Ann an saoghal far a bheil eagal air a h-uile duine air bacteria, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil feadhainn ann a tha riatanach airson ar slàinte a chumail suas. Faodaidh suas ri 100 billean probiotics a bhith aig ar caolan agus is e aon dhiubh Lactobacillus bulgaricus, a tha na meanbh-fhàs-bheairt fìor chudromach airson obrachadh ceart ar caolan. corp, a gheibhear tro bhiadh. Ach dè na buannachdan a th’ ann bho bhith a’ gabhail probiotics airson ar slàinte? Carson a tha am meanbh-fhàs-bheairt beò seo air a chleachdadh?

Feuch an lorg sinn a-mach dè a th’ anns na bacteria sin agus cuid de na buannachdan slàinte aca, a bharrachd air tuigsinn cuin a gheibh sinn iad ann an cruth leas beathachaidh.

Lactobacillus Bulgaricus – Dè th’ annta?

Is e bacteria a th’ ann an Lactobacillus bulgaricus no dìreach L. bulgaricus a tha gu nàdarrach a’ nochdadh anns a’ mhicroflora intestinal againn a tha comasach air cuir an-aghaidh diofar bacteria cronail don t-siostam cnàmhaidh againn. Canar lusan neo microbes intestinal ri bacteria intestinal leithid L. bulgaricus cuideachd agus nuair a thèid an ithe ann an cruth bìdh no stuthan beathachaidh canar probiotics riutha.

A rèir Buidheann Bidhe is Àiteachais nan Dùthchannan Aonaichte, tha Lactobacillus bulgaricus a meanbh-fhàs-bheairtean beò a bheir mòran bhuannachdan slàinte.

L.lorgar bulgaricus anns a’ mhucosa intestinal againn, is e sin, anns an membran a tha a ’loidhnigeadh slighe gastrointestinal ar bodhaig, a tha a’ riochdachadh timcheall air cairteal de na lusan intestinal. Is e meanbh-fhàs-bheairt a th’ ann a sheasas ris na suidheachaidhean searbhach a chruthaicheas na sùghan searbhagach cnàmhaidh a bhios an stamag a’ dèanamh gun a bhith a’ fulang milleadh de sheòrsa sam bith. fàs-bheairt agus a tha beò ann an co-chòrdadh ri bacteria buannachdail eile airson ar slàinte.

Na tha e air a chleachdadh airson

’S e prìomh obair L. bulgaricus cuideachadh le bhith a’ neodachadh tocsain agus bacteria cronail gu slàinte a tha an làthair anns an fhàs-bheairt againn. Bidh deagh chothromachadh anns na lusan caolain a’ cuideachadh le bhith a’ cumail ballachan a’ chaolais làidir agus a’ cur casg air droch bacteria tighinn a-steach, a dh’ fhaodadh an cunnart bho ghalaran leantainneach a lughdachadh gu mòr.

A bharrachd air a’ bhroinn bheag agus an coloin, bidh L. faodaidh bulgaricus a bhith an làthair anns a' bheul agus an stamag, far am bi iad a' cuideachadh le bhith a' briseadh sìos bìdh, a' gabhail a-steach beathachadh agus ann an gluasadan cuibhle cunbhalach.

Chaidh buannachdan a' bhiogaid seo a lorg ann an 1905 leis an eòlaiche bith-eòlais Stamen Grigorov, bho Bulgaria, nuair a bha e comasach dha Lactobacillus bulgaricus a sgaradh bho chultaran iogart. Sheall e gu bheil na bacteria sin buannachdail airson làimhseachadh agus casg tinneasan slàinte leithidcaitheamh, sgìths agus ulcers.

Is e bacterium a tha air a chleachdadh gu farsaing ann a bhith a’ dèanamh iogart, tro bheil na bacteria ag ithe a’ bhainne agus a’ dèanamh searbhag lactach ann am pròiseas coipeadh.

Far an lorgar tha e

Lactobacillus bulgaricus ri lorg ann an grunn bhiadhan coipthe leithid iogart, toraidhean bainne, biadhan is deochan stèidhichte air soy, fìon, cuid de sheòrsan càise, cherisean, picil, sauerkraut agus cuid de sheòrsan sùgh. Tha e furasta cuideachd probiotics a lorg ann am biadhan Iapanach leithid miso (ràith a chaidh ullachadh le bhith ag aiseag rus, eòrna, soy, salann agus balgan-buachair) agus anns a’ mhias àbhaisteach ann an Indonesia ris an canar tempeh, a tha na chèic soy ferment.

Mar as trice, chan fheum neach L. bulgaricus fhaighinn ann an cruth stuthan cur-ris, oir tha na bacteria a dh’ fheumas a’ bhodhaig air an dèanamh gu nàdarra leis a’ bhodhaig fhèin anns an t-slighe gastrointestinal no anns a’ bhroinn, a’ dìon an aon rud bho stuthan cronail.

Ge-tà, ma tha duilgheadas slàinte agad co-cheangailte ris a 'bhroinn no suidheachadh sam bith eile a bheir buaidh air na bacteria anns a' ghalair, tha e inntinneach dotair a shireadh agus bruidhinn mu leasachadh a dh'fhaodadh a bhith ann le L. bulgaricus gus cuideachadh le bhith a 'cumail suas a' ghalair. tract leis na bacteria fallain a dh’ fheumas e gus do bhodhaig a dhìon bho mhilleadh.

Leasanan

A bharrachd air a bhith gan lorg ann an cuid de bhranndande iogart, tha stuthan eile ann cuideachd ann an cruth deochan probiotic agus cuideachd ann an capsalan, clàran no pùdar ann an ionadan bìdh slàinte agus toraidhean nàdarra. Tha e tric air a lorg còmhla ri Lactobacillus acidophilus, a tha na bacterium bhon aon teaghlach a tha air a chleachdadh gu farsaing ann a bhith a’ làimhseachadh agus a’ casg dhuilgheadasan slàinte leithid a’ bhuineach agus galairean a’ chùrsa gastrointestinal.

Buannachdan Lactobacillus bulgaricus – A i Cudromachd probiotics ann an sabaid galair

Tha feum air cumail suas cothromachadh bacteria fallain gus cuideachadh le bhith ag àrdachadh an t-siostam dìon, a’ dìon a’ chuirp an aghaidh galair, agus a’ cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh bìdh.

Nuair a bheir thu antibiotaicean làidir gun fheum no nuair a tha làthaireachd meanbh-fhàs-bheairtean leithid beirm, dìosganaich no fungasan a’ faighinn thairis air na bacteria fallain anns a’ mhicroflora, dh’ fhaodadh gum bi thu nas buailtiche do shuidheachaidhean leithid galairean, a’ bhuineach, sionndrom caolain irritable, galar innidh inflammatory , ulcers stamagach, lobhadh fhiaclan, galair periodontal, galairean vaginal, galairean craiceann, stamag agus eadhon galairean analach.

Chan eil an FDA, a’ bhuidheann a bhios a’ riaghladh biadh is drogaichean anns na Stàitean Aonaichte, a’ ceadachadh L. bulgaricus airson làimhseachadh galair sam bith oir tha Institiudan Nàiseanta Slàinte na SA a’ toirt rabhadh gu bheil rannsachadh air a’ chuspair seo fhathast mì-chinnteach.Ach, tha na h-aon Institiudan ag agairt gu bheil L. bulgaricus a’ tabhann grunn bhuannachdan slàinte. Tha rannsachadh leantainneach a’ sealltainn gum faod cleachdadh probiotics suidheachaidhean a leasachadh leithid:

• Galair ae: Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil cleachdadh probiotics leithid Lacobacillus bulgaricus comasach air cuideachadh le làimhseachadh de ghalar grùthan geir neo-dheoch làidir. A bharrachd air an sin, bidh L. bulgaricus a’ cuideachadh le metabolism lipid agus a’ riaghladh ìrean cholesterol fala.
• Duilgheadasan gastrointestinal: Tha L. bulgaricus comasach air an loidhne gastrointestinal a dhìon bho bhith a’ cruinneachadh searbhag, a’ brosnachadh riaghladh de ghluasadan caolain agus cumail suas seasmhachd hormonail.
• Cfunna: Le bhith cuideachd ag obair air an t-siostam dìon, tha L. Bulgaricus comasach air a’ bhodhaig a dhèanamh nas seasmhaiche ri tinneasan cumanta leithid cnatan-mòr agus cnatan mòr.
• Buinneach air adhbhrachadh le bhith a’ cleachdadh antibiotics: Sheall sgrùdadh o chionn ghoirid gu bheil cleachdadh probiotics leithid L. bulgaricus comasach air a’ bhuinneach a tha air adhbhrachadh le bhith a’ cleachdadh antibiotics a lughdachadh. Ach, tha feum air tuilleadh rannsachaidh fhathast gus an co-dhàimh seo a dhearbhadh.
• Galar innidh sèidteach: Tha e coltach gu bheil cleachdadh probiotics buannachdail ann an cùisean colitis ulcerative, galair innidh inflammatory agus cuideachd ann an cuid de chùisean co-cheangailte ri galar Crohn. A dh'aindeoin na toraidhean gealltanach, tuilleadh sgrùdaidheantha feum air sgrùdaidhean saidheansail.
• Rinitis aileartach: 'S e aileirdsidh a th' ann an rinitis aileartach a tha air adhbhrachadh le freagairt ar siostam dìon do aileirgean. San dòigh seo, faodaidh cleachdadh lactobacilli beò an corp a chuideachadh a’ sabaid an aghaidh àidseant ionnsaigh agus comharraidhean rinitis a lughdachadh.
• Colic: A bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le duilgheadasan gastro-thinneil, bidh probiotics leithid L .Bulgaricus a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do colic.
• Galar periodontal, lobhadh fiacail agus trioblaidean slàinte beòil eile: Taing dha na feartan antibiotic aig L. Bulgaricus, faodaidh e a bhith na charaid ann a bhith a’ casg agus a’ làimhseachadh galairean a bheir buaidh air slàinte beòil agus a tha air am piobrachadh le bacteria leithid galar periodontal agus sèid fhiaclan.
• Constipation: Tha cuid de sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh air beathaichean leithid radain a’ sealltainn gum faod L. bulgaricus cuim a lùghdachadh comharraidhean. Feumar sgrùdaidhean clionaigeach ann an daoine a dhèanamh gus am buannachd seo a dhearbhadh.
• Slàinte inntinn: Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gum faod làthaireachd bacteria fallain sa bhodhaig slàinte inntinn a chuideachadh cuideachd. Tha mion-sgrùdadh de sgrùdaidhean 38 air a’ chuspair a ’sealltainn gum faod probiotics cuideachadh le bhith a’ riaghladh diofar thinneasan inntinn leithid trom-inntinn agus eas-òrdugh trom-inntinn easbhaidh aire. Ach, chaidh a’ mhòr-chuid de na sgrùdaidhean sin a dhèanamh le beathaichean. Mar sin, feumar barrachd dàta ann an daoine a chruinneachadh gus an dàimh seo eadar L.bulgaricus agus leasachadh cuid de shuidheachaidhean inntinneil.
• Digestion: L. Tha Bulgaricus comasach air cuideachadh le bhith a’ briseadh sìos cuid de enzymes a’ gabhail a-steach lactose, a tha a’ cuideachadh anns a’ phròiseas cnàmhaidh gu h-àraidh ann an daoine nach eil fulangach ri siùcar. lactose.
• Bacadh galair: Bidh bacteria coltach ri lactobacillus cuideachd a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh fàs bacteria buannachdail eile sa bhodhaig agus a’ cumail suas siostam dìon fallain. A bharrachd air an sin, mar thoradh air na feartan bactericidal aige, faodaidh Lactobacillus bulgaricus cuideachd cuideachadh le casg a chuir air galairean agus casg a chuir air iomadachadh meanbh-fhàs-bheairtean a dh’ adhbhraicheas galair anns a ’bhroinn.

Si-buaidhean 0> Mar as trice chan e duilgheadas a th’ ann a bhith a’ cleachdadh probiotics nàdurrach agus faodaidh e eadhon slàinte adhartachadh. Ach, ma thèid a chleachdadh nas motha no às aonais comhairle mheidigeach, chithear droch bhuaidh nach eileas ag iarraidh leithid gas, bloating agus a’ bhuinneach. A’ leantainn às deidh sanasachd

Ma thèid an cleachdadh gu meadhanach, tha probiotics sàbhailte agus faodar an cleachdadh gun duilgheadas sam bith le bhith daoine fallain. Is e dìreach daoine le tinneasan slàinte sònraichte a bu chòir a bhith faiceallach mun in-ghabhail probiotic aca, leithid daoine fa leth a chuir an sàs ann an siostaman dìon leithid galar AIDS, daoine a fhuair obair-lannsa o chionn ghoirid, daoine a tha ann an aonadan cùram dian no leanaban tinn. Tha na daoine seo ann am buidheanna dh’ fhaodadh a bhith nas buailtiche galairean leithid:

Faic cuideachd: Daithead Paolla Oliveira - Clàr-taice agus Molaidhean

• Sepsis: Suidheachadh slàinte a tha a’ tachairt nuair a thig todhar ceimigeach a thèid a leigeil ma sgaoil gus sabaid an-aghaidh galair ag adhbhrachadh sèid siostamach sa bhodhaig.
• Ischemia gastrointestinal: Suidheachadh a dh’ adhbhraicheas sruth fala don bhroinn a bhith air a bhriseadh no air a bhacadh, ag adhbhrachadh fìor dhuilgheadasan san t-siostam gastrointestinal.
• Fungemia: 'S e galar gabhaltach a tha a' tachairt nuair a tha fungasan san fhuil.

Fiosrachadh a bharrachd

Cha bu chòir lactobacillus bulgaricus a chleachdadh airson leigheas a thoirt air staid slàinte. Faodar an cleachdadh mar thabhartasan ach chan ann mar an aon dòigh làimhseachaidh. A bharrachd air an sin, tha e cudromach innse don dotair agad ma tha thu am beachd probiotics a ghabhail oir is urrainn dhaibh eadar-obrachadh le antibiotaicean agus cungaidhean-leigheis eile.

Chan eil dòs sam bith air a mholadh le buidhnean slàinte airson probiotics làitheil. Ach, mar as trice tha e sàbhailte dòs air a mheas mar ìre àbhaisteach de L. bulgaricus a ghabhail, a dh’ fhaodadh a bhith eadar billean agus ceud billean bacteria beò gach dòs air a roinn ann an suas ri dà chuibhreann làitheil, madainn is feasgar, mar eisimpleir. Ma gheibh thu fo-bhuaidhean, sguir a chleachdadh sa bhad agus bruidhinn ri lighiche.

Stòran a bharrachd agus Tùsan:

• //www.drugs.com/mtm/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus.html
• //probioticsamerica.com/lactobacillus-bulgaricus/
• //www.everydayhealth.com/drugs/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus
• // nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
• //probiotics.org/lactobacillus-bulgaricus/
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24405164
• //www.mdpi.com/1422-0067/15/12/21875
• //academic.oup.com/cid/article/46/Supplement_2/S133/277296
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25525379

An cuala tu a-riamh mu Lactobacillus bulgaricus? Dè do bheachd air na buannachdan slàinte a tha aig na probiotics sin? An deach cungaidhean-leigheis a thoirt dhut a-riamh? Thoir beachd gu h-ìosal!