Lamun bungbuahan mangrupakeun kategori kadaharan sehat sarta bergizi, anggur teu iwal ti aturan ieu. Tapi, tingali naha pasén diabétes tiasa tuang anggur atanapi upami éta mangrupikeun katuangan anu kedah dihindari dina tuangeunana.

Numutkeun Departemen Pertanian Amérika Serikat (USDA, akronim dina basa Inggris), cangkir kalayan 151 g. anggur héjo atawa beureum mangrupa sumber gizi saperti karbohidrat, serat, kalium, kalsium, beusi, magnesium, fosfor, séng, vitamin B9, vitamin C jeung vitamin K.

Kadaharan ogé beunghar antioksidan sarta aya loba mangpaat anggur pikeun kaséhatan sarta kabugaran. Tapi naha sanajan éta buah téh bergizi, éta bisa dikonsumsi sepi ku saha? Salaku conto, naha penderita diabetes tiasa tuang anggur?

Diabetes

Nalika urang hoyong terang upami penderita diabetes tiasa tuang buah anggur, urang kedah terang sakedik ngeunaan panyakit anu mangaruhan aranjeunna.

Diabétes mangrupikeun kaayaan anu ngalibatkeun tingkat glukosa (gula) anu luhur pisan dina getih. Zat ieu mangrupikeun sumber énergi anu pangageungna pikeun awak urang sareng asalna tina tuangeun anu urang tuang nalika tuang.

Saurang jalma kaserang diabetes nalika awakna teu tiasa ngahasilkeun insulin anu cukup atanapi jumlah naon waé atanapi henteu tiasa nganggo hormon kalayan leres.

Hal ieu nyababkeun glukosa tetep dina getih sareng henteungahontal sél awak, sabab insulin persis tanggung jawab pikeun mantuan glukosa dicandak ngaliwatan diet pikeun ngahontal sél urang jeung dipaké salaku énergi.

Nalika anjeun manggihan yén anjeun nalangsara ti kaayaan, éta penting yén pasien henteu miceunan waktos sareng leres-leres nurut kana sagala pedoman anu dipasihkeun ku dokter pikeun perawatanna.

Lantaran lila-lila, kadar glukosa getih luhur bisa ngakibatkeun saruntuyan komplikasi saperti panyakit jantung, stroke, panyakit ginjal, masalah panon, panyakit dental, karuksakan saraf jeung masalah suku. Inpormasi ti National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) Amérika Serikat.

Janten, naha penderita diabetes tiasa tuang buah anggur?

Numutkeun ahli gizi sareng konsultan British Diabetic Association ( Diabetes UK ), Douglas Twenefour, Buah henteu kedah dikaluarkeun tina diet jalma anu kaserang diabetes. sabab, disarengan ku sayuran, aranjeunna ngirangan résiko ngembangkeun panyakit sapertos darah tinggi, panyakit jantung, stroke, obesitas sareng sababaraha jinis kanker.

Numutkeun Twenefour, "Malah langkung penting pikeun penderita diabetes. tuang langkung bungbuahan sareng sayuran, sabab kaayaan ieu langkung dipikaresepmangaruhan aranjeunna ".

Anjeunna ogé nyatakeun yén buah-buahan henteu ningkatkeun tingkat glukosa getih sacara seukeut sapertos katuangan anu ngandung karbohidrat sapertos roti bodas sareng roti wholemeal.

Dina urat anu sami, ahli endokrinologi Regina Castro nyatakeun dina situs wéb. tina Mayo Clinic , hiji organisasi dina widang jasa médis sareng panalungtikan médis-rumah sakit di Amérika Serikat, yén sanaos sababaraha buah ngandung langkung gula tibatan anu sanés, ieu sanés hartosna yén pasén diabétes henteu tiasa ngonsumsi aranjeunna. .

"Panyakit diabetes tiasa tuang buah salaku bagian tina rencana tuangeun anu séhat. Tapi, sabab éta karbohidrat, éta bakal mangaruhan gula getih anjeun sareng anjeun moal tiasa tuang jumlah anu henteu terbatas", saur ahli gizi sareng pendidik diabetes Barbie Cervoni.

Ahli gizi nunjukkeun yén buah anu beunghar karbohidrat sapertos buah ara, anggur. sorangan jeung bungbuahan garing henteu dianjurkeun pikeun pasén diabétes sabab ngandung loba gula sarta ieu ngaronjatkeun kasempetan naek dina glukosa getih.

Jumlah karbohidrat dina diet diabetes

Di sisi séjén leungeun, pikeun Bridget Coila, Bachelor of Cellular and Molecular Biology, mangpaat mungkin tina anggur, kitu ogé profil gizi na, ngajadikeun eta pilihan alus keur kuota karbohidrat poean.

Tapi, , ieu teu hartosna yén pasén diabétes tiasa tuang anggur tanpa kedahati-ati nalika ngalebetkeun kana tuangeun anjeun atanapi anjeun tiasa ngonsumsi kaleuleuwihan.

Numutkeun Asosiasi Diabetes Amérika, cacah karbohidrat mangrupikeun salah sahiji sababaraha alternatif diet anu tiasa dianggo pikeun ngontrol tingkat glukosa getih dina penderita diabetes, paling sering dianggo ku jalma anu nyandak insulin dua kali atanapi langkung sadinten.

Metoda ieu ngalibatkeun ngitung jumlah karbohidrat dina unggal tuang, cocog sareng dosis insulin, ngajelaskeun organisasi. Numutkeun lembaga éta, kalayan kasaimbangan anu leres tina kagiatan fisik sareng pamakean insulin, cacah karbohidrat tiasa ngabantosan ngontrol tingkat glukosa getih.

"Numutkeun Asosiasi Diabetes Amérika Association, kalolobaan penderita diabetes tiasa mimitian ku 45g. nepi ka 60g karbohidrat per hidangan sarta saluyukeun sakumaha diperlukeun, "ceuk Bridget Coila, a Bachelor of Sél jeung Molekul Biologi.

Najan kitu, asosiasi ogé nunjuk kaluar yén jumlah karbohidrat nu unggal penderita diabetes bisa meakeun dina unggal hidangan. kudu ditetepkeun babarengan jeung dokter nu tanggung jawab perlakuan. Hartina, watesna diindividualkeun jeung ditangtukeun ku ahli kaséhatan luyu jeung kabutuhan unggal pasén.

Ku nyaho wates karbohidrat anu bisa dicerna per hidangan,Pasién diabetes tiasa (sareng kedah) ngagunakeun inpormasi ieu salaku dasar pikeun ngitung porsi buah anggur anu tiasa didahar dina hiji waktos, tanpa hilap ngémutan eusi karbohidrat tina sésa tuangeun nalika ngitung ieu. Ieu salawasna dina hidayah ti dokter jeung ahli gizi, tangtu.

Contona, hiji unit anggur bisa mawa 1 g karbohidrat.

Revesratrol

Aya komponén dina anggur beureum nu bisa mantuan ngalawan diabetes. Resveratrol, hiji phytochemical kapanggih dina kulit buah anggur beureum, modulates respon glukosa getih, mangaruhan kumaha awak secretes sarta ngagunakeun insulin dina model sato diabetes, nurutkeun hiji review 2010 dina European Journal of Pharmacology. 5> (Jurnal Éropa ngeunaan Farmakologi) beureum mangrupikeun solusi pikeun diabetes. Dahareun tetep kedah dikonsumsi kalayan ati-ati, salawasna numutkeun petunjuk dokter sareng ahli gizi anu marengan unggal kasus.

Maranéhanana mangrupikeun profésional anu paling dituduhkeun sareng mumpuni pikeun nangtukeun sabaraha kuantitas sareng frekuensi anu tiasa didahar ku penderita diabetes. anggur tanpa ngabahayakeun kadali tingkat glukosa getih anjeun.

Inget yén tulisan ieu ngan ukur ngawartosan sareng moal tiasa ngagentosdumasar kana rekomendasi ti dokter sareng ahli gizi.

Pidio:

Naha anjeun resep kana tips?

Rujukan Tambahan:

• //www.ncbi. nlm. nih.gov/pubmed/19625702
• //www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/enjoy-food/eating-with-diabetes/food-groups/fruit-and-diabetes
• //www.diabetes.org/nutrition/healthy-food-choices-made-easy/fruit
• //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/expert-answers /diabetes /faq-20057835