فهرست
په داسې نړۍ کې چې هر څوک د باکتریا په ویره کې ژوند کوي، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دلته هغه څه دي چې زموږ د روغتیا ساتلو لپاره اړین دي. زموږ کولمو تر 100 ملیاردو پورې پروبیوټیکونه لري او یو له دوی څخه Lactobacillus bulgaricus دی، کوم چې زموږ د کولمو د سم فعالیت لپاره خورا مهم مایکرو ارګانیزم دی. بدن، د خواړو له لارې ترلاسه کیدی شي. مګر زموږ د روغتیا لپاره د پروبیوټیک اخیستو ګټې څه دي؟ دا ژوندی مایکرو ارګانیزم د څه لپاره کارول کیږي؟
د اعلاناتو وروسته دوامراځئ چې دا باکتریاوې څه شی دي او د دوی ځینې روغتیایی ګټې او همدارنګه پوهیږو چې کله د تغذیې ضمیمه په توګه ترلاسه شي.
Lactobacillus Bulgaricus - دوی څه دي؟
Lactobacillus bulgaricus یا L. Bulgaricus یو باکتریا ده چې په طبیعي ډول زموږ د کولمو مایکرو فلورا کې شتون لري چې زموږ د هضم سیسټم ته زیان رسونکي مختلف باکتریا سره مبارزه کولو توان لري. د کولمو باکتریا لکه L. bulgaricus د کولمو نباتاتو یا میکروبونو په نوم هم یادیږي او کله چې د خواړو یا اضافي موادو په شکل کې مصرف شي پروبیوټیکس بلل کیږي.
د ملګرو ملتونو د خوړو او کرنې سازمان په وینا Lactobacillus bulgaricus یو دی. ژوندی مایکرو ارګانیزم چې کولی شي ډیری روغتیایی ګټې چمتو کړي.
L.بلغاریکوس زموږ د کولمو په میوکوسا کې موندل کیږي ، دا په هغه غشا کې چې زموږ د بدن د معدې د لارې لیکي ، کوم چې د کولمو نباتاتو شاوخوا څلورمه برخه استازیتوب کوي. دا یو مایکرو ارګانیزم دی چې کولی شي د تیزابي شرایطو په وړاندې مقاومت وکړي چې د معدې لخوا تولید شوي د تیزابي هاضمي جوس لخوا رامینځته شوي پرته له کوم ډول زیان سره. ارګانیزم او زموږ د روغتیا لپاره د نورو ګټورو باکتریاو سره په همغږۍ کې ژوند کوي.
د اعلاناتو وروسته دوامد څه لپاره کارول کیږي
د L. bulgaricus اصلي دنده دا ده چې زهرجن او زیان رسونکي باکتریاوې بې طرفه کولو کې مرسته وکړي. روغتیا زموږ په بدن کې شتون لري. د کولمو په نباتاتو کې ښه توازن د کولمو دیوالونو قوي ساتلو کې مرسته کوي او د بد باکتریا د ننوتلو مخه نیسي، کوم چې کولی شي د مزمنو ناروغیو د پراختیا خطر خورا کم کړي.
د وړو کولمو او کولمو سربیره، L. بلغاریکوس په خوله او معدې کې شتون لري، چیرته چې دوی د خوړو په ماتولو، د غذايي موادو په جذب او د کولمو په منظم حرکت کې مرسته کوي. بلغاریا، کله چې هغه وکولی شو د لیټوباکیلوس بلغاریکوس د مستۍ کلتورونو څخه جلا کړي. هغه په ډاګه کړه چې دا باکتریا د روغتیایی شرایطو لکه د درملنې او مخنیوي لپاره ګټورې دينری رنځ، ستړیا او زخمونه.
دا یو باکتریا ده چې په پراخه کچه د مستو په تولید کې کارول کیږي، چې د هغې له لارې باکتریا په شیدو تغذیه کوي او د تخمر په بهیر کې لاکتیک اسید تولیدوي.
چیرې ومومئ دا
Lactobacillus bulgaricus په مختلفو خړوب شوي خواړو کې موندل کیږي لکه مستې، لبنیاتو محصولات، د سویا پر بنسټ خواړه او مشروبات، شراب، ځینې ډولونه پنیر، چیری، اچار، سوکرراوت او ځینې ډولونه. پروبیوټیکونه په جاپاني خواړو کې هم په اسانۍ موندل کیږي لکه مسو (د وریجو ، وربشو ، سویا ، مالګې او مرخیړیو په واسطه چمتو شوی موسم) او د انډونیزیا په عادي ډوډۍ کې چې tempeh نومیږي ، کوم چې د سویا کیک خمیر کیږي.
معمولا، یو څوک اړتیا نلري چې د اضافي موادو په بڼه L. bulgaricus ترلاسه کړي، ځکه چې هغه باکتریاوې چې بدن ورته اړتیا لري په طبیعي توګه د بدن لخوا پخپله د معدې یا کولمو کې تولیدیږي، د زیان رسوونکو موادو څخه ساتنه کوي.
وروسته ادامهپه هرصورت، که تاسو په کولمو یا کوم بل حالت کې چې په کولمو کې باکتریا اغیزه کوي روغتیایی ستونزه لرئ، نو دا په زړه پورې ده چې ډاکټر ته ورشئ او د L. بلګاریکوس سره د احتمالي تکمیل په اړه بحث وکړئ ترڅو د کولمو په ساتلو کې مرسته وکړي. د صحي باکتریا سره ټیکاو دا اړتیا لري چې ستاسو بدن د زیان څخه خوندي کړي.
سپلیمنټونه
سربیره پردې په ځینو برانڈونو کې موندل کیږيد مستۍ، د پروبیوټیک مشروباتو په بڼه او همدارنګه په کیپسولونو، ټابلیټونو یا پوډرو کې هم د روغتیایی خواړو په تاسیساتو او طبیعي محصولاتو کې بشپړونکي شتون لري. دا اکثرا د Lactobacillus acidophilus سره یوځای موندل کیږي، کوم چې د ورته کورنۍ څخه یو باکتریا ده چې په پراخه کچه د روغتیا ستونزو لکه اسهال او د معدې د انتاناتو په درملنه او مخنیوي کې کارول کیږي.
د Lactobacillus bulgaricus – A i. د ناروغیو په وړاندې مبارزه کې د پروبیوټیک اهمیت
د صحي باکتریا توازن ساتل اړین دي چې د معافیت سیسټم په وده کې مرسته وکړي، د ناروغۍ په وړاندې د بدن ساتنه وکړي، او د خوړو په هضم کې مرسته وکړي.
کله چې تاسو په غیر ضروري توګه قوي انټي بیوټیکونه اخلئ یا کله چې د مایکرو ارګانیزمونو شتون لکه خمیر، پرازیت یا فنګسي په مایکرو فلورا کې صحي باکتریاوې غالبوي، تاسو ممکن د شرایطو لکه انتاناتو، اسهال، د خارښ وړ کولمو سنډروم، التهابي کولمو ناروغۍ ته ډیر حساس یاست. د معدې زخمونه، د غاښونو تخریب، د دورې ناروغۍ، د اندامونو انتانات، د پوستکي انتانات، د معدې او حتی تنفسي انتانات.
FDA، هغه اداره چې په متحده ایالاتو کې خواړه او درمل تنظیموي، L. bulgaricus نه تصویبوي. د هر ډول ناروغۍ درملنه ځکه چې د متحده ایالاتو د روغتیا ملي انسټیټیوټ خبرداری ورکوي چې د دې موضوع په اړه څیړنې لاهم بې پایلې دي.په هرصورت، دا ورته انسټیټیوټ ادعا کوي چې L. bulgaricus ډیری روغتیایي ګټې وړاندې کوي. روانې څیړنې ښیي چې د پروبیوټیک کارول کولی شي شرایط ښه کړي لکه:
- د ځيګر ناروغۍ: مطالعې ښیي چې د پروبیوټیکس کارول لکه لاکوباسیلس بلګاریکس د درملنې کې مرسته کولی شي. د غیر الکولي غوړ جگر ناروغۍ. برسېره پردې، L. bulgaricus د لیپید میټابولیزم کې مرسته کوي او د وینې کولیسټرول کچه تنظیموي.
- د معدې ستونزې: L. بلغاریکوس د دې وړتیا لري چې د اسیدونو د راټولیدو په وړاندې د معدې استر ساتنه وکړي، مقرراتو ته وده ورکړي. د کولمو حرکتونه او د هورمونول ثبات ساتي.
- زکام: د معافیت سیسټم باندې هم عمل کولو سره، L. Bulgaricus د دې توان لري چې بدن د عام ناروغیو لکه زکام او فلو په وړاندې مقاومت وکړي.
- اسهال د انټي بیوټیکونو کارولو له امله رامینځته کیږي: یوې تازه څیړنې ښودلې چې د پروبیوټیکونو کارول لکه L. bulgaricus د انټي بیوټیکونو په کارولو سره رامینځته شوي اسهال کمولو توان لري. په هرصورت، د دې ارتباط د تایید لپاره لا ډیرو څیړنو ته اړتیا ده.
- د معدې التهابي ناروغي: د پروبیوټیک کارول د السریټو کولټیس، د معدې التهابي ناروغۍ او همدارنګه په ځینو مواردو کې ګټور ښکاري. د کرون ناروغۍ سره تړاو لري. د امید وړ پایلو سره سره، نور تحقیقاتساینسي مطالعاتو ته اړتیا ده.
- الرجیک rhinitis: الرجیک rhinitis یو الرجی دی چې الرجین ته زموږ د معافیت سیسټم د غبرګون له امله رامینځته کیږي. په دې توګه، د ژوندی لیکټوباسیلي کارول کولی شي د بدن سره مرسته وکړي چې د برید کونکي اجنټ سره مبارزه وکړي او د rhinitis نښې کم کړي.
- کولیک: د معدې د ستونزو سره د مرستې سربیره، پروبیوټیکونه لکه L. Bulgaricus د کولک په له منځه وړلو کې مرسته کوي.
- د دوراني ناروغۍ، د غاښونو خرابیدل او د خولې نورې روغتیا ستونزې: د L. Bulgaricus د انټي بیوټیک ځانګړتیاو څخه مننه، دا کولی شي د ناروغۍ په مخنیوي او درملنه کې مرسته وکړي. هغه ناروغۍ چې د خولې په روغتیا اغیزه کوي او د باکتریا لخوا رامینځته کیږي لکه د پیریډونټ ناروغي او د غاښونو کیریز.
- قبضي: ځینې څیړنې په څارویو کې ترسره شوي لکه موږکان ښیي چې L. bulgaricus کولی شي قبضیت کم کړي نښې نښانې د دې ګټې د ثابتولو لپاره باید په انسانانو کې کلینیکي مطالعات ترسره شي.
- ذهني روغتیا: مطالعې ښیي چې په بدن کې د صحي باکتریا شتون هم کولی شي د رواني روغتیا سره مرسته وکړي. د دې موضوع په اړه د 38 مطالعاتو تحلیل ښیي چې پروبیوټیک کولی شي د مختلفو رواني ناروغیو اداره کولو کې مرسته وکړي لکه خپګان او د پام وړ کمښت د لوړ فعالیت اختلال. په هرصورت، ډیری دا مطالعات د څارویو سره ترسره شوي. په دې توګه، په انسانانو کې ډیر معلومات باید راټول شي ترڅو د L ترمنځ دا اړیکه ثابته کړي.بلغاریکوس او د ځینو ذهني شرایطو ښه والی.
- هضم: L. Bulgaricus د دې وړتیا لري چې د لیکټوز په شمول د ځینې انزایمونو په تخریب کې مرسته وکړي ، کوم چې د هاضمي پروسې کې مرسته کوي په ځانګړي توګه په هغه خلکو کې چې غیر زغمي. شکر. لیکتوز.
- د عفونت مخنیوی: لکتوباسیلس ډوله باکتریا هم په بدن کې د نورو ګټورو باکتریاو په وده کې مرسته کوي او د سالم معافیت سیسټم ساتي. سربیره پردې، د خپل باکتریا ضد ملکیتونو له امله، Lactobacillus bulgaricus کولی شي د انتاناتو په مخنیوي کې مرسته وکړي او په کولمو کې د ناروغۍ لامل شوي مایکرو ارګانیزمونو د خپریدو مخه ونیسي.
اړخیزې اغیزې 0> د طبیعي پروبیوټیکونو کارول معمولا ستونزه نده او حتی د روغتیا په ښه کولو کې مرسته کولی شي. په هرصورت، که چیرې په ډیر مقدار کې یا د طبي مشورې پرته وکارول شي، ځینې ناغوښتل شوي منفي اغیزې لکه ګاز، پړسوب او اسهال لیدل کیدی شي. د اعلان وروسته دوام
که په اعتدال کې وکارول شي، پروبیوټیکونه خوندي دي او پرته له کومې ستونزې کارول کیدی شي. سالم خلک. یوازې هغه خلک چې ځینې روغتیایی شرایط لري باید د دوی د پروبیوټیک مصرف په اړه محتاط وي، لکه هغه کسان چې د معافیت سیسټم سره موافقت لري لکه د ایډز انفیکشن، هغه خلک چې په دې وروستیو کې جراحي لري، هغه خلک چې د جدي پاملرنې واحدونو کې دي یا ناروغ ماشومان. دا خلک په یوه ډله کې ديڅوک چې د انتاناتو د رامینځته کیدو احتمال ډیر وي لکه:
هم وګوره: د کور سیرم ترکیب - دا څنګه جوړ کړئ، کله یې واخلئ او ګټې یې- Sepsis: یو روغتیایی حالت چې پیښیږي کله چې کیمیاوي مرکبات د انفیکشن سره د مبارزې لپاره خوشې کیږي په پای کې په بدن کې د سیسټمیک سوزش لامل کیږي.
- د معدې اسکیمیا: هغه حالت چې کولمو ته د وینې جریان د خنډ یا بندیدو لامل کیږي چې د معدې په سیسټم کې جدي اختلالات رامینځته کوي.
- فنګیمیا: دا یو انتاني ناروغي ده چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې په وینه کې فنګسي شتون ولري.
نور معلومات
Lactobacillus bulgaricus باید هیڅکله د روغتیایی حالت درملنې لپاره ونه کارول شي. دوی د تکمیلاتو په توګه کارول کیدی شي مګر هیڅکله د درملنې یوازینۍ بڼه نه وي. سربیره پردې، دا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته ووایاست که تاسو د پروبیوټیکونو اخیستلو اراده لرئ ځکه چې دوی کولی شي د انټي بیوټیکونو او نورو درملو سره اړیکه ونیسي.
د روغتیایی ادارو لخوا د ورځني پروبیوټیکونو لپاره هیڅ دوز وړاندیز شوی نه دی. په هرصورت، دا معمولا خوندي وي چې د L. bulgaricus معیاري په پام کې نیولو سره یو خوراک واخلئ، کوم چې کولی شي د یو ملیارد څخه تر سل ملیارد ژوندی باکتریا په هره دوز کې په دوه ورځني برخو ویشل شي، د بیلګې په توګه، سهار او ماښام. که تاسو جانبي عوارض تجربه کړئ نو سمدلاسه کارول بند کړئ او د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
هم وګوره: په رژیم کې په صحي ډول د تاپیوکا خوړلو څرنګوالیاضافي سرچینې او حوالې:
- //www.drugs.com/mtm/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus.html
- //probioticsamerica.com/lactobacillus-bulgaricus/
- //www.everydayhealth.com/drugs/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus
- // nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
- //probiotics.org/lactobacillus-bulgaricus/
- //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24405164
- //www.mdpi.com/1422-0067/15/12/21875
- //academic.oup.com/cid/article/46/Supplement_2/S133/277296
- //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25525379