Nododd arolwg yn 2015 gan Weinyddiaeth Iechyd Brasil fod un o bob pedwar Brasil yn dioddef o bwysedd gwaed uchel. Mae gorbwysedd, sef yr enw a ddefnyddir hefyd ar y clefyd, yn cael ei ddiffinio gan Gymdeithas y Galon America fel dyrchafiad cyson pwysedd gwaed, sef y grym y mae'r gwaed yn ei roi pan fydd yn pwyso yn erbyn waliau ein pibellau gwaed.

Mae dau fath o orbwysedd: gorbwysedd cynradd a gorbwysedd eilaidd. Mae'r cyntaf yn datblygu dros amser ac nid yw ymchwilwyr yn gwybod yn glir pa fecanweithiau sy'n gwneud i'r pwysau gynyddu'n araf.

Fodd bynnag, credir y gall cyfuniad o rai ffactorau gyfrannu at ddatblygiad y cyflwr. Ymhlith y ffactorau hyn mae rhagdueddiad genetig i bwysedd gwaed uchel, rhyw fath o gamweithio yn y corff a ffordd afiach o fyw gyda diet o ansawdd isel a diffyg gweithgaredd corfforol (mae bod dros bwysau neu'n ordew yn cynyddu'r risg o gael y clefyd).<1

Gall gorbwysedd eilaidd gael ei achosi gan nifer o gyflyrau iechyd a ffactorau megis: clefyd yr arennau, apnoea cwsg rhwystrol, problemau thyroid, clefyd cynhenid ​​​​y galon, sgîl-effeithiau meddyginiaethau, y defnydd o gyffuriau anghyfreithlon, cam-drin neu ddefnydd cronig o alcohol , problemau gyda'r chwarren adrenal a thiwmorau endocrin.

5 opsiwnuchel, ceisiwch gymorth meddygol yn gyflym.

Fideos:

Fel yr awgrymiadau hyn?

Ydych chi erioed wedi rhoi cynnig ar unrhyw un o'r te hyn? Beth yw eich barn chi? Sylwch isod!

Dyma'r 5 te a all gyfrannu at sefydlogi pwysedd gwaed:

• Te gwyrdd;
• Te Hibiscus;<6
• Te danadl;
• Te sinsir;
• Te ddraenen wen.

Byddwch yn dysgu mwy am briodweddau pob un ohonynt isod, yn ogystal â gwybod pa fodd i'w parotoi, a'r rhagofalon i'w cymeryd.

1. Te gwyrdd

Dangosodd astudiaeth a ryddhawyd yn 2008 yn y cyhoeddiad Inflammopharmacology (Inflammopharmacology, cyfieithiad am ddim) fod y polyffenolau yn y ddiod yn helpu i frwydro yn erbyn pwysedd gwaed uchel. Fodd bynnag, mae angen dewis y fersiynau heb gaffein o de gwyrdd, oherwydd gall y caffein a geir yn y ddiod ryngweithio â meddyginiaethau pwysedd gwaed a sbarduno cynnydd mawr mewn pwysedd gwaed.

Ni ddylech gymryd mwy na thri i bedwar cwpanaid o de gwyrdd yn union oherwydd ei fod yn cynnwys caffein a all, yn ormodol, achosi problemau fel anhunedd, tachycardia, cur pen, ymhlith eraill.

I'r rhai sydd â phroblemau neu sensitifrwydd i gaffein, y dos hwn gall fod hyd yn oed yn llai, felly ymgynghorwch â'ch meddyg i ddarganfod y dos uchaf o de gwyrdd sy'n ddelfrydol ar gyfer eich corff yn benodol.

– Sut i wneud te gwyrdd

Cynhwysion:

1 llwy bwdin o de gwyrdd;
• 1 cwpanaid o ddŵr.

Dull o baratoi:

1. Cynheswch ydŵr, fodd bynnag, heb adael iddo ferwi - fel bod y buddion yn cael eu cynnal ac nad yw'r te yn mynd yn chwerw, ni ddylai tymheredd y dŵr fod yn uwch na 80ºC i 85ºC.
2. Rhowch y te gwyrdd mewn mwg ac arllwyswch y dŵr poeth drosto;
3. Gorchuddiwch a gadewch iddo fyfflo am dri munud - peidiwch â'i adael i socian am fwy o amser rhag i'r te gwyrdd golli ei briodweddau;
4. Hanlwch y te a'i yfed ar unwaith, heb siwgr.

2. Te Hibiscus

Mae gweithwyr proffesiynol hefyd yn sôn am de hibiscus fel un o'r opsiynau te a argymhellir ar gyfer y rhai â phwysedd gwaed uchel oherwydd bod arolwg a gyflwynwyd yn 2010 yn The Journal of Nutrition (O Jornal da Nutrição , am ddim cyfieithu) y gallai'r ddiod ffafrio lleihau pwysedd gwaed mewn oedolion â gorbwysedd cyn.

Yn ôl y cyhoeddiad, mae'r darganfyddiad hefyd yn berthnasol i oedolion â gorbwysedd ysgafn. Fodd bynnag, mae rhybudd: os caiff ei gymryd ynghyd â diwretigion, gall te hibiscus achosi cynnydd mewn pwysedd gwaed.

Ni ddylai ychwaith gael ei ddefnyddio gan y rhai sy'n defnyddio cyffuriau ar gyfer pwysedd gwaed uchel neu bwysedd gwaed isel, mae'n yn cael ei wrthgymeradwyo ar gyfer menywod sy'n feichiog ac a ystyrir o bosibl yn anniogel i fenywod sy'n bwydo ar y fron.

Oherwydd ei fod yn cael effaith gostwng lefelau siwgr yn y gwaed, mae pobl sy'n cael diagnosis o ddiabetes sydd eisoes yn dioddef o glefyd siwgr.mae triniaeth i reoli lefelau glwcos yn peri'r risg o ddioddef gostyngiad gormodol yn y lefelau hyn wrth ddefnyddio hibiscus, gan achosi'r hyn a elwir yn hypoglycemia.

Argymhellir felly rhoi'r gorau i lyncu'r te o leiaf bythefnos cyn ei gario. llawdriniaeth, bob amser yn dilyn cyfarwyddiadau'r meddyg sy'n gyfrifol am y llawdriniaeth, yn amlwg.

Yn ogystal, mae rhai sgîl-effeithiau megis agor ac ehangu pibellau gwaed, sy'n ffafrio datblygiad clefyd y galon, a'r mae niwed i ffocws a chrynodiad eisoes wedi'i gysylltu â hibiscws, yn ôl gwybodaeth gan Ganolfan Iechyd Naturiol Bastyr, ym Mhrifysgol Pennsylvania, yn yr Unol Daleithiau.

– Sut i wneud te hibiscus

Cynhwysion:

2 llwy fwrdd o flodau hibiscus sych;
• 1 litr o ddŵr berwedig.

Dull paratoi:

1. Ychwanegu’r hibiscus at y dŵr ar ddechrau’r berwi;
2. Gorchuddiwch a gadewch i orffwys am 10 munud ;
3. Hanlenwch a gweinwch ar unwaith.

3. Te danadl

Mae'r ddiod yn ymddangos ar y rhestr oherwydd gwyddys bod danadl poethion yn gysylltiedig â gostwng lefelau pwysedd gwaed. Fodd bynnag, gan y gall ddylanwadu ar weithrediad meddyginiaethau pwysedd gwaed, mae'n hanfodol ymgynghori â meddyg i wybod y swm cywir o de i'w ddefnyddio.

Y ddiodgall hefyd ryngweithio â diabetes a meddyginiaethau teneuo gwaed. Yn ôl Canolfan Feddygol Prifysgol Maryland, wrth yfed te danadl, dylai person gynyddu ei gymeriant dŵr.

Yn ogystal, mae te danadl yn cael ei wrthgymeradwyo ar gyfer achosion o chwyddo a achosir gan glefyd y galon neu nam ar swyddogaeth yr arennau.<1

Gall dail danadl ffres achosi llid ac adwaith alergaidd i'r croen, sy'n gofyn am drin y planhigyn â menig bob amser a pheidio â bwyta'r perlysieuyn yn amrwd.

– Sut i wneud te danadl poethion

10>Cynhwysion:

1 llwy fwrdd o ddail danadl sych; <6
• 1 l o ddŵr.

Dull paratoi:

1. Rhowch y dŵr mewn padell, ychwanegwch y perlysieuyn a dod ag ef at y tân;
2. Cyn gynted ag y bydd yn cyrraedd berwi, gadewch iddo goginio am dri i bedwar munud arall a diffoddwch y gwres;
3. Gorchuddiwch y caead a gadewch iddo orffwys am tua 10 munud;
4. Hidlwch a bwyta'r te ar unwaith.

4. Te sinsir

Mae'n bosibl bod sinsir yn helpu i reoli pwysedd gwaed oherwydd mewn astudiaethau anifeiliaid dangoswyd ei fod yn gwella cylchrediad y gwaed ac yn ymlacio'r cyhyrau o amgylch pibellau gwaed, gan ostwng pwysedd gwaed, hyd yn oed bod astudiaethau a gynhaliwyd ar fodau dynol yn yn dal i gael ei ystyried yn amhendant.

Ar y llaw arall, mae yna rai sy'n dweud bod sinsir teaDylai gael ei osgoi gan bobl sy'n dioddef o bwysedd gwaed uchel. Felly dyna un rheswm arall i weld eich meddyg cyn defnyddio'r diod i helpu gyda phwysedd gwaed uchel.

Yn ogystal, mae Canolfan Feddygol Prifysgol Maryland wedi rhybuddio y gall sinsir gynyddu'r risg o waedu, rhyngweithio â meddyginiaethau ( os ydych yn defnyddio meddyginiaeth, siaradwch â'ch meddyg i ddarganfod os nad yw'n rhyngweithio â'r cynhwysyn) ac y dylai pobl â phroblemau calon ymgynghori â meddyg cyn ei ddefnyddio.

Dim ond ar ôl cymeradwyaeth feddygol y dylai menywod beichiog ddefnyddio sinsir ac ni ddylai'r rhai sy'n bwydo ar y fron ddefnyddio'r cynhwysyn am resymau diogelwch.

Gall gynyddu lefelau inswlin neu ostwng siwgr gwaed. Felly, efallai y bydd angen cymorth ar y rhai sydd â diabetes gan y meddyginiaethau y maent yn eu defnyddio i drin y cyflwr. Felly, cyn yfed te sinsir, dylai pobl ddiabetig wirio gyda'u meddyg.

Ni ddylai sinsir gael ei ddefnyddio gan y rhai sy'n dioddef o hyperthyroidiaeth a cherrig gallbladder a phlant, ni ddylai pobl â chlefyd y galon, meigryn, wlserau ac alergeddau gam-drin. y gwraidd.

– Sut i wneud te sinsir

Cynhwysion:

2 cm o wreiddyn sinsir, wedi'i dorri'n dafelli;
• 2 gwpan o ddŵr.

Dull paratoi:

1. Rhowch wreiddyn dŵr a sinsir mewn padell a dod i ferwi ferwi;
2. Ar ôl berwi, trowch y gwres i ffwrdd, gorchuddiwch y sosban a gadewch iddo orffwys am o leiaf 30 munud;
3. Tynnwch y darnau sinsir a'u gweini.

5. Te ddraenen wen (Y Ddraenen Wen neu Crataegus monogyna, enw gwyddonol, na ddylid ei gymysgu ag espinheira-santa)

Mae'r Ddraenen Wen yn de sy'n gysylltiedig â buddion mewn achosion o bwysedd gwaed uchel, a ddefnyddiwyd ers miloedd o flynyddoedd mewn meddygaeth Tsieinëeg Traddodiadol. Mae'n ymddangos bod echdynion y ddraenen wen wedi'u dangos i fod o fudd i iechyd cardiofasgwlaidd megis helpu i ostwng pwysedd gwaed mewn cnofilod.

Yn ôl Baglor Newyddiaduraeth a Maeth, Tara Carson, ni ddylid defnyddio te ddraenen wen pan fyddwch yn yr ysgol. yr un pryd â meddyginiaethau i ostwng pwysedd gwaed heb oruchwyliaeth y meddyg oherwydd gall y ddiod gynyddu perfformiad y meddyginiaethau hyn.

Yn ogystal, mae'n bwysig gwybod y gall y ddraenen wen, mewn rhai pobl, achosi sgîl-effeithiau megis cyfog, gofid stumog, blinder, chwysu, cur pen, crychguriadau'r galon, vertigo, gwaedlif o'r trwyn, anhunedd, cynnwrf, ymhlith problemau eraill. babanod, argymhellir eu bod yn ymddwyn yn ddiogel ac yn osgoi'r planhigyn.

Gall y Ddraenen Wen ryngweithio â meddyginiaethau a ddefnyddir ar gyfer clefyd y galon.Felly, mae'n rhaid i'r rhai sy'n dioddef o broblemau'r galon ymgynghori â'u meddyg cyn dechrau yfed te o'r planhigyn.

– Sut i wneud te ddraenen wen

Cynhwysion:

1 llwy fwrdd o aeron draenen wen sych;
• 2 gwpan o ddŵr.

Sut i ddefnyddio paratoad:

1. Llenwi padell â dŵr ac ychwanegu aeron y ddraenen wen sych;
2. Coginiwch dros wres isel am 10 i 15 munud;
3. Trowch y gwres i ffwrdd, straen a gweini.

Awgrymiadau a chynhwysion paratoi

Y ddelfryd yw yfed te ar gyfer pwysedd gwaed uchel yn syth ar ôl iddo gael ei baratoi (nid o reidrwydd yn cymryd yr holl gynnwys parod ar unwaith), cyn mae'r ocsigen yn yr aer yn dinistrio ei gyfansoddion gweithredol. Mae te fel arfer yn cadw sylweddau pwysig hyd at 24 awr ar ôl ei baratoi, fodd bynnag, ar ôl y cyfnod hwn, mae'r colledion yn sylweddol.

Mae hefyd angen gwneud yn siŵr bod y cynhwysion a ddefnyddiwch wrth baratoi eich te o de ansawdd uchel, o darddiad da, organig, yn cael eu glanhau a'u diheintio'n dda ac nid oes ganddynt unrhyw sylwedd neu gynnyrch a allai niweidio'ch iechyd.

Gofal ac arsylwadau:

Yn ogystal â defnyddio meddyginiaethau, mae trin pwysedd gwaed uchel yn gofyn am newidiadau mewn ffordd o fyw fel colli pwysau, rhoi'r gorau i ysmygu, dilyn diet iach, cyfyngu ar y cymeriant sodiwm dyddiol, ymarfer corff.yn rheolaidd a lleihau'r defnydd o ddiodydd alcoholig.

Mae'n hanfodol dilyn y cyfarwyddiadau ynghylch y driniaeth a roddir gan y meddyg, hefyd oherwydd gall gorbwysedd arwain at glefyd yr arennau, trawiad ar y galon, damwain serebro-fasgwlaidd (CVA) a methiant y galon . Mae yna rai sy'n dweud y gall y te a grybwyllir uchod fod yn ddefnyddiol i'r rhai sy'n dioddef o'r cyflwr.

Fodd bynnag, rydym yn eich rhybuddio na ddylech ddefnyddio unrhyw un o'r te hyn ond ar ôl ymgynghori â'ch meddyg a chadarnhau ag ef mae'r ddiod wedi'i nodi ar gyfer eich achos chi mewn gwirionedd, os na all eich niweidio, ym mha ddos ​​​​ac amlder y gellir ei ddefnyddio ac os na all ryngweithio â'r feddyginiaeth pwysedd gwaed rydych chi'n ei defnyddio (a allai fod yn wir gyda sawl te) neu ag unrhyw un meddyginiaeth arall, atodiad neu gynnyrch naturiol rydych chi'n ei ddefnyddio.

Gall hyd yn oed diodydd naturiol fel te gael eu gwrtharwyddo i nifer o bobl, rhyngweithio â meddyginiaethau, atchwanegiadau neu blanhigion meddyginiaethol ac achosi sgîl-effeithiau, yn enwedig pan gânt eu defnyddio'n amhriodol.

Mae’r argymhellion gofal hyn yn bwysig i bawb, yn enwedig i blant, y glasoed, yr henoed, menywod sy’n feichiog neu’n bwydo ar y fron, a phobl sy’n dioddef o unrhyw salwch neu unrhyw fath o gyflwr iechyd penodol.

>Os ydych chi'n profi unrhyw fath o sgîl-effaith wrth fwyta te pwysedd gwaed