Li cîhanek ku her kes di tirsa bakteriyan de dijî, girîng e ku ji bîr mekin ku yên ku ji bo parastina tenduristiya me bingehîn in hene. Rûviya me dikare heta 100 mîlyar probiyotîk hebin û yek ji wan jî Lactobacillus bulgaricus e, ku mîkroorganîzmek pir girîng e ji bo birêkûpêk fonksiyona rûviya me.

Lactobacillus Bulgaricus, ji bilî ku bi xwezayî ji hêla me ve tê hilberandin. laş, bi xwarinê dikare were bidestxistin. Lê feydeyên girtina probiyotîkan ji bo tenduristiya me çi ne? Ev mîkroorganîzma zindî ji bo çi tê bikaranîn?

Werin em fêr bibin ka ev bakterî çi ne û hin feydeyên wan ên tenduristiyê, û her weha em fam bikin ka kengê em wan di forma lêzêdekirina xwarinê de bistînin.

Lactobacillus Bulgaricus - Ew çi ne?

Lactobacillus bulgaricus an jî tenê L. bulgaricus bakteriyek xwezayî ye ku di mîkroflora rovî ya me de heye ku dikare li dijî bakteriyên cûrbecûr yên ku zirarê didin pergala meya digestive şer bike. Ji bakteriyên rovî yên wekî L. bulgaricus re flora an mîkrobên rûvî jî tê gotin û dema ku di şeklê xwarin an jî pêvek tê vexwarin jê re probiyotîk tê gotin.

Li gorî Rêxistina Xurek û Çandiniyê ya Neteweyên Yekbûyî, Lactobacillus bulgaricus mîkroorganîzmaya zindî ku dikare gelek feydeyên tenduristiyê bide.

L.bulgaricus di mukoza rovî ya me de, ango di parzûna ku rêça gastrointestînal a laşê me de digire, ku dora çaryeka flora rûvî temsîl dike, tê dîtin. Ew mîkroorganîzmek e ku dikare li hember şert û mercên asîdî yên ku ji ava tîrêjên tîrêjê yên ku ji hêla mîde ve têne hilberandin, bêyî ku zirarê bibîne li ber xwe bide.

Ew bakteriyek e ku li gorî hewcedariyên xwe mezin dibe an mezin dibe. organîzmek û ku bi bakteriyên din ên bikêr ji bo tenduristiya me re di ahengekê de dijî.

Ji bo çi tê bikar anîn

Fonksiyona sereke ya L. bulgaricus ew e ku alîkariya bêbandorkirina toksîn û bakteriyên zirardar bike. tenduristiya di laşê me de heye. Hevsengiyek baş di flora rûvî de dibe alîkar ku dîwarên rûvî bi hêz bimîne û pêşî li ketina bakteriyên xirab bigire, ev yek dikare xetera pêşkeftina nexweşiyên kronîk bi tundî kêm bike.

Ji bilî rûviya piçûk û kolon, L. bulgaricus dikare di dev û mîdeyê de hebe, ku ew di perçebûna xwarinê, girtina maddeyên xurdemeniyê de û di tevgerên rûvî yên birêkûpêk de dibin alîkar.

Feydeyên vê bakteriyê di sala 1905-an de ji hêla biyolog Stamen Grigorov ve hate vedîtin. Bulgaristan, dema ku wî karî o Lactobacillus bulgaricus ji çandên mastê veqetîne. Wî destnîşan kir ku ev bakterî ji bo dermankirin û pêşîlêgirtina rewşên tenduristiyê yên wekîtuberkuloz, westandin û ulser.

Bakterîyek e ku di hilberîna mastê de bi berfirehî tê bikaranîn û bi rêya wê bakterî ji şîr dixwe û di prosesa fermentasyonê de asîda laktîk çêdike.

Li ku derê tê dîtin ew

Lactobacillus bulgaricus di cûrbecûr xwarinên feqîrkirî de wek mast, berhemên şîr, xwarin û vexwarinên bi soya, şerab, hin cureyên penêr, kiraz, tirş, tirş û hin cûreyên ava şîr tê dîtin. Di xwarinên japonî yên wek miso (çêleka ku ji ber birinc, ceh, soya, xwê û kivarkan tê çêkirin) û di xwarina tîpîk a Endonezyayê ya bi navê tempeh de, ku kekek soya ya feqîrkirî ye de jî probiyotik bi hêsanî têne dîtin.

Bi gelemperî mirov ne hewce ye ku L. bulgaricus di forma lêzêdeyan de werbigire, ji ber ku bakteriyên ku laş hewce dike bi xwezayî ji hêla laş bixwe ve di rîya mîde û rûvî de têne hilberandin û heman tiştî ji madeyên zirardar diparêze.

Lêbelê, heke we pirsgirêkek tenduristiyê ya ku bi rûvî re têkildar e an rewşek din a ku bandorê li bakteriyên di rûvî de dike hebe, balkêş e ku hûn li bijîşkek bigerin û bi L. bulgaricus re li ser lêzêdekirinek muhtemel nîqaş bikin da ku alîkariya domandina rûvî bike. bi bakteriyên saxlem re pêdivî ye ku laşê we ji zirarê biparêze.

Lêveker

Ji bilî ku di hin markayan de têne dîtinmast, di nav dezgehên xwarinên tenduristî û hilberên xwezayî de di forma vexwarinên probiyotîk de û her weha di kapsul, tablet an toz de jî lêzêde hene. Pir caran ew bi Lactobacillus acidophilus re, ku bakteriyek ji heman malbatê ye, ku bi berfirehî di dermankirin û pêşîlêgirtina pirsgirêkên tenduristiyê yên wekî îshal û enfeksiyonên tîrêjê gastrointestinal de tê bikar anîn.

Feydeyên Lactobacillus bulgaricus - A i Di Têkoşîna Nexweşiyê de Girîngiya Probiyotîkan

Parastina hevsengiya bakteriyên saxlem ji bo alîkariya bihêzkirina pergala berevaniyê, parastina laş li hember nexweşiyan, û arîkariya digestiya xwarinê hewce ye.

Dema ku hûn nehewce antîbiyotîkên xurt dixwin an dema ku hebûna mîkroorganîzmayên wek hevîrtirşk, parazît an jî fungî bakteriyên saxlem ên di mîkroflora de derbas dike, dibe ku hûn bêtir bikevin ber şert û mercên wek enfeksiyonan, îshal, sendroma rûvî ya hêrsbûyî, nexweşiya zirav. , ulcera mîdeyê, rizîbûna diran, nexweşiya peryodontal, enfeksiyonên vajînalê, enfeksiyonên çerm, mîde û hetta enfeksiyonên nefesê.

FDA, saziya ku xwarin û dermanan li Dewletên Yekbûyî birêkûpêk dike, L. bulgaricus ji bo dermankirina her cûre nexweşiyek ji ber ku Enstîtuya Tenduristiyê ya Neteweyî ya Dewletên Yekbûyî hişyarî dide ku lêkolînên li ser vê mijarê hîn jî bêencam in.Lêbelê, van heman Enstîtuyan îdîa dikin ku L. bulgaricus gelek feydeyên tenduristiyê pêşkêşî dike. Lêkolînên berdewam destnîşan dikin ku karanîna probiyotîkan dikare şert û mercên wekî:

• Nexweşiyên kezebê: Lêkolîn destnîşan dikin ku karanîna probiyotîkên wekî Lacobacillus bulgaricus dikare di dermankirinê de bibe alîkar. nexweşiya kezeba qelew a ne-alkolîk. Wekî din, L. bulgaricus di metabolîzma lîpîdê de dibe alîkar û asta kolesterolê di xwînê de birêkûpêk dike.
• Pirsgirêkên gastrointestinal: L. bulgaricus dikare xêzika gastrointestinal li hember berhevbûna asîdê biparêze, rêziknameyê pêş bixe. ji herikîna rûvî û îstîqrara hormonî diparêze.
• Serma: L. Bulgaricus bi bandora xwe ya li ser sîstema parastinê jî dikare laş li hember nexweşiyên hevpar ên wekî serma û gripê berxwedêrtir bike.
• Îshal ku ji ber bikaranîna antîbiyotîkan çêdibe: Lêkolînek vê dawîyê nîşan da ku bikaranîna probiyotîkên wekî L. bulgaricus dikare îshaliya ku ji ber bikaranîna antîbiyotîkan çêdibe kêm bike. Lêbelê, hîn bêtir lêkolîn hewce ye ku vê pêwendiyê piştrast bike.
• Nexweşiya înflamatuar rovî: Bikaranîna probiyotîkan di rewşên kolîta ulceratîf, nexweşiya ziravî û her weha di hin rewşan de sûdmend xuya dike. bi nexweşiya Crohn ve girêdayî ye. Tevî encamên sozdar, lêkolînên dinlêkolînên zanistî hewce ne.
• Rinitis alerjîk: Rinitis alerjîk alerjîyek e ku ji ber bersivdana pergala me ya parastinê ya li hember alerjenek çêdibe. Bi vî awayî, bikaranîna lactobacilli zindî dikare ji laş re bibe alîkar ku li dijî kiryarê dagirker şer bike û nîşanên rhinitis kêm bike.
• Colic: Ji bilî arîkariya pirsgirêkên gastrointestinal, probiyotîkên wekî L .Bulgaricus alîkarîya sivikkirina kolîkê dike.
• Nexweşiya periodontal, rizîbûna diran û pirsgirêkên din ên tenduristiya dev: Bi saya taybetmendiyên antîbiyotîk ên L. Bulgaricus, ew dikare di pêşîgirtin û dermankirina nexweşiyan de bibe hevalbendek. nexweşiyên ku bandorê li tenduristiya dev dike û ji hêla bakteriyan ve wekî nexweşiya parodontal û kêşeya diranan ve têne rêve kirin.
• Qibibûn: Hin lêkolînên ku li ser heywanên mîna mişk hatine kirin destnîşan dikin ku L. bulgaricus dikare qebizê kêm bike. nîşanên. Divê lêkolînên klînîkî li ser mirovan bên kirin ku ev feyde were îspat kirin.
• Tenduristiya derûnî: Lêkolîn nîşan didin ku hebûna bakteriyên saxlem di laş de dikare alîkariya tenduristiya derûnî jî bike. Analîzek 38 lêkolînên li ser vê mijarê destnîşan dike ku probiyotîk dikarin di rêvebirina nexweşiyên derûnî yên cihêreng ên wekî depresiyon û nexweşiya kêmbûna baldariyê de bibin alîkar. Lêbelê, piraniya van lêkolînan bi heywanan re hatin kirin. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku bêtir daneyên di mirovan de bêne berhev kirin da ku ev pêwendiya di navbera L.bulgaricus û başkirina hin şert û mercên derûnî.
• Hewandin: L. Bulgaricus dikare di perçebûna hin enzîman de di nav wan de laktoz jî alîkar be, ku di prosesa dehandinê de bi taybetî di mirovên bêtehamul de dibe alîkar. şekir, laktoz.
• Pêşgiriya enfeksiyonê: Bakteriyên cureya Lactobacillus di heman demê de alîkariya mezinbûna bakteriyên din ên bikêr di laş de dike û pergala berevaniya tendurist diparêze. Ji bilî vê, Lactobacillus bulgaricus ji ber taybetmendiyên xwe yên bakterîkujî dikare pêşî li enfeksiyonan bigire û pêşî li belavbûna mîkroorganîzmayên nexweşiyê di rûvî de bigire.

Efektên alî

Bikaranîna probiyotîkên xwezayî bi gelemperî ne pirsgirêk e û tewra dikare bibe alîkar ku tenduristiyê baştir bike. Lêbelê, heke zêde an bêyî şîreta bijîjkî were bikar anîn, hin bandorên neyînî yên nexwestî yên wekî gaz, felqbûn û îshal dikare were dîtin.

Eger bi nermî were bikar anîn, probiyotîk ewle ne û bêyî pirsgirêk dikarin werin bikar anîn. mirovên saxlem. Tenê kesên ku hin şert û mercên tenduristiyê hene divê di vexwarina xweya probiyotîk de baldar bin, wek kesên ku pergalên parastinê yên wekî enfeksiyona AIDS-ê xera kirine, kesên ku van demên dawî emeliyat bûne, kesên ku di yekîneyên lênihêrîna zirav de ne an jî pitikên nexweş. Ev kes di komekê de neku dibe ku pirtir enfeksiyonan pêşve bibin, wek:

• Sepsîs: Rewşek tenduristî ya ku dema pêkhateyên kîmyewî yên ku ji bo şerkirina enfeksiyonê têne berdan çêdibe û di bedenê de dibe sedema iltîhaba pergalê.
• Îskemiya gastrointestinal: Rewşa ku dibe sedem ku herikîna xwînê ber bi rûvî ve were qutkirin an astengkirin, di pergala mîdeyê de dibe sedema tevliheviyên cidî.
• Fungemia: Nexweşiyek infeksiyonê ye ku dema ku funk di xwînê de hebin çêdibe.

Agahiyên bêtir

Lactobacillus bulgaricus divê qet ji bo dermankirina nexweşiyek tenduristiyê neyê bikar anîn. Ew dikarin wekî temamkeran bêne bikar anîn lê qet carî wekî tenê forma dermankirinê nayê bikar anîn. Wekî din, girîng e ku hûn ji doktorê xwe re bibêjin ka hûn dixwazin probiyotîkan bigirin ji ber ku ew dikarin bi antîbiyotîk û cûreyên din ên dermanan re têkilî daynin.

Tu dozek ji hêla saziyên tenduristiyê ve ji bo probiyotîkên rojane nayê pêşniyar kirin. Lêbelê, bi gelemperî ew ewle ye ku meriv dozek standard a L. bulgaricus bigire, ku dikare ji mîlyarek heya sed mîlyar bakteriyên zindî her dozekê li du beşên rojane were dabeş kirin, mînakî sibê û êvarê. Heke hûn bandorên alî bibînin, tavilê bikar bînin û bi bijîjkek re şêwir bikin.

Çavkaniyên Zêdetir û Çavkanî:

• //www.drugs.com/mtm/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus.html
• //probioticsamerica.com/lactobacillus-bulgaricus/
• //www.everydayhealth.com/drugs/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus
• // nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
• //probiotics.org/lactobacillus-bulgaricus/
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24405164
• //www.mdpi.com/1422-0067/15/12/21875
• //academic.oup.com/cid/article/46/Supplement_2/S133/277296
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25525379

We qet qala Lactobacillus bulgaricus bihîstiye? Hûn li ser feydeyên tenduristiyê yên van probiyotîkan çi difikirin? Ma qet ji we re dermanên dermankirinê hatine derman kirin? Li jêr şîrove bikin!