En mondo, kie ĉiuj vivas timante bakteriojn, estas grave memori, ke ekzistas tiuj, kiuj estas esencaj por konservi nian sanon. Nia intesto povas havi ĝis 100 miliardojn da probiotikoj kaj unu el ili estas Lactobacillus bulgaricus, kiu estas tre grava mikroorganismo por la ĝusta funkcio de nia intesto.

Lactobacillus Bulgaricus, krom esti produktita nature de nia intesto. korpo , povas esti akirita per manĝaĵo. Sed kio estas la avantaĝoj de preni probiotikojn por nia sano? Por kio ĉi tiu vivanta mikroorganismo estas uzata?

Ni eksciu, kio estas ĉi tiuj bakterioj kaj iujn el iliaj sanaj avantaĝoj, kaj ni komprenu, kiam oni devas akiri ilin en formo de nutra suplemento.

Lactobacillus Bulgaricus – Kio ili estas?

Lactobacillus bulgaricus aŭ nur L. bulgaricus estas bakterio nature ĉeestanta en nia intesta mikrofloro kapabla batali kontraŭ diversaj bakterioj malutilaj al nia sistemo digestivo. Intestaj bakterioj kiel L. bulgaricus ankaŭ estas nomitaj intesta flaŭro aŭ mikroboj kaj kiam ili estas konsumitaj en formo de manĝaĵo aŭ suplementoj estas nomataj probiotikoj.

Laŭ la Organizo pri Nutrado kaj Agrikulturo de Unuiĝintaj Nacioj, Lactobacillus bulgaricus estas vivanta mikroorganismo kiu povas havigi multajn sanprofitojn.

L.bulgaricus troviĝas en nia intesta mukozo, tio estas en la membrano, kiu tegas la gastrointestinalan vojon de nia korpo, kiu reprezentas ĉirkaŭ kvaronon de la intesta flaŭro. Ĝi estas mikroorganismo, kiu povas elteni la acidajn kondiĉojn kreitajn de la acidaj digestaj sukoj produktitaj de la stomako sen suferi ajnan tipon de damaĝo.

Ĝi estas bakterio, kiu kreskas aŭ malgrandiĝas laŭ siaj bezonoj. de la organismo kaj kiu vivas en harmonio kun aliaj utilaj bakterioj por nia sano.

Por kio ĝi estas uzata

La ĉefa funkcio de L. bulgaricus estas helpi neŭtraligi toksinojn kaj malutilajn bakteriojn al la sano ĉeestanta en nia organismo. Bona ekvilibro en la intesta flaŭro helpas konservi la intestajn murojn fortaj kaj malhelpi la eniron de malbonaj bakterioj, kiuj povas draste redukti la riskon de disvolvi kronikajn malsanojn.

Krom la maldika intesto kaj dupunkto, L. bulgaricus povas ĉeesti en la buŝo kaj stomako, kie ili helpas en la rompo de manĝaĵo, sorbado de nutraĵoj kaj en regulaj intestoj.

La avantaĝoj de ĉi tiu bakterio estis malkovritaj en 1905 de la biologo Stamen Grigorov, el Bulgario, kiam li povis izoli Lactobacillus bulgaricus el jogurtokulturoj. Li montris, ke ĉi tiuj bakterioj estas utilaj por la kuracado kaj antaŭzorgo de sanaj kondiĉoj kiel ekztuberkulozo, laceco kaj ulceroj.

Ĝi estas bakterio vaste uzata en la produktado de jogurto, per kiu la bakterioj nutras la lakton kaj produktas laktan acidon en fermenta procezo.

Kie troviĝi. ĝi

Lactobacillus bulgaricus troviĝas en diversaj fermentitaj manĝaĵoj kiel jogurto, laktaĵoj, soj-bazitaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, vino, iuj specoj de fromaĝo, ĉerizoj, pikloj, saurkraut kaj iuj specoj de sukoj. Probiotikoj ankaŭ estas facile troveblaj en japanaj manĝaĵoj kiel mizo (spimento preparita per fermentado de rizo, hordeo, sojo, salo kaj fungo) kaj en la tipa indonezia plado nomata tempeh, kiu estas fermentita sojkuko.

Kutime, homo ne bezonas akiri L. bulgaricus en formo de suplementoj, ĉar la bakterioj, kiujn la korpo bezonas, estas nature produktitaj de la korpo mem en la gastrointestina vojo aŭ en la intesto, protektante la samajn kontraŭ malutilaj substancoj.

Tamen, se vi havas sanproblemon implikantan la inteston aŭ ajnan alian kondiĉon kiu influas la bakteriojn en la intesto, estas interese serĉi kuraciston kaj diskuti ebla suplemento kun L. bulgaricus por helpi konservi la inteston. vojo kun la sanaj bakterioj kiujn ĝi bezonas por protekti vian korpon kontraŭ damaĝo.

Suplementoj

Krome troviĝi en iuj markoj.de jogurto, ekzistas ankaŭ suplementoj en formo de probiotikaj trinkaĵoj kaj ankaŭ en kapsuloj, tabeloj aŭ pulvoro en sanmanĝaĵoj kaj naturaj produktoj. Ĝi ofte troviĝas kune kun Lactobacillus acidophilus, kiu estas bakterio de la sama familio, kiu estas vaste uzata en la kuracado kaj antaŭzorgo de sanproblemoj kiel diareo kaj gastrointestinalaj infektoj.

Avantaĝoj de Lactobacillus bulgaricus – A i Graveco de Probiotikoj en Batalado de Malsanoj

Subteni ekvilibron de sanaj bakterioj estas necesa por helpi plifortigi la imunsistemon, protekti la korpon kontraŭ malsanoj kaj helpi en la digestado de manĝaĵoj.

Kiam vi prenas fortajn antibiotikojn nenecese aŭ kiam la ĉeesto de mikroorganismoj kiel gistoj, parazitoj aŭ fungoj superfortas la sanajn bakteriojn en la mikrofloro, vi povas esti pli susceptible al kondiĉoj kiel infektoj, diareo, irritable intesta sindromo, inflama intestmalsano. , stomakaj ulceroj, dentokaduroj, periodonta malsano, vaginaj infektoj, haŭtaj infektoj, stomakaj kaj eĉ spiraj infektoj.

La FDA, la agentejo kiu reguligas manĝaĵojn kaj medikamentojn en Usono, ne aprobas L. bulgaricus por la kuracado de ajna speco de malsano ĉar la usonaj Naciaj Institutoj pri Sano avertas, ke esplorado pri ĉi tiu temo estas ankoraŭ nekonkludebla.Tamen ĉi tiuj samaj Institutoj asertas, ke L. bulgaricus ofertas plurajn sanajn avantaĝojn. Daŭranta esplorado indikas, ke la uzo de probiotikoj povas plibonigi kondiĉojn kiel:

• Hepataj malsanoj: Studoj indikas, ke la uzo de probiotikoj kiel Lacobacillus bulgaricus povas helpi en la kuracado. de senalkohola grashepato. Krome, L. bulgaricus helpas en lipida metabolo kaj reguligi sangan kolesterolon.
• Problemoj gastrointestinales: L. bulgaricus kapablas protekti la gastrointestinalajn tegaĵojn kontraŭ la amasiĝo de acido, antaŭenigi la reguligon. de intestoj kaj konservi hormonan stabilecon.
• Malvarmoj: Agante ankaŭ sur la imunsistemo, L. Bulgaricus kapablas igi la korpon pli rezistema kontraŭ oftaj malsanoj kiel malvarmumoj kaj gripo.
• Diareo kaŭzita de la uzo de antibiotikoj: Lastatempa studo montris, ke la uzo de probiotikoj kiel L. bulgaricus kapablas malpliigi la diareon kaŭzitan de la uzo de antibiotikoj. Tamen, pli da esplorado estas ankoraŭ necesa por konfirmi ĉi tiun korelacion.
• Inflama intestmalsano: La uzo de probiotikoj ŝajnas esti utila en kazoj de ulcera kolito, inflama intestmalsano kaj ankaŭ en iuj kazoj. implikante la malsanon de Crohn. Malgraŭ la promesplenaj rezultoj, pliaj esplorojnecesas sciencaj studoj.
• Alergia rinito: Alergia rinito estas alergio kaŭzita de respondo de nia imunsistemo al alergeno. Tiamaniere, la uzo de vivaj laktobaciloj povas helpi la korpon kontraŭbatali la invadan agenton kaj redukti la simptomojn de rinitis.
• Kolikoj: Krom helpi kun gastrointestinalaj problemoj, probiotikoj kiel L. .Bulgaricus helpas malpezigi kolikon.
• Periodonta malsano, dentokadukiĝo kaj aliaj buŝaj problemoj: Danke al la antibiotikaj propraĵoj de L. Bulgaricus, ĝi povas esti aliancano en la antaŭzorgo kaj kuracado de malsanoj kiuj influas buŝan sanon kaj kiuj estas ekigitaj de bakterioj kiel periodonta malsano kaj denta kario.
• Estreñimiento: Kelkaj studoj faritaj ĉe bestoj kiel ekzemple ratoj montras ke L. bulgaricus povas malpliigi estreñimiento. simptomoj. Klinikaj studoj ĉe homoj devas esti faritaj por atesti ĉi tiun profiton.
• Mensa sano: Studoj indikas, ke la ĉeesto de sanaj bakterioj en la korpo ankaŭ povas helpi mensan sanon. Analizo de 38 studoj pri la temo montras, ke probiotikoj povas helpi administri diversajn mensajn malsanojn kiel ekzemple depresio kaj atentodeficita hiperaktiveca malordo. Tamen, la plej multaj el ĉi tiuj studoj estis faritaj kun bestoj. Tiel, pli da datenoj en homoj devas esti kolektitaj por pruvi tiun rilaton inter L.bulgaricus kaj la plibonigo de certaj mensaj kondiĉoj.
• Digestado: L. Bulgaricus kapablas helpi en la rompo de iuj enzimoj inkluzive de laktozo, kiu helpas en la digesta procezo precipe ĉe homoj netolerantaj al. sukero. laktozo.
• Preventado de infekto: Laktobacillus-tipaj bakterioj ankaŭ helpas antaŭenigi la kreskon de aliaj utilaj bakterioj en la korpo kaj konservi sanan imunsistemon. Krome, pro siaj bakteriaj ecoj, Lactobacillus bulgaricus ankaŭ povas helpi malhelpi infektojn kaj malhelpi la proliferadon de malsano-kaŭzantaj mikroorganismoj en la intesto.

Flankaj efikoj

Uzi naturajn probiotikojn kutime ne estas problemo kaj eĉ povas helpi plibonigi sanon. Tamen, se uzata tro aŭ sen medicina konsilo, iuj nedezirataj malfavoraj efikoj kiel gaso, ŝvelaĵo kaj diareo povas esti observitaj.

Se uzataj modere, probiotikoj estas sekuraj kaj povas esti uzataj sen problemoj de sanaj homoj. Nur homoj kun certaj sankondiĉoj devas zorgi pri sia probiotika ingestaĵo, kiel individuoj kiuj kompromitis imunsistemojn kiel ekzemple aidosa infekto, homoj kiuj ĵus havis kirurgion, homoj kiuj estas en intenskuracaj unuoj aŭ malsanaj beboj. Ĉi tiuj homoj estas en grupokiuj povas esti pli verŝajne disvolvi infektojn kiel:

• Sepso: Sana kondiĉo, kiu okazas kiam kemiaj komponaĵoj liberigitaj por batali infekton finas kaŭzi sisteman inflamon en la korpo.
• Gastro-intesta iskemio: Kondiĉo, kiu igas sangan fluon al la intesto esti interrompita aŭ blokita, kaŭzante gravajn komplikaĵojn en la gastrointestina sistemo.
• Fungemio: Ĝi estas infekta malsano, kiu okazas kiam fungoj ĉeestas en la sango.

Pliaj informoj

Lactobacillus bulgaricus neniam estu uzata por trakti sanan kondiĉon. Ili povas esti uzataj kiel komplementoj sed neniam kiel la sola formo de kuracado. Krome, gravas diri al via kuracisto se vi intencas preni probiotikojn ĉar ili povas interagi kun antibiotikoj kaj aliaj specoj de medikamentoj.

Ne estas dozo rekomendita de sanaj agentejoj por ĉiutagaj probiotikoj. Tamen, estas kutime sekure preni dozon konsiderata normo de L. bulgaricus, kiu povas varii de unu miliardo ĝis cent miliardoj da vivaj bakterioj per dozo dividita en ĝis du ĉiutagajn partojn, matene kaj vespere, ekzemple. Se vi spertas kromefikojn, ĉesigu uzon tuj kaj konsultu kuraciston.

Pliaj Fontoj kaj Referencoj:

• //www.drugs.com/mtm/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus.html
• //probioticsamerica.com/lactobacillus-bulgaricus/
• //www.everydayhealth.com/drugs/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus
• // nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
• //probiotics.org/lactobacillus-bulgaricus/
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24405164
• //www.mdpi.com/1422-0067/15/12/21875
• //academic.oup.com/cid/article/46/Supplement_2/S133/277296
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25525379

Ĉu vi iam aŭdis pri Lactobacillus bulgaricus? Kion vi pensis pri la sanaj avantaĝoj de ĉi tiuj probiotikoj? Ĉu vi iam estis preskribitaj suplementoj? Komentu sube!