In 'n wêreld waar almal in vrees vir bakterieë leef, is dit belangrik om te onthou dat daar diegene is wat noodsaaklik is vir die handhawing van ons gesondheid. Ons ingewande kan tot 100 biljoen probiotika hê en een daarvan is Lactobacillus bulgaricus, wat 'n baie belangrike mikro-organisme is vir die behoorlike funksie van ons ingewande.

Lactobacillus Bulgaricus, benewens dat dit natuurlik deur ons geproduseer word. liggaam , kan verkry word deur voedsel. Maar wat is die voordele van die neem van probiotika vir ons gesondheid? Waarvoor word hierdie lewende mikro-organisme gebruik?

Kom ons vind uit wat hierdie bakterieë is en sommige van hul gesondheidsvoordele, asook om te verstaan ​​wanneer om dit in die vorm van 'n voedingsaanvulling te kry.

Lactobacillus Bulgaricus – Wat is dit?

Lactobacillus bulgaricus of net L. bulgaricus is 'n bakterie wat natuurlik in ons dermmikroflora voorkom wat in staat is om verskeie bakterieë wat skadelik is vir ons spysverteringstelsel te bestry. Dermbakterieë soos L. bulgaricus word ook dermflora of mikrobes genoem en wanneer dit in die vorm van voedsel of aanvullings verteer word, word dit probiotika genoem.

Volgens die Voedsel- en Landbou-organisasie van die Verenigde Nasies is Lactobacillus bulgaricus 'n lewende mikroörganisme wat baie gesondheidsvoordele kan bied.

L.bulgaricus word in ons dermslymvlies aangetref, dit wil sê in die membraan wat die spysverteringskanaal van ons liggaam beklee, wat ongeveer 'n kwart van die dermflora verteenwoordig. Dit is 'n mikro-organisme wat die suur toestande kan weerstaan ​​wat geskep word deur die suur spysverteringsappe wat deur die maag geproduseer word sonder om enige tipe skade te ly.

Dit is 'n bakterie wat groei of krimp in grootte volgens sy behoeftes. organisme en wat in harmonie met ander voordelige bakterieë vir ons gesondheid leef.

Waarvoor word dit gebruik

Die hooffunksie van L. bulgaricus is om gifstowwe en skadelike bakterieë te help neutraliseer om die gesondheid teenwoordig in ons organisme. ’n Goeie balans in die dermflora help om die dermwande sterk te hou en die binnedring van slegte bakterieë te voorkom, wat die risiko om chroniese siektes te ontwikkel drasties kan verminder.

Benewens die dunderm en kolon, kan L. bulgaricus kan in die mond en maag teenwoordig wees, waar hulle help met die afbreek van voedsel, opname van voedingstowwe en in gereelde stoelgang.

Die voordele van hierdie bakterie is in 1905 deur die bioloog Stamen Grigorov ontdek, van Bulgarye, toe hy in staat was om o Lactobacillus bulgaricus van jogurtkulture te isoleer. Hy het gewys dat hierdie bakterieë voordelig is vir die behandeling en voorkoming van gesondheidstoestande soostuberkulose, moegheid en maagsere.

Dit is 'n bakterie wat wyd gebruik word in die produksie van jogurt, waardeur die bakterieë op die melk voed en melksuur in 'n fermentasieproses produseer.

Waar om te vind dit

Lactobacillus bulgaricus word in verskeie gefermenteerde voedselsoorte aangetref soos jogurt, suiwelprodukte, soja-gebaseerde voedsel en drank, wyn, sommige soorte kaas, kersies, piekels, suurkool en sommige soorte sappe. Probiotika is ook maklik om te vind in Japannese kosse soos miso ('n geurmiddel wat voorberei word deur rys, gars, soja, sout en sampioen te fermenteer) en in die tipiese Indonesiese gereg genaamd tempeh, wat 'n gefermenteerde sojakoek is.

Gewoonlik hoef 'n persoon nie L. bulgaricus in die vorm van aanvullings aan te skaf nie, aangesien die bakterieë wat die liggaam nodig het, natuurlik deur die liggaam self in die spysverteringskanaal of in die ingewande geproduseer word, en dit beskerm teen skadelike stowwe.

As jy egter 'n gesondheidsprobleem het wat die ingewande of enige ander toestand het wat die bakterieë in die ingewande affekteer, is dit interessant om 'n dokter te soek en 'n moontlike aanvulling met L. bulgaricus te bespreek om die ingewande te help handhaaf kanaal met die gesonde bakterieë wat dit nodig het om jou liggaam teen skade te beskerm.

Aanvullings

Benewens dat dit in sommige handelsmerke gevind wordvan jogurt, is daar ook aanvullings in die vorm van probiotiese drankies en ook in kapsules, tablette of poeier in gesondheidskos-instellings en natuurlike produkte. Dit word dikwels saam met Lactobacillus acidophilus gevind, wat 'n bakterie uit dieselfde familie is wat wyd gebruik word in die behandeling en voorkoming van gesondheidsprobleme soos diarree en spysverteringskanaalinfeksies.

Voordele van Lactobacillus bulgaricus – A i Belangrikheid van probiotika in die stryd teen siektes

Die handhawing van 'n balans van gesonde bakterieë is nodig om die immuunstelsel te help versterk, die liggaam teen siektes te beskerm en te help met die vertering van voedsel.

Wanneer jy onnodig sterk antibiotika neem of wanneer die teenwoordigheid van mikroörganismes soos giste, parasiete of swamme die gesonde bakterieë in die mikroflora oorweldig, kan jy meer vatbaar wees vir toestande soos infeksies, diarree, prikkelbare derm-sindroom, inflammatoriese dermsiekte , maagsere, tandbederf, periodontale siektes, vaginale infeksies, velinfeksies, maag- en selfs respiratoriese infeksies.

Die FDA, die agentskap wat voedsel en dwelms in die Verenigde State reguleer, keur nie L. bulgaricus goed vir die behandeling van enige soort siekte omdat die Amerikaanse Nasionale Instituut van Gesondheid waarsku dat navorsing oor hierdie onderwerp steeds onbeslis is.Hierdie selfde institute beweer egter dat L. bulgaricus verskeie gesondheidsvoordele bied. Deurlopende navorsing dui daarop dat die gebruik van probiotika toestande kan verbeter soos:

• Lewersiektes: Studies dui daarop dat die gebruik van probiotika soos Lacobacillus bulgaricus in staat is om te help met die behandeling van nie-alkoholiese vetterige lewersiekte. Daarbenewens help L. bulgaricus met lipiedmetabolisme en reguleer bloedcholesterolvlakke.
• Gastrointestinale probleme: L. bulgaricus is in staat om die gastroïntestinale voering te beskerm teen die ophoping van suur, bevorder die regulering van dermbewegings en handhaaf hormonale stabiliteit.
• Verkoue: Deur ook op die immuunstelsel in te werk, is L. Bulgaricus in staat om die liggaam meer weerstand te bied teen algemene siektes soos verkoues en griep.
• Diarree veroorsaak deur die gebruik van antibiotika: 'n Onlangse studie het getoon dat die gebruik van probiotika soos L. bulgaricus in staat is om die diarree wat veroorsaak word deur die gebruik van antibiotika te verminder. Meer navorsing is egter steeds nodig om hierdie korrelasie te bevestig.
• Inflammatoriese dermsiekte: Die gebruik van probiotika blyk voordelig te wees in gevalle van ulseratiewe kolitis, inflammatoriese dermsiekte en ook in sommige gevalle wat Crohn se siekte behels. Ten spyte van die belowende resultate, verdere ondersoekewetenskaplike studies is nodig.
• Allergiese rinitis: Allergiese rinitis is 'n allergie wat veroorsaak word deur 'n reaksie van ons immuunstelsel op 'n allergeen. Op hierdie manier kan die gebruik van lewende laktobacilli die liggaam help om die indringermiddel te beveg en die simptome van rinitis te verminder.
• Kolik: Benewens die hulp met gastroïntestinale probleme, probiotika soos L .Bulgaricus help om koliek te verlig.
• Periodontale siekte, tandbederf en ander mondgesondheidsprobleme: Danksy die antibiotika-eienskappe van L. Bulgaricus kan dit 'n bondgenoot wees in die voorkoming en behandeling van siektes wat mondgesondheid affekteer en wat veroorsaak word deur bakterieë soos periodontale siektes en tandkariës.
• Hardlywigheid: Sommige studies wat in diere soos rotte uitgevoer is, toon dat L. bulgaricus hardlywigheid kan verminder simptome. Kliniese studies by mense moet gedoen word om van hierdie voordeel te getuig.
• Geestesgesondheid: Studies dui daarop dat die teenwoordigheid van gesonde bakterieë in die liggaam ook geestesgesondheid kan aanhelp. ’n Ontleding van 38 studies oor die onderwerp toon dat probiotika kan help om verskeie geestesiektes soos depressie en aandaggebrek-hiperaktiwiteitsversteuring te bestuur. Die meeste van hierdie studies is egter met diere uitgevoer. Dus moet meer data in mense ingesamel word om hierdie verwantskap tussen L.bulgaricus en die verbetering van sekere geestestoestande.
• Vertering: L. Bulgaricus is in staat om te help met die afbreek van sekere ensieme, insluitend laktose, wat help met die spysverteringsproses veral by mense wat onverdraagsaam is teenoor suiker.laktose.
• Infeksievoorkoming: Lactobacillus-tipe bakterieë help ook om die groei van ander voordelige bakterieë in die liggaam te bevorder en 'n gesonde immuunstelsel te handhaaf. Daarbenewens kan Lactobacillus bulgaricus, as gevolg van sy bakteriedodende eienskappe, ook help om infeksies te voorkom en die verspreiding van siekteveroorsakende mikroörganismes in die ingewande te voorkom.

Newe-effekte

Die gebruik van natuurlike probiotika is gewoonlik nie 'n probleem nie en kan selfs help om gesondheid te verbeter. As dit egter in oormaat of sonder mediese advies gebruik word, kan sommige ongewenste nadelige effekte soos gas, opgeblasenheid en diarree waargeneem word.

Indien dit in moderering gebruik word, is probiotika veilig en kan dit sonder probleme gebruik word deur gesonde mense. Slegs mense met sekere gesondheidstoestande moet versigtig wees oor hul probiotiese inname, soos individue wat immuunstelsels gekompromitteer het soos vigsinfeksie, mense wat onlangs geopereer is, mense wat in intensiewe sorgeenhede is of siek babas. Hierdie mense is in 'n groepwat meer geneig is om infeksies te ontwikkel soos:

• Sepsis: 'n Gesondheidstoestand wat voorkom wanneer chemiese verbindings wat vrygestel word om 'n infeksie te beveg, uiteindelik sistemiese inflammasie in die liggaam veroorsaak.
• Gastroïntestinale iskemie: 'n Toestand wat veroorsaak dat bloedvloei na die derm onderbreek of geblokkeer word, wat ernstige komplikasies in die spysverteringstelsel veroorsaak.
• Fungemie: Dit is 'n aansteeklike siekte wat voorkom wanneer swamme in die bloed teenwoordig is.

Verdere inligting

Lactobacillus bulgaricus moet nooit gebruik word om 'n gesondheidstoestand te behandel nie. Hulle kan as komplemente gebruik word, maar nooit as die enigste vorm van behandeling nie. Daarbenewens is dit belangrik om jou dokter te vertel of jy van plan is om probiotika te neem, aangesien dit met antibiotika en ander soorte medikasie kan inwerk.

Daar is geen dosis wat deur gesondheidsagentskappe aanbeveel word vir daaglikse probiotika nie. Dit is egter gewoonlik veilig om 'n dosis te neem wat as standaard van L. bulgaricus beskou word, wat kan wissel van een miljard tot honderd miljard lewende bakterieë per dosis verdeel in tot twee daaglikse porsies, byvoorbeeld oggend en aand. As jy newe-effekte ervaar, staak die gebruik onmiddellik en raadpleeg 'n geneesheer.

Bykomende bronne en verwysings:

• //www.drugs.com/mtm/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus.html
• //probioticsamerica.com/lactobacillus-bulgaricus/
• //www.everydayhealth.com/drugs/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus
• // nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
• //probiotics.org/lactobacillus-bulgaricus/
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24405164
• //www.mdpi.com/1422-0067/15/12/21875
• //academic.oup.com/cid/article/46/Supplement_2/S133/277296
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25525379

Het jy al ooit gehoor van Lactobacillus bulgaricus? Wat het jy gedink van die gesondheidsvoordele van hierdie probiotika? Is jy al ooit aanvullings voorgeskryf? Lewer kommentaar hieronder!