La intolerància a la glucosa és un tipus d'intolerància que també es pot anomenar disglucèmia. Aquesta condició afecta les persones amb risc de desenvolupar diabetis, així com les que ja pateixen la malaltia. A més, les persones que tenen intolerància a la glucosa també tenen un major risc de desenvolupar malalties cardiovasculars.

Aquestes dades preliminars ja ens permeten concloure que ser intolerant a la glucosa pot provocar greus problemes si la intolerància no es tracta adequadament.

Per tal que entenguis què és la intolerància a la glucosa i com diagnosticar i tractar aquesta afecció, t'oferim els símptomes més comuns, els tractaments disponibles i els consells per canviar la teva dieta per viure millor el problema i preservar la teva salut. la teva salut.

Intolerància a la glucosa

La intolerància a la glucosa és un terme que s'utilitza per referir-se a condicions metabòliques que poden alterar els nivells de glucosa en sang, deixant la glucosa alta, una condició anomenada hiperglucèmia.

Algunes condicions de salut que inclouen intolerància a la glucosa són: alteració de la glucosa en dejuni, alteració de la tolerància a la glucosa o intolerància a la glucosa, prediabetis i diabetis tipus 2.

La glucosa és un sucre simple que és la principal font d'energia per als nostres cos. Així, la glucosa és una font ràpida d'energia i, en la seva absència, el cos necessita recórrer a l'estoc deenergia emmagatzemada en forma de greix o com a massa muscular.

Tot i ser interessant per baixar de pes, no sempre és la més viable. En moments en què necessitem alts nivells d'energia, la glucosa és sens dubte la font d'energia més ràpida. A més, restringir els hidrats de carboni que subministren glucosa al cos pot provocar que s'acumulin cetones àcides al cos a partir de la descomposició del greix, la qual cosa pot causar diversos símptomes desagradables, incloses complicacions greus com ara desmais i coma.

En persones sanes, els nivells de glucosa en sang estan regulats per les hormones insulina i glucagó. En el dejuni nocturn, per exemple, la glucosa és produïda pel fetge mitjançant processos metabòlics anomenats glicogenòlisi i gluconeogènesi. Des del moment en què som alimentats, aquesta producció del fetge es suprimeix a causa de l'augment de la concentració d'insulina i una reducció de la concentració de glucagó.

No obstant això, algunes persones no tenen un funcionament normal de les cèl·lules beta del fetge, la qual cosa fa que la secreció d'insulina no pugui mantenir els nivells de glucosa regulats, provocant intolerància a la glucosa. És a dir, les cèl·lules beta no detecten ni responen als canvis en els nivells de glucosa en sang.

Segons la publicació del 2018 de la revista StatPearls , la causa deEncara no es coneix la intolerància a la glucosa. Però els experts coincideixen que hi ha una relació entre factors genètics que, combinats amb un estil de vida sedentari i mals hàbits alimentaris, poden perjudicar la funció de la insulina, que és la principal responsable de regular el metabolisme de la glucosa a l'organisme.

Símptomes.

Els símptomes més comuns d'intolerància a la glucosa poden incloure 1 o més dels signes esmentats a continuació:

• Somnolència;
• Cansament extrem;
• Boca seca;
• Fatiga;
• Mal de cap;
• Visió borrosa;
• Calm muscular;
• Irritabilitat;
• Pèrdua o augment de pes;
• Micció freqüent;
• Fam excessiva;
• Formigueig a les extremitats, com ara braços i cames;
• Pèrdua de massa muscular ;
• Set excessiva.

Test

Segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS), la intolerància a la glucosa es defineix per:

• Nivell de glucosa en sang en dejú superior a 6,0 mil·límols per litre;
• Nivell de glucosa en sang superior a 7,8 mil·límols per litre després de consumir 75 grams de glucosa.

Hi ha més d'una prova que Es pot utilitzar per comprovar si el pacient té intolerància a la glucosa. Les proves següents ajuden a identificar anomalies en el metabolisme de la glucosa abans que es converteixi en un problema de salut més greu.

– Glucosa o glucosa en dejuni

Aquesta prova es farecollir una mostra de sang del pacient amb un dejuni de 8 hores.

Quan els valors observats estan entre 100 i 125 mil·ligrams per decilitre de sang, la persona té una glucosa en dejú alterada. L'Organització Mundial de la Salut (OMS) considera l'interval entre 110 i 125 mil·ligrams per decilitre, que equival a 6,1 i 6,9 mil·limols per litre, respectivament.

Per a que una persona sigui diagnosticada de diabetis, el valor de glucosa en sang ha de ser igual o superior a 126 mil·ligrams per decilitre.

– Prova de tolerància a la glucosa oral de 2 hores

El nivell de glucosa en sang es mesura abans i 2 hores després de la ingestió de 75 grams de glucosa. La intolerància a la glucosa s'identifica quan la mostra de 2 hores mostra un nivell de glucosa entre 140 i 199 mil·ligrams per decilitre (l'equivalent de 7,8 a 11,0 mil·límols per litre). La diabetis es pot diagnosticar si el valor verificat és igual o superior a 200 mil·ligrams per decilitre.

S'observen resultats més precisos quan el pacient fa una dieta amb almenys 150 grams d'hidrats de carboni al dia durant 3 fins a 5 dies abans de la prova. A més, és important no utilitzar fàrmacs que puguin influir en la tolerància a la glucosa, com ara diürètics i esteroides, per exemple.

– Hemoglobina glicada

Aquesta prova mesura un mitjana de glucosa en sang adarrers 2 o 3 mesos. Les persones que tenen valors entre el 5,7% i el 6,4% (equivalents a 39 i 47 mil·límols per mol de sang) tenen un major risc de desenvolupar diabetis. Perquè es detecti diabetis, el pacient ha de tenir un valor igual o superior al 6,5% o 48 mil·mol·mols per mol.

Tractament

La intolerància a la glucosa augmenta el risc que la persona desenvolupi diabetis i altres complicacions de salut. Així, el tractament també consisteix en mesures preventives per evitar que això succeeixi.

Els principals factors esmentats quan es parla de prevenció o fins i tot de tractament de la diabetis impliquen canvis en la dieta i l'exercici físic.

Aquest tipus. del canvi d'estil de vida millora la sensibilitat a la insulina i també beneficia la funció de les cèl·lules beta que són essencials per al maneig de la intolerància a la glucosa. Diversos estudis mostren que aquestes mesures preventives en realitat eviten el desenvolupament de la diabetis tipus 2.

– Activitat física

L'exercici físic hauria d'incloure activitats d'intensitat moderada com caminar a pas ràpid o córrer lleuger durant almenys 150 minuts a la setmana. La freqüència mínima recomanada és de 3 cops per setmana.

– Dieta

Pel que fa a la dieta, és molt important reduir la ingesta calòrica, especialment per a aquelles persones que tenen risc dedesenvolupant diabetis tipus 2.

El greix es pot i s'ha de menjar, però cal optar per tipus de greixos més saludables com els greixos monoinsaturats, per exemple, i evitar consumir grans quantitats de greixos saturats. També és important menjar fruites, fruits secs, verdures, aliments integrals i fibra. Tanmateix, és important moderar la ingesta de fruita, ja que fins i tot el sucre natural pot afectar el metabolisme de la glucosa.

Els aliments que cal evitar inclouen les begudes ensucrades, el sucre, la sal i la carn vermella, que s'associen a un augment del risc de patir. desenvolupar diabetis tipus 2. També pot ser necessari evitar l'alcohol i el tabac i prevenir altres problemes de salut.

– Remeis

En els casos en què es diagnostiqui diabetis, és possible que hagis de utilitzar medicaments antidiabètics prescrits pel metge combinats amb un estil de vida més saludable. El fàrmac més comú indicat pels metges és la metformina, però hi ha diverses altres classes de fàrmacs que es poden utilitzar, segons els casos.

Altres consells per mantenir uns nivells adequats de glucosa en sang

Tot i que encara que La intolerància a la glucosa és una condició que augmenta el risc de diabetis en el futur, canvis relativament senzills en la dieta i l'estil de vida poden ajudar a prevenir complicacions de salut.

– Gestionar l'estrès

Les persones a nivells alts deL'estrès produeix més cortisol del normal. Els nivells alts de cortisol augmenten la producció d'insulina i afavoreixen la resistència a la insulina. A més, moltes persones mengen més quan estan estressades i sovint trien aliments rics en carbohidrats que poden empitjorar encara més el seu metabolisme de la glucosa.

Per tant, és important alleujar l'estrès quan afecta per evitar que influeixi en la seva sang. nivells de glucosa. La pràctica d'activitat física amb ioga i pilates ajuda a reduir l'estrès diari. A més, pràctiques com la meditació i fins i tot la respiració profunda ajuden a controlar l'estrès.

– Dormir bé

El son és essencial perquè el cos descansi i per regular la funció cerebral. . És durant el son quan el cos crema més calories i que el cos redueix els nivells de cortisol, que poden influir negativament en el metabolisme de la glucosa quan són alts.

D'aquesta manera, assegureu-vos de dormir el temps suficient cada nit. L'ideal és tenir entre 7 i 8 hores de son diàries perquè tot funcioni bé.

– Tenir cura de la teva salut en general

Fer exàmens de rutina per fer un seguiment la teva salut, fins i tot quan creus que tot està bé. Algunes condicions de salut poden ser silencioses i és important fer revisions rutinàries per identificar els problemes aviat quan són més fàcils de tractar.

És molt més.més fàcil de tractar i controlar la intolerància a la glucosa que tenir cura de la diabetis, per exemple. No ignoreu els signes del vostre cos que no semblin ser greus i feu-vos proves anualment.

Fonts i referències addicionals:

• //www.nhs.uk /conditions/food-intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

T'han diagnosticat intolerància a la glucosa? Alguna vegada has sentit parlar d'aquesta condició de salut? Quin tipus de tractament li va donar el metge? Comenta a continuació!