Нетолеранцијата на гликоза е вид на нетолеранција што може да се нарече и дисгликемија. Оваа состојба ги погодува луѓето со ризик од развој на дијабетес, како и оние кои веќе страдаат од оваа болест. Покрај тоа, луѓето кои имаат нетолеранција на гликоза, исто така, имаат поголем ризик од развој на кардиоваскуларни болести.

Овие прелиминарни податоци веќе ни овозможуваат да заклучиме дека нетолеранцијата на гликоза може да предизвика сериозни проблеми доколку нетолеранцијата не се третира правилно.

За да разберете што е нетолеранција на гликоза и како да ја дијагностицирате и лекувате оваа состојба, ви ги пренесуваме најчестите симптоми, достапните третмани и совети за промена на вашата исхрана за подобро да живеете со проблемот додека го зачувате вашето здравје. вашето здравје.

Нетолеранција на гликоза

Нетолеранција на гликоза е термин кој се користи за да се однесува на метаболички состојби кои можат да го променат нивото на гликоза во крвта, оставајќи ја гликозата висока - состојба наречена хипергликемија.

Некои здравствени состојби кои вклучуваат нетолеранција на гликоза се: нарушена гликоза на гладно, нарушена толеранција на гликоза или нетолеранција на гликоза, преддијабетес и дијабетес тип 2.

Гликозата е едноставен шеќер кој е главен извор на енергија за нашите тело. Така, гликозата е брз извор на енергија и во негово отсуство, телото треба да прибегне кон залихи наенергија складирана во форма на маснотии или како мускулна маса.

И покрај тоа што е интересно за слабеење, тоа не е секогаш најизводливо. Во моменти кога ни треба високо ниво на енергија, гликозата е несомнено најбрзиот извор на енергија. Дополнително, ограничувањето на јаглехидратите кои го снабдуваат телото со гликоза може да предизвика акумулација на киселински кетони во телото од разградувањето на мастите, што може да предизвика различни непријатни симптоми, вклучувајќи сериозни компликации како што се несвестица и кома.

Кај здрави луѓе, нивото на гликоза во крвта се регулира со хормоните инсулин и глукагон. При ноќен пост, на пример, гликозата ја произведува црниот дроб преку метаболички процеси наречени гликогенолиза и глуконеогенеза. Од моментот кога се храниме, ова производство на црниот дроб е потиснато поради зголемување на концентрацијата на инсулин и намалување на концентрацијата на глукагон.

Меѓутоа, некои луѓе немаат нормално функционирање на бета клетките во црниот дроб, што предизвикува лачењето на инсулин да не може да одржува регулирано ниво на гликоза, што предизвикува нетолеранција на гликоза. Односно, бета клетките не успеваат да ги откријат и одговорат на промените во нивото на гликоза во крвта.

Според објавувањето на списанието во 2018 година StatPearls , причината заНетолеранцијата на гликоза сè уште не е позната. Но, експертите се согласуваат дека постои врска помеѓу генетските фактори кои, кога се комбинираат со седентарен начин на живот и лоши навики во исхраната, може да ја нарушат функцијата на инсулинот, кој е првенствено одговорен за регулирање на метаболизмот на гликозата во телото.

Симптоми

Најчестите симптоми на нетолеранција на гликоза може да вклучуваат 1 или повеќе од знаците споменати подолу:

• Поспаност;
• Екстремен замор;
• Сува уста;
• замор;
• главоболка;
• заматен вид;
• грчеви во мускулите;
• раздразливост;
• Губење или зголемување на телесната тежина;
• Често мокрење;
• Прекумерна глад;
• Тецкање во екстремитетите како што се рацете и нозете;
• Губење на мускулната маса ;
• Прекумерна жед.

Тест

Според Светската здравствена организација (СЗО), нетолеранцијата на гликоза е дефинирана со:

• Ниво на гликоза во крвта на гладно поголемо од 6,0 милимоли на литар;
• Ниво на гликоза во крвта поголемо од 7,8 милимол на литар по консумирање 75 грама гликоза.

Постои повеќе од еден тест кој може да се користи за да се провери дали пациентот има нетолеранција на гликоза. Тестовите подолу помагаат да се идентификуваат абнормалности во метаболизмот на гликозата пред тој да стане посериозен здравствен проблем.

– Гликоза на гладно или гликоза

Овој тест е направенземање примерок од крв од пациентот со 8-часовен пост.

Кога набљудуваните вредности се помеѓу 100 и 125 милиграми на децилитар крв, лицето има нарушена гликоза на гладно. Светската здравствена организација (СЗО) го смета интервалот помеѓу 110 и 125 милиграми на децилитар, што е еквивалентно на 6,1 и 6,9 милимол на литар, соодветно.

За да му биде дијагностициран дијабетес на лицето, вредноста на гликозата во крвта мора да биде еднаква или поголема од 126 милиграми на децилитар.

– 2-часовен орален тест за толеранција на гликоза

Нивото на гликоза во крвта се мери пред и 2 часа по ингестијата на 75 грама гликоза. Нетолеранцијата на гликоза се идентификува кога примерокот од 2 часа покажува ниво на гликоза помеѓу 140 и 199 милиграми на децилитар (еквивалент од 7,8 до 11,0 милимол на литар). Дијабетесот може да се дијагностицира ако проверената вредност е еднаква или поголема од 200 милиграми на децилитар.

Попрецизни резултати се забележуваат кога пациентот консумира диета со најмалку 150 грама јаглени хидрати дневно за 3 до 5 дена пред тестот. Дополнително, важно е да не се користат лекови кои можат да влијаат на толеранцијата на гликоза, како што се диуретиците и стероидите, на пример.

– Гликираниот хемоглобин

Овој тест мери просек на гликоза во крвта вотраат 2 до 3 месеци. Луѓето кои имаат вредности помеѓу 5,7% и 6,4% (еквивалентно на 39 и 47 милимол на мол крв) се дијагностицирани со поголем ризик од развој на дијабетес. За да се открие дијабетес, пациентот мора да има вредност еднаква или поголема од 6,5% или 48 милимоли на мол.

Третман

Нетолеранцијата на гликоза го зголемува ризикот лицето да развие дијабетес и други здравствени компликации. Така, третманот се состои и од превентивни мерки за да се спречи тоа да се случи.

Главните фактори споменати кога се зборува за превенција или дури и третман на дијабетес вклучуваат промени во исхраната и физичките вежби.

Овој тип промената на животниот стил ја подобрува чувствителноста на инсулин и исто така има корист од функцијата на бета клетките кои се неопходни за управување со нетолеранција на гликоза. Неколку студии покажуваат дека овие превентивни мерки всушност го спречуваат развојот на дијабетес тип 2.

– Физичка активност

Физичката вежба треба да вклучува активности со умерен интензитет како што се брзо одење или лесно џогирање најмалку 150 минути неделно. Препорачаната минимална фреквенција е 3 пати неделно.

– Диета

Што се однесува до диетата, многу е важно да се намали внесот на калории, особено кај оние лица кои имаат висока ризик одразвивање на дијабетес тип 2.

Мастите може и треба да се јадат, но неопходно е да се одлучат за поздрави видови масти како што се мононезаситените масти, на пример, и да се избегнува конзумирање на големи количини на заситени масти. Исто така, важно е да јадете овошје, јаткасти плодови, зеленчук, целосна храна и растителни влакна. Сепак, важно е умерено внесување овошје, бидејќи дури и природниот шеќер може да влијае на метаболизмот на гликозата.

Храната што треба да се избегнува вклучува слатки пијалоци, шеќер, сол и црвено месо кои се поврзани со зголемување на ризикот од развој на дијабетес тип 2. Избегнувањето на алкохол и тутун исто така може да биде неопходно и да се спречат други здравствени проблеми.

– Лекови

Во случаи кога е дијагностициран дијабетес, можеби ќе треба да користете антидијабетични лекови пропишани од лекар во комбинација со поздрав начин на живот. Најчестиот лек посочен од лекарите е метформин, но постојат неколку други класи на лекови кои можат да се користат, во зависност од случајот.

Други совети за одржување на соодветно ниво на гликоза во крвта

Сепак, иако нетолеранцијата на гликоза е состојба која го зголемува ризикот од дијабетес во иднина, релативно едноставните промени во исхраната и начинот на живот можат да помогнат да се спречат здравствени компликации.

– Управувајте со стресот

Луѓе на високи нивоа настресот произведува повеќе кортизол од нормалното. Високото ниво на кортизол го зголемува производството на инсулин и промовира отпорност на инсулин. Покрај тоа, многу луѓе јадат повеќе кога се под стрес и често избираат храна богата со јаглени хидрати што може дополнително да го влоши нивниот метаболизам на гликоза.

Затоа, важно е да се ублажи стресот кога ќе се појави за да се спречи тој да влијае на вашата крв нивоа на гликоза. Практикувањето физичка активност со јога и пилатес помага да се намали секојдневниот стрес. Дополнително, практиките како што се медитација, па дури и длабокото дишење помагаат да се контролира стресот.

– Добро спиете

Спиењето е од суштинско значење за телото да се одмори и да ја регулира функцијата на мозокот . За време на спиењето телото согорува повеќе калории и го намалува нивото на кортизол, што може негативно да влијае на метаболизмот на гликозата кога тие се високи.

На овој начин, задолжително спиете доволно долго секоја вечер. Идеално е да спиете помеѓу 7 и 8 часа дневно, така што сè работи добро.

– Грижа за вашето здравје воопшто

Извршете рутински прегледи за следење вашето здравје, дури и кога мислите дека се е во ред. Некои здравствени состојби можат да бидат тивки и важно е да се направат рутински прегледи за да се идентификуваат проблемите рано кога тие се полесни за лекување.

Тоа е многу повеќеполесно да се лекува и контролира нетолеранцијата на гликоза отколку да се грижи за дијабетесот, на пример. Не ги игнорирајте знаците во вашето тело кои се чини дека не се сериозни, и тестирајте се годишно.

Дополнителни извори и референци:

• //www.nhs.uk /conditions/food- intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

Дали ви е дијагностицирана нетолеранција на гликоза? Дали некогаш сте слушнале за оваа здравствена состојба? Каков третман му дал лекарот? Коментар подолу!