ໃນໂລກທີ່ທຸກຄົນອາໄສຢູ່ໃນຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າມີສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາສາມາດມີ probiotics ໄດ້ເຖິງ 100 ພັນລ້ານ probiotics ແລະຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນ Lactobacillus bulgaricus, ເຊິ່ງເປັນຈຸລິນຊີທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາ.

Lactobacillus Bulgaricus, ນອກເຫນືອຈາກການຜະລິດໂດຍທໍາມະຊາດຂອງພວກເຮົາ. ຮ່າງກາຍ, ສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານອາຫານ. ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນ probiotics ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຍັງ? ເຊື້ອຈຸລິນຊີທີ່ມີຊີວິດນີ້ໃຊ້ເພື່ອຫຍັງ?

ໃຫ້ເຮົາຮູ້ວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ມີຫຍັງແດ່ ແລະ ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກມັນບາງອັນ, ພ້ອມທັງຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າເວລາໃດຄວນໄດ້ຮັບພວກມັນໃນຮູບແບບຂອງອາຫານເສີມ.

Lactobacillus Bulgaricus – ພວກມັນແມ່ນຫຍັງ?

Lactobacillus bulgaricus ຫຼືພຽງແຕ່ L. bulgaricus ເປັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຕາມທໍາມະຊາດທີ່ມີຢູ່ໃນຈຸລິນຊີໃນລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຕ່າງໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ເຊັ່ນ L. bulgaricus ຍັງເອີ້ນວ່າພືດໃນລໍາໄສ້ຫຼືຈຸລິນຊີແລະເມື່ອບໍລິໂພກໃນຮູບແບບຂອງອາຫານຫຼືອາຫານເສີມແມ່ນເອີ້ນວ່າ probiotics.

ອີງຕາມອົງການອາຫານແລະການກະສິກໍາຂອງສະຫະປະຊາຊາດ, Lactobacillus bulgaricus ເປັນ ຈຸລິນຊີທີ່ມີຊີວິດທີ່ສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

L.bulgaricus ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນເຍື່ອເມືອກ ລຳ ໄສ້ຂອງພວກເຮົາ, ນັ້ນແມ່ນ, ໃນເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເປັນຕົວແທນປະມານ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງພືດໃນ ລຳ ໄສ້. ມັນເປັນຈຸລິນຊີທີ່ສາມາດທົນຕໍ່ສະພາບທີ່ເປັນກົດທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍນ້ໍາຍ່ອຍທີ່ເປັນກົດທີ່ຜະລິດໂດຍກະເພາະອາຫານໂດຍບໍ່ມີການເສຍຫາຍໃດໆ. ອົງການຈັດຕັ້ງແລະທີ່ອາໄສຢູ່ໃນປະສົມກົມກຽວກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ດີໃນພືດໃນລໍາໄສ້ຊ່ວຍໃຫ້ຝາຂອງລໍາໄສ້ແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນການເຂົ້າມາຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ນອກຈາກລໍາໄສ້ນ້ອຍແລະລໍາໄສ້, L. bulgaricus ສາມາດມີຢູ່ໃນປາກແລະກະເພາະອາຫານ, ບ່ອນທີ່ພວກມັນຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ການດູດຊຶມສານອາຫານແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍນີ້ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບໃນປີ 1905 ໂດຍນັກຊີວະວິທະຍາ Stamen Grigorov, ຈາກ Bulgaria, ໃນເວລາທີ່ເຂົາສາມາດແຍກ o Lactobacillus bulgaricus ຈາກວັດທະນະທໍານົມສົ້ມ. ພຣະອົງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນສະພາບສຸຂະພາບເຊັ່ນ:ພະຍາດວັນນະໂລກ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ ແລະບາດແຜ.

ມັນເປັນແບັກທີເຣຍທີ່ໃຊ້ກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການຜະລິດນົມສົ້ມ, ໂດຍຜ່ານທີ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະປ້ອນນົມ ແລະຜະລິດອາຊິດ lactic ໃນຂະບວນການໝັກ.

ຊອກຫາຢູ່ໃສ. ມັນ

Lactobacillus bulgaricus ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານດອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ອາຫານທີ່ມີຖົ່ວເຫຼືອງ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ, ເຫຼົ້າແວງ, ເນີຍແຂງບາງຊະນິດ, ໝາກເຜັດ, ໝາກເຜັດ, ໄສ້ກອກ ແລະ ນ້ຳໝາກໄມ້ບາງຊະນິດ. Probiotics ຍັງເປັນອາຫານທີ່ຫາໄດ້ງ່າຍໃນອາຫານຍີ່ປຸ່ນເຊັ່ນ: miso (ເຄື່ອງປຸງທີ່ກຽມໂດຍການໝັກເຂົ້າ, ເຂົ້າບາເລ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເກືອ ແລະເຫັດ) ແລະໃນອາຫານພື້ນເມືອງຂອງອິນໂດເນເຊຍເອີ້ນວ່າ tempeh ເຊິ່ງເປັນເຄັກຖົ່ວເຫຼືອງດອງ.

ປົກກະຕິແລ້ວ, ບຸກຄົນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບ L. bulgaricus ໃນຮູບແບບຂອງອາຫານເສີມ, ເນື່ອງຈາກວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການແມ່ນຜະລິດໂດຍທໍາມະຊາດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມັນເອງຢູ່ໃນກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼືໃນລໍາໄສ້, ປົກປ້ອງດຽວກັນຈາກສານອັນຕະລາຍ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບກ່ຽວກັບລໍາໄສ້ຫຼືສະພາບອື່ນໆທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້, ມັນຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຊອກຫາທ່ານຫມໍແລະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການເສີມທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບ L. bulgaricus ເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາລໍາໄສ້. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີມັນຕ້ອງການເພື່ອປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.

ອາຫານເສີມ

ນອກຈາກມີຢູ່ໃນບາງຍີ່ຫໍ້ນົມສົ້ມ, ຍັງມີການເສີມໃນຮູບແບບຂອງເຄື່ອງດື່ມ probiotic ແລະຍັງຢູ່ໃນແຄບຊູນ, ເມັດຫຼືຜົງໃນໂຮງງານອາຫານສຸຂະພາບແລະຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ. ມັນມັກຈະພົບເຫັນຮ່ວມກັບ Lactobacillus acidophilus, ເຊິ່ງເປັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກຄອບຄົວດຽວກັນທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງແລະການຕິດເຊື້ອໃນກະເພາະລໍາໄສ້.

ປະໂຫຍດຂອງ Lactobacillus bulgaricus – A i ຄວາມສຳຄັນຂອງ Probiotics ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ

ການຮັກສາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງແບັກທີເຣຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຈຳເປັນເພື່ອຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດ, ແລະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ເມື່ອທ່ານກິນຢາຕ້ານເຊື້ອຢ່າງແຂງແຮງໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນ ຫຼືເມື່ອມີເຊື້ອຈຸລິນຊີເຊັ່ນ: ເຊື້ອລາ, ແມ່ກາຝາກ ຫຼືເຊື້ອເຫັດເຂົ້າໄປຄອບຄຸມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ໃນຈຸລິນຊີ, ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສະພາບເຊັ່ນການຕິດເຊື້ອ, ຖອກທ້ອງ, ອາການຄັນຄາຍ, ພະຍາດລໍາໄສ້ອັກເສບ. , ແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ແຂ້ວເສື່ອມ, ພະຍາດປະຈຳເດືອນ, ການຕິດເຊື້ອໃນຊ່ອງຄອດ, ການຕິດເຊື້ອທາງຜິວໜັງ, ກະເພາະອາຫານ ແລະແມ້ກະທັ້ງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ.

FDA, ອົງການທີ່ຄວບຄຸມອາຫານ ແລະຢາໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ບໍ່ອະນຸມັດໃຫ້ L. bulgaricus ນຳໃຊ້ສຳລັບ ການປິ່ນປົວພະຍາດຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນວ່າສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດສະຫະລັດເຕືອນວ່າການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຍັງບໍ່ສາມາດສະຫຼຸບໄດ້.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະຖາບັນດຽວກັນເຫຼົ່ານີ້ອ້າງວ່າ L. bulgaricus ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ probiotics ສາມາດປັບປຸງເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ:

• ພະຍາດຕັບ: ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ probiotics ເຊັ່ນ Lacobacillus bulgaricus ສາມາດຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວ. ຂອງພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, L. bulgaricus ຊ່ວຍໃນການເຜົາຜະຫລານ lipid ແລະຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລດເຕີລອນໃນເລືອດ.
• ບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ: L. bulgaricus ສາມາດປ້ອງກັນເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະລໍາໄສ້ຈາກການສະສົມຂອງອາຊິດ, ສົ່ງເສີມລະບຽບການ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຮໍໂມນ.
• ເປັນຫວັດ: ໂດຍການທໍາງານຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, L. Bulgaricus ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍທົນທານຕໍ່ພະຍາດທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.
• ພະຍາດຖອກທ້ອງທີ່ເກີດຈາກການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ: ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ probiotics ເຊັ່ນ L. bulgaricus ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຖອກທ້ອງທີ່ເກີດຈາກການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອຢືນຢັນຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນນີ້.
• ພະຍາດກະເພາະລໍາໃສ້ອັກເສບ: ການໃຊ້ probiotics ປະກົດວ່າເປັນປະໂຫຍດໃນກໍລະນີຂອງ ulcerative colitis, ພະຍາດລໍາໄສ້ອັກເສບ ແລະໃນບາງກໍລະນີ. ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ Crohn. ເຖິງວ່າຈະມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ, ການສືບສວນຕື່ມອີກຈໍາເປັນຕ້ອງມີການສຶກສາວິທະຍາສາດ.
• ອາການແພ້ rhinitis: ອາການແພ້ rhinitis ແມ່ນອາການແພ້ທີ່ເກີດຈາກການຕອບສະຫນອງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບ allergen. ດ້ວຍວິທີນີ້, ການນໍາໃຊ້ lactobacilli ທີ່ມີຊີວິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບຕົວແທນທີ່ຮຸກຮານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ rhinitis.
• Colic: ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບບັນຫາກະເພາະອາຫານ, probiotics ເຊັ່ນ L. .Bulgaricus ຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງອືດ.
• ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ແຂ້ວເສື່ອມ ແລະບັນຫາສຸຂະພາບຊ່ອງປາກອື່ນໆ: ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດຢາຕ້ານເຊື້ອຂອງ L. Bulgaricus, ມັນສາມາດເປັນພັນທະມິດໃນການປ້ອງກັນ ແລະປິ່ນປົວພະຍາດ. ພະຍາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ ແລະທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ເຊັ່ນ: ພະຍາດປະຈຳເດືອນ ແລະພະຍາດແຂ້ວແມງ.
• ທ້ອງຜູກ: ບາງການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນຢູ່ໃນສັດເຊັ່ນ: ໜູສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ L. bulgaricus ສາມາດຫຼຸດອາການທ້ອງຜູກໄດ້. ອາການ. ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກໃນມະນຸດຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດເພື່ອຢັ້ງຢືນຜົນປະໂຫຍດນີ້.
• ສຸຂະພາບຈິດ: ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍສຸຂະພາບຈິດໄດ້. ການວິເຄາະຂອງ 38 ການສຶກສາກ່ຽວກັບວິຊາດັ່ງກ່າວສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ probiotics ສາມາດຊ່ວຍຈັດການພະຍາດທາງຈິດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າແລະການຂາດດຸນຄວາມສົນໃຈ hyperactivity disorder. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກປະຕິບັດກັບສັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມຢູ່ໃນມະນຸດຕ້ອງໄດ້ຮັບການເກັບກໍາເພື່ອພິສູດຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງ L.bulgaricus ແລະການປັບປຸງສະພາບຈິດໃຈບາງຢ່າງ.
• ການຍ່ອຍອາຫານ: L. Bulgaricus ແມ່ນສາມາດຊ່ວຍໃນການທໍາລາຍຂອງເອນໄຊບາງຊະນິດລວມທັງ lactose, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ບໍ່ທົນທານຕໍ່. ນໍ້າຕານ. lactose.
• ການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ: ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍປະເພດ Lactobacillus ຍັງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ ແລະຮັກສາລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ແຂງແຮງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດການຂ້າເຊື້ອແບັກທີເລຍຂອງມັນ, Lactobacillus bulgaricus ຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອແລະປ້ອງກັນການແຜ່ຂະຫຍາຍຂອງຈຸລິນຊີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໃນລໍາໄສ້ໄດ້.

ຜົນຂ້າງຄຽງ

ການ​ນໍາ​ໃຊ້ probiotics ທໍາ​ມະ​ຊາດ​ໂດຍ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ບໍ່​ເປັນ​ບັນ​ຫາ​ແລະ​ຍັງ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ປັບ​ປຸງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ, ບາງຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຊັ່ນ: ອາຍແກັສ, ທ້ອງອືດແລະຖອກທ້ອງສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້. ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ສະເພາະຄົນທີ່ມີສະພາບສຸຂະພາບບາງອັນຄວນລະວັງການກິນຢາ probiotic ຂອງເຂົາເຈົ້າ ເຊັ່ນ: ບຸກຄົນທີ່ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຫຼຸດໜ້ອຍລົງເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອເອດສ໌, ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຄົນຢູ່ໃນຫ້ອງປິ່ນປົວທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ ຫຼື ເດັກທີ່ເຈັບປ່ວຍ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນກຸ່ມຜູ້ທີ່ອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ:

• Sepsis: ສະພາບສຸຂະພາບທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອສານປະກອບເຄມີທີ່ປ່ອຍອອກມາເພື່ອຕ້ານການຕິດເຊື້ອຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງລະບົບໃນຮ່າງກາຍ.
• ກະເພາະອາຫານ ischemia: ສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປໃນ ລຳ ໄສ້ຖືກລົບກວນ ຫຼື ອຸດຕັນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງໃນລະບົບກະເພາະອາຫານ.
• ເຊື້ອເຫັດ: ມັນເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອມີເຊື້ອລາຢູ່ໃນເລືອດ. ພວກມັນສາມາດໃຊ້ເປັນສ່ວນເສີມແຕ່ບໍ່ເຄີຍເປັນຮູບແບບການປິ່ນປົວເທົ່ານັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບອກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕັ້ງໃຈກິນ probiotics ຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດພົວພັນກັບຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຢາປະເພດອື່ນໆ.

  ບໍ່ມີປະລິມານທີ່ແນະນໍາໂດຍອົງການສຸຂະພາບສໍາລັບ probiotics ປະຈໍາວັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນປອດໄພທີ່ຈະກິນຢາທີ່ຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານຂອງ L. bulgaricus, ເຊິ່ງສາມາດຕັ້ງແຕ່ຫນຶ່ງພັນລ້ານຫາຫນຶ່ງຮ້ອຍຕື້ແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດຊີວາຕໍ່ຄັ້ງແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນປະຈໍາວັນ, ຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ. ຖ້າທ່ານປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງ, ໃຫ້ຢຸດໃຊ້ທັນທີ ແລະປຶກສາແພດ.bulgaricus.html

• //probioticsamerica.com/lactobacillus-bulgaricus/
• //www.everydayhealth.com/drugs/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus
• // nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
• //probiotics.org/lactobacillus-bulgaricus/
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24405164
• //www.mdpi.com/1422-0067/15/12/21875
• //academic.oup.com/cid/article/46/Supplement_2/S133/277296
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25525379

ທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ Lactobacillus bulgaricus ບໍ? ທ່ານຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ probiotics ເຫຼົ່ານີ້? ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຮັບຢາເສີມບໍ? ຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້!