فہرست کا خانہ
1۔ پیپرمنٹ کی چائے
یہ مشروب صبح کی بیماری کے معاملات میں مدد کرسکتا ہے، جو اکثر حاملہ خواتین کو ہوتا ہے۔ اسپیئرمنٹ کی چائے معدے کو سکون بخشتی ہے۔
یونیورسٹی آف میری لینڈ میڈیکل سینٹر کی معلومات کے مطابق، جڑی بوٹیوں کے ڈنٹھلوں میں پت کے بہاؤ کو متوازن کرنے اور معدے کے پٹھوں کو نرم کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے، جو کہ عمل انہضام کو آسان بنانے میں معاون ہے۔ تاہم، ایجنسی تجویز کرتی ہے کہ گیسٹرو فیجیل ریفلوکس والے لوگ اس قسم کی چائے کا استعمال نہ کریں۔
ہربل ماہر لیسلی بریمنس متلی کو کم کرنے کے لیے گرم پودینے کی چائے کا مشورہ دیتے ہیں۔
دی یونیورسٹی آف دی میڈیکل سینٹر میری لینڈ نے یہ بھی وضاحت کی کہ مشروب حرکت کی بیماری یا حرکت کی بیماری کے معاملات میں حصہ ڈال سکتا ہے، ایک ایسی حالت جو لوگوں کو کشتیوں پر چلتے ہوئے سمندری بیماری کا احساس دلاتی ہے،مثال کے طور پر ٹرینیں، ہوائی جہاز، کاریں اور تفریحی پارک کی سواریاں۔
اشتہار کے بعد جاریپودینے کی چائے کی ترکیب
اجزاء:<5
- 5 سے 10 تازہ پودینے کے پتے ڈنٹھل کے ساتھ؛
- 2 کپ پانی؛
- چینی، شہد یا حسب ذائقہ۔
<4 پتوں کو ایک پیالا میں منتقل کریں اور ان پر ابلتا ہوا پانی ڈالیں۔ مگ کو ڈھانپیں اور مکسچر کو پانچ سے 10 منٹ تک آرام کرنے دیں۔ پھر پتے نکال کر حسب ذائقہ چینی یا میٹھا ڈال کر سرو کریں۔
2۔ ریڈ رسبری لیف ٹی
ایک اور موشن سکنیس چائے جو صبح کی بیماری سے نمٹنے کے لیے تجویز کی گئی ہے وہ سرخ رسبری لیف ٹی ہے۔ جڑی بوٹی کی صلاحیتوں میں سے ایک متلی کو دور کرنا ہے۔
تاہم، حاملہ خواتین کے لیے جو حمل کے پہلے تین مہینوں میں ہوں، یہ یقینی بنانے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے کہ یہ مشروب واقعی محفوظ ہے، جیسا کہ ماہرین حمل کے پہلے مہینوں میں اس کے استعمال کی حفاظت کے حوالے سے مختلف ہیں۔
اشتہارات کے بعد جاریرسبری لیف چائے کی ترکیب
اجزاء:
- 1 کھانے کا چمچ نامیاتی رسبری پتی؛
- ابلتا ہوا پانی؛
- چینی، شہد یا ذائقہ کے لیے میٹھا۔
تیار کرنے کا طریقہ: 1>
کاٹ لیں۔رسبری، اگر اسے پہلے ہی چھوٹے ٹکڑوں میں خریدا نہیں گیا ہے، اور اسے پیالا میں ڈالیں؛ ابلتے ہوئے پانی سے ڈھانپیں اور مکسچر کو پانچ سے 10 منٹ تک آرام کرنے دیں۔ پھر چھان لیں، چینی، شہد یا میٹھے کے ساتھ میٹھا کریں اور فوراً سرو کریں۔
3۔ ادرک کی چائے
یونیورسٹی آف میری لینڈ میڈیکل سینٹر کی معلومات کے مطابق، ادرک کو متلی کے لیے روایتی علاج کے طور پر جانا جاتا ہے اور کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ موشن سکنیس یا موشن سکنیس میں حصہ ڈال سکتا ہے۔
آن دوسری طرف، دوسری تحقیق نے اشارہ کیا ہے کہ یہ کام نہیں کرتا ہے۔ تاہم، ان لوگوں کے لیے جو اس مسئلے کا شکار ہیں اور ادرک کے حوالے سے کوئی متضاد نہیں ہیں، یہ جاننے کے لیے صرف چائے کو آزمائیں۔
اشتہارات کے بعد جاریمتضاد کی بات کرتے ہوئے، یونیورسٹی آف میری لینڈ میڈیکل سینٹر نے خبردار کیا کہ ادرک میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ خون بہنے کا خطرہ، دوائیوں کے ساتھ تعامل (اگر آپ دوائی استعمال کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آیا وہ اجزاء کے ساتھ تعامل نہیں کرتے ہیں) اور یہ کہ دل کے مسائل والے لوگ اسے استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
حاملہ خواتین کو صرف طبی اجازت کے بعد ادرک کا استعمال کرنا چاہیے اور جو بچے دودھ پلا رہے ہیں انہیں حفاظتی وجوہات کی بنا پر اس جزو کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔
یہ انسولین کی سطح کو بڑھا سکتا ہے یا بلڈ شوگر کو کم کر سکتا ہے۔ اس لیے ذیابیطس کے مریضوں کو ضرورت پڑسکتی ہے۔ان ادویات کو ایڈجسٹ کریں جو آپ حالت کے علاج کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ اس لیے متلی کے لیے اس چائے کو پینے سے پہلے شوگر کے مریض اپنے ڈاکٹر سے چیک کر لیں۔
ادرک کی چائے بنانے کی ترکیب
اجزاء: <5
- 1 چائے کا چمچ پسی ہوئی ادرک یا ادرک کے 4 ٹکڑے؛
- 1 کپ پانی؛
- مٹھاس، شہد یا چینی حسب ذائقہ۔
تیار کرنے کا طریقہ:
ایک چھوٹے پین میں پانی ڈال کر ابال لیں۔ جب آپ گیندیں بنانے کے مقام پر پہنچ جائیں، تاہم، ابالنے سے پہلے، ادرک ڈالیں، پین کو ڈھانپیں اور آنچ بند کر دیں۔ مکسچر کو 10 منٹ تک آرام کرنے دیں، چھان کر فوراً چائے پی لیں۔
نوٹ: ادرک کی خصوصیات کو کھونے سے بچنے کے لیے اسے بہت گرم پانی میں نہیں رکھنا چاہیے۔
4. بلیک ہور ہاؤنڈ ٹی
یونیورسٹی آف میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، اس مشروب کو حرکت کی بیماری کے لیے روایتی علاج کے طور پر جانا جاتا ہے، لیکن ابھی تک یہ ثابت کرنے کے لیے سائنسی مطالعات نہیں کی گئی ہیں کہ یہ واقعی کام کرتی ہے۔
ایجنسی اس حقیقت سے بھی آگاہ کرتی ہے کہ بلیک ہور ہاؤنڈ پارکنسنز کی بیماری کے لیے دوائیوں کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے (دوبارہ، اگر آپ دوائی استعمال کرتے ہیں، تو یہ معلوم کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آیا وہ جڑی بوٹیوں سے تعامل نہیں کرتے) اور یہ ان لوگوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے جو حالت اور شیزوفرینیا میں مبتلا ہیں۔
ہور ہاؤنڈ چائے کی ترکیبسیاہ
بھی دیکھو: فضلہ کا ڈنک - علامات اور کیا کرنا ہے۔اجزاء:
- 2 چائے کے چمچ باریک کٹے ہوئے سیاہ ہور ہاؤنڈ پتے؛ <8 7 ابلنا ختم ہو گیا ہے، پین کو بند کر دیں؛ بلیک ہور ہاؤنڈ کو ایک پیالا کے اندر رکھیں اور اس پر ابلتا ہوا پانی ڈالیں۔ ڈھانپیں اور پانچ سے 10 منٹ تک آرام کرنے دیں۔ ٹھنڈا ہونے کا انتظار کریں، چھان لیں، چائے کو میٹھا کریں اور پی لیں۔
5۔ کیمومائل چائے
کیمومائل کے فوائد میں سے ایک متلی کو دور کرنے میں مدد کرنا ہے۔ یہ مشروب معدے کے مسائل سے نمٹنے اور خراب ہاضمہ کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
تاہم، یہ مشروب حاملہ خواتین ڈاکٹر کی ہدایت کے بغیر نہیں پی سکتیں۔
موشن سکنس کے لیے کیمومائل چائے کی ترکیب
بھی دیکھو: اوور ہینڈ گرپ بیک باربل اوور ہینڈ قطار - کیسے کریں اور عام غلطیاںاجزاء:
- 1 چائے کا چمچ خشک کیمومائل؛
- 1 چائے کا چمچ خشک پودینہ یا رسبری کے پتے ;
- شہد، چینی یا مٹھاس حسب ذائقہ۔
- 1 کپ ابلتا ہوا پانی۔
تیار کرنے کا طریقہ:
خشک کیمومائل اور پودینہ یا رسبری کے پتوں کو ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ پیالا میں رکھیں۔ ڈھانپیں اور تقریباً 10 منٹ آرام کرنے دیں۔ اپنی مرضی کے مطابق چھان لیں، میٹھا کریں اور فوراً پیش کریں۔
چائے کے ساتھ متلی کا خیال رکھیں
صرف یہ نہیں کہ یہ مشروب جڑی بوٹیوں سے تیار کیا جاتا ہے کہ یہ صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔ یہ اختیاراتمتلی کے لیے چائے، اس اور کچھ دیگر پہلوؤں میں مدد کرنے کے باوجود، بعض صحت کی حالتوں میں مضر اثرات یا نقصان پہنچا سکتی ہے۔
اس وجہ سے، آپ جو چائے استعمال کرتے ہیں اس کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنا ہمیشہ قابل قدر ہے۔ وہ آپ کے لیے ظاہر نہیں کیے گئے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کو کوئی بیماری یا خاص حالت ہے، آپ حاملہ ہیں یا اپنے بچے کو دودھ پلانے کے عمل میں ہیں۔