ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਡਿਸਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅੰਕੜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ, ਉਪਲਬਧ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ।

ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ

ਇੱਕ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਸਰੀਰ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਟਾਕ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.ਊਰਜਾ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਹਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਕੀਟੋਨਸ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਕੋਮਾ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕਾਗਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰਾਤ ​​ਭਰ ਦੇ ਵਰਤ ਵਿੱਚ, ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਗਲਾਈਕੋਜੀਨੋਲਾਈਸਿਸ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਨੋਜੀਨੇਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਗਲੂਕਾਗਨ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਆਮ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ સ્ત્રાવ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵ, ਬੀਟਾ ਸੈੱਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਰਸਾਲੇ ਦੇ 2018 ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ StatPearls , ਕਾਰਨਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਜੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।

ਲੱਛਣ

ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ 1 ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਸੁਸਤੀ;
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ;
• ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ;
• ਥਕਾਵਟ;
• ਸਿਰ ਦਰਦ;
• ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ;
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ;
• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ;
• >ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਜਾਂ ਵਧਣਾ;
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ;
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ;
• ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਰਗੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ;
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ;
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ।

ਟੈਸਟ

ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

• 6.0 ਮਿਲੀਮੋਲ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ;
• 75 ਗ੍ਰਾਮ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ 7.8 ਮਿਲੀਮੋਲ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ।

ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟੈਸਟ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਟੈਸਟ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਵੇ।

– ਫਾਸਟਿੰਗ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਜਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼

ਇਹ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।8 ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਰਤ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ।

ਜਦੋਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਮੁੱਲ 100 ਅਤੇ 125 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਡੈਸੀਲੀਟਰ ਖੂਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) 110 ਅਤੇ 125 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਡੇਸੀਲੀਟਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 6.1 ਅਤੇ 6.9 ਮਿਲੀਮੋਲ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਮੁੱਲ 126 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਡੈਸੀਲੀਟਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

– 2-ਘੰਟੇ ਮੌਖਿਕ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ<11

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ 75 ਗ੍ਰਾਮ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਗ੍ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਉਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ 2-ਘੰਟੇ ਦਾ ਨਮੂਨਾ 140 ਅਤੇ 199 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਡੇਸੀਲੀਟਰ (7.8 ਤੋਂ 11.0 ਮਿਲੀਮੋਲ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮੁੱਲ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਡੇਸੀਲੀਟਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇ।

ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ 3 ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਟੈਸਟ ਤੋਂ 5 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਯੂਰੀਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸਟੀਰੌਇਡਜ਼, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ।

– ਗਲਾਈਕੇਟਿਡ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ

ਇਹ ਟੈਸਟ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਔਸਤਪਿਛਲੇ 2 ਤੋਂ 3 ਮਹੀਨੇ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁੱਲ 5.7% ਅਤੇ 6.4% (ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮੋਲ 39 ਅਤੇ 47 ਮਿਲੀਮੋਲ ਦੇ ਬਰਾਬਰ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਮੁੱਲ 6.5% ਜਾਂ 48 ਮਿਲੀਮੋਲ ਪ੍ਰਤੀ ਮੋਲ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ

ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਰੋਕਥਾਮ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

– ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਲਕਾ ਜਾਗਿੰਗ। ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਵਾਰਵਾਰਤਾ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

– ਖੁਰਾਕ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਦਾ ਖਤਰਾਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਚਰਬੀ ਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਧੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਖਾਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਮੱਧਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਵੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਖੰਡ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮੀਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ। ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

– ਉਪਚਾਰ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦਵਾਈ ਮੈਟਫਾਰਮਿਨ ਹੈ, ਪਰ ਕੇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਹੋਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ

ਅਜੇ ਵੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

– ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ

ਲੋਕ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇਤਣਾਅ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਚੁਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ. ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਭਿਆਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

– ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। . ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਸਰੀਰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉੱਚੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਰ ਰਾਤ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇਰ ਸੌਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਆਦਰਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 7 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਤਾਂ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਚੱਲ ਸਕੇ।

– ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ

ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਚੁੱਪ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਛੇਤੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਾਲਾਨਾ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।

ਵਾਧੂ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਹਵਾਲੇ:

• //www.nhs.uk /conditions/food- intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਸ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦਿੱਤਾ? ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ!