कुकीज वा केकका टुक्राहरूसँग मिलाएर र तपाईं उठ्ने बित्तिकै लिन सकिन्छ, सुत्नुअघि वा दिनभरि, चियाले केही असुविधा र स्वास्थ्य समस्याहरू कम गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

त्यो होइन। तिनीहरूले चिकित्सा उपचारहरू प्रतिस्थापन गर्न सक्छन् र रोगहरू निको पार्न सक्छन्, तथापि, त्यहाँ यस्ता केसहरू छन् जहाँ उचित चियाले वाकवाकी जस्ता कष्टप्रद लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

वाकवाकीका लागि 5 चिया विकल्पहरू

र त्यो हो ठ्याक्कै के हामी तलको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं - वाकवाकी स्ट्राइक हुँदा बढावा दिने चियाको बारेमा।

1। पेपरमिन्ट चिया

यस पेयले बिहानको बिरामीको अवस्थामा मद्दत गर्न सक्छ, जुन प्रायः गर्भवती महिलाहरूले अनुभव गर्छन्। स्पियरमिन्ट चियाले पेटलाई शान्त पार्न सक्छ।

मेरिल्याण्ड मेडिकल सेन्टर विश्वविद्यालयको जानकारी अनुसार, जडिबुटीको डाँठमा पित्तको प्रवाहलाई सन्तुलनमा राख्ने र पेटका मांसपेशीहरूलाई नरम बनाउने क्षमता हुन्छ, जसले पाचन प्रक्रियालाई सहज बनाउन सहयोग गर्छ। यद्यपि, एजेन्सीले ग्यास्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स भएका मानिसहरूलाई यस प्रकारको चिया प्रयोग नगर्न सुझाव दिन्छ।

हर्बालिस्ट लेस्ले ब्रेमनेसले वाकवाकी कम गर्न तातो टकसाल चिया सिफारिस गर्छन्।

द युनिभर्सिटी अफ द मेडिकल सेन्टर मेरील्याण्डले यो पनि वर्णन गर्‍यो कि पेयले गति बिरामी वा मोशन सिकनेसका केसहरूमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ, एउटा अवस्था जसले मानिसहरूलाई डुङ्गामा हिंड्दा समुद्री सिकेको महसुस गराउँदछ,उदाहरणका लागि, रेल, विमान, कार र मनोरञ्जन पार्क सवारी।

मिन्ट चिया रेसिपी

सामग्री:<5

• 5 देखि 10 ताजा पुदिना पातहरू डंठलहरू;
• 2 कप पानी;
• चिनी, मह वा स्वाद अनुसार मिठास।

तयार गर्ने विधि:

पानी उमालेर पुदिनाका पातहरूलाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस्; पातहरू एक मगमा पास गर्नुहोस् र तिनीहरूमाथि उमालेको पानी खन्याउनुहोस्; मग छोप्नुहोस् र मिश्रणलाई पाँच देखि १० मिनेटको लागि आराम दिनुहोस्। त्यसपछि पातहरू हटाउनुहोस्, स्वादको लागि चिनी वा स्वीटनर थप्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।

2। रातो रास्पबेरी लीफ टी

बिहानको रोगसँग लड्न सुझाव दिइएको अर्को मोशन सिकनेस चिया रातो रास्पबेरी पात चिया हो। जडिबुटीको एक क्षमता भनेको वाकवाकी कम गर्नु हो।

यद्यपि, गर्भावस्थाको पहिलो तीन महिनामा भएका गर्भवती महिलाहरूलाई यो पेय साँच्चै सुरक्षित छ भनी सुनिश्चित गर्न डाक्टरसँग परामर्श गर्न सिफारिस गरिन्छ। गर्भावस्थाको पहिलो महिनामा यसको प्रयोगको सुरक्षाका सम्बन्धमा विशेषज्ञहरू फरक छन्।

रास्पबेरी लीफ चिया रेसिपी

सामाग्री:

• १ चम्मच अर्गानिक रास्पबेरी पात;
• उमालेको पानी;
• चिनी, मह वा स्वाद अनुसार मिठास।

तयारी गर्ने विधि: 1>

चप गर्नुहोस्रास्पबेरी, यदि यो पहिले नै सानो टुक्राहरूमा खरिद गरिएको छैन, र यसलाई मगमा राख्नुहोस्; उबलते पानीले छोप्नुहोस्, कभर गर्नुहोस् र मिश्रणलाई पाँच देखि १० मिनेटको लागि आराम दिनुहोस्; त्यसपछि चिनी, मह वा मिठाईको साथ मिठो पार्नुहोस् र तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।

3। अदुवा चिया

मेरिल्याण्ड मेडिकल सेन्टर विश्वविद्यालयको जानकारी अनुसार, अदुवा वाकवाकीको लागि परम्परागत उपचारको रूपमा चिनिन्छ र केही अध्ययनहरूले यो मोशन सिकनेस वा मोशन सिकनेसमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ भनेर देखाउँदछ।

अन अर्कोतर्फ, अन्य अनुसन्धानले यसले काम नगरेको संकेत गरेको छ। जे होस्, समस्याबाट पीडित र अदुवाको सम्बन्धमा कुनै विरोधाभास नभएकाहरूका लागि चिया प्रयोग गरेर मात्र थाहा पाउनुहोस्।

विरोधको कुरा गर्दै, युनिभर्सिटी अफ मेरील्याण्ड मेडिकल सेन्टरले चेतावनी दियो कि अदुवाको सम्बन्धमा कुनै विरोधाभास छैन। रक्तस्रावको जोखिम, औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्नुहोस् (यदि तपाईंले औषधि प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तिनीहरूले अवयवसँग अन्तरक्रिया गर्दैनन् भनेर आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्) र हृदय समस्या भएका मानिसहरूले यसलाई प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

गर्भवती महिलाहरूले अदुवाको प्रयोग चिकित्सा अनुमति पछि मात्र गर्नुपर्छ र स्तनपान गराउनेहरूले सुरक्षाको कारणले गर्दा अदुवाको प्रयोग गर्नु हुँदैन।

यसले इन्सुलिनको स्तर बढाउन वा रगतमा चिनी कम गर्न पनि सक्छ। तसर्थ, मधुमेह भएकाहरूलाई आवश्यक पर्दछतपाईंले अवस्थाको उपचार गर्न प्रयोग गर्ने औषधिहरू समायोजन गर्नुहोस्। तसर्थ, वाकवाकीको लागि यो चिया पिउनु अघि, मधुमेह रोगीहरूले आफ्नो चिकित्सकसँग जाँच गर्नुपर्छ।

अदुवाको चिया पकाउने विधि

सामग्री: <5

तयार गर्ने विधि:

पानीलाई सानो प्यानमा राख्नुहोस् र उमाल्नुहोस्; जब तपाईं बलहरू बनाउने बिन्दुमा पुग्नुहुन्छ, तथापि, उमाल्नु अघि, अदुवा थप्नुहोस्, प्यान छोप्नुहोस् र तातो बन्द गर्नुहोस्; मिश्रणलाई १० मिनेटसम्म आराम गर्न दिनुहोस्, तान्नुहोस् र तुरुन्तै चिया पिउनुहोस्।

ध्यान दिनुहोस्: अदुवाको गुणहरू गुमाउनबाट बच्न धेरै तातो पानीमा राख्नु हुँदैन।

४। ब्ल्याक होरहाउन्ड टी

मेरील्याण्ड मेडिकल सेन्टर विश्वविद्यालयका अनुसार, यो पेय गति रोगको लागि परम्परागत उपचारको रूपमा चिनिन्छ, तर यसले वास्तवमा काम गर्छ भनेर प्रमाणित गर्न वैज्ञानिक अध्ययनहरू सञ्चालन गरिएका छैनन्।

एजेन्सीले यो तथ्यलाई पनि सचेत गराउँछ कि ब्ल्याक होरहाउन्डले पार्किन्सन रोगको लागि औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ (फेरि, यदि तपाइँ औषधि प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तिनीहरूले जडिबुटीसँग अन्तरक्रिया गर्दैनन् भनेर पत्ता लगाउन आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्) र त्यो मानिसहरूका लागि हानिकारक हुन सक्छ। अवस्था र सिजोफ्रेनियाबाट पीडित।

Horehound चिया नुस्खाकालो

सामग्री:

• २ चम्चा बारीक काटिएको कालो होरहाउन्ड पातहरू; <8
• 1 कप उमालेको पानी;
• चिनी, मह वा मीठो स्वाद अनुसार।

तयारी विधि:

पानी पछि उमालेको समाप्त भयो, प्यान बन्द गर्नुहोस्; कालो होरहाउन्डलाई मग भित्र राख्नुहोस् र त्यसमाथि उमालेको पानी खन्याउनुहोस्; ढाक्नुहोस् र पाँच देखि 10 मिनेटको लागि आराम दिनुहोस्। चिसो हुन पर्खनुहोस्, तान्नुहोस्, चिया मिठो पार्नुहोस् र पिउनुहोस्।

5. क्यामोमाइल चिया

क्यामोमाइलको एक फाइदा भनेको वाकवाकी कम गर्न मद्दत गर्नु हो। यो पेयले पेटका समस्याहरू समाधान गर्न र खराब पाचन नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

यद्यपि, डाक्टरको निर्देशन बिना गर्भवती महिलाहरूले यो पेय पिउन सक्दैनन्।

मोशन सिकनेसको लागि क्यामोमाइल चिया रेसिपी

सामग्री:

• 1 चम्चा सुकेको क्यामोमाइल;
• १ चम्चा सुकेको पुदिना वा रास्पबेरी पातहरू ;
• मह, चिनी वा स्वाद अनुसार मिठास।
• १ कप उमालेको पानी।

>तयारी विधि:

सुकेको क्यामोमाइल र पुदिना वा रास्पबेरी पातहरू उबलते पानीको साथ मगमा राख्नुहोस्; कभर गर्नुहोस् र लगभग 10 मिनेटको लागि आराम दिनुहोस्; तान्नुहोस्, आफ्नो इच्छा अनुसार मीठो बनाउनुहोस् र तुरुन्तै सर्भ गर्नुहोस्।

वाकवाकीको लागि चियाको ख्याल गर्नुहोस्

जडिबुटीबाट बनाइएको पेय स्वास्थ्यका लागि हानिकारक छ भन्ने मात्र होइन। यी विकल्पहरूवाकवाकीको लागि चिया, यो र केहि अन्य पक्षहरूमा मद्दत गर्ने बावजुद, केहि स्वास्थ्य अवस्थाहरूमा साइड इफेक्ट वा हानि ल्याउन सक्छ।

यस कारणले गर्दा, तपाईले प्रयोग गर्ने चियाको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नु उचित हुन्छ। तिनीहरू तपाईंको लागि संकेत गरिएको छैन, विशेष गरी यदि तपाईंलाई कुनै रोग वा विशेष अवस्था छ, गर्भवती हुनुहुन्छ वा तपाईंको बच्चालाई स्तनपान गराउने क्रममा हुनुहुन्छ।

हामीले माथि छुट्याएका वाकवाकीका लागि यी चिया सुझावहरूको बारेमा तपाईंलाई के लाग्यो? के तपाइँ यी अनावश्यक लक्षणहरू सुधार गर्न आफ्नो दैनिक जीवनमा समावेश गर्न चाहनुहुन्छ? तल टिप्पणी गर्नुहोस्!