ప్రతి ఒక్కరూ బ్యాక్టీరియా భయంతో జీవించే ప్రపంచంలో, మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరమైనవి ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మన ప్రేగులు 100 బిలియన్ల వరకు ప్రోబయోటిక్‌లను కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటిలో ఒకటి లాక్టోబాసిల్లస్ బల్గారికస్, ఇది మన ప్రేగు యొక్క సరైన పనితీరుకు చాలా ముఖ్యమైన సూక్ష్మ జీవి.

లాక్టోబాసిల్లస్ బల్గారికస్, మన ద్వారా సహజంగా ఉత్పత్తి చేయబడడమే కాకుండా. శరీరం , ఆహారం ద్వారా పొందవచ్చు. అయితే మన ఆరోగ్యానికి ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? ఈ సజీవ సూక్ష్మజీవి దేనికి ఉపయోగించబడుతుంది?

ఈ బ్యాక్టీరియా ఏమిటో మరియు వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో కొన్నింటిని తెలుసుకుందాం, అలాగే వాటిని పోషకాహార సప్లిమెంట్ రూపంలో ఎప్పుడు పొందాలో అర్థం చేసుకుందాం.

Lactobacillus Bulgaricus – అవి ఏమిటి?

Lactobacillus bulgaricus లేదా L. Bulgaricus అనేది మన పేగు మైక్రోఫ్లోరాలో సహజంగా ఉండే బ్యాక్టీరియా, ఇది మన జీర్ణవ్యవస్థకు హానికరమైన వివిధ బాక్టీరియాలను ఎదుర్కోగలదు. L. బల్గారికస్ వంటి పేగు బాక్టీరియాను పేగు వృక్షజాలం లేదా సూక్ష్మజీవులు అని కూడా పిలుస్తారు మరియు ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల రూపంలో వినియోగించినప్పుడు ప్రోబయోటిక్స్ అంటారు.

ఐక్యరాజ్యసమితి యొక్క ఆహార మరియు వ్యవసాయ సంస్థ ప్రకారం, లాక్టోబాసిల్లస్ బుల్గారికస్ ఒక అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించగల సజీవ సూక్ష్మజీవి.

L.bulgaricus మా పేగు శ్లేష్మం లో కనుగొనబడింది, అంటే, పేగు వృక్షజాలం గురించి నాల్గవ వంతు ప్రాతినిధ్యం ఇది మా శరీరం యొక్క జీర్ణ వాహిక లైన్లు పొరలో. ఇది ఒక సూక్ష్మజీవి, ఇది కడుపు ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఆమ్ల జీర్ణ రసాల వల్ల ఏర్పడే ఆమ్ల పరిస్థితులను ఎటువంటి హాని లేకుండా తట్టుకోగలదు.

ఇది ఒక బ్యాక్టీరియా, దాని అవసరాలకు అనుగుణంగా పరిమాణంలో పెరుగుతుంది లేదా తగ్గిపోతుంది. జీవి మరియు అది మన ఆరోగ్యానికి ఇతర ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాతో సామరస్యంగా జీవిస్తుంది.

ఇది దేనికి ఉపయోగించబడుతుంది

L. బల్గారికస్ యొక్క ప్రధాన విధి విషాన్ని మరియు హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మన శరీరంలో ఉండే ఆరోగ్యం. పేగు వృక్షజాలంలో మంచి సమతుల్యత పేగు గోడలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చెడు బ్యాక్టీరియా ప్రవేశాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తీవ్రంగా తగ్గిస్తుంది.

చిన్న ప్రేగు మరియు పెద్దప్రేగుతో పాటు, ఎల్. బల్గారికస్ నోరు మరియు కడుపులో ఉంటుంది, ఇక్కడ అవి ఆహారం విచ్ఛిన్నం, పోషకాలను గ్రహించడం మరియు సాధారణ ప్రేగు కదలికలలో సహాయపడతాయి.

ఈ బాక్టీరియం యొక్క ప్రయోజనాలను 1905లో జీవశాస్త్రవేత్త స్టామెన్ గ్రిగోరోవ్ కనుగొన్నారు. బల్గేరియా, అతను పెరుగు సంస్కృతుల నుండి లాక్టోబాసిల్లస్ బల్గారికస్‌ను వేరుచేయగలిగినప్పుడు. వంటి ఆరోగ్య పరిస్థితుల చికిత్స మరియు నివారణకు ఈ బ్యాక్టీరియా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని అతను చూపించాడుక్షయవ్యాధి, అలసట మరియు పూతల.

ఇది పెరుగు ఉత్పత్తిలో విస్తృతంగా ఉపయోగించే ఒక బాక్టీరియం, దీని ద్వారా బ్యాక్టీరియా పాలను తింటుంది మరియు కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియలో లాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

ఎక్కడ కనుగొనాలి అది

లాక్టోబాసిల్లస్ బల్గారికస్ పెరుగు, పాల ఉత్పత్తులు, సోయా ఆధారిత ఆహారాలు మరియు పానీయాలు, వైన్, కొన్ని రకాల చీజ్, చెర్రీస్, ఊరగాయలు, సౌర్‌క్రాట్ మరియు కొన్ని రకాల రసాలు వంటి వివిధ పులియబెట్టిన ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది. మిసో (బియ్యం, బార్లీ, సోయా, ఉప్పు మరియు పుట్టగొడుగులను పులియబెట్టడం ద్వారా తయారుచేసిన మసాలా) మరియు పులియబెట్టిన సోయా కేక్ అయిన టెంపే అని పిలువబడే విలక్షణమైన ఇండోనేషియా వంటకంలో ప్రోబయోటిక్‌లు కూడా సులభంగా కనుగొనబడతాయి.

సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి L. బల్గారికస్‌ను సప్లిమెంట్ల రూపంలో పొందవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే శరీరానికి అవసరమైన బ్యాక్టీరియా సహజంగా శరీరం స్వయంగా జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో లేదా ప్రేగులలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, హానికరమైన పదార్ధాల నుండి రక్షించబడుతుంది.

అయితే, మీకు ప్రేగులకు సంబంధించిన ఆరోగ్య సమస్య లేదా పేగులోని బాక్టీరియాను ప్రభావితం చేసే ఏదైనా ఇతర పరిస్థితి ఉంటే, ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించి, పేగులను నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి L. బల్గారికస్‌తో సాధ్యమైన అనుబంధాన్ని చర్చించడం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. మీ శరీరాన్ని దెబ్బతినకుండా రక్షించడానికి అవసరమైన ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాతో కూడిన ట్రాక్ట్పెరుగులో, ప్రోబయోటిక్ పానీయాల రూపంలో మరియు క్యాప్సూల్స్, టాబ్లెట్లు లేదా పౌడర్‌లలో ఆరోగ్య ఆహార సంస్థలు మరియు సహజ ఉత్పత్తులలో కూడా సప్లిమెంట్లు ఉన్నాయి. ఇది తరచుగా లాక్టోబాసిల్లస్ అసిడోఫిలస్‌తో కలిసి కనుగొనబడుతుంది, ఇది ఒకే కుటుంబానికి చెందిన ఒక బాక్టీరియం, ఇది అతిసారం మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు సంబంధిత అంటువ్యాధులు వంటి ఆరోగ్య సమస్యల చికిత్స మరియు నివారణలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

లాక్టోబాసిల్లస్ బల్గారికస్ యొక్క ప్రయోజనాలు – A i వ్యాధిని ఎదుర్కోవడంలో ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క ప్రాముఖ్యత

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, వ్యాధి నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో మరియు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడేందుకు ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం అవసరం.

మీరు అనవసరంగా బలమైన యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకున్నప్పుడు లేదా ఈస్ట్‌లు, పరాన్నజీవులు లేదా శిలీంధ్రాలు వంటి సూక్ష్మజీవుల ఉనికి మైక్రోఫ్లోరాలోని ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను అధిగమించినప్పుడు, మీరు ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు, డయేరియా, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి వంటి పరిస్థితులకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. , కడుపు పూతల, దంత క్షయం, పీరియాంటల్ వ్యాధి, యోని అంటువ్యాధులు, చర్మ వ్యాధులు, కడుపు మరియు శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు కూడా.

యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో ఆహారం మరియు ఔషధాలను నియంత్రించే ఏజెన్సీ అయిన FDA, L. బల్గారికస్‌ను ఆమోదించదు. US నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ఈ విషయంపై పరిశోధన ఇప్పటికీ అసంపూర్తిగా ఉందని హెచ్చరించినందున ఏ రకమైన వ్యాధికైనా చికిత్స.అయితే, ఇదే ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లు L. బల్గారికస్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందజేస్తుందని పేర్కొన్నాయి. ప్రోబయోటిక్స్ వాడకం అటువంటి పరిస్థితులను మెరుగుపరుస్తుందని కొనసాగుతున్న పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి:

• కాలేయ వ్యాధులు: లాకోబాసిల్లస్ బల్గారికస్ వంటి ప్రోబయోటిక్స్ వాడకం చికిత్సలో సహాయపడగలదని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి. అదనంగా, L. బల్గారికస్ లిపిడ్ జీవక్రియలో సహాయపడుతుంది మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.
• గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ సమస్యలు: L. బల్గారికస్ యాసిడ్ చేరడం నుండి జీర్ణశయాంతర లైనింగ్‌ను రక్షించగలదు, నియంత్రణను ప్రోత్సహిస్తుంది ప్రేగు కదలికలు మరియు హార్మోన్ల స్థిరత్వాన్ని కాపాడతాయి.
• జలుబు: రోగనిరోధక వ్యవస్థపై కూడా పని చేయడం ద్వారా, L. బల్గారికస్ జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి సాధారణ వ్యాధులకు శరీరాన్ని మరింత నిరోధకతను కలిగిస్తుంది.
• యాంటీబయాటిక్స్ వాడకం వల్ల కలిగే విరేచనాలు: ఎల్. బల్గారికస్ వంటి ప్రోబయోటిక్స్ వాడకం యాంటీబయాటిక్స్ వాడకం వల్ల వచ్చే విరేచనాలను తగ్గించగలదని ఇటీవలి అధ్యయనంలో తేలింది. అయినప్పటికీ, ఈ సహసంబంధాన్ని నిర్ధారించడానికి ఇంకా మరింత పరిశోధన అవసరం.
• తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి: అల్సరేటివ్ కొలిటిస్, ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో కూడా ప్రోబయోటిక్స్ ఉపయోగం ప్రయోజనకరంగా కనిపిస్తుంది. క్రోన్'స్ వ్యాధికి సంబంధించినది. ఆశాజనక ఫలితాలు ఉన్నప్పటికీ, తదుపరి పరిశోధనలుశాస్త్రీయ అధ్యయనాలు అవసరం.
• అలెర్జిక్ రినైటిస్: అలెర్జిక్ రినిటిస్ అనేది మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అలెర్జీ కారకానికి ప్రతిస్పందనగా ఏర్పడే అలెర్జీ. ఈ విధంగా, లైవ్ లాక్టోబాసిల్లిని ఉపయోగించడం వల్ల శరీరం ఆక్రమించే ఏజెంట్‌తో పోరాడటానికి మరియు రినిటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• కోలిక్: జీర్ణశయాంతర సమస్యలతో పాటు, ప్రోబయోటిక్స్ వంటి ఎల్ .బల్గారికస్ కోలిక్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
• పీరియాడోంటల్ డిసీజ్, దంత క్షయం మరియు ఇతర నోటి ఆరోగ్య సమస్యలు: ఎల్. బల్గారికస్ యొక్క యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, ఇది నివారణ మరియు చికిత్సలో మిత్రపక్షంగా ఉంటుంది. నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు మరియు పీరియాంటల్ వ్యాధి మరియు దంత క్షయం వంటి బాక్టీరియా ద్వారా ప్రేరేపించబడే వ్యాధులు లక్షణాలు. ఈ ప్రయోజనాన్ని ధృవీకరించడానికి మానవులలో క్లినికల్ అధ్యయనాలు తప్పనిసరిగా చేయాలి.
• మానసిక ఆరోగ్యం: శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా ఉండటం మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. డిప్రెషన్ మరియు అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ వంటి వివిధ మానసిక అనారోగ్యాలను నిర్వహించడానికి ప్రోబయోటిక్స్ సహాయపడతాయని ఈ అంశంపై 38 అధ్యయనాల విశ్లేషణ చూపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనాలు చాలా వరకు జంతువులతో జరిగాయి. అందువల్ల, L మధ్య ఈ సంబంధాన్ని నిరూపించడానికి మానవులలో మరింత డేటాను సేకరించాలి.బల్గారికస్ మరియు కొన్ని మానసిక పరిస్థితుల మెరుగుదల.
• జీర్ణక్రియ: L. బల్గారికస్ లాక్టోస్‌తో సహా కొన్ని ఎంజైమ్‌ల విచ్ఛిన్నానికి సహాయపడుతుంది, ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో ముఖ్యంగా అసహనం ఉన్న వ్యక్తులలో సహాయపడుతుంది. చక్కెర.లాక్టోస్.
• ఇన్‌ఫెక్షన్ నివారణ: లాక్టోబాసిల్లస్-రకం బ్యాక్టీరియా శరీరంలోని ఇతర ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అదనంగా, దాని బాక్టీరిసైడ్ లక్షణాల కారణంగా, లాక్టోబాసిల్లస్ బల్గారికస్ అంటువ్యాధులను నిరోధించడంలో మరియు ప్రేగులలో వ్యాధిని కలిగించే సూక్ష్మజీవుల విస్తరణను నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

సహజ ప్రోబయోటిక్‌లను ఉపయోగించడం సాధారణంగా సమస్య కాదు మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, అధికంగా లేదా వైద్య సలహా లేకుండా ఉపయోగించినట్లయితే, గ్యాస్, ఉబ్బరం మరియు విరేచనాలు వంటి కొన్ని అవాంఛిత ప్రతికూల ప్రభావాలను గమనించవచ్చు.

మితంగా ఉపయోగిస్తే, ప్రోబయోటిక్స్ సురక్షితం మరియు సమస్యలు లేకుండా ఉపయోగించవచ్చు ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలు. AIDS ఇన్ఫెక్షన్ వంటి రోగనిరోధక వ్యవస్థలు రాజీపడిన వ్యక్తులు, ఇటీవల శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న వ్యక్తులు, ఇంటెన్సివ్ కేర్ యూనిట్‌లో ఉన్న వ్యక్తులు లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్న పిల్లలు వంటి నిర్దిష్ట ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు మాత్రమే ప్రోబయోటిక్ తీసుకోవడం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ వ్యక్తులు సమూహంలో ఉన్నారుఇలాంటి ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది:

• సెప్సిస్: ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో పోరాడేందుకు విడుదలయ్యే రసాయన సమ్మేళనాలు శరీరంలో దైహిక మంటను కలిగించినప్పుడు ఏర్పడే ఆరోగ్య పరిస్థితి.
• గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ ఇస్కీమియా: పేగుకు రక్త ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగించే లేదా నిరోధించబడే పరిస్థితి, జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థలో తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
• ఫంగేమియా: ఇది రక్తంలో శిలీంధ్రాలు ఉన్నప్పుడు సంభవించే ఒక అంటు వ్యాధి.

మరింత సమాచారం

లాక్టోబాసిల్లస్ బల్గారికస్ ఆరోగ్య పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి ఎప్పుడూ ఉపయోగించరాదు. వాటిని పూరకంగా ఉపయోగించవచ్చు కానీ చికిత్స యొక్క ఏకైక రూపంగా ఎప్పటికీ ఉపయోగించరు. అదనంగా, మీరు ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవాలనుకుంటున్నట్లయితే మీ వైద్యుడికి చెప్పడం ముఖ్యం, ఎందుకంటే అవి యాంటీబయాటిక్స్ మరియు ఇతర రకాల మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి.

రోజువారీ ప్రోబయోటిక్స్ కోసం ఆరోగ్య ఏజెన్సీలు సిఫార్సు చేసిన మోతాదు లేదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, L. బల్గారికస్ యొక్క ప్రమాణంగా పరిగణించబడే మోతాదును తీసుకోవడం సాధారణంగా సురక్షితం, ఇది ఒక డోస్‌కు ఒక బిలియన్ నుండి వంద బిలియన్ల ప్రత్యక్ష బ్యాక్టీరియా వరకు రెండు రోజువారీ భాగాలుగా విభజించబడింది, ఉదాహరణకు ఉదయం మరియు సాయంత్రం. మీరు దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కొంటుంటే, వెంటనే వాడటం ఆపి, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

అదనపు మూలాలు మరియు ప్రస్తావనలు:

• //www.drugs.com/mtm/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus.html
• //probioticsamerica.com/lactobacillus-bulgaricus/
• //www.everydayhealth.com/drugs/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus
• // nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
• //probiotics.org/lactobacillus-bulgaricus/
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24405164
• //www.mdpi.com/1422-0067/15/12/21875
• //academic.oup.com/cid/article/46/Supplement_2/S133/277296
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25525379

మీరు ఎప్పుడైనా లాక్టోబాసిల్లస్ బల్గారికస్ గురించి విన్నారా? ఈ ప్రోబయోటిక్స్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మీరు ఏమనుకున్నారు? మీరు ఎప్పుడైనా సప్లిమెంట్లను సూచించారా? క్రింద వ్యాఖ్యానించండి!