مواد جي جدول
جيڪڏهن ميوا صحت مند ۽ غذائيت واري کاڌ خوراڪ جي درجي تي مشتمل آهن، انگور هن قاعدي کان ڪو به استثنا نه آهن. بهرحال، ڏسو ته ڇا ذیابيطس جا مريض انگور کائي سگهن ٿا يا جيڪڏهن اهي انهن کاڌي مان آهن جن کي انهن جي غذا ۾ پرهيز ڪرڻ گهرجي. سائو يا ڳاڙهو انگور غذائي اجزاء جو ذريعو آهي جهڙوڪ ڪاربوهائيڊريٽ، فائبر، پوٽاشيم، ڪيلشيم، آئرن، ميگنيشيم، فاسفورس، زنڪ، وٽامن B9، وٽامن سي ۽ وٽامن K. اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ صحت ۽ تندرستي لاءِ انگور جا ڪيترائي فائدا آهن. پر ڇا اهو ٿي سگهي ٿو ته ميوو ايترو غذائي هجڻ جي باوجود خاموشيءَ سان ڪنهن کي کائي سگهي ٿو؟ مثال طور، ڇا ذیابيطس جا مريض انگور کائي سگهن ٿا؟
ذیابيطس
جڏهن اسان اهو ڄاڻڻ چاهيون ٿا ته ڇا ذیابيطس جا مريض انگور کائي سگهن ٿا، اسان کي ان بيماري بابت ٿورو بهتر ڄاڻڻ جي ضرورت آهي جيڪا انهن کي متاثر ڪري ٿي.
ذیابيطس هڪ حالت آهي جنهن ۾ رت ۾ گلوڪوز (شوگر) جي تمام گهڻي سطح شامل هوندي آهي. هي مادو اسان جي جسم لاءِ توانائي جو سڀ کان وڏو ذريعو آهي ۽ ان مان حاصل ٿئي ٿو جيڪو اسان کاڌن ۾ استعمال ڪندا آهيون.
هڪ شخص کي ذیابيطس تڏهن ٿيندي آهي جڏهن ان جو جسم انسولين جي ڪافي يا ڪا مقدار پيدا نه ڪري سگهي يا هارمون کي صحيح نموني استعمال نه ڪري سگهي.
ڏسو_ پڻ: حامله عورت انڊا کائي سگهي ٿي؟ان ڪري گلوڪوز رت ۾ رهي ٿو ۽ نهجسم جي سيلز تائين پهچندي آهي، ڇاڪاڻ ته انسولين خاص طور تي غذا ذريعي حاصل ڪيل گلوڪوز کي اسان جي سيلن تائين پهچائڻ ۽ توانائي طور استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جي ذميوار آهي. اهو ضروري آهي ته مريض وقت ضايع نه ڪري ۽ سختي سان انهن جي علاج لاءِ ڊاڪٽر جي ڏنل هدايتن تي عمل ڪري.
ڇاڪاڻ ته، وقت گذرڻ سان گڏ، رت ۾ گلوڪوز جي سطح وڌي وڃڻ ڪري پيچيدگين جو هڪ سلسلو پيدا ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ دل جي بيماري، فالج، گردي جي بيماري، اکين جا مسئلا، ڏندن جي بيماري، اعصاب کي نقصان ۽ پيرن جا مسئلا. اها معلومات آمريڪا جي نيشنل انسٽيٽيوٽ آف ذیابيطس ۽ هضمي ۽ گردئن جي بيمارين (NIDDK) مان آهي.
پوء، ڇا هڪ ذیابيطس انگور کائي سگهي ٿو؟
برطانوي ذیابيطس ايسوسيئيشن ( Diabetes UK ) جي غذائيت پسند ۽ صلاحڪار جي مطابق، ڊگلس ٽوينفور، شاگرد جي مرض ۾ مبتلا ماڻهن جي غذا مان ميوو کي خارج نه ڪيو وڃي ڇاڪاڻ ته، ڀاڄين سان گڏ، اهي وڌندڙ بيمارين جهڙوڪ هاء بلڊ پريشر، دل جي بيماري، فالج، موهپا ۽ ڪينسر جي ڪجهه قسمن جي خطرن کي گهٽ ڪن ٿا. وڌيڪ ميوا ۽ ڀاڄيون کائو، جيئن اهي حالتون وڌيڪ امڪان آهنان کي متاثر ڪيو“.
هن اهو پڻ چيو ته ميوا رت ۾ گلوڪوز جي سطح کي ايترو تيز نه وڌائيندا آهن جيئن ڪاربوهائيڊريٽ سان گڏ ٻين کاڌن جهڙوڪ اڇي ماني ۽ هولميل بريڊ. جي Mayo ڪلينڪ ، آمريڪا ۾ طبي خدمتن ۽ طبي-اسپتال جي تحقيق جي شعبي ۾ هڪ تنظيم، ته جيتوڻيڪ ڪجهه ميون ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ کنڊ تي مشتمل هونديون آهن، ان جو مطلب اهو ناهي ته ذیابيطس جا مريض انهن کي استعمال نٿا ڪري سگهن. .
اشتهارن کان پوءِ جاري رهي ٿو“ذیابيطس وارا ماڻهو پنهنجي صحتمند خوراڪ جي منصوبي جي حصي طور ميوا کائي سگهن ٿا. پر، جيئن ته اهو ڪاربوهائيڊريٽ آهي، اهو توهان جي رت جي شگر کي متاثر ڪندو ۽ توهان لامحدود مقدار ۾ نه کائي سگهو ٿا“، غور ڪيو غذائيت جي ماهر ۽ ذیابيطس جي تعليم ڏيندڙ باربي سرووني. پاڻ ۽ خشڪ ميوا ذیابيطس جي مريضن لاءِ سفارش نه ڪيا ويا آهن ڇاڪاڻ ته انهن ۾ تمام گهڻو کنڊ هوندو آهي ۽ اهو رت جي گلوڪوز ۾ اسپائڪس ٿيڻ جا امڪان وڌائيندو آهي.
شوگر جي مريضن جي غذا ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ڳڻپ
0>ٻي طرف هٿ، برجٽ ڪوئلا لاءِ، بيچلر آف سيلولر ۽ ماليڪيولر بائلاجي، انگور جا ممڪن فائدا ۽ ان سان گڏ ان جي غذائيت جي پروفائيل، ان کي روزاني ڪاربوهائيڊريٽ ڪوٽا لاءِ سٺو انتخاب بڻائين ٿا.جڏهن ته، اهو نٿو ٿئي. مطلب ته ذیابيطس جا مريض بغير انگور کائي سگهن ٿامحتاط رھو جڏھن انھن کي پنھنجي کاڌي ۾ شامل ڪريو يا توھان انھن کي گھڻو استعمال ڪري سگھو ٿا.
آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن جي مطابق، ڪاربوهائيڊريٽ جي ڳڻپ ڪيترن ئي غذا جي متبادلن مان ھڪڙو آھي جيڪو ذیابيطس جي مريضن ۾ رت ۾ گلوڪوز جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگھجي ٿو. عام طور تي اهي ماڻهو استعمال ڪندا آهن جيڪي ڏينهن ۾ ٻه يا وڌيڪ ڀيرا انسولين وٺندا آهن.
طريقي ۾ هر کاڌي ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار کي ڳڻڻ شامل آهي، انسولين جي دوز سان ملائي، تنظيم وضاحت ڪئي. اداري جي مطابق، جسماني سرگرمي ۽ انسولين جي استعمال جي صحيح توازن سان، ڪاربوهائيڊريٽ جي ڳڻپ رت جي گلوڪوز جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
اشتهارن کان پوء جاري رهي ٿو“ايسوسيئيشن آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن جي مطابق، اڪثر ذیابيطس جي شروعات تقريبا 45 گرام سان ٿي سگهي ٿي. 60 گرام ڪاربوهائيڊريٽ في کاڌي تائين ۽ ضرورت مطابق ترتيب ڏيو،“ Bridget Coila، هڪ بيچلر آف سيل ۽ ماليڪيولر بائلاجي چيو.
جڏهن ته، انجمن پڻ نشاندهي ڪئي ته ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار جيڪا هر ذیابيطس هر کاڌي ۾ استعمال ڪري سگهي ٿي. علاج لاء ذميوار ڊاڪٽر سان گڏ بيان ڪيو وڃي. اهو آهي، حد هر مريض جي ضرورتن جي مطابق صحت جي پيشه ورانه طرفان انفرادي ۽ مقرر ڪئي وئي آهي.
ڪاربوهائيڊريٽ جي حد کي ڄاڻڻ سان جيڪا هر کاڌي ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿي،ذیابيطس جا مريض (۽ ڪرڻ گهرجي) هن معلومات کي انگورن جي خدمت جي حساب سان حساب ڪرڻ جي بنياد طور استعمال ڪري سگهن ٿا جيڪي اهي هڪ وقت ۾ کائي سگهن ٿا، اهو حساب ڪرڻ وقت باقي کاڌي جي ڪاربوهائيڊريٽ مواد کي غور ڪرڻ کان سواءِ. يقيناً اهو هميشه ڊاڪٽر ۽ غذائيت جي ماهر جي رهنمائي هيٺ هوندو آهي.
مثال طور، انگور جو هڪ يونٽ 1 گرام ڪاربوهائيڊريٽ کڻي سگهي ٿو.
Revesratrol
آهي. ڳاڙهي انگور ۾ هڪ جزو جيڪو ذیابيطس سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. Resveratrol، ڳاڙهي انگور جي چمڙي ۾ مليل هڪ فائٽو ڪيميڪل، رت جي گلوڪوز جي ردعمل کي تبديل ڪري ٿو، متاثر ڪري ٿو ته ڪيئن جسم انسولين کي لڪائيندو آهي ۽ ذیابيطس جي جانورن جي ماڊل ۾ انسولين کي استعمال ڪندو آهي، يورپي جرنل آف فارماسولوجي ۾ 2010 جي جائزي مطابق. 5> (يورپي جرنل آف فارماسولوجي) لال آهن ذیابيطس جو حل. کاڌو اڃا به احتياط سان کائڻ جي ضرورت آهي، هميشه ڊاڪٽر ۽ غذائيت جي ماهرن جي هدايتن مطابق، جيڪي هر ڪيس سان گڏ هجن.
ڏسو_ پڻ: 9 ايشيائي ناشپاتيءَ جا فائدا - اھو ڇا لاءِ آھي ۽ خاصيتوناهي سڀ کان وڌيڪ اشارو ۽ قابل ماهر آهن جيڪي اهو طئي ڪن ٿا ته هڪ ذیابيطس ڪهڙي مقدار ۽ تعدد ۾ کائي سگهي ٿو. انگور بغير ڪنهن نقصان جي توهان جي رت جي گلوڪوز جي سطح کي ڪنٽرول ڪري ٿو.
ياد رکو ته هي آرٽيڪل صرف ڄاڻ ڏيڻ لاء ڪم ڪري ٿو ۽ ڪڏهن به تبديل نٿو ڪري سگهي.ڊاڪٽر ۽ غذائيت جي ماهرن جي بنياد تي سفارشون.
وڊيو:
ڇا توھان کي مشورا پسند آيا؟
6>اضافي حوالا:
- //www.ncbi. nlm. nih.gov/pubmed/19625702
- //www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/enjoy-food/eating-with-diabetes/food-groups/fruit-and-diabetes
- //www.diabetes.org/nutrition/healthy-food-choices-made-easy/fruit
- //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/expert-answers ذیابيطس/faq-20057835