اهڙي دنيا ۾ جتي هرڪو بيڪٽيريا جي خوف ۾ رهي ٿو، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اتي اهي آهن جيڪي اسان جي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهن. اسان جي آنڊن ۾ 100 بلين پروبيوٽڪس ٿي سگهن ٿا ۽ انهن مان هڪ آهي Lactobacillus bulgaricus، جيڪو اسان جي آنت جي صحيح ڪم لاءِ هڪ تمام اهم مائڪرو آرگنزم آهي. جسم، کاڌي ذريعي حاصل ڪري سگهجي ٿو. پر اسان جي صحت لاءِ پروبيوٽڪس وٺڻ جا ڪهڙا فائدا آهن؟ هي جاندار مائڪروجنزم ڇا لاءِ استعمال ٿيندو آهي؟

اچو ته معلوم ڪريون ته اهي بيڪٽيريا ڪهڙا آهن ۽ انهن جا ڪجهه صحت فائدا، انهي سان گڏ اهو به سمجهون ته انهن کي غذائي سپليمينٽ جي صورت ۾ ڪڏهن حاصل ڪجي.

Lactobacillus Bulgaricus – اهي ڇا آهن؟

Lactobacillus bulgaricus or just L. bulgaricus هڪ بيڪٽيريا آهي جيڪو قدرتي طور تي اسان جي آنڊن جي مائڪرو فلورا ۾ موجود آهي جيڪو اسان جي هاضمي جي نظام لاءِ نقصانڪار مختلف بيڪٽيريا کي منهن ڏيڻ جي قابل آهي. آنڊن جي بيڪٽيريا جهڙوڪ L. bulgaricus کي آنڊن فلورا يا جراثيم به چيو ويندو آهي ۽ جڏهن کاڌي يا اضافي شين جي صورت ۾ استعمال ڪيو وڃي ته ان کي پروبيوٽڪس چئبو آهي. جاندار مائڪروجنزم جيڪي ڪيترائي صحت فائدا فراهم ڪري سگھن ٿا.

L.بلگاريڪس اسان جي آنڊن جي ميوڪوسا ۾ ملي ٿو، يعني ان جھلي ۾ جيڪو اسان جي جسم جي معدي جي رستي کي لڪائيندو آهي، جيڪو آنت جي ٻوٽن جو چوٿون حصو ڏيکاري ٿو. هي هڪ مائڪرو آرگنزم آهي جيڪو معدي مان پيدا ٿيندڙ تيزابي هاضمي جي رس ذريعي پيدا ٿيندڙ تيزابي حالتن کي ڪنهن به قسم جي نقصان کان سواءِ برداشت ڪري سگهي ٿو.

اها هڪ بيڪٽيريا آهي جيڪو پنهنجي ضرورتن مطابق سائيز ۾ وڌندو يا ننڍو ٿيندو آهي. جاندار ۽ جيڪي اسان جي صحت لاءِ ٻين فائديمند بيڪٽيريا سان هم آهنگ رهن ٿا.

ان کي ڇا لاءِ استعمال ڪيو وڃي ٿو

L. بلگاريڪس جو بنيادي ڪم زهر ۽ نقصانڪار بيڪٽيريا کي غير جانبدار ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. اسان جي جسم ۾ موجود صحت. آنت جي فلورا ۾ سٺو توازن آنڊن جي ڀتين کي مضبوط رکڻ ۽ خراب بيڪٽيريا جي داخلا کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪي دائمي بيمارين جي ترقي جي خطري کي تمام گهڻو گهٽائي سگهن ٿا.

ننڍي آنت ۽ کولن کان علاوه، ايل. بلگاريڪس وات ۽ معدي ۾ موجود ٿي سگهي ٿو، جتي اهي کاڌي جي خرابي، غذائي اجزاء جي جذب ۽ باقاعدي آنڊن جي حرڪت ۾ مدد ڪن ٿا.

هن بيڪٽيريا جا فائدا 1905 ۾ حياتيات جي ماهر اسٽيمن گريگوروف دريافت ڪيا. بلغاريا، جڏهن هو ليڪٽوباسيلس بلگاريڪس کي يوگٽ ثقافتن کان ڌار ڪرڻ جي قابل هو. هن ظاهر ڪيو ته اهي بيڪٽيريا صحت جي حالتن جي علاج ۽ روڪٿام لاء فائدي وارا آهن جهڙوڪتپ دق، ٿڪ ۽ السر.

اهو هڪ بيڪٽيريا آهي جيڪو وڏي پيماني تي دہی جي پيداوار ۾ استعمال ٿيندو آهي، جنهن جي ذريعي بيڪٽيريا کير تي کارائيندا آهن ۽ خمير جي عمل ۾ ليڪڪ ايسڊ پيدا ڪندا آهن.

ڪٿي ڳوليندا اهو

Lactobacillus bulgaricus مختلف خمير ٿيل کاڌي ۾ ملي ٿو جهڙوڪ دہی، کير جي شين، سويا تي ٻڌل کاڌو ۽ مشروبات، شراب، پنير جا ڪجهه قسم، چيري، اچار، sauerkraut ۽ ڪجهه قسم جا رس. جاپاني کاڌن جهڙوڪ مسو (چانون، جو، سويا، لوڻ ۽ مشروم کي خمير ڪري تيار ڪيل موسم) ۽ tempeh نالي هڪ عام انڊونيشي ڀاڄيءَ ۾ پڻ پروبائيوٽڪس ڳولڻ آسان آهن، جيڪو هڪ خمير ٿيل سويا ڪيڪ آهي.

عام طور تي، هڪ شخص کي سپليمنٽ جي صورت ۾ L. بلگاريڪس حاصل ڪرڻ جي ضرورت ناهي، ڇاڪاڻ ته اهي بيڪٽيريا جيڪي جسم جي ضرورت هونديون آهن، قدرتي طور تي جسم پاڻ کي معدي جي رستي يا آنت ۾ پيدا ڪري ٿو، ان کي نقصانڪار مواد کان بچائيندو آهي.

بهرحال، جيڪڏهن توهان کي آنڊن يا ڪنهن ٻي حالت ۾ صحت جو مسئلو آهي جيڪو آنت ۾ بيڪٽيريا کي متاثر ڪري ٿو، اهو دلچسپ آهي ته هڪ ڊاڪٽر کي ڳولھيو ۽ L. بلگاريڪس سان ممڪن اضافي تي بحث ڪرڻ لاء آنت کي برقرار رکڻ ۾ مدد لاء. صحت مند بيڪٽيريا سان گڏ ان کي توهان جي جسم کي نقصان کان بچائڻ جي ضرورت آهي.

سپليمنٽس

ان کان علاوه ڪجهه برانڊن ۾ مليا آهنyogurt جي، پروبائيوٽڪ مشروبات جي صورت ۾ پڻ سپليمينٽس آهن ۽ صحت جي خوراڪ جي ادارن ۽ قدرتي شين ۾ ڪيپسول، ٽيبليٽ يا پائوڊر جي صورت ۾ پڻ. اهو اڪثر ڪري Lactobacillus acidophilus سان ملي ٿو، جيڪو هڪ ئي خاندان مان هڪ بيڪٽيريا آهي جيڪو وڏي پيماني تي صحت جي مسئلن جي علاج ۽ روڪٿام ۾ استعمال ٿيندو آهي جهڙوڪ دستن ۽ معدي جي نالن جي انفيڪشن.

Lactobacillus bulgaricus – A i بيماري سان وڙهڻ ۾ پروبائيوٽڪس جي اهميت

صحتمند بيڪٽيريا جو توازن برقرار رکڻ ضروري آهي ته جيئن مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ، جسم کي بيمارين کان بچائڻ ۽ کاڌي جي هضم ۾ مدد ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي.

جڏهن توهان غير ضروري طور تي مضبوط اينٽي بايوٽڪ دوائون وٺو يا جڏهن خوردبيني جي موجودگي جهڙوڪ خميره، پرازيت يا فنگس مائڪرو فلورا ۾ صحتمند بيڪٽيريا کي ختم ڪري ٿي، توهان کي وڌيڪ حساس ٿي سگهي ٿو حالتن جهڙوڪ انفيڪشن، دستن، irritable bowel syndrome، inflammatory bowel disease. ، پيٽ جي السر، ڏندن جي خرابي، دور جي بيماري، ويجنل انفڪشن، چمڙي جي انفيڪشن، معدي ۽ حتي سانس جي انفيڪشن.

ايف ڊي اي، ايجنسي جيڪا آمريڪا ۾ کاڌي ۽ دوائن کي منظم ڪري ٿي، ايل بلگاريڪس کي منظور نٿو ڪري. ڪنهن به قسم جي بيماري جو علاج ڇو ته يو ايس نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ خبردار ڪري ٿو ته هن موضوع تي تحقيق اڃا تائين اڻ کٽ آهي.بهرحال، اهي ساڳيون ادارا دعوي ڪن ٿا ته ايل بلگاريڪس ڪيترن ئي صحت جي فائدن کي پيش ڪري ٿو. جاري تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته پروبائيوٽڪس جو استعمال حالتن کي بهتر ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ:

• جگر جون بيماريون: مطالعو ظاهر ڪري ٿو ته پروبيوٽڪس جو استعمال جهڙوڪ Lacobacillus bulgaricus علاج ۾ مدد ڪرڻ جي قابل آهي. غير الڪوحل فيٽي جگر جي بيماري. ان کان علاوه، ايل بلگاريڪس لپڊ ميٽابولزم ۾ مدد ڪري ٿو ۽ رت ۾ ڪوليسٽرول جي سطح کي منظم ڪري ٿو.
• معدي جا مسئلا: L. بلگاريڪس معدي جي استر کي تيزاب جي جمع ٿيڻ کان بچائڻ جي قابل آهي، ضابطي کي فروغ ڏيڻ آنڊن جي حرڪتن کي برقرار رکڻ ۽ هارمون جي استحڪام کي برقرار رکڻ.
• ٿڌي: مدافعتي نظام تي پڻ عمل ڪندي، ايل بلگاريڪس جسم کي عام بيمارين جهڙوڪ ٿڌ ۽ فلو جي خلاف وڌيڪ مزاحمتي بڻائڻ جي قابل آهي. اينٽي بايوٽڪ دوائن جي استعمال جي ڪري اسهال: هڪ تازي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته پروبائيوٽڪس جهڙوڪ ايل. بلگاريڪس جو استعمال اينٽي بايوٽڪ دوائن جي استعمال سان پيدا ٿيندڙ دستن کي گهٽائڻ جي قابل آهي. تنهن هوندي به، اڃا به وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي انهي تعلق جي تصديق ڪرڻ لاءِ.
• Inflammatory bowel disease: Probiotics جو استعمال ulcerative colitis، inflammatory bowel disease ۽ پڻ ڪجهه ڪيسن ۾ فائديمند نظر اچي ٿو. Crohn جي بيماري ۾ شامل آهي. واعدو نتيجن جي باوجود، وڌيڪ تحقيقسائنسي اڀياس جي ضرورت آهي.
• Allergic rhinitis: Allergic rhinitis هڪ الرجي آهي جيڪا اسان جي مدافعتي نظام جي الرجن جي رد عمل جي ڪري ٿيندي آهي. اهڙيءَ طرح، لائيو ليڪٽوباسيلي جو استعمال جسم کي حملو ڪندڙ ايجنٽ سان وڙهڻ ۽ rhinitis جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• کوليڪ: معدي جي مسئلن ۾ مدد ڪرڻ کان علاوه، پروبيوٽڪس جهڙوڪ ايل. .بلگاريڪس کولڪ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• پيريوڊونٽل بيماري، ڏندن جي خرابي ۽ زباني صحت جا ٻيا مسئلا: ايل بلگاريڪس جي اينٽي بايوٽڪ خاصيتن جي ڪري، اهو روڪٿام ۽ علاج ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. اهي بيماريون جيڪي زباني صحت تي اثرانداز ٿين ٿيون ۽ جيڪي بيڪٽيريا جي ڪري پيدا ٿين ٿيون جهڙوڪ پيريونڊونٽل بيماري ۽ ڏندن جي بيمارين.
• قبضي: ڪجهه اڀياس جانورن ۾ ڪيا ويا آهن جهڙوڪ چوهڙ ڏيکارين ٿا ته ايل. بلگاريڪس قبض کي گهٽائي سگهن ٿا. علامات. هن فائدي جي تصديق ڪرڻ لاءِ انسانن ۾ ڪلينڪل اڀياس ڪرڻ گهرجن.
• ذهني صحت: مطالعو ظاهر ڪري ٿو ته جسم ۾ صحتمند بيڪٽيريا جي موجودگي پڻ ذهني صحت جي مدد ڪري سگهي ٿي. موضوع تي 38 مطالعي جو تجزيو ڏيکاري ٿو ته پروبيوٽڪس مختلف ذهني بيمارين کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جهڙوڪ ڊپريشن ۽ ڌيان جي خساري هائپر ايڪٽيٽي خرابي. بهرحال، انهن مان اڪثر اڀياس جانورن سان ڪيا ويا آهن. ان ڪري، انسانن ۾ وڌيڪ ڊيٽا گڏ ڪيو وڃي ته جيئن هن تعلق کي ثابت ڪرڻ لاء ايل.بلگاريڪس ۽ ڪجهه ذهني حالتن جي بهتري.
• هضمي: L. Bulgaricus ليڪٽوز سميت ڪجهه اينزائمز کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڏيڻ جي قابل آهي، جيڪي هاضمي جي عمل ۾ مدد ڪن ٿيون خاص طور تي انهن ماڻهن ۾ جيڪي عدم برداشت ڪن ٿا. شوگر. ليڪٽوس.
• انفڪشن جي روڪٿام: Lactobacillus-قسم جي بيڪٽيريا پڻ جسم ۾ ٻين فائدي واري بيڪٽيريا جي واڌ کي وڌائڻ ۽ هڪ صحتمند مدافعتي نظام کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ان کان علاوه، ان جي جراثيم ڪش خاصيتن جي ڪري، Lactobacillus bulgaricus پڻ انفيڪشن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ آنت ۾ بيماري پيدا ڪندڙ مائڪروجنزمن جي واڌ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. 0> قدرتي پروبيوٽڪس استعمال ڪرڻ عام طور تي ڪو مسئلو ناهي ۽ صحت کي بهتر ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي. تنهن هوندي، جيڪڏهن طبي مشوري کان وڌيڪ يا بغير استعمال ڪيو وڃي، ڪجهه ناپسنديده خراب اثرات جهڙوڪ گيس، ڦوٽو ۽ اسهرا ڏسي سگهجن ٿا. اشتهار ڏيڻ کان پوء جاري رهي ٿو

  جيڪڏهن اعتدال ۾ استعمال ڪيو وڃي، پروبائيوٽڪس محفوظ آهن ۽ بغير ڪنهن مسئلن جي استعمال ڪري سگهجن ٿيون. صحتمند ماڻهو. صرف انهن ماڻهن کي جيڪي خاص صحت جي حالتن سان گڏ آهن انهن جي پروبيوٽڪ جي استعمال بابت محتاط هجڻ گهرجي، جهڙوڪ اهي ماڻهو جن جي مدافعتي نظام سان سمجهوتو ڪيو آهي جهڙوڪ AIDS انفيڪشن، اهي ماڻهو جن کي تازو سرجري ڪئي وئي آهي، اهي ماڻهو جيڪي انتهائي نگہداشت واري يونٽ ۾ آهن يا بيمار ٻار. اهي ماڻهو هڪ گروپ ۾ آهنجن کي انفيڪشن جا وڌيڪ امڪان ٿي سگهن ٿا جهڙوڪ:

  • Sepsis: هڪ صحت جي حالت جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن ڪيميائي مرڪب هڪ انفيڪشن سان وڙهڻ لاءِ ڇڏيا ويندا آهن جسم ۾ سسٽماتي سوزش جو سبب بڻجندا آهن.
  • معدي جي اسڪيميا: هڪ حالت جيڪا آنت ۾ رت جي وهڪري ۾ رڪاوٽ يا بند ٿيڻ جو سبب بڻجندي آهي، معدي جي نظام ۾ سنگين پيچيدگيون پيدا ڪري ٿي.
  • فنگميا: اها هڪ وبائي بيماري آهي جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن رت ۾ ڦڦڙن جي موجودگي هوندي آهي.

  وڌيڪ ڄاڻ

  ليڪٽوباسيلس بلگاريڪس کي ڪڏهن به صحت جي حالت جي علاج لاءِ استعمال نه ڪيو وڃي. اهي مڪمل طور تي استعمال ڪري سگھجن ٿيون پر ڪڏهن به علاج جو واحد روپ نه. ان کان علاوه، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو ته جيڪڏهن توهان پروبائيوٽڪس وٺڻ جو ارادو ڪيو آهي ته جيئن اهي اينٽي بايوٽڪ ۽ ٻين قسمن جي دوائن سان لهه وچڙ ۾ هجن.

  صحت جي ادارن پاران روزاني پروبيوٽڪس لاءِ سفارش ڪيل ڪا به خوراک ناهي. بهرحال، اهو عام طور تي ايل بلگاريڪس جي معياري سمجهيل دوز وٺڻ لاءِ محفوظ آهي، جنهن ۾ هڪ ارب کان هڪ سئو بلين لائيو بيڪٽيريا في دوز تائين ٻه روزاني حصن ۾ ورهائي سگهجن ٿا، مثال طور صبح ۽ شام. جيڪڏهن توهان ضمني اثرات محسوس ڪندا آهيو، فوري طور تي استعمال بند ڪريو ۽ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

  اضافي ذريعن ۽ حوالن:

  • //www.drugs.com/mtm/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus.html
  • //probioticsamerica.com/lactobacillus-bulgaricus/
  • //www.everydayhealth.com/drugs/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus
  • // nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
  • //probiotics.org/lactobacillus-bulgaricus/
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24405164
  • //www.mdpi.com/1422-0067/15/12/21875
  • //academic.oup.com/cid/article/46/Supplement_2/S133/277296
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25525379

  ڇا توهان ڪڏهن Lactobacillus bulgaricus بابت ٻڌو آهي؟ توهان انهن پروبيوٽڪس جي صحت جي فائدن بابت ڇا سوچيو؟ ڇا توهان ڪڏهن مقرر ڪيل سپليمنٽس ڪيو آهي؟ ھيٺ ڏنل تبصرو!