گلوکوز عدم رواداری عدم برداشت کی ایک قسم ہے جسے ڈیسگلیسیمیا بھی کہا جا سکتا ہے۔ یہ حالت ان لوگوں کو متاثر کرتی ہے جو ذیابیطس کی نشوونما کے خطرے میں ہیں اور ساتھ ہی ان لوگوں کو بھی جو پہلے ہی اس بیماری میں مبتلا ہیں۔ اس کے علاوہ، جن لوگوں میں گلوکوز کی عدم رواداری ہوتی ہے ان میں دل کی بیماریاں ہونے کا خطرہ بھی زیادہ ہوتا ہے۔

یہ ابتدائی اعداد و شمار ہمیں پہلے ہی یہ نتیجہ اخذ کرنے کی اجازت دیتے ہیں کہ اگر عدم رواداری کا صحیح علاج نہ کیا جائے تو گلوکوز عدم رواداری سنگین مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔

تاکہ آپ یہ سمجھ سکیں کہ گلوکوز کی عدم رواداری کیا ہے اور اس حالت کی تشخیص اور علاج کیسے کیا جائے، ہم آپ کے لیے سب سے عام علامات، دستیاب علاج اور اپنی صحت کو برقرار رکھتے ہوئے اس مسئلے کے ساتھ بہتر زندگی گزارنے کے لیے اپنی خوراک کو تبدیل کرنے کے لیے تجاویز لاتے ہیں۔ آپ کی صحت۔

گلوکوز عدم رواداری

گلوکوز عدم رواداری ایک اصطلاح ہے جو میٹابولک حالات کے لیے استعمال کی جاتی ہے جو خون میں گلوکوز کی سطح کو تبدیل کر سکتی ہے، جس سے گلوکوز کی سطح زیادہ رہ جاتی ہے - یہ حالت ہائپرگلیسیمیا کہلاتی ہے۔

صحت کی کچھ حالتیں جن میں گلوکوز کی عدم رواداری شامل ہے وہ ہیں: خراب روزہ گلوکوز، خراب گلوکوز رواداری یا گلوکوز کی عدم رواداری، پری ذیابیطس، اور ٹائپ 2 ذیابیطس۔

گلوکوز ایک سادہ شکر ہے جو ہمارے لیے توانائی کا بنیادی ذریعہ ہے۔ جسم. اس طرح، گلوکوز توانائی کا ایک تیز ذریعہ ہے اور اس کی عدم موجودگی میں، جسم کو اس کے ذخیرے کا سہارا لینے کی ضرورت ہے۔چربی کی شکل میں یا پٹھوں کے بڑے پیمانے پر ذخیرہ شدہ توانائی۔

وزن میں کمی کے لیے دلچسپ ہونے کے باوجود، یہ ہمیشہ سب سے زیادہ قابل عمل نہیں ہوتا ہے۔ ایسے وقت میں جب ہمیں توانائی کی اعلیٰ سطح کی ضرورت ہوتی ہے، بلاشبہ گلوکوز توانائی کا تیز ترین ذریعہ ہے۔ اس کے علاوہ، جسم کو گلوکوز فراہم کرنے والے کاربوہائیڈریٹس کو محدود کرنے سے چربی کے ٹوٹنے سے جسم میں تیزابیت والے کیٹونز بن سکتے ہیں، جو مختلف قسم کی ناخوشگوار علامات کا سبب بن سکتے ہیں، جن میں بے ہوشی اور کوما جیسی سنگین پیچیدگیاں شامل ہیں۔

صحت مند لوگوں میں، خون میں گلوکوز کی سطح کو انسولین اور گلوکاگن ہارمونز کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے۔ رات کے روزے میں، مثال کے طور پر، جگر کے ذریعے گلوکوز میٹابولک عمل کے ذریعے پیدا ہوتا ہے جسے گلائکوجینولیسس اور گلوکونیوجینیسیس کہتے ہیں۔ جس لمحے سے ہمیں کھانا کھلایا جاتا ہے، جگر کی یہ پیداوار انسولین کے ارتکاز میں اضافے اور گلوکاگون کے ارتکاز میں کمی کی وجہ سے دبا دی جاتی ہے۔

تاہم، کچھ لوگوں کے جگر میں بیٹا سیلز کا کام معمول کے مطابق نہیں ہوتا ہے، جس کی وجہ سے انسولین کی رطوبت گلوکوز کی ریگولیٹ سطح کو برقرار رکھنے میں ناکام رہتی ہے، جس سے گلوکوز کی عدم برداشت ہوتی ہے۔ یعنی، بیٹا خلیے خون میں گلوکوز کی سطح میں ہونے والی تبدیلیوں کا پتہ لگانے اور جواب دینے میں ناکام رہتے ہیں۔

جریدے کی 2018 کی اشاعت کے مطابق StatPearls ، اس کی وجہگلوکوز کی عدم رواداری ابھی تک معلوم نہیں ہے۔ لیکن ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ جینیاتی عوامل کے درمیان ایک تعلق ہے جو کہ بیٹھنے کے طرز زندگی اور کھانے کی خراب عادات کے ساتھ مل کر انسولین کے کام کو خراب کر سکتے ہیں، جو بنیادی طور پر جسم میں گلوکوز میٹابولزم کو منظم کرنے کا ذمہ دار ہے۔

علامات

گلوکوز کی عدم رواداری کی سب سے عام علامات میں ذیل میں مذکور 1 یا اس سے زیادہ علامات شامل ہو سکتی ہیں:

• غنودگی؛
• انتہائی تھکاوٹ؛
• خشک منہ؛
• تھکاوٹ؛
• سر درد؛
• دھندلا پن؛
• پٹھوں میں درد؛
• چڑچڑاپن؛
• >وزن میں کمی یا بڑھنا؛
• بار بار پیشاب آنا؛
• زیادہ بھوک؛
• بازوؤں اور ٹانگوں جیسے اعضاء میں جھنجھلاہٹ؛
• پٹھوں کا کم ہونا ;
• زیادہ پیاس۔

ٹیسٹ

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے مطابق، گلوکوز عدم رواداری کی وضاحت اس طرح کی گئی ہے:

<7 روزے کے دوران خون میں گلوکوز کی سطح 6.0 ملیمول فی لیٹر سے زیادہ ہوتی ہے؛
• 75 گرام گلوکوز استعمال کرنے کے بعد خون میں گلوکوز کی سطح 7.8 ملیمول فی لیٹر سے زیادہ ہوتی ہے۔

– فاسٹنگ گلوکوز یا گلوکوز

یہ ٹیسٹ کیا جاتا ہے۔8 گھنٹے کے روزے کے ساتھ مریض سے خون کا نمونہ جمع کرنا۔

کسی شخص کے لیے ذیابیطس کی تشخیص کے لیے، خون میں گلوکوز کی قیمت 126 ملی گرام فی ڈیسی لیٹر کے برابر یا اس سے زیادہ ہونی چاہیے۔

– 2 گھنٹے کی زبانی گلوکوز رواداری ٹیسٹ<11

خون میں گلوکوز کی سطح کی پیمائش 75 گرام گلوکوز لینے سے پہلے اور 2 گھنٹے بعد کی جاتی ہے۔ گلوکوز کی عدم رواداری کی نشاندہی اس وقت ہوتی ہے جب 2 گھنٹے کے نمونے میں گلوکوز کی سطح 140 اور 199 ملیگرام فی ڈیسی لیٹر (7.8 سے 11.0 ملیمول فی لیٹر کے برابر) ظاہر ہوتی ہے۔ ذیابیطس کی تشخیص اس صورت میں کی جا سکتی ہے جب تصدیق شدہ قیمت 200 ملی گرام فی ڈیسی لیٹر کے برابر یا اس سے زیادہ ہو۔

مزید درست نتائج اس وقت دیکھے جاتے ہیں جب مریض روزانہ کم از کم 150 گرام کاربوہائیڈریٹس والی غذا کھاتا ہے۔ ٹیسٹ سے 5 دن پہلے۔ اس کے علاوہ، یہ ضروری ہے کہ ایسی دوائیں استعمال نہ کریں جو گلوکوز رواداری کو متاثر کر سکتی ہیں، مثلاً ڈائیوریٹکس اور سٹیرائڈز۔ خون میں گلوکوز کی اوسطآخری 2 سے 3 ماہ. جن لوگوں کی قدریں 5.7% اور 6.4% کے درمیان ہیں (39 اور 47 ملیمول فی خون کے برابر) ان میں ذیابیطس ہونے کا خطرہ زیادہ پایا جاتا ہے۔ ذیابیطس کا پتہ لگانے کے لیے، مریض کی قدر 6.5% یا 48 ملیمولز فی مول کے برابر یا اس سے زیادہ ہونی چاہیے۔

علاج

گلوکوز کی عدم برداشت سے اس شخص کو ذیابیطس اور دیگر بیماریاں ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ صحت کی پیچیدگیاں. اس طرح، علاج اس کو ہونے سے روکنے کے لیے احتیاطی تدابیر پر مشتمل ہوتا ہے۔

ذیابیطس سے بچاؤ یا یہاں تک کہ علاج کے بارے میں بات کرتے وقت جن اہم عوامل کا ذکر کیا گیا ہے ان میں خوراک اور جسمانی ورزش میں تبدیلیاں شامل ہیں۔

اس قسم طرز زندگی میں تبدیلی انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتی ہے اور بیٹا خلیوں کے کام کو بھی فائدہ پہنچاتی ہے جو گلوکوز کی عدم برداشت کے انتظام کے لیے ضروری ہیں۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ احتیاطی تدابیر دراصل ٹائپ 2 ذیابیطس کی نشوونما کو روکتی ہیں۔

– جسمانی سرگرمی

جسمانی ورزش میں اعتدال پسندی کی سرگرمیاں شامل ہونی چاہئیں جیسے تیز چلنا یا ہفتے میں کم از کم 150 منٹ ہلکی سی جاگنگ کریں۔ تجویز کردہ کم از کم تعدد ہفتے میں 3 بار ہے۔

– ڈائیٹ

غذائیت کا تعلق ہے، خاص طور پر ان افراد کے لیے جو کیلوری کی مقدار کو کم کرنا بہت ضروری ہے۔ کا خطرہقسم 2 ذیابیطس کی نشوونما۔

چربی کو کھایا جا سکتا ہے اور کھایا جانا چاہئے، لیکن یہ ضروری ہے کہ صحت مند قسم کی چکنائی کا انتخاب کریں جیسا کہ مونو سیچوریٹڈ چکنائی، مثال کے طور پر، اور زیادہ مقدار میں سیر شدہ چکنائی کے استعمال سے گریز کریں۔ پھل، گری دار میوے، سبزیاں، پوری غذائیں اور فائبر کھانا بھی ضروری ہے۔ تاہم، پھلوں کی مقدار میں اعتدال رکھنا ضروری ہے، کیونکہ قدرتی چینی بھی گلوکوز کے میٹابولزم کو متاثر کر سکتی ہے۔

پرہیز کرنے والے کھانوں میں میٹھے مشروبات، چینی، نمک اور سرخ گوشت شامل ہیں جو کہ اس کے خطرے میں اضافے سے وابستہ ہیں۔ قسم 2 ذیابیطس کی نشوونما۔ شراب اور تمباکو سے پرہیز کرنا بھی ضروری ہوسکتا ہے اور صحت کے دیگر مسائل کو روک سکتا ہے۔

– علاج

ایسے معاملات میں جہاں ذیابیطس کی تشخیص ہوتی ہے، آپ کو صحت مند طرز زندگی کے ساتھ مل کر ڈاکٹر کی تجویز کردہ اینٹی ذیابیطس ادویات استعمال کریں۔ ڈاکٹروں کی طرف سے بتائی جانے والی سب سے عام دوا میٹفارمین ہے، لیکن کئی دوسری قسم کی دوائیں ہیں جن کا استعمال کیس کے لحاظ سے کیا جا سکتا ہے۔

خون میں گلوکوز کی مناسب سطح کو برقرار رکھنے کے لیے دیگر تجاویز

ابھی بھی گلوکوز کی عدم رواداری ایک ایسی حالت ہے جو مستقبل میں ذیابیطس کے خطرے کو بڑھاتی ہے، خوراک اور طرز زندگی میں نسبتاً آسان تبدیلیاں صحت کی پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

– تناؤ کا انتظام کریں

اس لیے، یہ ضروری ہے کہ جب دباؤ پڑتا ہے تو اسے آپ کے خون پر اثر انداز ہونے سے روکا جا سکے۔ گلوکوز کی سطح. یوگا اور پیلیٹس کے ساتھ جسمانی سرگرمی کی مشق روزانہ کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، مراقبہ اور یہاں تک کہ گہری سانس لینے جیسے مشقیں تناؤ کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

– اچھی طرح سویں

نیند جسم کو آرام کرنے اور دماغی افعال کو منظم کرنے کے لیے ضروری ہے۔ . یہ نیند کے دوران ہوتا ہے کہ جسم زیادہ کیلوریز جلاتا ہے اور یہ کہ جسم کورٹیسول کی سطح کو کم کرتا ہے، جو زیادہ ہونے پر گلوکوز میٹابولزم پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔

اس طرح، ہر رات کافی دیر تک سونا یقینی بنائیں۔ مثالی یہ ہے کہ روزانہ 7 سے 8 گھنٹے کی نیند لی جائے تاکہ ہر چیز اچھی طرح سے کام کر سکے۔

– عام طور پر اپنی صحت کا خیال رکھنا

معمولی امتحانات کی نگرانی کریں۔ آپ کی صحت، یہاں تک کہ جب آپ کو لگتا ہے کہ سب کچھ ٹھیک ہے۔ صحت کی کچھ حالتیں خاموش ہو سکتی ہیں اور جب ان کا علاج کرنا آسان ہو تو ان کی جلد شناخت کرنے کے لیے معمول کا چیک اپ کروانا ضروری ہے۔

یہ بہت زیادہ ہے۔مثال کے طور پر، ذیابیطس کا خیال رکھنے کے مقابلے میں گلوکوز کی عدم برداشت کا علاج اور کنٹرول کرنا آسان ہے۔ اپنے جسم میں ایسی علامات کو نظر انداز نہ کریں جو بظاہر سنجیدہ نہیں ہیں اور ہر سال اپنا ٹیسٹ کروائیں۔

اضافی ذرائع اور حوالہ جات:

• //www.nhs.uk /conditions/food- intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

کیا آپ کو گلوکوز عدم رواداری کی تشخیص ہوئی ہے؟ کیا آپ نے کبھی اس صحت کی حالت کے بارے میں سنا ہے؟ ڈاکٹر نے کیسا علاج دیا؟ ذیل میں تبصرہ کریں!