Glükoositalumatus on talumatuse liik, mida võib nimetada ka düsglükeemiaks. See seisund mõjutab inimesi, kellel on risk haigestuda diabeeti, ja ka neid, kes juba kannatavad selle haiguse all. Lisaks on glükoositalumatusega inimestel suurem risk haigestuda südame- ja veresoonkonnahaigustesse.

Need esialgsed andmed lubavad juba praegu järeldada, et glükoositalumatus võib põhjustada tõsiseid probleeme, kui talumatust ei ravita nõuetekohaselt.

Et aidata teil mõista, mis on glükoositalumatus ja kuidas seda seisundit diagnoosida ja ravida, toome teile kõige levinumad sümptomid, olemasolevad ravimeetodid ja nõuanded toitumisharjumuste muutmiseks, et elada selle probleemiga paremini, säilitades samal ajal oma tervist.

Glükoositalumatus

Glükoositalumatus on termin, mida kasutatakse viitamaks ainevahetuse seisunditele, mis võivad muuta vere glükoositaset, jättes glükoosi kõrgeks - seisundit nimetatakse hüperglükeemiaks.

Mõned terviseseisundid, mis hõlmavad glükoositalumatust, on häiritud paastuglükoos, häiritud glükoositaluvus või glükoositalumatus, pre-diabeet ja 2. tüüpi diabeet.

Glükoos on lihtsuhkur, mis on meie keha peamine energiaallikas. Seega on glükoos kiire energiaallikas ja selle puudumisel peab keha kasutama rasvade või lihasmassi kujul salvestatud energiavarusid.

Kuigi see on kaalulangetamiseks huvitav, ei ole see alati kõige elujõulisem. Ajal, mil vajame suurt energiataset, on glükoos kahtlemata kõige kiirem energiaallikas. Lisaks võib glükoosi kehale andvate süsivesikute piiramine põhjustada rasva lagundamisest tulenevate happeliste ketoonide kogunemist kehas, mis võib põhjustada erinevaid sümptomeid.ebameeldivad, sealhulgas tõsised tüsistused, nagu minestamine ja kooma.

Tervetel inimestel reguleerivad vere glükoosisisaldust hormoonid insuliin ja glükagon. Näiteks öise paastumise ajal toodetakse glükoosi maksas ainevahetusprotsesside, mida nimetatakse glükogenolüüsiks ja glükoneogeneesiks. Niipea, kui meid toidetakse, pärsitakse see maksas toimuv tootmine insuliini kontsentratsiooni tõusu ja vähenenudglükagooni kontsentratsioon.

Kuid mõnel inimesel ei ole maksas normaalselt toimivad beetarakud, mistõttu insuliini sekretsioon ei suuda glükoositaset reguleerida, mis viib glükoositalumatuse tekkimiseni. Teisisõnu, beetarakud ei suuda vere glükoositaseme muutusi tuvastada ja neile reageerida.

Ajakirja 2018. aasta väljaande kohaselt StatPearls Glükoositalumatuse põhjus ei ole siiani teada, kuid spetsialistid on ühel meelel, et on olemas seos geneetiliste tegurite vahel, mis koos istuva eluviisi ja halbade toitumisharjumustega võivad kahjustada insuliini, peamise glükoosi ainevahetuse reguleerimise eest organismis vastutava teguri, toimimist.

Sümptomid

Glükoositalumatuse kõige tavalisemad sümptomid võivad hõlmata 1 või enam allpool nimetatud tunnust:

• Uimasus;
• Äärmine väsimus;
• Suukuivus;
• Väsimus;
• Peavalu;
• ähmane nägemine;
• Lihaskramp;
• Ärrituvus;
• Kaalukaotus või kaalutõus;
• Sage urineerimine;
• Liigne nälg;
• Piinamine jäsemetes, näiteks käes ja jalas;
• Lihasmassi vähenemine;
• Liigne janu.

Test

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel on glükoositalumatus defineeritud järgmiselt:

• Vere glükoosisisaldus on üle 6,0 millimooli liitri kohta;
• Vere glükoosisisaldus üle 7,8 millimooli liitri kohta pärast 75 grammi glükoosi tarbimist.

Glükoositalumatuse kindlakstegemiseks võib kasutada rohkem kui ühte testi. Allpool toodud testid aitavad tuvastada glükoosi ainevahetuse kõrvalekaldeid enne, kui sellest saab tõsisem terviseprobleem.

- Vere glükoosi või glükoosi paastulemus

Selle testi tegemiseks võetakse patsiendilt vereproov pärast 8-tunnist paastumist.

Kui täheldatud väärtused jäävad vahemikku 100 kuni 125 milligrammi detsiliitri vere kohta, on inimesel häiritud paastuglükeemia, samas kui Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) arvates on see vahemik 110 kuni 125 milligrammi detsiliitri kohta, mis vastab vastavalt 6,1 ja 6,9 millimoolile liitri kohta.

Diabeedi diagnoosimiseks peab vere glükoosisisaldus olema vähemalt 126 milligrammi detsiliitri kohta.

- Suukaudne 2-tunnine glükoosi taluvuse test

Vere glükoosisisaldust mõõdetakse enne ja 2 tundi pärast 75 grammi glükoosi tarbimist. Glükoositalumatus tuvastatakse, kui 2-tunnise proovi glükoosisisaldus on vahemikus 140-199 milligrammi detsiliitri kohta (vastab 7,8-11,0 millimoolile liitri kohta). Seevastu diabeeti võib diagnoosida, kui leitud väärtus on 200 milligrammi detsiliitri kohta või suurem.

Täpsemad tulemused saadakse, kui patsient tarbib 3-5 päeva enne testi vähemalt 150 grammi süsivesikuid päevas. Lisaks on oluline mitte kasutada ravimeid, mis võivad mõjutada glükoositaluvust, näiteks diureetikumid ja steroidid.

- Hemoglobiin A1c

Selle testiga mõõdetakse viimase 2-3 kuu keskmist veresuhkru taset. Inimestel, kelle testid jäävad vahemikku 5,7% kuni 6,4% (vastab 39 ja 47 millimoolile mol kohta veres), on suurem risk haigestuda diabeeti. Diabeedi avastamiseks peab patsiendi väärtus olema 6,5% või suurem kui 48 millimoolit mol kohta.

Töötlemine

Glükoositalumatus suurendab inimese riski haigestuda diabeeti ja muudesse tervislikesse tüsistustesse, mistõttu ravi koosneb ka ennetavatest meetmetest, et seda vältida.

Peamised tegurid, mida mainitakse diabeedi ennetamisest või isegi ravist rääkides, hõlmavad muudatusi toitumises ja liikumises.

Selline elustiili muutus parandab insuliinitundlikkust ja soodustab ka beetarakkude funktsiooni, mis on oluline glükoositalumatuse kontrollimiseks. Mitmed uuringud näitavad, et need ennetavad meetmed tegelikult ennetavad 2. tüüpi diabeedi teket.

- Füüsiline aktiivsus

Liikumine peaks hõlmama mõõduka intensiivsusega tegevusi, nagu näiteks hoogne kõndimine või jooksmine vähemalt 150 minutit nädalas. Soovitatav minimaalne sagedus on 3 korda nädalas.

- Toitumine

Mis puudutab toitumist, siis on väga oluline vähendada kaloraaži, eriti nende inimeste puhul, kellel on suur risk haigestuda 2. tüüpi diabeeti.

Rasva võib ja tuleb süüa, kuid tuleb valida tervislikumad rasvaliigid, nagu näiteks monoküllastumata rasvad, ja vältida suurte koguste küllastunud rasvade tarbimist. Samuti on oluline süüa puuvilju, pähkleid, köögivilju, täisteratooteid ja kiudaineid. Siiski on oluline, et puuviljade tarbimine oleks mõõdukas, sest isegi looduslik suhkur võib mõjutada ainevahetust.glükoosi.

Toiduaineid, mida tuleks vältida, on suhkrurikkad joogid, suhkur, sool ja punane liha, mida seostatakse suurenenud riskiga haigestuda 2. tüüpi diabeeti. Vajalik võib olla ka alkoholi ja tubaka vältimine, mis hoiab ära muid terviseprobleeme.

- Õiguskaitsevahendid

Diabeedi diagnoosimise korral võib olla vajalik kasutada arsti poolt määratud diabeedivastaseid ravimeid koos tervislikuma eluviisiga. Kõige tavalisem arstide poolt määratud ravim on metformiin, kuid olenevalt juhtumist võib kasutada ka mitmeid teisi ravimiklasse.

Muud näpunäited õige veresuhkru taseme säilitamiseks

Kuigi glükoositalumatus on seisund, mis suurendab tulevikus diabeedi riski, võivad suhteliselt lihtsad muudatused toitumises ja elustiilis aidata ennetada tervislikke tüsistusi.

- Stressi kontrollimine

Inimesed toodavad kõrge stressitaseme korral rohkem kortisooli kui tavaliselt. Kõrge kortisoolitase tõstab insuliini tootmist ja soodustab insuliiniresistentsust. Lisaks söövad paljud inimesed stressis olles rohkem ja valivad sageli süsivesikuterikkaid toiduaineid, mis võivad glükoosi ainevahetust veelgi halvendada.

Seega on oluline leevendada stressi, kui see tekib, et vältida selle mõju vere glükoosisisaldusele. Füüsiliste tegevuste, nagu jooga ja pilates, harrastamine aitab vähendada igapäevast stressi. Lisaks aitavad stressi kontrollida sellised praktikad nagu meditatsioon ja isegi sügav hingamine.

- Magage hästi

Uni on oluline, et keha saaks puhata ja reguleerida ajufunktsiooni. Just une ajal põletab keha rohkem kaloreid ja keha vähendab kortisoolitaset, mis võib kõrge taseme korral mõjutada glükoosi ainevahetust negatiivselt.

Seega tuleb igal ööl kindlasti piisavalt kaua magada. Ideaalis peaksite iga päev magama 7-8 tundi, et kõik toimiks hästi.

- Tervise eest hoolitsemine üldiselt

Käige rutiinselt kontrollimas oma tervist, isegi kui arvate, et kõik on korras. Mõned terviseseisundid võivad olla vaikivad ja on oluline käia rutiinselt kontrollimas, et tuvastada probleemid varakult, kui neid on lihtsam ravida.

Glükoositalumatust on palju lihtsam ravida ja kontrollida kui näiteks diabeedi eest hoolitseda. Ärge ignoreerige oma keha märke, mis ei tundu olevat midagi tõsist, ja käige igal aastal kontrollimas.

Allikad ja lisaviited:

• //www.nhs.uk/conditions/food-intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co.uk/glucose-intolerance.html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

Kas teil on diagnoositud glükoositalumatus? Kas te olete kunagi kuulnud sellest tervisehäirest? Millise ravi andis arst teile? Kommenteerige allpool!