పండ్లు ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారం యొక్క వర్గాన్ని కలిగి ఉంటే, ద్రాక్ష ఈ నియమానికి మినహాయింపు కాదు. అయితే, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ద్రాక్షను తినవచ్చో లేదా వారి ఆహారంలో దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారాలలో ఉన్నదో చూడండి.

యునైటెడ్ స్టేట్స్ డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ (USDA, ఆంగ్లంలో ఎక్రోనిం) ప్రకారం 151 గ్రా. ఆకుపచ్చ లేదా ఎరుపు ద్రాక్ష కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, జింక్, విటమిన్ B9, విటమిన్ C మరియు విటమిన్ K వంటి పోషకాల మూలం.

ఆహారం కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ కోసం ద్రాక్షలో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే ఆ పండులో ఇంత పోషక విలువలున్నప్పటికీ, దానిని ఎవరైనా నిశ్శబ్దంగా తినవచ్చా? ఉదాహరణకు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ద్రాక్షను తినవచ్చా?

మధుమేహం

మధుమేహం ఉన్నవారు ద్రాక్షను తినవచ్చో లేదో తెలుసుకోవాలనుకున్నప్పుడు, వారిని ప్రభావితం చేసే వ్యాధి గురించి మనం కొంచెం బాగా తెలుసుకోవాలి.

డయాబెటిస్ అనేది రక్తంలో గ్లూకోజ్ (చక్కెర) చాలా ఎక్కువ స్థాయిలో ఉండే పరిస్థితి. ఈ పదార్ధం మన శరీరానికి శక్తి యొక్క గొప్ప మూలం మరియు మేము భోజనంలో తీసుకునే ఆహారం నుండి వస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి వారి శరీరం తగినంతగా లేదా ఏదైనా ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయలేనప్పుడు లేదా హార్మోన్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించలేనప్పుడు మధుమేహం అభివృద్ధి చెందుతుంది.

ఇది గ్లూకోజ్ రక్తంలో ఉండిపోకుండా చేస్తుందిశరీరం యొక్క కణాలకు చేరుకుంటుంది, ఎందుకంటే ఆహారం ద్వారా పొందిన గ్లూకోజ్ మన కణాలను చేరుకోవడానికి మరియు శక్తిగా ఉపయోగించబడటానికి ఇన్సులిన్ ఖచ్చితంగా బాధ్యత వహిస్తుంది.

మీరు ఈ పరిస్థితితో బాధపడుతున్నారని తెలుసుకున్నప్పుడు, అది రోగి సమయాన్ని వృథా చేయకపోవడం మరియు వారి చికిత్స కోసం డాక్టర్ ఇచ్చిన అన్ని మార్గదర్శకాలను ఖచ్చితంగా పాటించడం అవసరం.

ఎందుకంటే, కాలక్రమేణా, అధిక రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, కిడ్నీ వ్యాధి, కంటి సమస్యలు, దంత వ్యాధులు, నరాల దెబ్బతినడం మరియు పాదాల సమస్యలు వంటి అనేక సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఈ సమాచారం యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్ (NIDDK) నుండి వచ్చింది.

కాబట్టి, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ద్రాక్షను తినవచ్చా?

బ్రిటీష్ డయాబెటిక్ అసోసియేషన్ ( డయాబెటిస్ UK ) యొక్క పోషకాహార నిపుణుడు మరియు కన్సల్టెంట్ ప్రకారం, డగ్లస్ ట్వెనెఫోర్, పండ్లను మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల ఆహారం నుండి మినహాయించకూడదు ఎందుకంటే, కూరగాయలతో పాటు, అవి అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, ఊబకాయం మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

ట్వెన్‌ఫోర్ ప్రకారం, “డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది మరింత ముఖ్యమైనది. ఈ పరిస్థితులు ఎక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉన్నందున, ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండివాటిని ప్రభావితం చేస్తుంది."

వైట్ బ్రెడ్ మరియు హోల్‌మీల్ బ్రెడ్ వంటి కార్బోహైడ్రేట్‌లతో కూడిన ఇతర ఆహారాల వలె పండ్లు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తీవ్రంగా పెంచవని కూడా అతను పేర్కొన్నాడు.

అదే పంథాలో, ఎండోక్రినాలజిస్ట్ రెజీనా కాస్ట్రో వెబ్‌సైట్‌లో పేర్కొన్నారు. మాయో క్లినిక్ , యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని వైద్య సేవలు మరియు వైద్య-ఆసుపత్రి పరిశోధనల ప్రాంతంలోని ఒక సంస్థ, కొన్ని పండ్లలో ఇతరులకన్నా ఎక్కువ చక్కెర ఉన్నప్పటికీ, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వాటిని తినలేరని దీని అర్థం కాదు. .

“డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తమ ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికలో భాగంగా పండ్లను తినవచ్చు. కానీ, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ అయినందున, ఇది మీ బ్లడ్ షుగర్‌పై ప్రభావం చూపుతుంది మరియు మీరు అపరిమిత మొత్తంలో తినలేరు", అని పోషకాహార నిపుణుడు మరియు మధుమేహం అధ్యాపకురాలు బార్బీ సెర్వోని ఆలోచన చేశారు.

అత్తి పండ్లను, ద్రాక్ష వంటి కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే పండ్లను పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు డ్రైఫ్రూట్స్ సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే అవి చాలా చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్‌లో వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతుంది.

డయాబెటిక్ డైట్‌లో కార్బోహైడ్రేట్ కౌంట్

మరోవైపు హ్యాండ్, బ్రిడ్జేట్ కోయిలా, బ్యాచిలర్ ఆఫ్ సెల్యులార్ అండ్ మాలిక్యులర్ బయాలజీ కోసం, ద్రాక్ష యొక్క సాధ్యమయ్యే ప్రయోజనాలు, అలాగే దాని పోషకాహార ప్రొఫైల్, రోజువారీ కార్బోహైడ్రేట్ కోటా కోసం దీనిని మంచి ఎంపికగా చేస్తాయి.

అయితే, , ఇది కాదు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ద్రాక్షను అవసరం లేకుండా తినవచ్చని అర్థంమీ భోజనంలో వాటిని చేర్చుకునేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి లేదా మీరు వాటిని ఎక్కువగా తినవచ్చు.

అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఉపయోగించే అనేక ఆహార ప్రత్యామ్నాయాలలో కార్బోహైడ్రేట్ లెక్కింపు ఒకటి. రోజుకు రెండుసార్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఇన్సులిన్ తీసుకునే వ్యక్తులు తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.

ఈ పద్ధతిలో ప్రతి భోజనంలో కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని లెక్కించడం, ఇన్సులిన్ మోతాదుకు సరిపోలడం వంటివి ఉంటాయి, సంస్థ వివరించింది. సంస్థ ప్రకారం, శారీరక శ్రమ మరియు ఇన్సులిన్ వినియోగం యొక్క సరైన సమతుల్యతతో, కార్బోహైడ్రేట్ లెక్కింపు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

“అసోసియేషన్ అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, చాలా మంది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు సుమారు 45gతో ప్రారంభించవచ్చు ప్రతి భోజనానికి 60 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు అవసరమైన విధంగా సర్దుబాటు చేయండి," అని బ్యాచిలర్ ఆఫ్ సెల్ మరియు మాలిక్యులర్ బయాలజీ బ్రిడ్జేట్ కోయిలా చెప్పారు.

అయితే, ప్రతి మధుమేహం ప్రతి భోజనంలో తీసుకునే కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని అసోసియేషన్ ఎత్తి చూపింది. చికిత్సకు బాధ్యత వహించే వైద్యునితో కలిసి నిర్వచించబడాలి. అంటే, ప్రతి రోగి యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా పరిమితి వ్యక్తిగతీకరించబడుతుంది మరియు ఆరోగ్య నిపుణుడిచే నిర్ణయించబడుతుంది.

ఒక భోజనంలో తీసుకోగల కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమితిని తెలుసుకోవడం ద్వారా,మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ గణన చేసేటప్పుడు మిగిలిన భోజనంలోని కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్‌ను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మర్చిపోకుండా, వారు ఒకేసారి తినగలిగే ద్రాక్ష వడ్డనను లెక్కించడానికి ఈ సమాచారాన్ని ప్రాతిపదికగా ఉపయోగించవచ్చు (మరియు తప్పక). ఇది ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ మరియు పోషకాహార నిపుణుడి మార్గదర్శకత్వంలో ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, ఒక యూనిట్ ద్రాక్ష 1 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్‌ను కలిగి ఉంటుంది.

Revesratrol

ఉంది మధుమేహంతో పోరాడటానికి సహాయపడే ఎర్ర ద్రాక్షలోని ఒక భాగం. 2010లో యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మకాలజీలో చేసిన సమీక్ష ప్రకారం, ఎర్ర ద్రాక్ష చర్మంలో కనిపించే ఫైటోకెమికల్ అయిన రెస్వెరాట్రాల్, రక్తంలో గ్లూకోజ్ ప్రతిస్పందనను మాడ్యులేట్ చేస్తుంది. ఫార్మకాలజీ) ఎరుపు రంగులు మధుమేహానికి పరిష్కారం. ఆహారాన్ని ఇప్పటికీ జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి, ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ మరియు పోషకాహార నిపుణుడి సూచనల ప్రకారం ప్రతి కేసుతో పాటుగా ఉంటారు.

డయాబెటిక్ ఏ పరిమాణంలో మరియు ఫ్రీక్వెన్సీలో తినవచ్చో నిర్ణయించడానికి వారు అత్యంత సూచించబడిన మరియు అర్హత కలిగిన నిపుణులు. హాని లేకుండా ద్రాక్ష మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిల నియంత్రణలో ఉంటుంది.

ఈ కథనం కేవలం తెలియజేయడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుందని మరియు దానిని ఎప్పటికీ భర్తీ చేయలేమని గుర్తుంచుకోండిడాక్టర్ మరియు పోషకాహార నిపుణుడి నుండి సిఫార్సుల ఆధారంగా.

వీడియో:

మీకు చిట్కాలు నచ్చిందా?

అదనపు సూచనలు:

• //www.ncbi. nlm. nih.gov/pubmed/19625702
• //www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/enjoy-food/eating-with-diabetes/food-groups/fruit-and-diabetes
• //www.diabetes.org/nutrition/healthy-food-choices-made-easy/fruit
• //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/expert-answers /డయాబెటిస్ /faq-20057835