Istraživanje brazilskog Ministarstva zdravstva iz 2015. pokazalo je da jedan od četiri Brazilca pati od visokog krvnog tlaka. Hipertenziju, naziv kojim se također naziva bolest, definira American Heart Association kao stalno povišen krvni tlak, što je sila kojom krv djeluje kada pritišće stijenke naših krvnih žila.

Postoje dvije vrste hipertenzije: primarna hipertenzija i sekundarna hipertenzija. Prvi se razvija tijekom vremena i istraživači još uvijek ne znaju jasno koji mehanizmi potiču polagani porast pritiska.

Međutim, vjeruje se da kombinacija nekih čimbenika može pridonijeti razvoju stanja. Među tim čimbenicima su genetska predispozicija za visoki krvni tlak, neka vrsta poremećaja u tijelu te nezdrav način života s nekvalitetnom prehranom i nedostatkom tjelesne aktivnosti (prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povećavaju rizik od obolijevanja).

Sekundarna hipertenzija može biti uzrokovana nizom zdravstvenih stanja i čimbenika kao što su: bolest bubrega, opstruktivna apneja za vrijeme spavanja, problemi sa štitnjačom, urođena srčana bolest, nuspojave lijekova, uporaba ilegalnih droga, zlouporaba ili kronična uporaba alkohola , problemi s nadbubrežnom žlijezdom i endokrini tumori.

5 mogućnostivisoko, brzo potražite liječničku pomoć.

Videozapisi:

Sviđaju vam se ovi savjeti?

Jeste li ikada probali neki od ovih čajeva? Što misliš? Komentirajte ispod!

Evo 5 čajeva koji mogu pridonijeti stabilizaciji krvnog tlaka:

• Zeleni čaj;
• Čaj od hibiskusa;
• Čaj od koprive;
• Čaj od đumbira;
• Čaj od gloga.

U nastavku ćete saznati više o svojstvima svakog od njih, kao i znati kako ih pripremiti i mjere opreza koje treba poduzeti.

1. Zeleni čaj

Studija objavljena 2008. godine u publikaciji Inflammopharmacology (Inflammopharmacology, slobodan prijevod) pokazala je da polifenoli u piću pomažu u borbi protiv visokog krvnog tlaka. Međutim, potrebno je odlučiti se za verzije zelenog čaja bez kofeina jer kofein koji se nalazi u piću može stupiti u interakciju s lijekovima za krvni tlak i izazvati skok krvnog tlaka.

Ne biste trebali uzimati više od tri do četiri šalice zelenog čaja upravo zato što sadrži kofein koji u prevelikoj količini može uzrokovati probleme kao što su nesanica, tahikardija, glavobolja, između ostalog.

Za one koji imaju problema ili osjetljivosti na kofein, ova doza može biti i manje, stoga se posavjetujte s liječnikom kako biste saznali maksimalnu dozu zelenog čaja koja je idealna za vaš organizam.

– Kako napraviti zeleni čaj

Sastojci:

• 1 desertna žlica zelenog čaja;
• 1 šalica vode.

Metoda pripreme:

1. Zagrijtevode, međutim, ne dopuštajući da zakipi – kako bi se zadržale dobrobiti i čaj ne bi postao gorak, temperatura vode ne smije biti viša od 80ºC do 85ºC.
2. Stavite zeleni čaj u šalicu i prelijte vrućom vodom;
3. Pokrijte i ostavite da odstoji tri minute – nemojte ostaviti da se namače duže da zeleni čaj ne izgubi svojstva;
4. Procijedite čaj i odmah popiti, bez šećera.

2. Čaj od hibiskusa

Profesionalci također spominju čaj od hibiskusa kao jednu od preporučenih opcija čaja za osobe s visokim krvnim tlakom zbog ankete predstavljene 2010. u The Journal of Nutrition (O Jornal da Nutrição, besplatno prijevod) sugerirao je da bi piće moglo pogodovati smanjenju krvnog tlaka kod odraslih osoba s predhipertenzijom.

Prema publikaciji, otkriće se također odnosi na odrasle osobe s blagom hipertenzijom. Međutim, postoji upozorenje: ako se uzima zajedno s diureticima, čaj od hibiskusa može izazvati povećanje krvnog tlaka.

Također ga ne smiju koristiti oni koji uzimaju lijekove za visoki ili niski krvni tlak, je kontraindiciran za žene koje su trudne i smatra se mogućim nesigurnim za žene koje doje.

Budući da ima snižavajući učinak na razinu šećera u krvi, osobe s dijagnosticiranim dijabetesom koje već imajuliječenje za kontrolu razine glukoze rizikuje patiti od pretjeranog smanjenja tih razina pri korištenju hibiskusa, uzrokujući takozvanu hipoglikemiju.

Stoga se preporučuje prestanak uzimanja čaja najmanje dva tjedna prije nošenja izvan operacije, uvijek slijedeći upute liječnika odgovornog za operaciju, očito.

Osim toga, neke nuspojave kao što su otvaranje i širenje krvnih žila, što pogoduje razvoju srčanih bolesti, i oštećenje fokusa i koncentracije već je povezano s hibiskusom, prema informacijama iz Centra za prirodno zdravlje Bastyr, na Sveučilištu Pennsylvania, u Sjedinjenim Državama.

– Kako napraviti čaj od hibiskusa

Sastojci:

• 2 žlice osušenih cvjetova hibiskusa;
• 1 litra kipuće vode.

Način pripreme:

1. Hibiskus dodati u vodu na početku vrenja;
2. Poklopiti i ostaviti da odstoji 10 minuta ;
3. Procijedite i odmah poslužite.

3. Čaj od koprive

Napitak se pojavljuje na popisu jer je poznato da se kopriva povezuje sa snižavanjem krvnog tlaka. Međutim, kako može utjecati na djelovanje lijekova za snižavanje krvnog tlaka, neophodno je posavjetovati se s liječnikom kako biste saznali točnu količinu čaja.

Napitaktakođer može djelovati s dijabetesom i lijekovima za razrjeđivanje krvi. Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, kada pijete čaj od koprive, osoba bi trebala povećati unos vode.

Osim toga, čaj od koprive je kontraindiciran u slučajevima oteklina uzrokovanih bolestima srca ili oštećenom funkcijom bubrega.

Svježi listovi koprive mogu izazvati iritaciju i alergijsku reakciju na koži, zbog čega je potrebno da se biljkom uvijek rukuje u rukavicama i da se biljka ne konzumira sirova.

– Kako napraviti čaj od koprive

Sastojci:

• 1 žlica suhih listova koprive;
• 1 l vode.

Način pripreme:

1. Stavite vodu u posudu, dodajte začinsko bilje i stavite na vatru;
2. Čim dostigne prokuhajte, pustite da kuha još tri do četiri minute i isključite vatru;
3. pokrijte poklopcem i ostavite da odstoji otprilike 10 minuta;
4. procijedite i odmah konzumirajte čaj.

4. Čaj od đumbira

Moguće je da đumbir pomaže u kontroli krvnog tlaka jer je u studijama na životinjama dokazano da poboljšava cirkulaciju krvi i opušta mišiće oko krvnih žila, snižavajući krvni tlak, čak i studije provedene na ljudima i dalje se smatra neuvjerljivim.

S druge strane, postoje oni koji kažu da čaj od đumbiraTrebaju ga izbjegavati osobe koje pate od visokog krvnog tlaka. Dakle, to je još jedan razlog više da posjetite svog liječnika prije upotrebe napitka za pomoć kod visokog krvnog tlaka.

Osim toga, Medicinski centar Sveučilišta Maryland upozorio je da đumbir može povećati rizik od krvarenja, komunicirati s lijekovima ( ako koristite lijekove, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali ne stupaju li u interakciju sa sastojkom) te da se osobe sa srčanim problemima prije upotrebe trebaju posavjetovati s liječnikom.

Trudnice smiju koristiti đumbir samo nakon liječničkog odobrenja a oni koji doje ne bi trebali koristiti sastojak iz sigurnosnih razloga.

Može povećati razinu inzulina ili sniziti šećer u krvi. Stoga će oni koji imaju dijabetes možda trebati pomoć lijekova koje koriste za liječenje stanja. Stoga se prije pijenja čaja od đumbira dijabetičari trebaju posavjetovati sa svojim liječnikom.

Đumbir također ne smiju koristiti oni koji boluju od hipertireoze i žučnih kamenaca te djeca, osobe sa srčanim bolestima, migrenama, čirevima i alergijama. korijen.

– Kako napraviti čaj od đumbira

Sastojci:

• 2 cm korijena đumbira, narezati na ploške;
• 2 šalice vode.

Način pripreme:

1. Stavite vodu i korijen đumbira u tavu i zakuhajteda prokuha;
2. Nakon što zavrije, isključite vatru, pokrijte posudu i ostavite da odstoji najmanje 30 minuta;
3. Izvadite komadiće đumbira i poslužite.

5. Čaj od gloga (Glog ili Crataegus monogyna, znanstveni naziv, ne smije se brkati s espinheira-santa)

Glog je čaj koji se povezuje s dobrobitima kod visokog krvnog tlaka, a koristi se tisućama godina u medicini Tradicionalni kineski. Čini se da je dokazano da ekstrakti gloga imaju koristi za zdravlje kardiovaskularnog sustava, poput pomoći u snižavanju krvnog tlaka kod glodavaca.

Prema diplomiranoj novinarstvu i nutricionizmu, Tari Carson, čaj od gloga ne bi se trebao koristiti kada je istovremeno s lijekovima za snižavanje krvnog tlaka bez nadzora liječnika jer piće može pojačati djelovanje ovih lijekova.

Osim toga, važno je znati da kod nekih osoba glog može izazvati nuspojave kao što su npr. mučnina, želučane tegobe, umor, znojenje, glavobolja, lupanje srca, vrtoglavica, krvarenje iz nosa, nesanica, uznemirenost, među ostalim problemima.

Budući da nema dovoljno informacija o upotrebi gloga kod trudnica ili onih koje doje bebama, preporuča se da se ponašaju oprezno i ​​izbjegavaju biljku.

Glog može stupiti u interakciju s lijekovima koji se koriste za bolesti srca.Stoga se oni koji pate od srčanih problema moraju posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego počnu piti čaj od biljke.

– Kako napraviti čaj od gloga

Sastojci:

• 1 žlica suhih bobica gloga;
• 2 šalice vode.

Način upotrebe pripravka:

1. Napunite šerpu vodom i dodajte osušene bobice gloga;
2. Kuhajte na laganoj vatri 10 do 15 minuta;
3. Ugasite vatru, procijedite i poslužite.

Savjeti za pripremu i sastojci

Idealno je čaj za visoki krvni tlak popiti odmah nakon što je pripremljen (ne mora nužno uzeti sav pripremljeni sadržaj odjednom), prije kisik u zraku uništava njegove aktivne spojeve. Čaj obično čuva važne tvari do 24 sata nakon pripreme, no nakon tog vremena gubici su znatni.

Također je potrebno pripaziti da sastojci koje koristite u pripremi čaja budu kvalitetni visoke kvalitete. dobre kvalitete, dobrog podrijetla, organski, dobro su očišćeni i dezinficirani i nemaju dodatke bilo kakve tvari ili proizvoda koji bi mogli štetiti vašem zdravlju.

Njega i opažanja:

Uz korištenje lijekova, liječenje visokog krvnog tlaka zahtijeva promjene u načinu života kao što su gubitak težine, prestanak pušenja, pridržavanje zdrave prehrane, ograničavanje dnevnog unosa natrija, tjelovježbaredovito i smanjiti konzumaciju alkoholnih pića.

Neophodno je pridržavati se uputa liječnika o liječenju i zato što hipertenzija može rezultirati bubrežnom bolešću, srčanim udarom, cerebrovaskularnim inzultom (CVA) i zatajenjem srca. . Ima onih koji kažu da gore navedeni čajevi mogu biti korisni za one koji pate od ove bolesti.

Međutim, upozoravamo vas da bilo koji od ovih čajeva smijete koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom i s njim da napitak je stvarno indiciran za vaš slučaj, ako vam ne može naškoditi, u kojoj dozi i učestalosti se smije koristiti i ako ne može djelovati s lijekom za krvni tlak koji koristite (što može biti slučaj s nekoliko čajeva) ili s bilo kojim drugi lijek, dodatak ili prirodni proizvod koji koristite.

Čak i prirodna pića kao što su čajevi mogu biti kontraindicirana za brojne ljude, stupiti u interakciju s lijekovima, dodacima prehrani ili ljekovitim biljkama i uzrokovati nuspojave, osobito ako se koriste nepravilno.

Ove preporuke za njegu važne su za sve, a posebno za djecu, adolescente, starije osobe, žene koje su trudne ili dojilje te osobe koje boluju od bilo koje bolesti ili bilo kojeg specifičnog zdravstvenog stanja.

Ako osjetite bilo kakvu nuspojavu pri konzumiranju čaja za krvni tlak