഭിപ്രായം!