بىرازىلىيە سەھىيە مىنىستىرلىكىنىڭ 2015-يىلدىكى تەكشۈرۈشىدىن مەلۇم بولۇشىچە ، بىرازىلىيەلىك تۆتتىن بىرى يۇقىرى قان بېسىم كېسىلىگە گىرىپتار بولغان. يۇقىرى قان بېسىم ، بۇ كېسەللىك دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئامېرىكا يۈرەك جەمئىيىتى تەرىپىدىن قان بېسىمنىڭ توختىماي يۇقىرى كۆتۈرۈلۈشى دەپ ئېنىقلىما بېرىلگەن ، بۇ قان تومۇرلىرىمىزنىڭ تېمىغا باسقاندا قاننىڭ كۈچى.

يۇقىرى قان بېسىم ۋە ئىككىلەمچى يۇقىرى قان بېسىم دەپ ئىككى خىل بولىدۇ. بىرىنچىسى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تەرەققىي قىلىدۇ ، تەتقىقاتچىلار قايسى مېخانىزىملارنىڭ بېسىمنى ئاستا-ئاستا ئاشۇرۇۋېتىدىغانلىقىنى تېخى ئېنىق بىلمەيدۇ. بۇ ئامىللارنىڭ ئىچىدە يۇقىرى قان بېسىمنىڭ ئىرسىيەت خاھىشى ، بەدەندىكى مەلۇم خىل كاشىلا ۋە ناچار سۈپەتلىك يېمەك-ئىچمەك ۋە بەدەن چېنىقتۇرماسلىق (بەدەن ئېغىرلىقى ئېشىپ كېتىش ياكى سېمىزلىك كېسەلگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ)>

ئىككىلەمچى يۇقىرى قان بېسىمنى بىر قاتار ساغلاملىق شارائىتى ۋە ئامىللار كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن: بۆرەك كېسىلى ، توسۇلۇش خاراكتېرلىك توسۇلۇش ، قالقانسىمان بەز كېسىلى ، تۇغما يۈرەك كېسىلى ، دورىلارنىڭ ئەكىس تەسىرى ، قانۇنسىز دورا ئىشلىتىش ، ھاراقنى كۆپ ئىشلىتىش ياكى ئاستا خاراكتېرلىك ئىشلىتىش بۆرەك ئۈستى بېزى ۋە ئىچكى ئاجراتما ئۆسمىسىدىكى مەسىلىلەر.

5 تاللاشيۇقىرى ، تېز داۋالاش ياردىمى ئىزدەڭ.

سىنلار:

بۇ كۆرسەتمىلەرگە ئوخشاش؟ سىز قانداق قارايسىز؟ ئاستىغا باھا! يۇقىرى قان بېسىمدىكى چاينىڭ

بۇ يەردە 5 خىل چاي قان بېسىمنىڭ تۇراقلىشىشىغا تۆھپە قوشىدۇ:

• يېشىل چاي ؛
• ھىبىسكۇس چېيى ؛
• ساپ چاي ؛
• زەنجىۋىل چېيى ؛
• بۈركۈت چېيى. ئۇلارنى قانداق تەييارلاشنى ۋە ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرىنى بىلىش.

1. يېشىل چاي

2008-يىلى ئېلان قىلىنغان ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (ياللۇغ قايتۇرۇش دورىسى ، ھەقسىز تەرجىمە) ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، ئىچىملىكتىكى پولىفېنول يۇقىرى قان بېسىمغا قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدىكەن. قانداقلا بولمىسۇن ، يېشىل چاينىڭ پارچىلىنىپ كەتكەن نۇسخىسىنى تاللاش كېرەك ، چۈنكى ئىچىملىكتىن تېپىلغان كوففېئىن قان بېسىم دورىلىرى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىپ ، قان بېسىمنىڭ ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

- يېشىل چاينى قانداق ياساش

تەركىبلەر:

• 1 تاتلىق قوشۇق يېشىل چاي ؛
• 1 ئىستاكان سۇ.

ئۇسۇل تەييارلىق:

1. قىزىتىشسۇ ، ئەمما ئۇنى قاينىتىپ قويماي - پايدىسى ساقلاپ قېلىنىپ ، چاي ئاچچىقلانمىسۇن ، سۇنىڭ تېمپېراتۇرىسى 80 سېلسىيە گرادۇستىن 85 سېلسىيە گرادۇستىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك.
2. يېشىل چاينى خالتىغا سېلىڭ. ھەمدە ئىسسىق سۇنى ئۇنىڭ ئۈستىگە قۇيۇڭ ؛
3. يېپىپ ئۈچ مىنۇت قاينىتىپ قويۇڭ - يېشىل چاي خۇسۇسىيىتىنى يوقىتىپ قويمىسۇن دەپ ئۇنى ئۇزۇنراق چىلاپ قويماڭ ؛
4. چاينى سۈزۈڭ ھەمدە ئۇنى دەرھال ئىچىڭ ، شېكەرسىز.

2. Hibiscus چاي

كەسپىي خادىملار يەنە Hibiscus چاينى يۇقىرى قان بېسىم كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا تەۋسىيە قىلىنغان چاي تاللاشنىڭ بىرى دەپ تىلغا ئالىدۇ ، چۈنكى 2010-يىلى ئوزۇقلۇق Journal ۇرنىلى (O Jornal da Nutrição) ھەقسىز تەرجىمە) بۇ ئىچىملىكنىڭ يۇقىرى قان بېسىم كېسىلىگە گىرىپتار بولغان قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىشىگە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى.

ئۇنى يۇقىرى قان بېسىم ياكى تۆۋەن قان بېسىم ئۈچۈن دورا ئىشلىتىدىغانلارمۇ ئىشلەتمەسلىكى كېرەك. ھامىلدار ئاياللار ئۈچۈن چەكلەنگەن ، بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللار ئۈچۈن بىخەتەر ئەمەس دەپ قارىلىدۇ.گلۇكوزىنىڭ مىقدارىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن داۋالاش ، ھىبىكۇس ئىشلەتكەندە بۇ سەۋىيىنىڭ ھەددىدىن زىيادە تۆۋەنلەپ كېتىش خەۋپىگە دۇچ كېلىپ ، ئاتالمىش ​​قان قەنتى تۆۋەنلەپ كېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئوپېراتسىيىدىن كېيىن ، ھەمىشە ئوپېراتسىيەگە مەسئۇل دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىش قىلىڭ ، ئېنىقكى.

بۇنىڭدىن باشقا ، يۈرەك كېسەللىكلىرىنىڭ تەرەققىي قىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدىغان قان تومۇرلارنىڭ ئېچىلىشى ۋە كېڭىيىشى قاتارلىق بەزى ئەكىس تەسىرلەر ۋە ئامېرىكا پېنسىلۋانىيە ئۇنۋېرسىتىتى باستىر تەبىئىي ساغلاملىق مەركىزىنىڭ ئۇچۇرىغا قارىغاندا ، فوكۇس ۋە زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈشنىڭ زىيىنى ئاللىقاچان ھىبىكۇس بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەن. 11>

تەركىبلەر:

• 2 قوشۇق قۇرۇتۇلغان ھىبىكۇس گۈلى ؛
• 1 لېتىر قايناق سۇ.

تەييارلىق ئۇسۇلى:

1. قايناتقاندا سۇغا ھىبىكۇسنى قوشۇڭ ؛
2. يېپىپ 10 مىنۇت ئارام ئېلىڭ. ;
3. جىددىيلەشتۈرۈپ دەرھال مۇلازىمەت قىلىڭ.

3. ساپ چاي

ئىچىملىك ​​بۇ تىزىملىكتە پەيدا بولىدۇ ، چۈنكى تورنىڭ قان بېسىمنىڭ تۆۋەنلىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكى مەلۇم. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ قان بېسىم دورىلىرىنىڭ ھەرىكىتىگە تەسىر كۆرسىتەلەيدىغان بولغاچقا ، مۇۋاپىق مىقداردا چاي ئىشلىتىش ئۈچۈن دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش كېرەك.

ئىچىملىكئۇ يەنە دىئابىت ۋە قاننى شالاڭلىتىش دورىلىرى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشى مۇمكىن. مارىلاند ئۇنۋېرسىتىتى داۋالاش مەركىزىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، تور چاي ئىچكەندە ، ئادەم سۇنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئاشۇرۇشى كېرەك>

يېڭى تورت يوپۇرمىقى غىدىقلىنىش ۋە تېرىگە بولغان سەزگۈرلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ ئۆسۈملۈكنىڭ ھەر ۋاقىت پەلەي بىلەن بىر تەرەپ قىلىنىشىنى ۋە ئۆسۈملۈكنىڭ خام ئىستېمال قىلىنماسلىقىنى تەلەپ قىلىدۇ.

- قانداق ياساش كېرەك ساپ چاي

تەركىبى:

• 1 قوشۇق قۇرۇتۇلغان تورت يوپۇرمىقى ؛
• 1 لېتىر سۇ.

تەييارلىق ئۇسۇلى:

1. سۇنى قازانغا سېلىڭ ، ئوت-چۆپلەرنى قوشۇپ ئوتقا ئېلىپ كىرىڭ ؛
2. ئۇ يېتىپ بارسىلا قاينىتىپ ، يەنە ئۈچ مىنۇتتىن تۆت مىنۇتقىچە قاينىتىپ ئوتنى ئۆچۈرۈڭ ؛
3. قاپاقنى يېپىپ تەخمىنەن 10 مىنۇت ئارام ئېلىڭ ؛
4. سۈزۈپ چاينى دەرھال ئىستېمال قىلىڭ.

4. زەنجىۋىل چېيى

زەنجىۋىلنىڭ قان بېسىمنى كونترول قىلىشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن ، چۈنكى ھايۋانلار تەتقىقاتىدا قان ئايلىنىشنى ياخشىلاپ ، قان تومۇر ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنى بوشىتىپ ، قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى ، ھەتتا ئىنسانلار ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتلارنىڭمۇ ئىكەنلىكى كۆرسىتىلدى. يەنىلا نەتىجىسىز دەپ قارىلىدۇ.

يەنە بىر تەرەپتىن ، زەنجىۋىل چېيى دەيدىغانلارمۇ باريۇقىرى قان بېسىم كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردىن ساقلىنىش كېرەك. شۇڭلاشقا بۇ ئىچىملىكنى ئىشلىتىپ يۇقىرى قان بېسىمغا ياردەم بېرىشتىن بۇرۇن دوختۇرغا كۆرۈنۈشنىڭ يەنە بىر سەۋەبى. ئەگەر سىز دورا ئىشلەتسىڭىز ، دوختۇر بىلەن پاراڭلىشىپ ، ئۇلارنىڭ تەركىب بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتەلمىگەنلىكىنى بىلىڭ) ۋە يۈرەك كېسىلى بارلار ئۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇردىن مەسلىھەت سورىشى كېرەك. بالا ئېمىتىۋاتقانلار بىخەتەرلىكنى كۆزدە تۇتۇپ بۇ تەركىبنى ئىشلەتمەسلىكى كېرەك.

ئۇ ئىنسۇلىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ ياكى قاندىكى قەنت مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ. شۇڭلاشقا ، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار كېسەللىكنى داۋالاشتا ئىشلىتىدىغان دورىلارنىڭ ياردىمىگە موھتاج بولۇشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ، زەنجىۋىل چېيى ئىچىشتىن بۇرۇن ، دىئابىت بىمارلىرى دوختۇر بىلەن كۆرۈشۈشى كېرەك. يىلتىزى.

- زەنجىۋىل چاينى قانداق ياساش

تەركىبلەر: پارچە قىلىپ كېسىڭ ؛

تەييارلىق ئۇسۇلى:

1. سۇ ۋە زەنجىۋىل يىلتىزىنى قازانغا سېلىڭ. ھەمدە قاينىتىڭقاينىتىش ؛
2. قاينىغاندىن كېيىن ، ئوتنى ئۆچۈرۈڭ ، قازاننى يېپىپ كەم دېگەندە 30 مىنۇت ئارام ئېلىڭ ؛

   5. Hawthorn چاي (Hawthorn ياكى Crataegus monogyna ، ئىلمىي ئىسىم ، espinheira-santa بىلەن ئارىلاشتۇرۇۋەتمەسلىك) خەنزۇچە ئەنئەنىۋى. قارىغاندا ، بۈركۈت جەۋھىرىنىڭ يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىغا پايدىلىق ئىكەنلىكى ئىسپاتلانغان بولۇپ ، چاشقانلارنىڭ قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. دوختۇرلارنىڭ نازارىتى بولماي تۇرۇپ قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار بىلەن بىر ۋاقىتتا ، چۈنكى ئىچىملىك ​​بۇ دورىلارنىڭ ئىقتىدارىنى ئاشۇرالايدۇ. كۆڭلى ئاينىش ، ئاشقازان بىئارام بولۇش ، ھارغىنلىق ، تەرلەش ، باش ئاغرىش ، يۈرەك سېلىش ، ئومۇرتقا ، بۇرۇن قاناش ، ئۇيقۇسىزلىق ، قوزغىلىش قاتارلىق مەسىلىلەر بار. بوۋاقلار ، ئۇلارنىڭ بىخەتەر ھەرىكەت قىلىشى ۋە ئۆسۈملۈكتىن ساقلىنىشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

Hawthorn يۈرەك كېسىلىگە ئىشلىتىلىدىغان دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ.شۇڭلاشقا ، يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۆسۈملۈكتىن چاي ئىچىشكە باشلاشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇردىن مەسلىھەت سورىشى كېرەك.

• 1 قوشۇق قۇرۇتۇلغان بۈركۈت مېۋىسى ؛
• 2 ئىستاكان سۇ.

تەييارلىقنى قانداق ئىشلىتىش:

1. قازانغا سۇ تولدۇرۇپ ، قۇرۇتۇلغان بۈركۈت مېۋىسىنى سېلىڭ ؛
2. تۆۋەن ئوتتا 10 مىنۇتتىن 15 مىنۇتقىچە قاينىتىڭ ؛
3. ئىسسىقلىقنى ئۆچۈرۈڭ ، سۈزۈڭ ۋە مۇلازىمەت قىلىش.

تەييارلىق ئۇسۇللىرى ۋە تەركىبلىرى ھاۋادىكى ئوكسىگېن ئۇنىڭ ئاكتىپ بىرىكمىلىرىنى بۇزىدۇ. چاي ئادەتتە تەييارلانغاندىن كېيىنكى 24 سائەتكىچە مۇھىم ماددىلارنى ساقلايدۇ ، ئەمما ، بۇ مەزگىلدىن كېيىن زىيان بىر قەدەر كۆپ بولىدۇ.

چاي تەييارلاشتا ئىشلىتىدىغان تەركىبلەرنىڭ بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش كېرەك. ئەلا سۈپەتلىك ، ياخشى سۈپەتلىك ، ئورگانىك ، پاكىز تازىلىنىدۇ ۋە تازىلىنىدۇ ، سالامەتلىكىڭىزگە زىيان يەتكۈزىدىغان ھېچقانداق ماددا ياكى مەھسۇلات قوشۇلمايدۇ.

پەرۋىش ۋە كۆزىتىش:

يۇقىرى قان بېسىمنى داۋالاشتا دورا ئىشلىتىشتىن باشقا ، ئورۇقلاش ، تاماكا تاشلاش ، ساغلام ئوزۇقلىنىش ، كۈندىلىك ناترىينىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى چەكلەش ، چېنىقىش قاتارلىق تۇرمۇش ئۇسۇلىدا ئۆزگىرىش بولۇشى كېرەك.قەرەللىك ھالدا ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى ئازايتىڭ. . يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان چايلار بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن پايدىلىق بولىدۇ دەيدىغانلارمۇ بار.

قانداقلا بولمىسۇن ، بىز سىزگە ئاگاھلاندۇرىمىزكى ، بۇ چايلارنىڭ ھېچقايسىسىنى دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، ئۇنىڭ بىلەن دەلىللىگەندىن كېيىن ئاندىن ئىشلىتىڭ. بۇ ئىچىملىك ​​ھەقىقەتەن سىزنىڭ ئەھۋالىڭىز ئۈچۈن كۆرسىتىلدى ، ئەگەر ئۇ سىزگە زىيان يەتكۈزەلمىسە ، قايسى دورا ۋە چاستوتا ئىشلىتىشكە بولىدۇ ھەمدە ئەگەر سىز ئىشلىتىۋاتقان قان بېسىم دورىلىرى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتەلمىسە (بۇ بەلكىم بىر قانچە چايدا بولۇشى مۇمكىن) ياكى ھەر قانداق سىز ئىشلىتىدىغان باشقا دورا ، قوشۇمچە ياكى تەبىئىي مەھسۇلاتلار.

بۇ پەرۋىش تەۋسىيەلىرى ھەممە ئادەم ئۈچۈن ، بولۇپمۇ بالىلار ، ئۆسمۈرلەر ، ياشانغانلار ، ھامىلىدارلار ياكى بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللار ۋە ھەر قانداق كېسەللىك ياكى ھەر قانداق ئالاھىدە ساغلاملىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

ئەگەر سىز قان بېسىملىق چاي ئىستېمال قىلغاندا ھەر قانداق ئەكىس تەسىرنى باشتىن كەچۈرسىڭىز