குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை என்பது டிஸ்கிளைசீமியா என்றும் அழைக்கப்படும் சகிப்புத்தன்மையின் ஒரு வகை. இந்த நிலை நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளவர்களையும் ஏற்கனவே நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களையும் பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு இருதய நோய்கள் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.

சகிப்புத்தன்மை சரியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதது கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று இந்த ஆரம்ப தரவு ஏற்கனவே முடிவு செய்ய அனுமதிக்கிறது.

இதனால் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை என்றால் என்ன என்பதையும், இந்த நிலையை எவ்வாறு கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பது என்பதையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்வதற்காக, உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்து, பிரச்சனையுடன் சிறப்பாக வாழ உங்கள் உணவை மாற்றுவதற்கான பொதுவான அறிகுறிகள், கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். உங்கள் ஆரோக்கியம்.

குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை

குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை என்பது வளர்சிதை மாற்ற நிலைமைகளைக் குறிக்கப் பயன்படும் ஒரு சொல், இது இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவை மாற்றி, குளுக்கோஸை அதிகமாக்கும் - இது ஹைப்பர் கிளைசீமியா எனப்படும் நிலை.

குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையை உள்ளடக்கிய சில சுகாதார நிலைமைகள்: பலவீனமான உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ், பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை அல்லது குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை, நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு.

குளுக்கோஸ் என்பது ஒரு எளிய சர்க்கரையாகும், இது நமது சக்தியின் முக்கிய ஆதாரமாகும். உடல். எனவே, குளுக்கோஸ் ஒரு விரைவான ஆற்றல் மூலமாகும் மற்றும் அது இல்லாத நிலையில், உடல் கையிருப்பை நாட வேண்டும்.ஆற்றல் கொழுப்பு வடிவத்தில் அல்லது தசை வெகுஜனமாக சேமிக்கப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கு சுவாரஸ்யமாக இருந்தாலும், அது எப்போதும் மிகவும் சாத்தியமானது அல்ல. நமக்கு அதிக அளவு ஆற்றல் தேவைப்படும் காலங்களில், குளுக்கோஸ் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி வேகமான ஆற்றல் மூலமாகும். கூடுதலாக, உடலுக்கு குளுக்கோஸை வழங்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கட்டுப்படுத்துவது, கொழுப்பின் சிதைவிலிருந்து உடலில் அமில கீட்டோன்களை உருவாக்கலாம், இது மயக்கம் மற்றும் கோமா போன்ற கடுமையான சிக்கல்கள் உட்பட பல்வேறு விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

ஆரோக்கியமானவர்களில், இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள் இன்சுலின் மற்றும் குளுகோகன் ஹார்மோன்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக, ஒரே இரவில் உண்ணாவிரதத்தில், குளுக்கோஸ் கல்லீரலில் கிளைகோஜெனோலிசிஸ் மற்றும் குளுக்கோனோஜெனெசிஸ் எனப்படும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. நாம் உணவளிக்கும் தருணத்திலிருந்து, இன்சுலின் செறிவு அதிகரிப்பு மற்றும் குளுகோகனின் செறிவு குறைவதால் கல்லீரலின் இந்த உற்பத்தி ஒடுக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், சிலருக்கு கல்லீரலில் உள்ள பீட்டா செல்கள் இயல்பான செயல்பாடு இல்லை, இதனால் இன்சுலின் சுரப்பு குளுக்கோஸ் அளவை சீராக பராமரிக்க முடியாமல், குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. அதாவது, பீட்டா செல்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்டறிந்து பதிலளிக்கத் தவறிவிடுகின்றன.

2018 ஆம் ஆண்டு வெளியான StatPearls இதழின் படி, காரணம்குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை இன்னும் அறியப்படவில்லை. ஆனால், மரபியல் காரணிகளுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், அவை உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களுடன் இணைந்தால், இன்சுலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம், இது உடலில் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு முதன்மையாக பொறுப்பாகும்.

அறிகுறிகள்.

குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள 1 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

• உறக்கம்;
• அதிக சோர்வு;
• வறண்ட வாய்;
• சோர்வு;
• தலைவலி;
• மங்கலான பார்வை;
• தசைப்பிடிப்பு;
• எரிச்சல்;
• இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பு;
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்;
• அதிக பசி;
• கைகள் மற்றும் கால்கள் போன்ற மூட்டுகளில் கூச்சம்;
• தசை இழப்பு அதிக தாகம்>உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு லிட்டருக்கு 6.0 மில்லிமோல்களுக்கு மேல்;
• 75 கிராம் குளுக்கோஸை உட்கொண்ட பிறகு இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு லிட்டருக்கு 7.8 மில்லிமோலுக்கு மேல்.

ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட சோதனைகள் உள்ளன. நோயாளிக்கு குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை இருக்கிறதா என்று சோதிக்க பயன்படுத்தப்படலாம். கீழே உள்ள சோதனைகள் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தில் உள்ள அசாதாரணங்களைக் கண்டறிய உதவுகின்றன, அது மிகவும் தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினையாக மாறும்.

– ஃபாஸ்டிங் குளுக்கோஸ் அல்லது குளுக்கோஸ்

இந்தச் சோதனை செய்யப்பட்டது.8 மணி நேர உண்ணாவிரதத்துடன் நோயாளியின் இரத்த மாதிரியை சேகரித்தல்.

கண்காணிக்கப்பட்ட மதிப்புகள் ஒரு டெசிலிட்டர் இரத்தத்திற்கு 100 முதல் 125 மில்லிகிராம் வரை இருக்கும் போது, ​​அந்த நபருக்கு உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் குறைபாடு உள்ளது. உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 110 மற்றும் 125 மில்லிகிராம்களுக்கு இடைப்பட்ட இடைவெளியைக் கருதுகிறது, இது முறையே லிட்டருக்கு 6.1 மற்றும் 6.9 மில்லிமோல் ஆகும்.

ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்படுவதற்கு, இரத்த குளுக்கோஸ் மதிப்பு ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 126 மில்லிகிராம்களுக்கு சமமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்க வேண்டும்.

– 2 மணிநேர வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை

இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு 75 கிராம் குளுக்கோஸை உட்கொண்ட 2 மணி நேரத்திற்கு முன்னும் பின்னும் அளவிடப்படுகிறது. 2-மணிநேர மாதிரியானது ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 140 முதல் 199 மில்லிகிராம்கள் (லிட்டருக்கு 7.8 முதல் 11.0 மில்லிமால் வரை சமம்) இடையே குளுக்கோஸ் அளவைக் காட்டும்போது குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை கண்டறியப்படுகிறது. சரிபார்க்கப்பட்ட மதிப்பு டெசிலிட்டருக்கு 200 மில்லிகிராம்களுக்கு சமமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியலாம்.

நோயாளி ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 150 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவை 3 க்கு உட்கொள்ளும்போது மிகவும் துல்லியமான முடிவுகள் காணப்படுகின்றன. சோதனைக்கு 5 நாட்களுக்கு முன்பு. கூடுதலாக, டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் ஸ்டெராய்டுகள் போன்ற குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையை பாதிக்கக்கூடிய மருந்துகளை பயன்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம்.

– கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின்

இந்த சோதனை இரத்த குளுக்கோஸின் சராசரிகடந்த 2 முதல் 3 மாதங்கள். 5.7% மற்றும் 6.4% (ஒரு மோல் இரத்தத்திற்கு 39 மற்றும் 47 மில்லிமோலுக்கு சமம்) இடையே உள்ள மதிப்புகள் கொண்டவர்கள் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்துடன் கண்டறியப்படுகிறார்கள். நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படுவதற்கு, நோயாளி ஒரு மோலுக்கு 6.5% அல்லது 48 மில்லிமோல்களுக்கு சமமான அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மதிப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

சிகிச்சை

குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு மற்றும் பிற வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. சுகாதார சிக்கல்கள். எனவே, சிகிச்சையானது இது நிகழாமல் தடுப்பதற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகளையும் கொண்டுள்ளது.

நீரிழிவு நோய் தடுப்பு அல்லது சிகிச்சையைப் பற்றி பேசும் போது குறிப்பிடப்படும் முக்கிய காரணிகள் உணவு மற்றும் உடல் பயிற்சியில் மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது.

இந்த வகை. வாழ்க்கை முறை மாற்றம் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையை நிர்வகிப்பதற்கு அவசியமான பீட்டா செல்களின் செயல்பாட்டிற்கும் பயனளிக்கிறது. இந்த தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உண்மையில் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

– உடல் செயல்பாடு

உடல் உடற்பயிற்சியில் மிதமான-தீவிரமான செயல்களான விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி அல்லது வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்களுக்கு லேசான ஜாகிங். பரிந்துரைக்கப்பட்ட குறைந்தபட்ச அதிர்வெண் வாரத்திற்கு 3 முறை ஆகும்.

– டயட்

உணவைப் பொறுத்தவரை, கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது மிகவும் முக்கியம், குறிப்பாக அதிகமாக உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்துவகை 2 நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது.

கொழுப்பை சாப்பிடலாம் மற்றும் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்பு வகைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம், எடுத்துக்காட்டாக, அதிக அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்பை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். பழங்கள், கொட்டைகள், காய்கறிகள், முழு உணவுகள் மற்றும் நார்ச்சத்து சாப்பிடுவதும் முக்கியம். இருப்பினும், மிதமான பழங்களை உட்கொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் இயற்கை சர்க்கரை கூட குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கலாம்.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளில் சர்க்கரை பானங்கள், சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி ஆகியவை அடங்கும். டைப் 2 நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது. மதுபானம் மற்றும் புகையிலையைத் தவிர்த்தல் அவசியம் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும். மருத்துவர்களால் குறிப்பிடப்படும் மிகவும் பொதுவான மருந்து மெட்ஃபோர்மின் ஆகும், ஆனால் வழக்கைப் பொறுத்து வேறு பல வகை மருந்துகளும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

போதிய இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைப் பராமரிப்பதற்கான பிற குறிப்புகள்

இன்னும் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை என்பது எதிர்காலத்தில் நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு நிலை, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் ஒப்பீட்டளவில் எளிமையான மாற்றங்கள் உடல்நல சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும் உயர் மட்டங்களில்மன அழுத்தம் இயல்பை விட அதிக கார்டிசோலை உற்பத்தி செய்கிறது. அதிக கார்டிசோல் அளவுகள் இன்சுலின் உற்பத்தியை உயர்த்தி இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஊக்குவிக்கின்றன. கூடுதலாக, பலர் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள், மேலும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளை அடிக்கடி தேர்வு செய்கிறார்கள், இது அவர்களின் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேலும் மோசமாக்கும்.

இதனால், உங்கள் இரத்தத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்க மன அழுத்தத்தைத் தணிக்க வேண்டியது அவசியம். குளுக்கோஸ் அளவுகள். யோகா மற்றும் பைலேட்டுகளுடன் கூடிய உடல் செயல்பாடு தினசரி மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற பயிற்சிகள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.

– நன்றாக தூங்குங்கள்

உடல் ஓய்வெடுக்கவும், மூளையின் செயல்பாட்டை சீராக்கவும் தூக்கம் அவசியம். . தூக்கத்தின் போதுதான் உடல் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது மற்றும் உடல் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

இந்த வழியில், ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான அளவு தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தினமும் 7 முதல் 8 மணிநேரம் வரை தூங்குவதே சிறந்ததாகும், இதனால் எல்லாம் நன்றாக வேலை செய்யும்.

– பொதுவாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்

கண்காணிக்க வழக்கமான தேர்வுகளை மேற்கொள்ளுங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியம், எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று நீங்கள் நினைத்தாலும் கூட. சில உடல்நலக் கோளாறுகள் அமைதியாக இருக்கும், மேலும் சிகிச்சையளிப்பது எளிதாக இருக்கும்போது, ​​பிரச்சனைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது முக்கியம்.

இது மிகவும் அதிகம்நீரிழிவு நோயைக் கவனிப்பதை விட குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் கட்டுப்படுத்துவது எளிது. உங்கள் உடலில் தீவிரமானதாகத் தோன்றாத அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள், மேலும் உங்களை ஆண்டுதோறும் பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள்.

கூடுதல் ஆதாரங்கள் & குறிப்புகள்:

• //www.nhs.uk /conditions/food- intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

உங்களுக்கு குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை இருப்பது கண்டறியப்பட்டதா? இந்த உடல்நிலை பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? மருத்துவர் என்ன வகையான சிகிச்சை அளித்தார்? கீழே கருத்துரை!