Yn in wrâld dêr't elkenien libbet yn eangst foar baktearjes, is it wichtich om te betinken dat d'r dejingen binne dy't essensjeel binne foar it behâld fan ús sûnens. Us darm kin oant 100 miljard probiotika hawwe en ien fan har is Lactobacillus bulgaricus, dat in tige wichtich mikro-organisme is foar de goede funksje fan ús darm.

Lactobacillus Bulgaricus, neist dat it natuerlik wurdt produsearre troch ús darm. lichem, kin wurde krigen troch iten. Mar wat binne de foardielen fan it nimmen fan probiotika foar ús sûnens? Wêr wurdt dit libbene mikro-organisme foar brûkt?

Litte wy útfine wat dizze baktearjes binne en guon fan har sûnensfoardielen, en ek begripe wannear't se se krije moatte yn 'e foarm fan in fiedingssupplement.

Lactobacillus Bulgaricus - Wat binne se?

Lactobacillus bulgaricus of gewoan L. bulgaricus is in baktearje dy't natuerlik oanwêzich is yn ús intestinale mikroflora dy't by steat is om ferskate baktearjes te bestriden dy't skealik binne foar ús digestive systeem. Darmbaktearjes lykas L. bulgaricus wurde ek wol darmflora of mikroben neamd en as se konsumearre wurde yn 'e foarm fan iten of oanfollingen wurde probiotika neamd.

Neffens de Food and Agriculture Organization fan de Feriene Naasjes is Lactobacillus bulgaricus in libbene mikroorganismen dy't in protte sûnensfoardielen leverje kinne.

L.bulgaricus wurdt fûn yn ús intestinal mucosa, dat is, yn it membraan dat linen it maag-darmkanaal fan ús lichem, dat fertsjintwurdiget likernôch in kwart fan de intestinal flora. It is in mikro-organisme dy't de soere omstannichheden dy't ûntstien binne troch de soere digestive sappen dy't troch de mage produsearre wurde kin ferneare sûnder hokker soarte skea te lijen.

It is in baktearje dy't groeit of krimpt yn grutte neffens har behoeften. organisme en dat libbet yn harmony mei oare foardielige baktearjes foar ús sûnens.

Wêrfoar wurdt it brûkt

De wichtichste funksje fan L. bulgaricus is om te helpen toxinen en skealike baktearjes te neutralisearjen de sûnens oanwêzich yn ús organisme. In goed lykwicht yn de darmflora helpt om de darmwanden sterk te hâlden en de yntree fan minne baktearjes foar te kommen, dy't it risiko op it ûntwikkeljen fan groanyske sykten drastysk ferminderje kinne.

Njonken de lytse darm en dikke darm, L. bulgaricus kin oanwêzich wêze yn 'e mûle en mage, dêr't se helpe by it ôfbrekken fan iten, opname fan fiedingsstoffen en by reguliere darmbewegingen.

De foardielen fan dizze baktearje waarden yn 1905 ûntdutsen troch de biolooch Stamen Grigorov, út Bulgarije, doe't hy koe isolearje o Lactobacillus bulgaricus út yoghurt kultueren. Hy liet sjen dat dizze baktearjes foardielich binne foar de behanneling en previnsje fan sûnensomstannichheden lykastuberkuloaze, wurgens en zweren.

It is in baktearje dy't in soad brûkt wurdt by de produksje fan yoghurt, wêrmei't de baktearje de molke fiedt en yn in fermentaasjeproses melksûr produsearret.

Wêr te finen it

Lactobacillus bulgaricus wurdt fûn yn ferskate fermentearre fiedings lykas yoghurt, suvelprodukten, soja-basearre iten en drinken, wyn, guon soarten tsiis, kersen, pickles, sauerkraut en guon soarten sappen. Probiotika binne ek maklik te finen yn Japansk iten lykas miso (in smaakmiddel dy't taret is troch fermentearjen fan rys, kers, soja, sâlt en paddestoelen) en yn it typyske Yndonesyske gerjocht neamd tempeh, dat is in fermentearre sojakoek.

Meastentiids hoecht in persoan L. bulgaricus net te krijen yn 'e foarm fan oanfollingen, om't de baktearjes dy't it lichem nedich is natuerlik troch it lichem sels makke wurde yn' e maag-darmkanaal of yn 'e darm, dy't itselde beskermje tsjin skealike stoffen.

As jo ​​lykwols in sûnensprobleem hawwe mei de darm of in oare betingst dy't de baktearjes yn 'e darm beynfloedet, is it nijsgjirrich om in dokter te sykjen en in mooglike oanfolling te besprekken mei L. bulgaricus om te helpen de darm te behâlden traktaat mei de sûne baktearjes dy't it nedich is om jo lichem te beskermjen tsjin skea.

Supplementen

Njonken dat se fûn wurde yn guon merkenfan yoghurt, d'r binne ek oanfollingen yn 'e foarm fan probiotyske dranken en ek yn kapsules, tabletten of poeder yn sûnensfoarsjenningen en natuerlike produkten. It wurdt faak fûn tegearre mei Lactobacillus acidophilus, dat is in baktearje út deselde famylje dy't in soad brûkt wurdt yn 'e behanneling en previnsje fan sûnens problemen lykas diarree en maag-darmkanaal ynfeksjes.

Foardielen fan Lactobacillus bulgaricus - A i Belang fan probiotika yn it bestriden fan sykte

It behâld fan in lykwicht fan sûne baktearjes is needsaaklik om te helpen it ymmúnsysteem te stimulearjen, it lichem te beskermjen tsjin sykte en te helpen by de spiisfertarring fan iten.

As jo ​​​​ûnnedich sterke antibiotika nimme of as de oanwêzigens fan mikroorganismen lykas gisten, parasiten of skimmels de sûne baktearjes yn 'e mikroflora oerweldiget, kinne jo gefoeliger wêze foar betingsten lykas ynfeksjes, diarree, irritable darmsyndroom, inflammatoare darmsykte , mage-ulcera, toskedokter, parodontale sykte, faginale ynfeksjes, hûdynfeksjes, mage en sels respiratoire ynfeksjes.

De FDA, it buro dat iten en drugs yn 'e Feriene Steaten regelet, goedkart L. bulgaricus net foar de behanneling fan elke soart sykte, om't de US National Institutes of Health warskôget dat ûndersyk oer dit ûnderwerp noch altyd ûnbegryplik is.Dizze selde ynstituten beweare lykwols dat L. bulgaricus ferskate sûnensfoardielen biedt. Oanhâldend ûndersyk jout oan dat it brûken fan probiotika betingsten ferbetterje kin lykas:

• Leversykte: Stúdzjes jouwe oan dat it brûken fan probiotika lykas Lacobacillus bulgaricus by steat is om te helpen by de behanneling fan non-alkoholyske fatty lever sykte. Dêrnjonken helpt L. bulgaricus by it lipidemetabolisme en regulearret bloedcholesterolnivo's.
• Gastrointestinale problemen: L. bulgaricus is by steat om de gastrointestinale lining te beskermjen tsjin de accumulation fan soer, befoarderje de regeling fan darmbewegingen en behâlde hormonale stabiliteit.
• Kâlden: Troch ek op it ymmúnsysteem te hanneljen is L. Bulgaricus by steat om it lichem mear resistint te meitsjen foar gewoane sykten lykas verkoudheid en gryp.
• Diarree feroarsake troch it brûken fan antibiotika: In resinte stúdzje hat oantoand dat it brûken fan probiotika lykas L. bulgaricus de diarree kin ferminderje dy't troch it brûken fan antibiotika feroarsake wurdt. Der is lykwols noch mear ûndersyk nedich om dizze korrelaasje te befêstigjen.
• Inflammatoire darmsykte: It gebrûk fan probiotika liket foardielich te wêzen yn gefallen fan ulcerative kolitis, inflammatoire darmsykte en ek yn guon gefallen mei de sykte fan Crohn. Nettsjinsteande de kânsrike resultaten, fierder ûndersykwittenskiplike stúdzjes binne nedich.
• Allergyske rinitis: Allergyske rinitis is in allergie dy't feroarsake wurdt troch in reaksje fan ús ymmúnsysteem op in allergeen. Op dizze manier kin it gebrûk fan libbene lactobacilli it lichem helpe om de ynfallende agint te bestriden en de symptomen fan rinitis te ferminderjen.
• Kolik: Njonken it helpen mei gastrointestinale problemen, probiotika lykas L .Bulgaricus helpe by it ferminderjen fan kolik.
• Periodontale sykte, toskedokter en oare mûnlinge sûnensproblemen: Tanksje de antibiotika-eigenskippen fan L. Bulgaricus kin it in bûnsgenoat wêze yn 'e previnsje en behanneling fan sykten dy't de mûnlinge sûnens beynfloedzje en dy't opwekke wurde troch baktearjes lykas parodontale sykte en dentale kariës.
• Constipaasje: Guon ûndersiken útfierd yn bisten lykas rotten litte sjen dat L. bulgaricus constipatie kin ferminderje symptomen. Klinyske stúdzjes yn 'e minsken moatte dien wurde om dit foardiel te bewizen.
• Geastlike sûnens: Stúdzjes jouwe oan dat de oanwêzigens fan sûne baktearjes yn it lichem ek mentale sûnens helpe kin. In analyze fan 38 stúdzjes oer it ûnderwerp lit sjen dat probiotika kinne helpe by it behearjen fan ferskate geastlike sykten lykas depresje en oandachtstekoart hyperaktiviteitskrêft. De measte fan dizze stúdzjes waarden lykwols útfierd mei bisten. Sa moatte mear gegevens yn minsken sammele wurde om dizze relaasje tusken L.bulgaricus en it ferbetterjen fan beskate mentale omstannichheden.
• Spiisfertarring: L. Bulgaricus is by steat om te helpen by de ôfbraak fan bepaalde enzymen ynklusyf laktose, dy't helpt by it spijsvertering proses benammen by minsken dy't yntolerant binne foar sûker.lactose.
• Ynfeksjeprevinsje: Lactobacillus-type baktearjes helpe ek de groei fan oare foardielige baktearjes yn it lichem te befoarderjen en in sûn ymmúnsysteem te behâlden. Dêrnjonken kin Lactobacillus bulgaricus troch syn bakterizide eigenskippen ek helpe om ynfeksjes te foarkommen en de proliferaasje fan sykteferoarsakende mikroorganismen yn 'e darm te foarkommen.

Side-effekten

It brûken fan natuerlike probiotika is normaal gjin probleem en kin sels helpe om sûnens te ferbetterjen. Lykwols, as brûkt yn oerfloed of sûnder medysk advys, guon net winske neidielige effekten lykas gas, opgeblazen gevoel en diarree kinne wurde waarnommen. sûne minsken. Allinich minsken mei bepaalde sûnensomstannichheden moatte foarsichtich wêze oer har probiotika-yntak, lykas persoanen dy't ymmúnsystemen kompromitteare hawwe lykas AIDS-ynfeksje, minsken dy't koartlyn operearre binne, minsken dy't yn intensive care-ienheden sitte of sike poppen. Dizze minsken binne yn in groepdy't mear kâns hawwe om ynfeksjes te ûntwikkeljen lykas:

• Sepsis: In sûnensstân dy't optreedt as gemyske ferbiningen dy't frijlitten wurde om in ynfeksje te bestriden, úteinlik systemyske ûntstekking yn it lichem feroarsaakje.
• Gastrointestinale ischemia: In betingst dat feroarsaket dat de bloedstream nei de darm wurdt ûnderbrutsen of blokkearre, wêrtroch serieuze komplikaasjes yn it gastrointestinale systeem feroarsaakje.
• Fungemia: It is in besmetlike sykte dy't optreedt as skimmels yn it bloed oanwêzich binne.

Mear ynformaasje

Lactobacillus bulgaricus moat nea brûkt wurde om in sûnensstân te behanneljen. Se kinne brûkt wurde as komplement, mar nea as de ienige foarm fan behanneling. Dêrnjonken is it wichtich om jo dokter te fertellen as jo fan doel binne probiotika te nimmen, om't se kinne ynteraksje mei antibiotika en oare soarten medisinen.

Der is gjin dosis oanrikkemandearre troch sûnensynstânsjes foar deistige probiotika. Lykwols, it is meastal feilich te nimmen in doasis beskôge standert fan L. bulgaricus, dat kin fariearje fan ien miljard oant hûndert miljard libbene baktearjes per doasis ferdield yn maksimaal twa deistige dielen, moarns en jûns, bygelyks. As jo ​​side-effekten ûnderfine, stopje it gebrûk fuortendaliks en rieplachtsje in dokter.

Oanfoljende boarnen en referinsjes:

• //www.drugs.com/mtm/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus.html
• //probioticsamerica.com/lactobacillus-bulgaricus/
• //www.everydayhealth.com/drugs/lactobacillus-acidophilus-and-bulgaricus
• // nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
• //probiotics.org/lactobacillus-bulgaricus/
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24405164
• //www.mdpi.com/1422-0067/15/12/21875
• //academic.oup.com/cid/article/46/Supplement_2/S133/277296
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25525379

Hasto wolris heard fan Lactobacillus bulgaricus? Wat tochten jo fan 'e sûnensfoardielen fan dizze probiotika? Hawwe jo oait oanfollingen foarskreaun? Kommentaar hjirûnder!