Một cuộc khảo sát năm 2015 của Bộ Y tế Brazil đã xác định rằng cứ 4 người Brazil thì có một người bị huyết áp cao. Tăng huyết áp, tên gọi của căn bệnh này, được Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ định nghĩa là tình trạng huyết áp tăng cao liên tục, là lực mà máu tạo ra khi nó ép vào thành mạch máu của chúng ta.

Có hai loại tăng huyết áp: tăng huyết áp nguyên phát và tăng huyết áp thứ phát. Tình trạng đầu tiên phát triển theo thời gian và các nhà nghiên cứu vẫn chưa biết rõ ràng cơ chế nào làm cho áp lực tăng dần.

Tuy nhiên, người ta tin rằng sự kết hợp của một số yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của tình trạng này. Trong số các yếu tố này có khuynh hướng di truyền đối với huyết áp cao, một số loại trục trặc trong cơ thể và lối sống không lành mạnh với chế độ ăn uống thiếu chất và thiếu hoạt động thể chất (thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh).

Tăng huyết áp thứ phát có thể do một số tình trạng và yếu tố sức khỏe gây ra như: bệnh thận, ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, các vấn đề về tuyến giáp, bệnh tim bẩm sinh, tác dụng phụ của thuốc, sử dụng thuốc bất hợp pháp, lạm dụng hoặc sử dụng rượu mãn tính , các vấn đề về tuyến thượng thận và khối u nội tiết.

5 lựa chọncao, hãy nhanh chóng tìm kiếm sự trợ giúp y tế.

Video:

Bạn thích những mẹo này?

Bạn đã bao giờ thử bất kỳ loại trà nào trong số những loại trà này chưa? Bạn nghĩ sao? Bình luận bên dưới!

Dưới đây là 5 loại trà có tác dụng ổn định huyết áp:

• Trà xanh;
• Trà dâm bụt;
• Trà tầm ma;
• Trà gừng;
• Trà sơn tra.

Bạn sẽ tìm hiểu thêm về đặc tính của từng loại dưới đây, cũng như biết cách chuẩn bị chúng và các biện pháp phòng ngừa cần thực hiện.

1. Trà xanh

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2008 trong ấn phẩm Inflammopharmacology (Viêm dược học, bản dịch miễn phí) chỉ ra rằng các polyphenol trong thức uống giúp chống lại huyết áp cao. Tuy nhiên, cần phải chọn phiên bản trà xanh đã khử caffein vì caffein có trong thức uống này có thể tương tác với thuốc huyết áp và gây tăng huyết áp.

Bạn không nên uống nhiều hơn hơn ba đến bốn tách trà xanh chính xác vì nó có chứa caffein, nếu vượt quá có thể gây ra các vấn đề như mất ngủ, nhịp tim nhanh, đau đầu, v.v.

Đối với những người có vấn đề hoặc nhạy cảm với caffein, liều lượng này thậm chí có thể ít hơn, vì vậy hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết liều lượng trà xanh tối đa lý tưởng cho cơ thể bạn nói riêng.

– Cách pha trà xanh

Thành phần:

• 1 thìa trà xanh tráng miệng;
• 1 cốc nước.

Phương pháp chuẩn bị:

1. Làm nóngtuy nhiên, không để nước sôi – để giữ được lợi ích và trà không bị đắng, nhiệt độ nước không được cao hơn 80º C đến 85º C.
2. Cho trà xanh vào cốc và đổ nước nóng vào;
3. Đậy nắp và ngâm trong vòng 3 phút – không ngâm lâu hơn để trà xanh không bị mất chất;
4. Lọc trà và uống ngay, không đường.

2. Trà dâm bụt

Các chuyên gia cũng đề cập đến trà dâm bụt như một trong những lựa chọn trà được khuyến nghị cho những người bị huyết áp cao vì một cuộc khảo sát được trình bày vào năm 2010 trên Tạp chí Dinh dưỡng (O Jornal da Nutrição , miễn phí dịch) gợi ý rằng thức uống này có thể giúp giảm huyết áp ở người lớn tiền tăng huyết áp.

Theo ấn phẩm, phát hiện này cũng áp dụng cho người lớn bị tăng huyết áp nhẹ. Tuy nhiên, có một cảnh báo: nếu uống cùng với thuốc lợi tiểu, trà dâm bụt có thể làm tăng huyết áp.

Những người sử dụng thuốc điều trị huyết áp cao hoặc huyết áp thấp cũng không nên sử dụng. chống chỉ định đối với phụ nữ đang mang thai và được coi là có thể không an toàn đối với phụ nữ đang cho con bú.

Vì nó có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu nên những người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường đã cóđiều trị để kiểm soát nồng độ glucose có nguy cơ bị giảm quá mức các mức này khi sử dụng cây dâm bụt, gây ra cái gọi là hạ đường huyết.

Do đó, nên ngừng uống trà ít nhất hai tuần trước khi mang thai ra một cuộc phẫu thuật, rõ ràng luôn luôn làm theo hướng dẫn của bác sĩ chịu trách nhiệm về cuộc phẫu thuật.

Ngoài ra, một số tác dụng phụ như mở và giãn mạch máu, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của bệnh tim, và theo thông tin từ Trung tâm Sức khỏe Tự nhiên Bastyr, thuộc Đại học Pennsylvania, Hoa Kỳ.

– Cách pha trà dâm bụt

Thành phần:

• 2 thìa hoa dâm bụt khô;
• 1 lít nước sôi.

Phương pháp chuẩn bị:

1. Cho hoa dâm bụt vào nước khi bắt đầu đun sôi;
2. Đậy nắp và để yên trong 10 phút ;
3. Lấy ra và phục vụ ngay.

3. Trà cây tầm ma

Thức uống này xuất hiện trong danh sách vì cây tầm ma được biết là có liên quan đến việc hạ huyết áp. Tuy nhiên, vì nó có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc điều trị huyết áp nên cần phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ để biết lượng trà chính xác sẽ sử dụng.

Thức uốngnó cũng có thể tương tác với bệnh tiểu đường và thuốc làm loãng máu. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, khi uống trà tầm ma, người bệnh nên tăng cường uống nhiều nước.

Ngoài ra, trà tầm ma chống chỉ định đối với các trường hợp sưng tấy do bệnh tim hoặc suy giảm chức năng thận.

Lá tầm ma tươi có thể gây kích ứng và phản ứng dị ứng cho da, điều này đòi hỏi phải luôn xử lý cây bằng găng tay và không được ăn sống thảo mộc.

– Cách chế biến trà tầm ma

Thành phần:

• 1 thìa canh lá tầm ma khô;
• 1 lít nước.

Phương pháp bào chế:

1. Cho nước vào nồi, cho thảo dược vào và đun to lửa;
2. Ngay khi vừa sôi đun sôi, đun thêm 3-4 phút nữa rồi tắt bếp;
3. Đậy nắp và để yên trong khoảng 10 phút;
4. Lọc và uống trà ngay.

4. Trà gừng

Có thể gừng giúp kiểm soát huyết áp vì trong các nghiên cứu trên động vật, nó đã được chứng minh là cải thiện lưu thông máu và thư giãn các cơ xung quanh mạch máu, làm giảm huyết áp, thậm chí các nghiên cứu được thực hiện trên người là vẫn được coi là không thuyết phục.

Mặt khác, có những người nói rằng trà gừngNó nên tránh bởi những người bị huyết áp cao. Vì vậy, đó là một lý do nữa để bạn gặp bác sĩ trước khi sử dụng đồ uống giúp điều trị huyết áp cao.

Ngoài ra, Trung tâm Y tế Đại học Maryland đã cảnh báo rằng gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, tương tác với thuốc ( nếu bạn sử dụng thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ để biết liệu chúng có tương tác với thành phần nào không) và những người có vấn đề về tim nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Phụ nữ mang thai chỉ nên sử dụng gừng sau khi được y tế chấp thuận và những người đang cho con bú không nên sử dụng thành phần này vì lý do an toàn.

Nó có thể làm tăng mức insulin hoặc hạ đường huyết. Do đó, những người mắc bệnh tiểu đường có thể cần sự trợ giúp từ các loại thuốc họ sử dụng để điều trị tình trạng này. Do đó, bệnh nhân tiểu đường trước khi uống trà gừng nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Người bị cường giáp, sỏi túi mật cũng không nên dùng gừng và trẻ em, người mắc bệnh tim, đau nửa đầu, viêm loét, dị ứng cũng không nên lạm dụng củ.

– Cách pha trà gừng

Thành phần:

• 2 cm củ gừng, cắt thành lát;
• 2 cốc nước.

Phương pháp chuẩn bị:

1. Cho nước và củ gừng vào chảo và đun sôiđun sôi;
2. Sau khi đun sôi, tắt bếp, đậy vung và để yên ít nhất 30 phút;
3. Vớt gừng thái miếng và dùng.

5. Trà táo gai (tên khoa học là Hawthorn hoặc Crataegus monogyna, đừng nhầm với espinheira-santa)

Táo gai là một loại trà có lợi ích trong trường hợp cao huyết áp, đã được sử dụng hàng nghìn năm trong y học Truyền thống Trung Quốc. Có vẻ như chiết xuất táo gai đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe tim mạch như giúp giảm huyết áp ở loài gặm nhấm.

Theo Cử nhân Báo chí và Dinh dưỡng, Tara Carson, không nên sử dụng trà táo gai khi đang ở cữ. uống cùng lúc với thuốc hạ huyết áp mà không có sự giám sát của bác sĩ vì uống có thể làm tăng hiệu quả của những loại thuốc này.

Ngoài ra, điều quan trọng cần biết là táo gai có thể gây ra tác dụng phụ ở một số người như buồn nôn, đau dạ dày, mệt mỏi, đổ mồ hôi, nhức đầu, đánh trống ngực, chóng mặt, chảy máu cam, mất ngủ, kích động, trong số các vấn đề khác.

Vì không có đủ thông tin liên quan đến việc sử dụng táo gai ở phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú trẻ sơ sinh, chúng nên hành động an toàn và tránh xa loại cây này.

Táo gai có thể tương tác với các loại thuốc dùng cho bệnh tim.Vì vậy, những người bị bệnh tim phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu uống trà từ cây.

– Cách pha trà táo gai

Thành phần:

• 1 muỗng canh quả táo gai khô;
• 2 cốc nước.

Cách pha chế:

1. Đổ đầy nước vào chảo và thêm quả táo gai khô;
2. Nấu trên lửa nhỏ trong 10 đến 15 phút;
3. Tắt lửa, lọc và phục vụ.

Mẹo pha chế và nguyên liệu

Lý tưởng nhất là uống trà cao huyết áp ngay sau khi pha xong (không nhất thiết phải uống hết một lần), trước khi pha. oxy trong không khí phá hủy các hợp chất hoạt động của nó. Trà thường giữ được các chất quan trọng trong vòng 24 giờ sau khi pha chế, tuy nhiên, sau khoảng thời gian này, lượng trà bị mất đi là rất lớn.

Bạn cũng cần đảm bảo rằng các nguyên liệu bạn sử dụng để pha trà là loại có chất lượng tốt. chất lượng cao. chất lượng tốt, có nguồn gốc rõ ràng, hữu cơ, được làm sạch và vệ sinh kỹ lưỡng và không thêm bất kỳ chất hoặc sản phẩm nào có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Chăm sóc và quan sát:

Ngoài việc dùng thuốc, điều trị huyết áp cao cần thay đổi lối sống như giảm cân, ngừng hút thuốc, thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế lượng muối ăn vào hàng ngày, tập thể dục.thường xuyên và giảm tiêu thụ đồ uống có cồn.

Điều cần thiết là phải tuân theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ, bởi vì tăng huyết áp có thể dẫn đến bệnh thận, đau tim, tai biến mạch máu não (CVA) và suy tim . Có những người nói rằng các loại trà được đề cập ở trên có thể hữu ích cho những người mắc phải tình trạng này.

Tuy nhiên, chúng tôi cảnh báo bạn rằng bạn chỉ nên sử dụng bất kỳ loại trà nào trong số này sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và xác minh với bác sĩ rằng đồ uống thực sự được chỉ định cho trường hợp của bạn, nếu nó không thể gây hại cho bạn, thì nó có thể được sử dụng với liều lượng và tần suất như thế nào và nếu nó không thể tương tác với loại thuốc huyết áp mà bạn đang sử dụng (có thể xảy ra với một số loại trà) hoặc với bất kỳ loại nào. thuốc, thực phẩm bổ sung hoặc sản phẩm tự nhiên khác mà bạn sử dụng.

Ngay cả đồ uống tự nhiên như trà cũng có thể chống chỉ định với một số người, tương tác với thuốc, thực phẩm chức năng hoặc cây thuốc và gây ra tác dụng phụ, đặc biệt là khi sử dụng không đúng cách.

Những khuyến nghị chăm sóc này rất quan trọng đối với mọi người, đặc biệt là đối với trẻ em, thanh thiếu niên, người già, phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú và những người mắc bất kỳ bệnh tật hoặc bất kỳ loại tình trạng sức khỏe cụ thể nào.

Nếu bạn gặp bất kỳ loại tác dụng phụ nào khi uống trà huyết áp