Intoleranca ndaj glukozës është një lloj intolerance që mund të quhet edhe disglicemia. Kjo gjendje prek njerëzit në rrezik të zhvillimit të diabetit si dhe ata që tashmë vuajnë nga kjo sëmundje. Përveç kësaj, njerëzit që kanë intolerancë ndaj glukozës kanë gjithashtu një rrezik më të lartë për të zhvilluar sëmundje kardiovaskulare.

Këto të dhëna paraprake tashmë na lejojnë të konkludojmë se të qenit intolerant ndaj glukozës mund të shkaktojë probleme serioze nëse intoleranca nuk trajtohet siç duhet.

Që të kuptoni se çfarë është intoleranca ndaj glukozës dhe si të diagnostikoni dhe trajtoni këtë gjendje, ne ju sjellim simptomat më të zakonshme, trajtimet e disponueshme dhe këshillat për të ndryshuar dietën tuaj për të jetuar më mirë me problemin duke ruajtur shëndetin tuaj. shëndetin tuaj.

Intoleranca ndaj glukozës

Intoleranca ndaj glukozës është një term që përdoret për t'iu referuar kushteve metabolike që mund të ndryshojnë nivelet e glukozës në gjak, duke e lënë glukozën të lartë – një gjendje e quajtur hiperglicemia.

Disa kushte shëndetësore që përfshijnë intolerancën ndaj glukozës janë: dëmtimi i glukozës në agjërim, dëmtimi i tolerancës ndaj glukozës ose intolerancës ndaj glukozës, para diabetit dhe diabeti i tipit 2.

Glukoza është një sheqer i thjeshtë që është burimi kryesor i energjisë për trupin tonë. trupi. Kështu, glukoza është një burim i shpejtë energjie dhe në mungesë të saj, trupi duhet të përdorë stokun eenergjia e ruajtur në formën e yndyrës ose si masë muskulore.

Pavarësisht se është interesante për humbjen e peshës, nuk është gjithmonë më e zbatueshme. Në kohën kur kemi nevojë për nivele të larta të energjisë, glukoza është padyshim burimi më i shpejtë i energjisë. Përveç kësaj, kufizimi i karbohidrateve që furnizojnë trupin me glukozë mund të shkaktojë grumbullimin e ketoneve acidike në trup nga shpërbërja e yndyrës, e cila mund të shkaktojë një sërë simptomash të pakëndshme, duke përfshirë komplikime serioze si të fikët dhe koma.

Tek njerëzit e shëndetshëm, nivelet e glukozës në gjak rregullohen nga hormonet insulinë dhe glukagon. Në agjërimin gjatë natës, për shembull, glukoza prodhohet nga mëlçia përmes proceseve metabolike të quajtura glikogjenolizë dhe glukoneogjenezë. Që në momentin që ushqehemi, ky prodhim nga mëlçia shtypet për shkak të rritjes së përqendrimit të insulinës dhe uljes së përqendrimit të glukagonit.

Megjithatë, disa njerëz nuk kanë funksionim normal të qelizave beta në mëlçi, duke bërë që sekretimi i insulinës të mos jetë në gjendje të mbajë nivele të rregulluara të glukozës, duke shkaktuar intolerancë ndaj glukozës. Kjo do të thotë, qelizat beta nuk arrijnë të zbulojnë dhe reagojnë ndaj ndryshimeve në nivelet e glukozës në gjak.

Sipas botimit të vitit 2018 të revistës StatPearls , shkaku iIntoleranca ndaj glukozës nuk dihet ende. Por ekspertët pajtohen se ekziston një lidhje midis faktorëve gjenetikë që, kur kombinohen me një mënyrë jetese të ulur dhe zakone të këqija të të ngrënit, mund të dëmtojnë funksionin e insulinës, e cila është kryesisht përgjegjëse për rregullimin e metabolizmit të glukozës në trup.

Simptomat.

Simptomat më të zakonshme të intolerancës ndaj glukozës mund të përfshijnë 1 ose më shumë nga shenjat e përmendura më poshtë:

• Përgjumje;
• Lodhje ekstreme;
• Gojë e thatë;
• lodhje;
• dhimbje koke;
• pamje e paqartë;
• Ngërçe muskulore;
• irritueshmëri;
• Humbje ose shtim në peshë;
• Urinim i shpeshtë;
• Uria e tepruar;
• Ndizje shpimi gjilpërash në gjymtyrë si krahët dhe këmbët;
• Humbja e masës muskulore ;
• Etja e tepruar.

Testi

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), intoleranca ndaj glukozës përcaktohet nga:

• Niveli i glukozës në gjak agjërimi më i madh se 6.0 milimol për litër;
• Niveli i glukozës në gjak më i madh se 7.8 milimol për litër pas konsumimit të 75 gram glukozë.

Ka më shumë se një test që mund të përdoret për të kontrolluar nëse pacienti ka intolerancë ndaj glukozës. Testet e mëposhtme ndihmojnë në identifikimin e anomalive në metabolizmin e glukozës përpara se të bëhet një çështje më serioze shëndetësore.

– Glukoza ose glukoza e agjërimit

Ky test është bërëmarrja e mostrës së gjakut nga pacienti me një agjërim 8-orësh.

Kur vlerat e vëzhguara janë midis 100 dhe 125 miligramë për decilitër gjak, personi ka dëmtuar glukozën e agjërimit. Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) e konsideron intervalin ndërmjet 110 dhe 125 miligramë për decilitër, që është përkatësisht ekuivalente me 6.1 dhe 6.9 milimol për litër.

Që një person të diagnostikohet me diabet, vlera e glukozës në gjak duhet të jetë e barabartë ose më e madhe se 126 miligramë për decilitër.

– Testi oral i tolerancës ndaj glukozës 2-orëshe

Niveli i glukozës në gjak matet para dhe 2 orë pas marrjes së 75 gram glukozë. Intoleranca ndaj glukozës identifikohet kur mostra 2-orëshe tregon një nivel glukoze midis 140 dhe 199 miligramë për decilitër (ekuivalenti prej 7,8 deri në 11,0 milimol për litër). Diabeti mund të diagnostikohet nëse vlera e verifikuar është e barabartë ose më e madhe se 200 miligramë për decilitër.

Rezultatet më të sakta vërehen kur pacienti konsumon një dietë me të paktën 150 gram karbohidrate në ditë për 3 deri në 5 ditë para testit. Përveç kësaj, është e rëndësishme të mos përdoren barna që mund të ndikojnë në tolerancën e glukozës, të tilla si diuretikët dhe steroidet, për shembull.

– Hemoglobina e glikuar

Ky test mat një Mesatarja e glukozës në gjak nëzgjasin 2 deri në 3 muaj. Njerëzit që kanë vlera ndërmjet 5.7% dhe 6.4% (ekuivalente me 39 dhe 47 milimol për mol gjak) diagnostikohen me një rrezik më të lartë të zhvillimit të diabetit. Që të zbulohet diabeti, pacienti duhet të ketë një vlerë të barabartë ose më të madhe se 6.5% ose 48 milimole për nishan.

Trajtimi

Intoleranca ndaj glukozës rrit rrezikun që personi të zhvillojë diabetin dhe të tjera komplikime shëndetësore. Kështu, trajtimi përbëhet edhe nga masa parandaluese për të parandaluar që kjo të ndodhë.

Faktorët kryesorë të përmendur kur flitet për parandalimin apo edhe trajtimin e diabetit përfshijnë ndryshime në dietë dhe ushtrime fizike.

Ky lloj ndryshimi i stilit të jetesës përmirëson ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe gjithashtu përfiton funksionin e qelizave beta që janë thelbësore për menaxhimin e intolerancës ndaj glukozës. Disa studime tregojnë se këto masa parandaluese në fakt parandalojnë zhvillimin e diabetit të tipit 2.

– Aktiviteti fizik

Ushtrimi fizik duhet të përfshijë aktivitete me intensitet të moderuar si ecja e shpejtë ose vrapim i lehtë për të paktën 150 minuta në javë. Frekuenca minimale e rekomanduar është 3 herë në javë.

– Dieta

Sa i përket dietës, është shumë e rëndësishme të reduktoni marrjen e kalorive, veçanërisht për ata individë që kanë rreziku izhvillimi i diabetit të tipit 2.

Yndyrnat mund dhe duhet të hahen, por është e nevojshme të zgjidhni lloje më të shëndetshme të yndyrave si yndyrnat e pangopura, për shembull, dhe të shmangni konsumimin e sasive të mëdha të yndyrave të ngopura. Është gjithashtu e rëndësishme të hani fruta, arra, perime, ushqime të plota dhe fibra. Megjithatë, është e rëndësishme të moderohet marrja e frutave, pasi edhe sheqeri natyral mund të ndikojë në metabolizmin e glukozës.

Ushqimet që duhen shmangur përfshijnë pijet me sheqer, sheqerin, kripën dhe mishin e kuq të cilat shoqërohen me një rritje të rrezikut të zhvillimi i diabetit të tipit 2. Shmangia e alkoolit dhe duhanit mund të jetë gjithashtu e nevojshme dhe të parandalojë probleme të tjera shëndetësore.

– Mjetet juridike

Në rastet kur diagnostikohet diabeti, mund t'ju duhet të përdorni ilaçe kundër diabetit të përshkruara nga mjeku, të kombinuara me një mënyrë jetese më të shëndetshme. Ilaçi më i zakonshëm i treguar nga mjekët është metformina, por ka disa klasa të tjera barnash që mund të përdoren, në varësi të rastit.

Këshilla të tjera për ruajtjen e niveleve adekuate të glukozës në gjak

Megjithatë intoleranca ndaj glukozës është një gjendje që rrit rrezikun e diabetit në të ardhmen, ndryshimet relativisht të thjeshta në dietë dhe stilin e jetës mund të ndihmojnë në parandalimin e komplikimeve shëndetësore.

– Menaxhoni stresin

Njerëzit në nivele të larta tëstresi prodhon më shumë kortizol se normalja. Nivelet e larta të kortizolit rrisin prodhimin e insulinës dhe nxisin rezistencën ndaj insulinës. Përveç kësaj, shumë njerëz hanë më shumë kur janë të stresuar dhe shpesh zgjedhin ushqime të pasura me karbohidrate që mund të përkeqësojnë më tej metabolizmin e tyre të glukozës.

Kështu, është e rëndësishme të lehtësoni stresin kur ai godet për të parandaluar që ai të ndikojë në gjakun tuaj nivelet e glukozës. Praktika e aktivitetit fizik me joga dhe pilates ndihmon në uljen e stresit të përditshëm. Përveç kësaj, praktika të tilla si meditimi dhe madje edhe frymëmarrja e thellë ndihmojnë për të kontrolluar stresin.

– Flini mirë

Gjumi është thelbësor që trupi të pushojë dhe të rregullojë funksionin e trurit . Është gjatë gjumit që trupi djeg më shumë kalori dhe trupi redukton nivelet e kortizolit, të cilat mund të ndikojnë negativisht në metabolizmin e glukozës kur ato janë të larta.

Në këtë mënyrë, sigurohuni që të flini mjaftueshëm çdo natë. Idealja është që të flini nga 7 deri në 8 orë në ditë në mënyrë që gjithçka të funksionojë mirë.

– Kujdesi për shëndetin tuaj në përgjithësi

Kryerni ekzaminime rutinë për të monitoruar shëndetin tuaj, edhe kur mendoni se gjithçka është në rregull. Disa kushte shëndetësore mund të jenë të heshtura dhe është e rëndësishme që të bëhen kontrolle rutinë për të identifikuar problemet herët kur ato janë më të lehta për t'u trajtuar.

Kjo është shumë më tepërmë e lehtë për të trajtuar dhe kontrolluar intolerancën ndaj glukozës sesa për t'u kujdesur për diabetin, për shembull. Mos i injoroni shenjat në trupin tuaj që nuk duken serioze dhe testohuni çdo vit.

Burime dhe referenca shtesë:

• //www.nhs.uk /conditions/food- intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

A jeni diagnostikuar me intolerancë ndaj glukozës? A keni dëgjuar ndonjëherë për këtë gjendje shëndetësore? Çfarë lloj trajtimi është dhënë nga mjeku? Komentoni më poshtë!