ஒவ்வொருவரும் பாக்டீரியாவுக்கு பயந்து வாழும் உலகில், நமது ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு அவசியமானவை உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். நமது குடலில் 100 பில்லியன் புரோபயாடிக்குகள் இருக்கலாம், அவற்றில் ஒன்று லாக்டோபாகிலஸ் பல்கேரிகஸ் ஆகும், இது நமது குடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியமான நுண்ணுயிரியாகும்.

லாக்டோபாகிலஸ் பல்கேரிகஸ், இயற்கையாகவே உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. உடல் , உணவு மூலம் பெறலாம். ஆனால் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வதன் நன்மைகள் என்ன? இந்த உயிருள்ள நுண்ணுயிரி எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

இந்த பாக்டீரியாக்கள் என்ன மற்றும் அவற்றின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அவற்றை ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாக எப்போது பெறுவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம்.

லாக்டோபாகிலஸ் பல்கேரிகஸ் - அவை என்ன?

லாக்டோபாகிலஸ் பல்கேரிகஸ் அல்லது எல். பல்கேரிகஸ் என்பது இயற்கையாகவே நமது குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவில் இருக்கும் பாக்டீரியா ஆகும், இது நமது செரிமான அமைப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பல்வேறு பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் கொண்டது. எல். பல்கேரிகஸ் போன்ற குடல் பாக்டீரியாக்கள் குடல் தாவரங்கள் அல்லது நுண்ணுயிரிகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, மேலும் உணவு அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவத்தில் உட்கொள்ளும் போது அவை புரோபயாடிக்குகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

ஐக்கிய நாடுகள் சபையின் உணவு மற்றும் விவசாய அமைப்பின் படி, லாக்டோபாகிலஸ் பல்கேரிகஸ் என்பது ஒரு உயிருள்ள நுண்ணுயிர்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கக்கூடியவை.

எல்.பல்கேரிகஸ் நமது குடல் சளிச்சுரப்பியில் காணப்படுகிறது, அதாவது நமது உடலின் இரைப்பைக் குழாயை வரிசைப்படுத்தும் மென்படலத்தில், இது குடல் தாவரங்களின் கால் பகுதியைக் குறிக்கிறது. இது ஒரு நுண்ணுயிரி ஆகும், இது வயிற்றில் உற்பத்தி செய்யப்படும் அமில செரிமான சாறுகளால் ஏற்படும் அமில நிலைகளை எந்த வகையான சேதமும் இல்லாமல் தாங்கும்.

இது ஒரு பாக்டீரியா ஆகும். உயிரினம் மற்றும் அது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மற்ற நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களுடன் இணக்கமாக வாழ்கிறது.

இது எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது

L. பல்கேரிகஸின் முக்கிய செயல்பாடு நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது. நமது உடலில் இருக்கும் ஆரோக்கியம். குடல் தாவரங்களில் ஒரு நல்ல சமநிலை குடல் சுவர்களை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் நுழைவதைத் தடுக்கிறது, இது நாள்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை வெகுவாகக் குறைக்கும்.

சிறுகுடல் மற்றும் பெருங்குடல் தவிர, எல். பல்கேரிகஸ் வாய் மற்றும் வயிற்றில் இருக்கலாம், அங்கு அவை உணவின் முறிவு, ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுதல் மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கங்களில் உதவுகின்றன.

இந்த பாக்டீரியாவின் நன்மைகள் 1905 ஆம் ஆண்டில் உயிரியலாளர் ஸ்டேமன் கிரிகோரோவ் என்பவரால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. பல்கேரியா, அவர் தயிர் கலாச்சாரங்களில் இருந்து o Lactobacillus bulgaricus ஐ தனிமைப்படுத்த முடிந்தது. இந்த பாக்டீரியாக்கள் போன்ற சுகாதார நிலைமைகளின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு நன்மை பயக்கும் என்று அவர் காட்டினார்காசநோய், சோர்வு மற்றும் புண்கள்.

இது தயிர் தயாரிப்பில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பாக்டீரியமாகும், இதன் மூலம் பாக்டீரியா பாலை உண்கிறது மற்றும் நொதித்தல் செயல்பாட்டில் லாக்டிக் அமிலத்தை உருவாக்குகிறது.

எங்கே கண்டுபிடிக்க வேண்டும் அது

லாக்டோபாகிலஸ் பல்கேரிகஸ் பல்வேறு புளித்த உணவுகளான தயிர், பால் பொருட்கள், சோயா சார்ந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்கள், ஒயின், சில வகையான சீஸ், செர்ரி, ஊறுகாய், சார்க்ராட் மற்றும் சில வகையான சாறுகளில் காணப்படுகிறது. ஜப்பானிய உணவுகளான மிசோ (அரிசி, பார்லி, சோயா, உப்பு மற்றும் காளான் ஆகியவற்றை புளிக்கவைத்து தயாரிக்கப்படும் சுவையூட்டி) மற்றும் புளிக்கவைக்கப்பட்ட சோயா கேக் எனப்படும் டெம்பே எனப்படும் வழக்கமான இந்தோனேசிய உணவிலும் புரோபயாடிக்குகள் எளிதாகக் கண்டுபிடிக்கப்படுகின்றன.

பொதுவாக, ஒரு நபர் L. பல்கேரிகஸை சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவில் பெற வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் உடலுக்குத் தேவையான பாக்டீரியாக்கள் இயற்கையாகவே இரைப்பைக் குழாயில் அல்லது குடலில் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

இருப்பினும், குடல் சம்பந்தப்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சனை அல்லது குடலில் உள்ள பாக்டீரியாவைப் பாதிக்கும் வேறு ஏதேனும் நிலை இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி, குடலைப் பராமரிக்க உதவும் எல். பல்கேரிகஸ் உடன் சாத்தியமான கூடுதல் மருந்துகளைப் பற்றி விவாதிப்பது சுவாரஸ்யமானது. ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாவைக் கொண்ட பாதை உங்கள் உடலை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

சப்ளிமெண்ட்ஸ்

சில பிராண்டுகளில் காணப்படுவதுடன்தயிரில், புரோபயாடிக் பானங்கள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள், மாத்திரைகள் அல்லது தூள் போன்ற வடிவங்களில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சுகாதார உணவு நிறுவனங்கள் மற்றும் இயற்கை பொருட்களில் உள்ளன. இது பெரும்பாலும் ஒரே குடும்பத்தைச் சேர்ந்த பாக்டீரியமான லாக்டோபாகிலஸ் அமிலோபிலஸுடன் ஒன்றாகக் காணப்படுகிறது, இது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் இரைப்பை குடல் தொற்று போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பதில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

லாக்டோபாகிலஸ் பல்கேரிகஸின் நன்மைகள் – A i நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதில் புரோபயாடிக்குகளின் முக்கியத்துவம்

ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை பராமரிப்பது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நோயிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும், உணவு செரிமானத்திற்கு உதவவும் அவசியம்.

தேவையில்லாமல் வலுவான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அல்லது ஈஸ்ட், ஒட்டுண்ணிகள் அல்லது பூஞ்சை போன்ற நுண்ணுயிரிகளின் இருப்பு மைக்ரோஃப்ளோராவில் உள்ள ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாவை மூழ்கடிக்கும் போது, ​​நீங்கள் தொற்று, வயிற்றுப்போக்கு, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, அழற்சி குடல் நோய் போன்ற நிலைமைகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படலாம். , வயிற்றுப் புண்கள், பல் சிதைவு, பீரியண்டல் நோய், பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள், தோல் நோய்த்தொற்றுகள், வயிறு மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் கூட.

அமெரிக்காவில் உணவு மற்றும் மருந்துகளை ஒழுங்குபடுத்தும் நிறுவனமான FDA, L. பல்கேரிகஸை அங்கீகரிக்கவில்லை. எந்தவொரு நோய்க்கும் சிகிச்சையளிப்பது, ஏனெனில் அமெரிக்க தேசிய சுகாதார நிறுவனம் இந்த விஷயத்தில் ஆராய்ச்சி இன்னும் முடிவடையவில்லை என்று எச்சரிக்கிறது.இருப்பினும், இதே நிறுவனங்கள் எல். பல்கேரிகஸ் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது என்று கூறுகின்றன. புரோபயாடிக்குகளின் பயன்பாடு பின்வரும் நிலைமைகளை மேம்படுத்தலாம் என்று தொடர்ந்து ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது:

• கல்லீரல் நோய்கள்: லாகோபாசில்லஸ் பல்கேரிகஸ் போன்ற புரோபயாடிக்குகளின் பயன்பாடு சிகிச்சைக்கு உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மது அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய். கூடுதலாக, எல். பல்கேரிகஸ் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் உதவுகிறது மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
• இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகள்: எல். பல்கேரிகஸ் அமிலத்தின் திரட்சிக்கு எதிராக இரைப்பை குடல் புறணியைப் பாதுகாக்கவும், ஒழுங்குமுறையை ஊக்குவிக்கவும் முடியும். குடல் இயக்கங்கள் மற்றும் ஹார்மோன் நிலைத்தன்மையை பராமரிக்கிறது.
• சளி: நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் செயல்படுவதன் மூலம், எல். பல்கேரிகஸ் சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பொதுவான நோய்களுக்கு உடலை அதிக எதிர்ப்பை உண்டாக்குகிறது.
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு: எல். பல்கேரிகஸ் போன்ற புரோபயாடிக்குகளின் பயன்பாடு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கைக் குறைக்கும் என்று சமீபத்திய ஆய்வு காட்டுகிறது. இருப்பினும், இந்த தொடர்பை உறுதிப்படுத்த இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை.
• அழற்சி குடல் நோய்: புரோபயாடிக்குகளின் பயன்பாடு அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி, அழற்சி குடல் நோய் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் நன்மை பயக்கும். கிரோன் நோயை உள்ளடக்கியது. நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகள் இருந்தபோதிலும், மேலதிக விசாரணைகள்அறிவியல் ஆய்வுகள் தேவை.
• ஒவ்வாமை நாசியழற்சி: ஒவ்வாமை நாசியழற்சி என்பது ஒரு ஒவ்வாமைக்கு நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் எதிர்வினையால் ஏற்படும் ஒரு ஒவ்வாமை ஆகும். இந்த வழியில், லைவ் லாக்டோபாகில்லியின் பயன்பாடு உடலில் ஊடுருவும் முகவரை எதிர்த்துப் போராடவும், நாசியழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
• கோலிக்: இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகளுக்கு உதவுவதுடன், எல் போன்ற புரோபயாடிக்குகள் .பல்கேரிகஸ் பெருங்குடலைப் போக்க உதவுகிறது.
• பெரியடோன்டல் நோய், பல் சிதைவு மற்றும் பிற வாய்வழி உடல்நலப் பிரச்சினைகள்: எல். பல்கேரிகஸின் ஆண்டிபயாடிக் பண்புகளுக்கு நன்றி, இது தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் ஒரு கூட்டாளியாக இருக்கலாம். வாய்வழி ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் நோய்கள் மற்றும் பீரியண்டால்ட் நோய் மற்றும் பல் சொத்தை போன்ற பாக்டீரியாக்களால் தூண்டப்படுகின்றன.
• மலச்சிக்கல்: எலிகள் போன்ற விலங்குகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட சில ஆய்வுகள் எல். பல்கேரிகஸ் மலச்சிக்கலைக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகின்றன. அறிகுறிகள். இந்த நன்மையை உறுதிப்படுத்த மனிதர்களில் மருத்துவ ஆய்வுகள் செய்யப்பட வேண்டும்.
• மனநலம்: உடலில் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்கள் இருப்பது மனநலத்திற்கும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த தலைப்பில் 38 ஆய்வுகளின் பகுப்பாய்வு, மனச்சோர்வு மற்றும் கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு போன்ற பல்வேறு மன நோய்களை நிர்வகிக்க புரோபயாடிக்குகள் உதவும் என்பதைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், இந்த ஆய்வுகளில் பெரும்பாலானவை விலங்குகளுடன் மேற்கொள்ளப்பட்டன. எனவே, எல் இடையேயான இந்த உறவை நிரூபிக்க மனிதர்களில் அதிகமான தரவு சேகரிக்கப்பட வேண்டும்.பல்கேரிகஸ் மற்றும் சில மன நிலைகளின் முன்னேற்றம் சர்க்கரை. லாக்டோஸ்.
• தொற்றுத் தடுப்பு: லாக்டோபாகிலஸ் வகை பாக்டீரியாவும் உடலில் மற்ற நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், பாக்டீரிசைல் பண்புகளால், லாக்டோபாகிலஸ் பல்கேரிகஸ் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கவும் மற்றும் குடலில் நோயை உண்டாக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் பெருக்கத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

பக்க விளைவுகள்

இயற்கையான புரோபயாடிக்குகளைப் பயன்படுத்துவது பொதுவாக ஒரு பிரச்சனையல்ல, மேலும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இருப்பினும், அதிகப்படியான அல்லது மருத்துவ ஆலோசனையின்றி பயன்படுத்தினால், வாயு, வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற சில தேவையற்ற பாதகமான விளைவுகளைக் காணலாம்.

அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால், புரோபயாடிக்குகள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் சிக்கல்கள் இல்லாமல் பயன்படுத்தப்படலாம் ஆரோக்கியமான மக்கள். எய்ட்ஸ் நோய்த்தொற்று போன்ற நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளை சமரசம் செய்த நபர்கள், சமீபத்தில் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள், தீவிர சிகிச்சை பிரிவில் உள்ளவர்கள் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகள் போன்ற சில சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் மட்டுமே புரோபயாடிக் உட்கொள்ளலில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இவர்கள் ஒரு குழுவில் உள்ளனர்இது போன்ற நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளவர்கள்:

• செப்சிஸ்: நோய்த்தொற்றை எதிர்த்துப் போராட வெளியிடப்படும் இரசாயன கலவைகள் உடலில் முறையான வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் போது ஏற்படும் ஒரு ஆரோக்கிய நிலை.
• இரைப்பை குடல் இஸ்கெமியா: குடலுக்கான இரத்த ஓட்டம் தடைபடும் அல்லது தடைபடும் ஒரு நிலை, இரைப்பை குடல் அமைப்பில் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.
• பூஞ்சை நோய்: இது இரத்தத்தில் பூஞ்சைகள் இருக்கும் போது ஏற்படும் ஒரு தொற்று நோயாகும்.

மேலும் தகவல்

லாக்டோபாகிலஸ் பல்கேரிகஸ் ஒரு சுகாதார நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒருபோதும் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. அவை நிரப்பிகளாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் சிகிச்சையின் ஒரே வடிவமாக இல்லை. கூடுதலாக, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியும் என்பதால், நீங்கள் புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்ள விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம்.

தினசரி புரோபயாடிக்குகளுக்கு சுகாதார நிறுவனங்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் டோஸ் எதுவும் இல்லை. எவ்வாறாயினும், எல். பல்கேரிகஸின் தரநிலையாகக் கருதப்படும் ஒரு டோஸ் பொதுவாக பாதுகாப்பானது, இது ஒரு டோஸுக்கு ஒரு பில்லியனில் இருந்து நூறு பில்லியன் வரை நேரடி பாக்டீரியாக்கள் வரை தினசரி இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்படும், எடுத்துக்காட்டாக, காலை மற்றும் மாலை. நீங்கள் பக்க விளைவுகளை சந்தித்தால், உடனடியாகப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரை அணுகவும்.

கூடுதல் ஆதாரங்கள் மற்றும் மேற்கோள்கள்:

• //www.drugs.com/mtm/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus.html
• //probioticsamerica.com/lactobacillus-bulgaricus/
• //www.everydayhealth.com/drugs/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus
• // nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
• //probiotics.org/lactobacillus-bulgaricus/
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24405164
• //www.mdpi.com/1422-0067/15/12/21875
• //academic.oup.com/cid/article/46/Supplement_2/S133/277296
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25525379

லாக்டோபாகிலஸ் பல்கேரிகஸ் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இந்த புரோபயாடிக்குகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? நீங்கள் எப்போதாவது சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளீர்களா? கீழே கருத்துரை!