Dina dunya dimana unggal jalma hirup sieun ku baktéri, penting pikeun émut yén aya anu penting pikeun ngajaga kaséhatan urang. Peujit urang tiasa gaduh dugi ka 100 milyar probiotik sareng salah sahijina nyaéta Lactobacillus bulgaricus, nyaéta mikro-organisme anu penting pisan pikeun fungsi peujit anu leres.

Lactobacillus Bulgaricus, salian ti dihasilkeun sacara alami ku urang. awak , bisa diala ngaliwatan dahareun. Tapi naon mangpaat nyandak probiotics pikeun kaséhatan urang? Naon gunana mikroorganisme hirup ieu?

Hayu urang terang naon baktéri ieu sareng sababaraha mangpaat kaséhatanna, ogé ngartos iraha nyandakna dina bentuk suplement gizi.

Lactobacillus Bulgaricus – Naon eta?

Lactobacillus bulgaricus atawa sakadar L. bulgaricus nyaéta baktéri anu alami dina mikroflora peujit urang sanggup merangan rupa-rupa baktéri anu ngabahayakeun pikeun sistem pencernaan urang. Baktéri peujit saperti L. bulgaricus disebut ogé flora atawa mikroba peujit jeung lamun dikonsumsi dina wangun kadaharan atawa suplement disebut probiotik.

Numutkeun Organisasi Pangan sarta Pertanian PBB, Lactobacillus bulgaricus mangrupa mikroorganisme hirup nu bisa méré loba mangpaat kaséhatan.

L.bulgaricus kapanggih dina mukosa peujit urang, nyaeta, dina mémbran nu garis saluran cerna awak urang, nu ngagambarkeun kira saparapat tina flora peujit. Éta mikroorganisme anu tiasa nahan kaayaan asam anu diciptakeun ku jus pencernaan asam anu dihasilkeun ku lambung tanpa ngalaman karusakan naon waé.

Ieu baktéri anu tumuwuh atanapi ngaleutikan ukuranana dumasar kana kabutuhanna. organisme jeung nu hirup harmonis jeung baktéri mangpaat séjén pikeun kaséhatan urang.

Naon dipaké pikeun

Pungsi utama L. bulgaricus nyaéta pikeun mantuan neutralize racun jeung baktéri ngabahayakeun ka kaséhatan anu aya dina awak urang. Kasaimbangan anu saé dina flora peujit ngabantosan ngajaga témbok peujit kuat sareng nyegah asupna baktéri goréng, anu sacara drastis tiasa ngirangan résiko ngembangkeun panyakit kronis.

Salian ti peujit leutik sareng usus besar, L. bulgaricus bisa aya dina sungut jeung burih, di mana maranéhna mantuan dina ngarecahna dahareun, nyerep gizi sarta dina gerakan bowel biasa.

Manfaat baktéri ieu kapanggih dina 1905 ku biologist Stamen Grigorov, ti Bulgaria, nalika anjeunna tiasa ngasingkeun Lactobacillus bulgaricus tina budaya yogurt. Anjeunna nunjukkeun yén baktéri ieu mangpaat pikeun pengobatan sareng pencegahan kaayaan kaséhatan sapertostuberkulosis, kacapean jeung borok.

Ieu téh baktéri nu loba dipaké dina produksi yogurt, ngaliwatan nu baktéri nyoco susu jeung ngahasilkeun asam laktat dina prosés fermentasi.

Dimana manggihan eta

Lactobacillus bulgaricus kapanggih dina rupa-rupa pangan ferméntasi kayaning yogurt, produk susu, pangan jeung inuman dumasar-kécap, anggur, sababaraha jenis kéju, céri, acar, sauerkraut sarta sababaraha jenis juices. Probiotik ogé gampang kapanggih dina kadaharan Jepang kayaning miso (bumbu anu disiapkeun ku ferméntasi béas, sa'ir, kécap, uyah jeung supa) sarta dina masakan has Indonésia disebut tempe, nyaéta kueh kedele ferméntasi.

Biasana, jalma henteu kedah nyandak L. bulgaricus dina bentuk suplemén, sabab baktéri anu diperyogikeun ku awak sacara alami diproduksi ku awak sorangan dina saluran cerna atanapi peujit, ngajagi sami tina zat anu ngabahayakeun.

Tapi, lamun boga masalah kaséhatan ngalibetkeun peujit atawa kaayaan séjén nu mangaruhan baktéri dina peujit, éta metot pikeun neangan dokter sarta ngabahas kamungkinan supplementation kalawan L. bulgaricus pikeun mantuan ngajaga peujit. saluran sareng baktéri séhat anu diperyogikeun pikeun ngajagi awak anjeun tina karusakan.

Suplemén

Salian kapendak dina sababaraha merektina yogurt, aya ogé suplemén dina bentuk inuman probiotic sarta ogé dina kapsul, tablet atawa bubuk dina establishments dahareun kaséhatan sarta produk alam. Hal ieu mindeng kapanggih babarengan jeung Lactobacillus acidophilus, nu mangrupakeun baktéri ti kulawarga sarua nu loba dipaké dina pengobatan sarta pencegahan masalah kaséhatan kayaning diare jeung inféksi saluran pencernaan.

Manfaat Lactobacillus bulgaricus – A i Pentingna Probiotik dina Ngalawan Panyakit

Ngajaga kasaimbangan baktéri séhat téh diperlukeun pikeun mantuan naekeun sistim imun, ngajaga awak tina panyakit, sarta ngabantu dina nyerna dahareun.

Nalika anjeun nyandak antibiotik anu kuat sacara teu perlu atanapi nalika ayana mikroorganisme sapertos ragi, parasit atanapi jamur ngagentos baktéri séhat dina mikroflora, anjeun tiasa langkung rentan ka kaayaan sapertos inféksi, diare, sindrom iritasi usus, panyakit radang usus. , borok lambung, buruk huntu, kasakit periodontal, inféksi heunceut, inféksi kulit, burih komo inféksi engapan.

FDA, agénsi nu ngatur dahareun jeung ubar di Amérika Serikat, teu approve L. bulgaricus pikeun pengobatan sagala jenis panyakit sabab National Institutes of Kaséhatan AS warns yén panalungtikan ngeunaan subjék ieu masih inconclusive.Sanajan kitu, ieu Institutes sarua ngaku yen L. bulgaricus nawarkeun sababaraha kauntungan kaséhatan. Panalitian anu lumangsung nunjukkeun yén panggunaan probiotik tiasa ningkatkeun kaayaan sapertos:

• Panyakit Ati: Studi nunjukkeun yén panggunaan probiotik sapertos Lacobacillus bulgaricus tiasa ngabantosan dina pengobatan. panyakit ati lemak non-alkohol. Sajaba ti éta, L. bulgaricus mantuan dina métabolisme lipid jeung ngatur kadar kolesterol getih.
• Masalah cerna: L. bulgaricus téh bisa ngajaga lapisan cerna ngalawan akumulasi asam, ngamajukeun pangaturan tina gerakan bowel jeung ngajaga stabilitas hormonal.
• Selesma: Ku ogé nimpah sistim imun, L. Bulgaricus bisa nyieun awak leuwih tahan kana kasakit umum kayaning colds jeung flu.
• Diare disababkeun ku pamakéan antibiotik: Hiji studi panganyarna némbongkeun yén pamakéan probiotics kayaning L. bulgaricus bisa ngurangan diare dipicu ku pamakéan antibiotik. Sanajan kitu, panalungtikan leuwih masih diperlukeun pikeun mastikeun korelasi ieu.
• Panyakit radang usus: Pamakéan probiotics sigana aya mangpaatna dina kasus ulcerative colitis, kasakit radang bowel sarta ogé dina sababaraha kasus. ngalibatkeun kasakit Crohn urang. Sanajan hasil ngajangjikeun, investigations salajengnastudi ilmiah diperlukeun.
• Rhinitis alérgi: Rhinitis alérgi nyaéta alérgi anu disababkeun ku réspon sistem imun urang ka alérgi. Ku cara kieu, pamakéan lactobacilli hirup bisa mantuan awak ngalawan agén invasi sarta ngurangan gejala rhinitis.
• Colic: Salian pikeun mantuan masalah cerna, probiotics kayaning L. .Bulgaricus mantuan nulungan colic.
• Panyakit periodontal, buruk huntu jeung masalah kaséhatan lisan lianna: Hatur nuhun kana sipat antibiotik L. Bulgaricus, éta bisa jadi sekutu dina pencegahan sarta pengobatan Panyakit anu mangaruhan kaséhatan lisan sareng anu dipicu ku baktéri sapertos panyakit periodontal sareng karies dental.
• Kabebeng: Sababaraha studi anu dilakukeun dina sato sapertos beurit nunjukkeun yén L. bulgaricus tiasa ngirangan kabebeng. gejala. Studi klinis ka manusa kedah dilakukeun pikeun ngabuktoskeun kauntungan ieu.
• Kaséhatan Mental: Panaliti nunjukkeun yén ayana baktéri séhat dina awak ogé tiasa ngabantosan kaséhatan méntal. Analisis 38 studi ngeunaan subjek nunjukkeun yén probiotics tiasa ngabantosan ngatur sagala rupa panyakit mental sapertos depresi sareng gangguan hiperaktivitas defisit perhatian. Sanajan kitu, lolobana studi ieu dilumangsungkeun kalawan sato. Ku kituna, leuwih data dina manusa kudu dikumpulkeun pikeun ngabuktikeun hubungan ieu antara L.bulgaricus jeung perbaikan kaayaan méntal tangtu.
• Dicerna: L. Bulgaricus bisa mantuan dina ngarecahna énzim tangtu kaasup laktosa, nu mantuan dina prosés pencernaan utamana dina jalma intolerant kana. gula. laktosa.
• Pencegahan inféksi: Baktéri tipe Lactobacillus ogé mantuan ngamajukeun tumuwuhna baktéri mangpaat séjén dina awak sarta ngajaga sistim imun séhat. Sajaba ti éta, alatan sipat baktéri, Lactobacillus bulgaricus ogé bisa mantuan nyegah inféksi jeung nyegah proliferasi mikroorganisme nu nyababkeun kasakit dina peujit.

Efek samping

Maké probiotics alam biasana teu masalah malah bisa mantuan ngaronjatkeun kaséhatan. Nanging, upami dianggo kaleuleuwihan atanapi tanpa naséhat médis, sababaraha épék ngarugikeun anu teu dihoyongkeun sapertos gas, kembung sareng diare tiasa dititénan.

Upami dianggo saderhana, probiotik aman sareng tiasa dianggo tanpa masalah ku jalma cageur. Ngan jalma kalawan kaayaan kaséhatan tangtu kudu ati ngeunaan asupan probiotic maranéhanana, kayaning individu anu geus compromised sistim imun kayaning AIDS inféksi, jalma anu nembe dioperasi, jalma anu aya di unit perawatan intensif atawa orok gering. jalma ieu dina grupnu bisa jadi leuwih gampang ngamekarkeun inféksi kayaning:

• Sepsis: Kaayaan kaséhatan anu lumangsung nalika sanyawa kimia dileupaskeun pikeun ngalawan hiji inféksi tungtungna ngabalukarkeun radang sistemik dina awak.
• Iskemia gastrointestinal: Kaayaan anu nyababkeun aliran getih kana peujit kaganggu atanapi diblokir, nyababkeun komplikasi anu serius dina sistem pencernaan.
• Fungemia: Ieu kasakit inféksi nu lumangsung nalika fungi aya dina getih.

Inpormasi salengkepna

Lactobacillus bulgaricus teu kudu dipaké pikeun ngubaran kaayaan kaséhatan. Éta tiasa dianggo salaku pelengkap tapi henteu janten hiji-hijina bentuk perlakuan. Sajaba ti éta, penting pikeun ngabejaan dokter Anjeun upami Anjeun hoyong nyandak probiotics sabab bisa interaksi jeung antibiotik jeung tipe séjén pangobatan.

Teu aya dosis dianjurkeun ku agénsi kaséhatan pikeun probiotics sapopoé. Sanajan kitu, éta biasana aman nyandak dosis dianggap standar L. bulgaricus, nu bisa rupa-rupa ti hiji miliar nepi ka saratus miliar baktéri hirup per dosis dibagi kana dua porsi poean, isuk jeung sore, contona. Upami anjeun ngalaman efek samping, lirén pamakean langsung sareng konsultasi ka dokter.

Sumber Tambahan sareng Rujukan:

• //www.drugs.com/mtm/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus.html
• //probioticsamerica.com/lactobacillus-bulgaricus/
• //www.everydayhealth.com/drugs/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus
• // nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
• //probiotics.org/lactobacillus-bulgaricus/
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24405164
• //www.mdpi.com/1422-0067/15/12/21875
• //academic.oup.com/cid/article/46/Supplement_2/S133/277296
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25525379

Naha anjeun kantos ngadangu ngeunaan Lactobacillus bulgaricus? Kumaha saur anjeun mangpaat kaséhatan probiotics ieu? Dupi anjeun kantos resep suplemén? Koméntar di handap!