A glükózintolerancia az intolerancia egyik fajtája, amelyet diszglikémiának is nevezhetünk. Ez az állapot a cukorbetegség kialakulásának kockázatának kitett embereket és azokat is érinti, akik már szenvednek a betegségben. Ezenkívül a glükózintoleranciában szenvedő embereknél nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának is.

Ezek az előzetes adatok már arra engednek következtetni, hogy a glükózintolerancia komoly problémákat okozhat, ha az intoleranciát nem kezelik megfelelően.

Hogy segítsünk megérteni, mi a glükóz-intolerancia, és hogyan diagnosztizálható és kezelhető ez az állapot, bemutatjuk a leggyakoribb tüneteket, a rendelkezésre álló kezeléseket és az étrendi változtatásokra vonatkozó tippeket, hogy jobban élhessen a problémával, miközben megőrizheti egészségét.

Glükóz intolerancia

A glükózintolerancia olyan anyagcsere-állapotokra utal, amelyek megváltoztathatják a vércukorszintet, így a glükózszint magas maradhat - ezt az állapotot nevezik hiperglikémiának.

A glükózintoleranciát magában foglaló néhány egészségügyi állapot a csökkent éhgyomri glükóz, a csökkent glükóztolerancia vagy glükózintolerancia, a prediabétesz és a 2-es típusú cukorbetegség.

A glükóz egy egyszerű cukor, amely a szervezetünk fő energiaforrása. A glükóz tehát gyors energiaforrás, és ennek hiányában a szervezetnek a zsír vagy izomtömeg formájában tárolt energiakészlethez kell folyamodnia.

Bár a fogyás szempontjából érdekes, nem mindig a legéletképesebb. Olyankor, amikor nagy energiára van szükségünk, a glükóz kétségtelenül a leggyorsabb energiaforrás. Ezenkívül a szervezet számára glükózt biztosító szénhidrátok korlátozása a zsír lebontásából származó savas ketonok felhalmozódását okozhatja a szervezetben, ami különböző tüneteket okozhat.kellemetlen, beleértve az olyan súlyos szövődményeket, mint az ájulás és a kóma.

Egészséges embereknél a vércukorszintet az inzulin és a glükagon hormonok szabályozzák. Éjszakai koplalás során például a glükózt a máj termeli a glikogenolízis és a glükoneogenezis nevű anyagcsere-folyamatok révén. Amint táplálkozunk, ez a máj általi termelés elnyomódik az inzulinkoncentráció növekedése és a glükoneogenezis csökkenése miatt.glükagon koncentráció.

Egyes embereknél azonban a májban nincsenek normálisan működő béta-sejtek, ami miatt az inzulinelválasztás nem képes a glükózszint szabályozására, ami glükóz-intoleranciához vezet. Más szóval, a béta-sejtek nem érzékelik a vércukorszint változásait, és nem reagálnak rájuk.

A folyóirat 2018-as kiadványa szerint StatPearls A glükóz intolerancia oka még mindig nem ismert, de a szakemberek egyetértenek abban, hogy genetikai tényezők között kapcsolat áll fenn, amelyek a mozgásszegény életmóddal és a rossz táplálkozási szokásokkal kombinálva károsíthatják az inzulin működését, amely a szervezetben a glükóz anyagcseréjének szabályozásáért felelős fő tényező.

Tünetek

A glükózintolerancia leggyakoribb tünetei közé tartozhat az alábbiakban felsorolt jelek közül 1 vagy több:

• Álmosság;
• Rendkívüli fáradtság;
• Szájszárazság;
• Fáradtság;
• Fejfájás;
• Homályos látás;
• Izomgörcs;
• Ingerlékenység;
• Súlycsökkenés vagy súlygyarapodás;
• Gyakori vizelés;
• Túlzott éhség;
• Bizsergés a végtagokban, például a karban és a lábban;
• Az izomtömeg elvesztése;
• Túlzott szomjúság.

Teszt

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a glükóz intoleranciát a következők határozzák meg:

• 6,0 millimol/l-nél magasabb éhgyomri vércukorszint;
• 75 gramm glükóz elfogyasztása után 7,8 millimol/l-nél magasabb vércukorszint.

Egynél több vizsgálat is alkalmazható annak megállapítására, hogy a betegnek glükózintoleranciája van-e. Az alábbi vizsgálatok segítenek azonosítani a glükózanyagcsere rendellenességeit, mielőtt az komolyabb egészségügyi problémává válna.

- Éhgyomri vércukorszint vagy glükóz

Ezt a vizsgálatot úgy végzik, hogy 8 órás koplalás után vérmintát vesznek a pácienstől.

Ha a megfigyelt értékek 100 és 125 milligramm per deciliter vér között vannak, akkor az illetőnek csökkent éhgyomri glikémiája van, míg az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a tartomány 110 és 125 milligramm per deciliter között van, ami 6,1 és 6,9 millimol/liternek felel meg.

Ahhoz, hogy valakinél cukorbetegséget diagnosztizáljanak, a vércukorértéknek legalább 126 milligramm per deciliternek kell lennie.

- Orális 2 órás glükóztolerancia-teszt

A vércukorszintet 75 gramm glükóz elfogyasztása előtt és után 2 órával mérik. A glükóz intolerancia akkor állapítható meg, ha a 2 órás minta 140 és 199 milligramm/deciliter (ami 7,8-11,0 millimol/liternek felel meg) közötti glükózszintet mutat. A cukorbetegség viszont akkor diagnosztizálható, ha a talált érték 200 milligramm/deciliter vagy annál nagyobb.

Pontosabb eredmények akkor érhetők el, ha a páciens a vizsgálatot megelőző 3-5 napon keresztül naponta legalább 150 gramm szénhidrátot tartalmazó étrendet fogyaszt. Emellett fontos, hogy ne alkalmazzon olyan gyógyszereket, amelyek befolyásolhatják a glükóztoleranciát, mint például a vízhajtók és a szteroidok.

- Hemoglobin A1c

Ez a vizsgálat az elmúlt 2-3 hónap átlagos vércukorszintjét méri. 5,7% és 6,4% közötti vércukorszinttel (ami 39 és 47 millimol/mol vérnek felel meg) rendelkező személyeknél nagyobb a cukorbetegség kialakulásának kockázata. A cukorbetegség kimutatásához a beteg vércukorszintjének 6,5%-os vagy 48 millimol/mol feletti értéket kell elérnie.

Kezelés

A glükózintolerancia növeli a cukorbetegség és más egészségügyi szövődmények kialakulásának kockázatát, ezért a kezelés megelőző intézkedésekből is áll, hogy ezt elkerüljük.

A cukorbetegség megelőzéséről, sőt kezeléséről beszélve a legfontosabb tényezők a diéta és a testmozgás megváltoztatását foglalják magukban.

Ez a fajta életmódváltás javítja az inzulinérzékenységet és a béta-sejtek működését is, ami elengedhetetlen a glükózintolerancia szabályozásához. Számos tanulmány kimutatta, hogy ezek a megelőző intézkedések ténylegesen megakadályozzák a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.

- Fizikai aktivitás

A testmozgásnak közepes intenzitású tevékenységeket kell tartalmaznia, mint például élénk gyaloglás vagy kocogás, legalább heti 150 percig. Az ajánlott minimális gyakoriság heti 3 alkalom.

- Diéta

Ami az étrendet illeti, nagyon fontos a kalóriabevitel csökkentése, különösen azoknál az egyéneknél, akiknél magas a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Zsírt lehet és kell is enni, de az egészségesebb típusú zsírokat, például az egyszeresen telítetlen zsírokat kell választani, és kerülni kell a nagy mennyiségű telített zsír fogyasztását. Fontos továbbá a gyümölcsök, diófélék, zöldségek, teljes kiőrlésű élelmiszerek és rostok fogyasztása. Fontos azonban, hogy mérsékeljük a gyümölcsök fogyasztását, mivel még a természetes cukor is befolyásolhatja az anyagcserét.a glükóz.

A kerülendő élelmiszerek közé tartoznak a cukros italok, a cukor, a só és a vörös húsok, amelyek a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatával járnak. Az alkohol és a dohányzás kerülése szintén szükséges lehet, és megelőzhet más egészségügyi problémákat.

- Jogorvoslatok

Abban az esetben, ha cukorbetegséget diagnosztizálnak, szükség lehet az orvos által felírt cukorbetegség elleni gyógyszeres kezelésre, amelyet egészségesebb életmóddal kombinálnak. Az orvosok által felírt leggyakoribb gyógyszer a metformin, de számos más gyógyszercsoport is alkalmazható az esettől függően.

Egyéb tippek a megfelelő vércukorszint fenntartásához

Bár a glükózintolerancia olyan állapot, amely növeli a cukorbetegség kockázatát a jövőben, viszonylag egyszerű étrendi és életmódbeli változtatásokkal megelőzhetők az egészségügyi szövődmények.

- A stressz ellenőrzése

A magas stresszhelyzetben lévő emberek a normálisnál több kortizolt termelnek. A magas kortizolszint megemeli az inzulintermelést és elősegíti az inzulinrezisztenciát. Ráadásul sokan többet esznek, amikor stresszesek, és gyakran választják a szénhidrátban gazdag ételeket, amelyek még rosszabbá tehetik a glükóz-anyagcserét.

Ezért fontos, hogy enyhítsük a stresszt, amikor felmerül, hogy megakadályozzuk, hogy befolyásolja a vércukorszintet. A fizikai tevékenységek, például a jóga és a pilates gyakorlása segít csökkenteni a napi stresszt. Emellett az olyan gyakorlatok, mint a meditáció vagy akár a mély légzés, segítenek a stressz ellenőrzésében.

- Aludj jól

Az alvás elengedhetetlen a szervezet számára a pihenéshez és az agyműködés szabályozásához. Alvás közben a szervezet több kalóriát éget el, és csökkenti a kortizolszintet, amely magas szintje negatívan befolyásolhatja a glükózanyagcserét.

Ezért ügyeljen arra, hogy minden éjjel eleget aludjon. Ideális esetben naponta 7-8 órát kellene aludnia ahhoz, hogy minden jól működjön.

- Az egészségről való általános gondoskodás

Járjon rutinellenőrzésekre, hogy figyelemmel kísérje egészségi állapotát, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy minden rendben van. Egyes egészségügyi állapotok némán jelentkezhetnek, és fontos, hogy rutinellenőrzéseket végeztessen, hogy a problémákat idejekorán felismerje, amikor könnyebben kezelhetőek.

Sokkal könnyebb kezelni és kontrollálni a glükózintoleranciát, mint például a cukorbetegséget. Ne hagyja figyelmen kívül a szervezetéből érkező, látszólag semmi komolyabbnak tűnő jeleket, és évente járjon szűrővizsgálatokra.

Források és további hivatkozások:

• //www.nhs.uk/conditions/food-intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co.uk/glucose-intolerance.html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

Diagnosztizáltak már nálad glükóz intoleranciát? Hallottál már erről az egészségügyi állapotról? Milyen kezelést adott neked az orvosod? Kommentelj alább!