모든 사람이 박테리아를 두려워하며 살아가는 세상에서 우리의 건강을 유지하는 데 필수적인 것이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 우리의 장에는 최대 1,000억 개의 프로바이오틱스가 있을 수 있으며 그 중 하나는 장의 적절한 기능에 매우 중요한 미생물인 Lactobacillus bulgaricus입니다.

Lactobacillus Bulgaricus는 몸 , 음식을 통해 얻을 수 있습니다. 그러나 건강을 위해 프로바이오틱스를 섭취하면 어떤 이점이 있습니까? 이 살아있는 미생물은 무엇을 위해 사용됩니까?

이 박테리아가 무엇이며 건강에 어떤 이점이 있는지 알아보고 언제 영양 보충제 형태로 섭취해야 하는지 알아보겠습니다.

Lactobacillus Bulgaricus – 무엇입니까?

Lactobacillus bulgaricus 또는 L. bulgaricus는 장내 미생물총에 자연적으로 존재하는 박테리아로 소화 시스템에 유해한 다양한 박테리아를 퇴치할 수 있습니다. L. bulgaricus와 같은 장내 세균은 장내 세균총 또는 미생물이라고도 불리며 음식이나 보충제의 형태로 섭취되는 것을 프로바이오틱스라고 합니다.

UN 식량농업기구에 따르면 Lactobacillus bulgaricus는 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있는 살아있는 미생물.

L.bulgaricus는 장내 점막, 즉 장내 세균총의 약 4분의 1을 차지하는 우리 몸의 위장관을 감싸는 막에서 발견됩니다. 위에서 생성되는 산성 소화액이 만들어내는 산성 조건을 아무런 손상 없이 견딜 수 있는 미생물입니다.

필요에 따라 크기가 커지거나 작아지는 세균입니다.

용도

L. bulgaricus의 주요 기능은 독소와 유해균을 중화시켜 우리 몸에 존재하는 건강. 장내 세균총의 균형이 잘 잡혀 있으면 장 벽을 튼튼하게 유지하고 나쁜 박테리아의 침입을 막아 만성 질환 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

소장과 대장 외에도 L. bulgaricus는 입과 위에 존재할 수 있으며 음식의 분해, 영양소 흡수 및 규칙적인 배변을 돕습니다.

이 박테리아의 이점은 1905년 생물학자 Stamen Grigorov가 발견했습니다. 불가리아, 그가 요구르트 문화에서 o Lactobacillus bulgaricus를 분리할 수 있었을 때. 그는 이러한 박테리아가 다음과 같은 건강 상태의 치료 및 예방에 유익하다는 것을 보여주었습니다.결핵, 피로, 궤양.

요거트 생산에 널리 사용되는 세균으로 우유를 먹고 살며 발효 과정에서 젖산을 생성한다.

찾는 곳 그것은

Lactobacillus bulgaricus는 요거트, 유제품, 콩 기반 식품 및 음료, 와인, 일부 유형의 치즈, 체리, 피클, 소금에 절인 양배추 및 일부 유형의 주스와 같은 다양한 발효 식품에서 발견됩니다. 프로바이오틱스는 된장(쌀, 보리, 콩, 소금, 버섯을 발효시켜 만든 조미료)과 같은 일본 음식과 발효 콩 케이크인 템페라는 전형적인 인도네시아 요리에서도 쉽게 찾을 수 있습니다.

일반적으로 신체에 필요한 박테리아는 위장관이나 장에서 신체 자체에 의해 자연적으로 생성되어 유해 물질로부터 보호하기 때문에 보충제 형태로 L. bulgaricus를 얻을 필요가 없습니다.

그러나 장과 관련된 건강 문제가 있거나 장내 박테리아에 영향을 미치는 다른 상태가 있는 경우 의사를 찾아 장 기능을 유지하는 데 도움이 되는 L. 불가리쿠스 보충에 대해 논의하는 것이 좋습니다. 신체를 손상으로부터 보호하는 데 필요한 건강한 박테리아와 함께 합니다.

보충제

일부 브랜드에서 발견되는 것 외에도요거트에는 프로바이오틱 음료 형태의 보충제와 건강 식품 시설 및 천연 제품의 캡슐, 정제 또는 분말 형태의 보충제도 있습니다. 설사 및 위장관 감염과 같은 건강 문제의 치료 및 예방에 널리 사용되는 동일한 가족의 박테리아인 Lactobacillus acidophilus와 함께 발견되는 경우가 많습니다.

Lactobacillus bulgaricus – A i 질병 퇴치에서 프로바이오틱스의 중요성

건강한 박테리아의 균형을 유지하는 것은 면역 체계를 강화하고 질병으로부터 신체를 보호하며 음식의 소화를 돕는 데 필요합니다.

불필요하게 강력한 항생제를 복용하거나 효모, 기생충, 곰팡이 등의 미생물이 장내 건강한 세균을 압도하는 경우 감염, 설사, 과민성 대장 증후군, 염증성 장 질환 등의 질환에 더 취약해질 수 있습니다. , 위궤양, 충치, 치주 질환, 질 감염, 피부 감염, 위 및 심지어 호흡기 감염.

미국의 식품 및 의약품을 규제하는 기관인 FDA는 L. bulgaricus를 미국 국립 보건원(National Institutes of Health)이 이 주제에 대한 연구가 아직 결정적이지 않다고 경고하기 때문에 모든 종류의 질병 치료.그러나 동일한 연구소에서는 L. bulgaricus가 여러 가지 건강상의 이점을 제공한다고 주장합니다. 진행 중인 연구에 따르면 프로바이오틱스의 사용은 다음과 같은 상태를 개선할 수 있습니다.

• 간 질환: 연구에 따르면 Lacobacillus bulgaricus와 같은 프로바이오틱스의 사용은 치료에 도움이 될 수 있습니다. 비알코올성 지방간 질환. 또한, L. bulgaricus는 지질 대사를 돕고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절합니다.
• 위장 문제: L. bulgaricus는 산 축적으로부터 위장 내벽을 보호하고 조절을 촉진할 수 있습니다.
• 감기: L. Bulgaricus는 또한 면역 체계에 작용하여 감기와 독감과 같은 일반적인 질병에 대한 신체의 저항력을 높일 수 있습니다.
• 항생제 사용으로 인한 설사: 최근 연구에 따르면 L. bulgaricus와 같은 프로바이오틱스를 사용하면 항생제 사용으로 유발되는 설사를 줄일 수 있습니다. 그러나 이러한 상관관계를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
• 염증성 장 질환: 프로바이오틱스의 사용은 궤양성 대장염, 염증성 장 질환 및 일부 경우에 유익한 것으로 보입니다. 크론병을 포함합니다. 유망한 결과에도 불구하고 추가 조사과학적인 연구가 필요하다.
• 알레르기성 비염: 알레르기성 비염은 알레르겐에 대한 우리 면역 체계의 반응으로 인해 발생하는 알레르기이다. 이와 같이 살아있는 유산균을 사용하면 신체가 침입 인자와 싸우고 비염 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 복통: 위장 문제를 돕는 것 외에도 L .불가리쿠스는 산통 완화에 도움이 됩니다.
• 치주 질환, 충치 및 기타 구강 건강 문제: L. 불가리쿠스의 항생 특성 덕분에 다음을 예방하고 치료할 수 있습니다. 구강 건강에 영향을 미치고 치주 질환 및 치아 우식증과 같은 박테리아에 의해 유발되는 질병.
• 변비: 쥐와 같은 동물에서 수행된 일부 연구에서 L. bulgaricus가 변비를 감소시킬 수 있음을 보여줍니다. 증상. 이러한 이점을 입증하려면 인간을 대상으로 한 임상 연구를 수행해야 합니다.
• 정신 건강: 연구에 따르면 신체에 건강한 박테리아가 있으면 정신 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 이 주제에 대한 38개의 연구를 분석한 결과 프로바이오틱스가 우울증 및 주의력 결핍 과잉 행동 장애와 같은 다양한 정신 질환을 관리하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 그러나 이러한 연구의 대부분은 동물을 대상으로 수행되었습니다. 따라서 L.불가리쿠스 및 특정 정신 상태의 개선.
• 소화: L. 불가리쿠스는 유당을 포함한 특정 효소의 분해를 도울 수 있으며, 이는 특히 소화 과정을 돕습니다. 설탕, 유당.
• 감염 예방: 유산균 유형의 박테리아는 또한 신체의 다른 유익한 박테리아의 성장을 촉진하고 건강한 면역 체계를 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 Lactobacillus bulgaricus는 살균 특성으로 인해 감염을 예방하고 장내 질병을 유발하는 미생물의 증식을 예방할 수 있습니다.

부작용

천연 프로바이오틱스를 사용하는 것은 일반적으로 문제가 되지 않으며 건강을 개선하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 그러나 과량 사용하거나 의학적 조언 없이 사용하면 가스, 팽만감, 설사와 같은 원치 않는 부작용이 관찰될 수 있습니다.

적당히 사용하면 프로바이오틱스는 안전하며 건강한 사람들. AIDS 감염과 같은 면역 체계가 손상된 사람, 최근에 수술을 받은 사람, 중환자실에 있는 사람 또는 아픈 아기와 같이 특정 건강 상태를 가진 사람만 프로바이오틱스 섭취에 주의해야 합니다. 이 사람들은 그룹에 있습니다다음과 같은 감염이 발생할 가능성이 더 높은 사람:

• 패혈증: 감염과 싸우기 위해 방출된 화합물이 체내에 전신 염증을 일으킬 때 발생하는 건강 상태입니다.
• 위장 허혈: 장으로의 혈류가 방해되거나 차단되어 위장관계에 심각한 합병증을 일으키는 상태입니다.
• Fungemia: 혈액에 진균이 존재할 때 발생하는 전염병입니다.

추가 정보

Lactobacillus bulgaricus는 건강 상태를 치료하는 데 절대 사용해서는 안 됩니다. 보조제로 사용할 수 있지만 유일한 치료법은 아닙니다. 또한 항생제 및 기타 유형의 약물과 상호 작용할 수 있으므로 프로바이오틱스를 복용하려는 경우 의사에게 알리는 것이 중요합니다.

보건 기관에서 일일 프로바이오틱스에 대해 권장하는 용량은 없습니다. 그러나 일반적으로 L. bulgaricus의 표준으로 간주되는 용량을 복용하는 것이 안전하며, 이는 예를 들어 아침과 저녁, 하루 최대 2회 분량으로 나누어 용량당 10억에서 1000억 개의 살아있는 박테리아 범위가 될 수 있습니다. 부작용이 나타나면 즉시 사용을 중단하고 의사와 상담하십시오.

추가 출처 및 참조:

• //www.drugs.com/mtm/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus.html
• //probioticsamerica.com/lactobacillus-bulgaricus/
• //www.everydayhealth.com/drugs/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus
• // nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
• //probiotics.org/lactobacillus-bulgaricus/
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24405164
• //www.mdpi.com/1422-0067/15/12/21875
• //academic.oup.com/cid/article/46/Supplement_2/S133/277296
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25525379

Lactobacillus bulgaricus에 대해 들어본 적이 있습니까? 이러한 프로바이오틱스의 건강상의 이점에 대해 어떻게 생각하십니까? 보충제를 처방받은 적이 있습니까? 아래에 댓글을 달아주세요!