গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা হল এক ধরনের অসহিষ্ণুতা যাকে ডিসগ্লাইসেমিয়াও বলা যেতে পারে। এই অবস্থাটি ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিতে থাকা লোকদের পাশাপাশি যারা ইতিমধ্যে এই রোগে ভুগছে তাদের প্রভাবিত করে। এছাড়াও, যাদের গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা রয়েছে তাদেরও কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি।

এই প্রাথমিক তথ্যগুলি ইতিমধ্যেই আমাদের এই সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে দেয় যে অসহিষ্ণুতা সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হলে গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা গুরুতর সমস্যার কারণ হতে পারে।

যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা কী এবং এই অবস্থাটি কীভাবে নির্ণয় করা যায় এবং কীভাবে চিকিত্সা করা যায়, আমরা আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করার পাশাপাশি সমস্যাটির সাথে আরও ভালভাবে বাঁচতে আপনার খাদ্য পরিবর্তনের জন্য সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ, উপলব্ধ চিকিত্সা এবং টিপস নিয়ে এসেছি। আপনার স্বাস্থ্য।

গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা

একটি গ্লুকোজ হল একটি সাধারণ চিনি যা আমাদের জন্য শক্তির প্রধান উৎস। শরীর সুতরাং, গ্লুকোজ শক্তির একটি দ্রুত উত্স এবং এর অনুপস্থিতিতে, শরীরকে এর স্টক অবলম্বন করতে হবে।চর্বি আকারে বা পেশী ভর হিসাবে শক্তি সঞ্চিত.

ওজন কমানোর জন্য আকর্ষণীয় হওয়া সত্ত্বেও, এটি সবসময় সবচেয়ে কার্যকর হয় না। এমন সময়ে যখন আমাদের উচ্চ মাত্রার শক্তির প্রয়োজন হয়, গ্লুকোজ নিঃসন্দেহে শক্তির দ্রুততম উৎস। এছাড়াও, শরীরে গ্লুকোজ সরবরাহকারী কার্বোহাইড্রেটগুলিকে সীমাবদ্ধ করার ফলে চর্বি ভেঙে শরীরে অ্যাসিডিক কিটোন তৈরি হতে পারে, যা অজ্ঞান হওয়া এবং কোমার মতো গুরুতর জটিলতা সহ বিভিন্ন ধরনের অপ্রীতিকর উপসর্গের কারণ হতে পারে।

স্বাস্থ্যবান ব্যক্তিদের মধ্যে, রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ইনসুলিন এবং গ্লুকাগন হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। রাতারাতি উপবাসে, উদাহরণস্বরূপ, গ্লুকোজ গ্লাইকোজেনোলাইসিস এবং গ্লুকোনোজেনেসিস নামক বিপাকীয় প্রক্রিয়ার মাধ্যমে লিভার দ্বারা উত্পাদিত হয়। আমাদের খাওয়ানোর মুহূর্ত থেকে, ইনসুলিনের ঘনত্ব বৃদ্ধি এবং গ্লুকাগনের ঘনত্ব হ্রাসের কারণে লিভার দ্বারা এই উত্পাদন দমন করা হয়।

তবে, কিছু লোকের লিভারের বিটা কোষের স্বাভাবিক কার্যকারিতা থাকে না, যার ফলে ইনসুলিন নিঃসরণ নিয়ন্ত্রিত গ্লুকোজের মাত্রা বজায় রাখতে অক্ষম হয়, যার ফলে গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা হয়। অর্থাৎ, বিটা কোষ রক্তে গ্লুকোজের মাত্রার পরিবর্তন সনাক্ত করতে এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে ব্যর্থ হয়।

জার্নাল StatPearls এর 2018 প্রকাশনা অনুসারে, এর কারণগ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা এখনও জানা যায়নি। তবে বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে জেনেটিক কারণগুলির মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে যা, যখন একটি বসে থাকা জীবনধারা এবং দুর্বল খাদ্যাভ্যাসের সাথে মিলিত হয়, তখন ইনসুলিনের কার্যকারিতাকে ব্যাহত করতে পারে, যা শরীরের গ্লুকোজ বিপাক নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রাথমিকভাবে দায়ী৷

লক্ষণগুলি

• তন্দ্রা;
• অত্যন্ত ক্লান্তি;
• শুকনো মুখ;
• ক্লান্তি;
• মাথাব্যথা;
• অস্পষ্ট দৃষ্টি;
• পেশীতে ক্র্যাম্প;
• বিড়ম্বনা;
• >কমানো বা ওজন বৃদ্ধি;
• ঘন ঘন প্রস্রাব;
• অতিরিক্ত ক্ষুধা;
• হাত ও পায়ের মতো অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে শিহরণ;
• পেশীর ভর হ্রাস ;
• অতিরিক্ত তৃষ্ণা।

পরীক্ষা

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) অনুসারে, গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়:

• রোজা রাখলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা প্রতি লিটারে ৬.০ মিলিমোলের বেশি হয়;
• 75 গ্রাম গ্লুকোজ খাওয়ার পর রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা প্রতি লিটারে ৭.৮ মিলিমোলের বেশি হয়।

– ফাস্টিং গ্লুকোজ বা গ্লুকোজ

এই পরীক্ষাটি করা হয়8 ঘন্টা রোজা রেখে রোগীর কাছ থেকে রক্তের নমুনা সংগ্রহ করা।

যখন পর্যবেক্ষিত মান রক্তের প্রতি ডেসিলিটারে 100 থেকে 125 মিলিগ্রামের মধ্যে হয়, তখন ব্যক্তির উপবাসের গ্লুকোজ নষ্ট হয়ে যায়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) প্রতি ডেসিলিটারে 110 এবং 125 মিলিগ্রামের মধ্যে ব্যবধান বিবেচনা করে, যা যথাক্রমে 6.1 এবং 6.9 মিলিমোল প্রতি লিটারের সমতুল্য।

একজন ব্যক্তির ডায়াবেটিস নির্ণয়ের জন্য, রক্তের গ্লুকোজের মান প্রতি ডেসিলিটারে 126 মিলিগ্রামের সমান বা তার বেশি হতে হবে।

– 2-ঘন্টা মৌখিক গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা<11

রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা 75 গ্রাম গ্লুকোজ গ্রহণের আগে এবং 2 ঘন্টা পরে পরিমাপ করা হয়। গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা শনাক্ত করা হয় যখন 2-ঘন্টার নমুনা প্রতি ডেসিলিটারে 140 এবং 199 মিলিগ্রামের মধ্যে গ্লুকোজের মাত্রা দেখায় (প্রতি লিটারে 7.8 থেকে 11.0 মিলিমলের সমতুল্য)। ডায়াবেটিস নির্ণয় করা যেতে পারে যদি যাচাইকৃত মান প্রতি ডেসিলিটারে 200 মিলিগ্রামের সমান বা তার বেশি হয়।

আরও সঠিক ফলাফল পরিলক্ষিত হয় যখন রোগী প্রতিদিন কমপক্ষে 150 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট সহ একটি খাদ্য গ্রহণ করে পরীক্ষার 5 দিন আগে। এছাড়াও, গ্লুকোজ সহনশীলতাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন ওষুধ ব্যবহার না করা গুরুত্বপূর্ণ, যেমন মূত্রবর্ধক এবং স্টেরয়েড, উদাহরণস্বরূপ।

– গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন

এই পরীক্ষাটি পরিমাপ করে রক্তে গ্লুকোজের গড়শেষ 2 থেকে 3 মাস। যাদের মান 5.7% এবং 6.4% (রক্তের প্রতি মোল 39 এবং 47 মিলিমলের সমান) এর মধ্যে রয়েছে তাদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি। ডায়াবেটিস শনাক্ত করার জন্য, রোগীর মান প্রতি মোলে 6.5% বা 48 মিলিমোলের সমান বা তার বেশি হতে হবে।

চিকিৎসা

গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা ব্যক্তির ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য জটিলতা। এইভাবে, এটিকে প্রতিরোধ করার জন্য চিকিত্সার প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাও রয়েছে৷

প্রতিরোধ বা এমনকি ডায়াবেটিসের চিকিত্সার কথা বলার সময় উল্লেখ করা প্রধান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে খাদ্য এবং শারীরিক ব্যায়ামের পরিবর্তন৷

এই ধরনের লাইফস্টাইল পরিবর্তন ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে এবং গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা পরিচালনার জন্য প্রয়োজনীয় বিটা কোষের কার্যকারিতাকেও উপকৃত করে। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এই প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি আসলে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশকে বাধা দেয়।

– শারীরিক কার্যকলাপ

শারীরিক ব্যায়ামের মধ্যে মাঝারি-তীব্রতামূলক কার্যকলাপ যেমন দ্রুত হাঁটা বা সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট হালকা জগিং করুন। প্রস্তাবিত ন্যূনতম ফ্রিকোয়েন্সি সপ্তাহে 3 বার।

- ডায়েট

খাদ্যের ক্ষেত্রে, ক্যালরির পরিমাণ কমানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে সেই ব্যক্তিদের জন্য যাদের উচ্চ ঝুঁকিতেটাইপ 2 ডায়াবেটিস হচ্ছে।

চর্বি খাওয়া যেতে পারে এবং খাওয়া উচিত, তবে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটের মতো স্বাস্থ্যকর ধরনের চর্বি বেছে নেওয়া প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ, এবং প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট খাওয়া এড়িয়ে চলুন। ফল, বাদাম, শাকসবজি, পুরো খাবার এবং ফাইবার খাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, ফল খাওয়ার পরিমাণ পরিমিত করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এমনকি প্রাকৃতিক চিনিও গ্লুকোজ বিপাককে প্রভাবিত করতে পারে।

এড়িয়ে চলা খাবারের মধ্যে রয়েছে শর্করাযুক্ত পানীয়, চিনি, লবণ এবং লাল মাংস যা এই রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধির সাথে যুক্ত। টাইপ 2 ডায়াবেটিস উন্নয়নশীল। অ্যালকোহল এবং তামাক পরিহার করাও প্রয়োজন হতে পারে এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে।

- প্রতিকার

যেসব ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস নির্ণয় করা হয়, সেক্ষেত্রে আপনার প্রয়োজন হতে পারে স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সাথে মিলিত ডাক্তার-নির্দেশিত অ্যান্টি-ডায়াবেটিক ওষুধ ব্যবহার করুন। ডাক্তারদের দ্বারা নির্দেশিত সবচেয়ে সাধারণ ওষুধ হল মেটফর্মিন, তবে ক্ষেত্রের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ধরণের ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে।

পর্যাপ্ত রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বজায় রাখার জন্য অন্যান্য টিপস

এখনও গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা এমন একটি অবস্থা যা ভবিষ্যতে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়, খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রায় তুলনামূলকভাবে সাধারণ পরিবর্তন স্বাস্থ্য জটিলতা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

– মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন >>>মানুষ এর উচ্চ স্তরেমানসিক চাপ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কর্টিসল তৈরি করে। উচ্চ কর্টিসলের মাত্রা ইনসুলিন উৎপাদন বাড়ায় এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রচার করে। এছাড়াও, অনেক লোক যখন চাপে থাকে তখন বেশি খায় এবং প্রায়শই কার্বোহাইড্রেট-সমৃদ্ধ খাবার বেছে নেয় যা তাদের গ্লুকোজ বিপাককে আরও খারাপ করতে পারে।

সুতরাং, আপনার রক্তের উপর প্রভাব ফেলতে বাধা দেওয়ার জন্য স্ট্রেস কমানো গুরুত্বপূর্ণ। গ্লুকোজ মাত্রা। যোগব্যায়াম এবং পাইলেটের সাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অনুশীলন প্রতিদিনের চাপ কমাতে সহায়তা করে। এছাড়াও, ধ্যান এবং এমনকি গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো অনুশীলনগুলি স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে৷

– ভাল ঘুমান

শরীরের বিশ্রাম এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ঘুম অপরিহার্য . ঘুমের সময় শরীর বেশি ক্যালোরি পোড়ায় এবং শরীর কর্টিসলের মাত্রা কমিয়ে দেয়, যা বেশি হলে গ্লুকোজ বিপাককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

এইভাবে, প্রতি রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমাতে ভুলবেন না। আদর্শ হল প্রতিদিন 7 থেকে 8 ঘন্টা ঘুমানো যাতে সবকিছু ঠিকঠাক কাজ করে।

- সাধারণভাবে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া

নিরীক্ষণের জন্য রুটিন পরীক্ষা করুন আপনার স্বাস্থ্য, এমনকি যখন আপনি মনে করেন যে সবকিছু ঠিক আছে। কিছু স্বাস্থ্যের অবস্থা নীরব থাকতে পারে এবং সমস্যাগুলি শনাক্ত করার জন্য রুটিন চেকআপ করা গুরুত্বপূর্ণ যখন সেগুলি চিকিত্সা করা সহজ হয়৷

এটি আরও অনেক কিছুডায়াবেটিসের যত্ন নেওয়ার চেয়ে গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতার চিকিত্সা এবং নিয়ন্ত্রণ করা সহজ, উদাহরণস্বরূপ। আপনার শরীরের লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করবেন না যা গুরুতর বলে মনে হচ্ছে না এবং প্রতি বছর নিজেকে পরীক্ষা করুন৷

অতিরিক্ত উত্স এবং তথ্যসূত্র:

• //www.nhs.uk /conditions/food- intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

আপনার কি গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা ধরা পড়েছে? আপনি কি কখনও এই স্বাস্থ্য অবস্থার কথা শুনেছেন? ডাক্তার কি ধরনের চিকিৎসা দিয়েছেন? নীচে মন্তব্য করুন!