ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਕੋਈ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਡਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ 100 ਬਿਲੀਅਨ ਤੱਕ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਲੈਕਟੋਬੈਕੀਲਸ ਬੁਲਗਾਰੀਕਸ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਆਂਦਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਹੈ।
ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਬੁਲਗਾਰੀਕਸ, ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਰੀਰ, ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਜੀਵਤ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਕਿਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀਆਓ ਇਹ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਦੋਂ ਲੈਣਾ ਹੈ।
Lactobacillus Bulgaricus - ਉਹ ਕੀ ਹਨ?
Lactobacillus bulgaricus ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ L. bulgaricus ਇੱਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ L. ਬੁਲਗਾਰੀਕਸ ਨੂੰ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਜਾਂ ਰੋਗਾਣੂ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੈਕਟੋਬੈਕਿਲਸ ਬਲਗੇਰਿਕਸ ਇੱਕ ਹੈ ਜੀਵਤ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
L.ਬੁਲਗਾਰੀਕਸ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਪਾਚਨ ਰਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ।
ਇਹ ਇੱਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਧਦਾ ਜਾਂ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ। ਜੀਵ ਅਤੇ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ - ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
L. bulgaricus ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਿਹਤ. ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਤੁਲਨ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਲ. ਬੁਲਗਾਰੀਕਸ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤੜੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਖੋਜ 1905 ਵਿੱਚ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਟੈਮਨ ਗ੍ਰਿਗੋਰੋਵ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਬੁਲਗਾਰੀਆ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਦਹੀਂ ਦੇ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਲੈਕਟੋਬੈਕਿਲਸ ਬੁਲਗਾਰਿਕਸ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿਟੀ. ਬੀ. ਇਹ
ਲੈਕਟੋਬੈਸਿਲਸ ਬੁਲਗਾਰਿਕਸ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਹੀਂ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਸੋਇਆ-ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਵਾਈਨ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਨੀਰ, ਚੈਰੀ, ਅਚਾਰ, ਸੌਰਕਰਾਟ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨੂੰ ਜਾਪਾਨੀ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਸੋ (ਚੌਲ, ਜੌਂ, ਸੋਇਆ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨੂੰ ਖਮੀਰ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ) ਅਤੇ ਟੈਂਪੀਹ ਨਾਮਕ ਖਾਸ ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆਈ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖਮੀਰ ਵਾਲਾ ਸੋਇਆ ਕੇਕ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ L. bulgaricus ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਉਸੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੀ ਕੇਲੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਫਟੇ ਹੋਏ ਨਿੱਪਲਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤੜੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਲ. ਬਲਗੇਰਿਕਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪੂਰਕ
ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾਦਹੀਂ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਡਰਿੰਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਅਦਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਪਸੂਲ, ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਲੈਕਟੋਬੈਕਿਲਸ ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕੋ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਦਸਤ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਲੈਕਟੋਬੈਕਿਲਸ ਬੁਲਗਾਰੀਕਸ ਦੇ ਲਾਭ-ਏ ਰੋਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਲੋੜੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਖਮੀਰ, ਪਰਜੀਵੀ ਜਾਂ ਫੰਜਾਈ ਵਰਗੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਰਮਣ, ਦਸਤ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਸੋਜਸ਼ ਅੰਤੜੀ ਰੋਗ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। , ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨਾ, ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀ, ਯੋਨੀ ਦੀ ਲਾਗ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ।
FDA, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਏਜੰਸੀ, L. bulgaricus ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਉਂਕਿ ਯੂਐਸ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਹੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਐਲ. ਬਲਗੇਰਿਕਸ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੱਲ ਰਹੀ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਕੋਬੈਸੀਲਸ ਬਲਗੇਰਿਕਸ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, L. bulgaricus ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਗੈਸਟ੍ਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: L. bulgaricus ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਲਾਈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਦੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
- ਜ਼ੁਕਾਮ: ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਕੇ, ਐਲ. ਬਲਗਾਰਿਕਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਰਗੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਰੋਧਕ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਦਸਤ: ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ L. bulgaricus ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਸਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਬੰਧ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਬੋਅਲ ਡਿਜ਼ੀਜ਼: ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ, ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਬੋਅਲ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹੋਰ ਜਾਂਚਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਐਲਰਜੀਕ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ: ਐਲਰਜੀਕ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਜੋ ਐਲਰਜੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲਾਈਵ ਲੈਕਟੋਬੈਕੀਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਮਲਾਵਰ ਏਜੰਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਕੋਲਿਕ: ਗੈਸਟ੍ਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲ. .ਬੁਲਗਾਰਿਕਸ ਕੋਲਿਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਪੀਰੀਓਡੋਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਐੱਲ. ਬੁਲਗਾਰਿਕਸ ਦੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਇਸਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਕਿ ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੈਰੀਜ਼ ਵਰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਕਬਜ਼: ਕੁਝ ਜਾਨਵਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਲ. ਬਲਗੇਰਿਕਸ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲੱਛਣ. ਇਸ ਲਾਭ ਦੀ ਤਸਦੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ: ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ 38 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਐਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਡੇਟਾ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਬੁਲਗਾਰਿਕਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ।
- ਪਾਚਨ: L. ਬੁਲਗਾਰਿਕਸ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ. ਲੈਕਟੋਜ਼।
- ਲਾਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ: ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੈਕਟੋਬੈਕਿਲਸ ਬੁਲਗਾਰੀਕਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਅਣਚਾਹੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸ, ਬਲੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀਜੇਕਰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ. ਸਿਰਫ਼ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਦੇ ਸੇਵਨ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏਡਜ਼ ਦੀ ਲਾਗ, ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇੰਟੈਂਸਿਵ ਕੇਅਰ ਯੂਨਿਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਬੱਚੇ। ਇਹ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹਨਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਣ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਸੈਪਸਿਸ: ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਛੱਡੇ ਗਏ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
- ਗੈਸਟ੍ਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਈਸੈਕਮੀਆ: ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਫੰਜੀਮੀਆ: ਇਹ ਇੱਕ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਉੱਲੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਬਲਗੇਰਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਈ ਸਿਹਤ ਏਜੰਸੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, L. bulgaricus ਦੀ ਮਾਨਕ ਮੰਨੀ ਗਈ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਅਰਬ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੌ ਬਿਲੀਅਨ ਲਾਈਵ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਦੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਵਾਧੂ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਹਵਾਲੇ:
- //www.drugs.com/mtm/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus.html
- //probioticsamerica.com/lactobacillus-bulgaricus/
- //www.everydayhealth.com/drugs/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus
- // nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
- //probiotics.org/lactobacillus-bulgaricus/
- //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24405164
- //www.mdpi.com/1422-0067/15/12/21875
- //academic.oup.com/cid/article/46/Supplement_2/S133/277296
- //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25525379