Tinjauan 2015 oleh Kementerian Kesihatan Brazil mengenal pasti bahawa satu daripada empat rakyat Brazil mengalami tekanan darah tinggi. Hipertensi, nama yang dipanggil penyakit ini, ditakrifkan oleh Persatuan Jantung Amerika sebagai peningkatan tekanan darah yang berterusan, iaitu daya yang dilakukan oleh darah apabila ia menekan dinding saluran darah kita.

Terdapat dua jenis hipertensi: hipertensi primer dan hipertensi sekunder. Yang pertama berkembang dari masa ke masa dan penyelidik masih tidak mengetahui dengan jelas mekanisme apa yang menyebabkan tekanan meningkat secara perlahan.

Namun, dipercayai bahawa gabungan beberapa faktor boleh menyumbang kepada perkembangan keadaan. Antara faktor ini ialah kecenderungan genetik kepada tekanan darah tinggi, beberapa jenis kerosakan dalam badan dan gaya hidup yang tidak sihat dengan diet berkualiti rendah dan kekurangan aktiviti fizikal (berat badan berlebihan atau obes meningkatkan risiko menghidap penyakit ini).

Hipertensi sekunder boleh disebabkan oleh beberapa keadaan dan faktor kesihatan seperti: penyakit buah pinggang, apnea tidur obstruktif, masalah tiroid, penyakit jantung kongenital, kesan sampingan ubat-ubatan, penggunaan dadah haram , penyalahgunaan atau penggunaan alkohol yang kronik , masalah kelenjar adrenal dan tumor endokrin.

5 pilihantinggi, cepat dapatkan bantuan perubatan.

Video:

Suka petua ini?

Pernahkah anda mencuba mana-mana teh ini? Apa pendapat kamu? Komen di bawah!

Berikut ialah 5 teh yang boleh menyumbang kepada penstabilan tekanan darah:

• Teh hijau;
• Teh bunga raya;
• Teh jelatang;
• Teh halia;
• Teh Hawthorn.

Anda akan mengetahui lebih lanjut tentang sifat setiap satu daripadanya di bawah, serta mengetahui cara menyediakannya, dan langkah berjaga-jaga yang perlu diambil.

1. Teh hijau

Kajian yang dikeluarkan pada tahun 2008 dalam penerbitan Inflammopharmacology (Inflammopharmacology, terjemahan percuma) menunjukkan bahawa polifenol dalam minuman membantu melawan tekanan darah tinggi. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk memilih versi teh hijau tanpa kafein, kerana kafein yang terdapat dalam minuman boleh berinteraksi dengan ubat tekanan darah dan mencetuskan lonjakan tekanan darah.

Anda tidak boleh mengambil lebih banyak daripada tiga hingga empat cawan teh hijau dengan tepat kerana ia mengandungi kafein yang, secara berlebihan, boleh menyebabkan masalah seperti insomnia, takikardia, sakit kepala, antara lain.

Bagi mereka yang mempunyai masalah atau sensitif terhadap kafein, dos ini ia mungkin lebih sedikit, jadi dapatkan nasihat doktor anda untuk mengetahui dos maksimum teh hijau yang sesuai untuk badan anda khususnya.

– Cara membuat teh hijau

Bahan:

• 1 sudu pencuci mulut teh hijau;
• 1 cawan air.

Kaedah penyediaan:

1. Panaskanair, walau bagaimanapun, tanpa membiarkannya mendidih – supaya faedahnya dikekalkan dan teh tidak menjadi pahit, suhu air tidak boleh lebih tinggi daripada 80º C hingga 85º C.
2. Masukkan teh hijau ke dalam cawan dan tuangkan air panas ke atasnya;
3. Tutup dan biarkan ia meredam selama tiga minit – jangan biarkan ia berendam lebih lama supaya teh hijau tidak kehilangan khasiatnya;
4. Tapis teh dan minum dengan segera, tanpa gula.

2. Teh bunga raya

Para profesional juga menyebut teh bunga raya sebagai salah satu pilihan teh yang disyorkan untuk mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi kerana tinjauan yang dibentangkan pada tahun 2010 dalam The Journal of Nutrition (O Jornal da Nutrição , percuma terjemahan) mencadangkan bahawa minuman itu mungkin memihak kepada pengurangan tekanan darah pada orang dewasa dengan pra-hipertensi.

Menurut penerbitan, penemuan itu juga terpakai kepada orang dewasa dengan hipertensi ringan. Walau bagaimanapun, terdapat amaran: jika diambil bersama dengan diuretik, teh bunga raya boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Ia juga tidak boleh digunakan oleh mereka yang menggunakan ubat untuk tekanan darah tinggi atau tekanan darah rendah, ia adalah kontraindikasi untuk wanita yang hamil dan dianggap mungkin tidak selamat untuk wanita yang menyusukan bayi.

Oleh kerana ia mempunyai kesan menurunkan paras gula dalam darah, orang yang didiagnosis dengan diabetes yang sudah mempunyairawatan untuk mengawal paras glukosa berisiko mengalami pengurangan tahap ini secara berlebihan apabila menggunakan bunga raya, menyebabkan apa yang dipanggil hipoglikemia.

Oleh itu adalah disyorkan untuk menghentikan pengambilan teh sekurang-kurangnya dua minggu sebelum membawa keluar pembedahan, sentiasa mengikut arahan doktor yang bertanggungjawab untuk pembedahan, jelas sekali.

Selain itu, beberapa kesan sampingan seperti pembukaan dan pengembangan saluran darah, yang memihak kepada perkembangan penyakit jantung, dan kerosakan pada tumpuan dan tumpuan telah pun dikaitkan dengan bunga raya, menurut maklumat daripada Pusat Bastyr untuk Kesihatan Semulajadi, di Universiti Pennsylvania, di Amerika Syarikat.

– Cara membuat teh bunga raya

Bahan:

• 2 sudu besar bunga raya kering;
• 1 liter air mendidih.

Kaedah penyediaan:

1. Masukkan bunga raya ke dalam air pada permulaan mendidih;
2. Tutup dan biarkan berehat selama 10 minit ;
3. Tapis dan hidangkan segera.

3. Teh jelatang

Minuman itu muncul dalam senarai kerana jelatang diketahui dikaitkan dengan menurunkan tahap tekanan darah. Walau bagaimanapun, kerana ia boleh mempengaruhi tindakan ubat tekanan darah, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk mengetahui jumlah teh yang betul untuk digunakan.

Minuman ituia juga mungkin berinteraksi dengan kencing manis dan ubat penipisan darah. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, apabila minum teh jelatang, seseorang harus meningkatkan pengambilan air mereka.

Selain itu, teh jelatang adalah kontraindikasi untuk kes bengkak yang disebabkan oleh penyakit jantung atau fungsi buah pinggang terjejas.

Daun jelatang segar boleh menyebabkan kerengsaan dan tindak balas alahan pada kulit, yang memerlukan tumbuhan itu dikendalikan dengan sarung tangan pada setiap masa dan herba tidak dimakan mentah.

– Cara membuat teh jelatang

Bahan-bahan:

• 1 sudu besar daun jelatang kering;
• 1 l air.

Kaedah penyediaan:

1. Letakkan air dalam kuali, masukkan herba dan bawa ke api;
2. Sebaik sahaja sampai mendidih, biarkan ia masak selama tiga hingga empat minit lagi dan matikan api;
3. Tutup penutup dan biarkan selama lebih kurang 10 minit;
4. Tapis dan minum teh dengan segera.

4. Teh halia

Ada kemungkinan halia membantu mengawal tekanan darah kerana dalam kajian haiwan telah terbukti dapat melancarkan peredaran darah dan mengendurkan otot di sekeliling saluran darah, menurunkan tekanan darah, malah kajian yang dijalankan ke atas manusia adalah masih dianggap tidak muktamad.

Sebaliknya, ada yang mengatakan bahawa teh haliaIa harus dielakkan oleh orang yang mengalami tekanan darah tinggi. Jadi itu satu lagi sebab untuk berjumpa doktor anda sebelum menggunakan minuman untuk membantu dengan tekanan darah tinggi.

Selain itu, Pusat Perubatan Universiti Maryland telah memberi amaran bahawa halia boleh meningkatkan risiko pendarahan, berinteraksi dengan ubat-ubatan ( jika anda menggunakan ubat, berbincang dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada mereka tidak berinteraksi dengan ramuan tersebut) dan orang yang mengalami masalah jantung harus berunding dengan doktor sebelum menggunakannya.

Wanita hamil hanya perlu menggunakan halia selepas kelulusan perubatan dan mereka yang menyusukan bayi tidak boleh menggunakan ramuan tersebut untuk tujuan keselamatan.

Ia boleh meningkatkan tahap insulin atau menurunkan gula dalam darah. Oleh itu, mereka yang menghidap diabetes mungkin memerlukan bantuan daripada ubat-ubatan yang mereka gunakan untuk merawat keadaan tersebut. Oleh itu, sebelum minum teh halia, pesakit kencing manis harus berjumpa doktor mereka.

Halia juga tidak boleh digunakan oleh mereka yang mengalami hipertiroidisme dan batu pundi hempedu dan kanak-kanak, orang yang mempunyai penyakit jantung, migrain, ulser dan alahan tidak boleh menyalahgunakannya. akarnya.

– Cara membuat teh halia

Bahan-bahan:

• 2 cm akar halia, potong;
• 2 cawan air.

Kaedah penyediaan:

1. Masukkan air dan akar halia ke dalam kuali dan biarkan mendidihuntuk mendidih;
2. Setelah mendidih, tutup api, tutup kuali dan biarkan selama sekurang-kurangnya 30 minit;
3. Keluarkan kepingan halia dan hidangkan.

5. Teh Hawthorn (Hawthorn atau Crataegus monogyna, nama saintifik, jangan dikelirukan dengan espinheira-santa)

Hawthorn ialah teh yang dikaitkan dengan faedah dalam kes tekanan darah tinggi, yang telah digunakan selama beribu-ribu tahun dalam bidang perubatan Cina tradisional. Nampaknya ekstrak hawthorn telah terbukti mempunyai manfaat untuk kesihatan kardiovaskular seperti membantu menurunkan tekanan darah pada tikus.

Menurut Sarjana Muda Kewartawanan dan Pemakanan, Tara Carson, teh hawthorn tidak boleh digunakan ketika berada di masa yang sama dengan ubat untuk menurunkan tekanan darah tanpa pengawasan doktor kerana minuman itu boleh meningkatkan prestasi ubat-ubatan ini.

Selain itu, adalah penting untuk mengetahui bahawa, pada sesetengah orang, hawthorn boleh menyebabkan kesan sampingan seperti loya, sakit perut, keletihan, berpeluh, sakit kepala, berdebar-debar, vertigo, mimisan, insomnia, gelisah, antara masalah lain.

Memandangkan tidak ada maklumat yang mencukupi mengenai penggunaan hawthorn pada wanita hamil atau yang menyusukan mereka bayi, adalah disyorkan supaya mereka bertindak dengan selamat dan mengelakkan tumbuhan.

Hawthorn boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan yang digunakan untuk penyakit jantung.Oleh itu, mereka yang mengalami masalah jantung mesti berjumpa doktor sebelum mula meminum teh daripada tumbuhan.

– Cara membuat teh hawthorn

Bahan-bahan:

• 1 sudu besar beri hawthorn kering;
• 2 cawan air.

Cara menggunakan penyediaan:

1. Isi kuali dengan air dan masukkan beri hawthorn kering;
2. Masak dengan api perlahan selama 10 hingga 15 minit;
3. Tutup api, tapis dan hidangkan.

Petua penyediaan dan ramuan

Sebaik-baiknya adalah minum teh untuk tekanan darah tinggi sejurus selepas ia disediakan (tidak semestinya mengambil semua kandungan yang disediakan sekaligus), sebelum oksigen di udara memusnahkan sebatian aktifnya. Teh biasanya mengekalkan bahan penting sehingga 24 jam selepas penyediaan, namun, selepas tempoh ini, kerugiannya adalah besar.

Perlu juga memastikan bahawa bahan yang anda gunakan dalam penyediaan teh anda adalah daripada berkualiti tinggi. kualiti yang baik, asal yang baik, organik, dibersihkan dan disanitasi dengan baik serta tidak mempunyai sebarang tambahan bahan atau produk yang boleh membahayakan kesihatan anda.

Penjagaan dan pemerhatian:

Selain penggunaan ubat-ubatan, rawatan tekanan darah tinggi memerlukan perubahan dalam gaya hidup seperti menurunkan berat badan, berhenti merokok, mengikuti diet yang sihat, mengehadkan pengambilan sodium setiap hari, bersenam.kerap dan kurangkan pengambilan minuman beralkohol.

Adalah penting untuk mengikuti arahan mengenai rawatan yang diberikan oleh doktor, juga kerana hipertensi boleh mengakibatkan penyakit buah pinggang, serangan jantung, kemalangan serebrovaskular (CVA) dan kegagalan jantung . Ada pihak yang mengatakan bahawa teh yang disebutkan di atas boleh berguna untuk mereka yang mengalami keadaan ini.

Namun, kami memberi amaran kepada anda bahawa anda hanya perlu menggunakan mana-mana teh ini selepas berunding dengan doktor anda dan mengesahkan dengannya bahawa minuman itu benar-benar ditunjukkan untuk kes anda, jika ia tidak boleh membahayakan anda, dalam dos dan kekerapan apa ia boleh digunakan dan jika ia tidak boleh berinteraksi dengan ubat tekanan darah yang anda gunakan (yang mungkin berlaku dengan beberapa teh) atau dengan mana-mana ubat lain, suplemen atau produk semula jadi yang anda gunakan.

Malah minuman semula jadi seperti teh boleh dikontraindikasikan untuk sebilangan orang, berinteraksi dengan ubat-ubatan, makanan tambahan atau tumbuhan ubatan dan menyebabkan kesan sampingan, terutamanya apabila digunakan secara tidak wajar.

Syor penjagaan ini penting untuk semua orang, terutamanya untuk kanak-kanak, remaja, orang tua, wanita hamil atau menyusukan bayi dan orang yang menghidapi sebarang penyakit atau sebarang jenis keadaan kesihatan tertentu.

Jika anda mengalami apa-apa jenis kesan sampingan apabila mengambil teh tekanan darah