حدد مسح أجرته وزارة الصحة البرازيلية عام 2015 أن واحدًا من كل أربعة برازيليين يعاني من ارتفاع ضغط الدم. تعرف جمعية القلب الأمريكية ارتفاع ضغط الدم ، وهو الاسم الذي يطلق عليه المرض أيضًا ، على أنه الارتفاع المستمر لضغط الدم ، وهو القوة التي يبذلها الدم عندما يضغط على جدران الأوعية الدموية.

هناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم الأساسي وارتفاع ضغط الدم الثانوي. يتطور الأول بمرور الوقت ولا يزال الباحثون لا يعرفون بوضوح الآليات التي تجعل الضغط يزداد ببطء.

ومع ذلك ، يُعتقد أن الجمع بين بعض العوامل قد يساهم في تطور الحالة. من بين هذه العوامل الاستعداد الوراثي لارتفاع ضغط الدم ، وبعض أنواع الخلل في الجسم ، ونمط الحياة غير الصحي مع اتباع نظام غذائي منخفض الجودة وقلة النشاط البدني (زيادة الوزن أو السمنة تزيد من مخاطر الإصابة بالمرض)>

يمكن أن ينتج ارتفاع ضغط الدم الثانوي عن عدد من الحالات والعوامل الصحية مثل: أمراض الكلى ، وانقطاع النفس الانسدادي النومي ، ومشاكل الغدة الدرقية ، وأمراض القلب الخلقية ، والآثار الجانبية للأدوية ، واستخدام العقاقير غير المشروعة ، وسوء الاستخدام أو الاستخدام المزمن للكحول مشاكل مع أورام الغدة الكظرية والغدد الصماء.

5 خياراتمرتفع ، اطلب المساعدة الطبية بسرعة.

مقاطع الفيديو:

هل تعجبك هذه النصائح؟

هل سبق لك أن جربت أيًا من أنواع الشاي هذه؟ ماذا تعتقد؟ التعليق أدناه!من الشاي لارتفاع ضغط الدم

فيما يلي أنواع الشاي الخمسة التي يمكن أن تسهم في استقرار ضغط الدم:

• الشاي الأخضر
• شاي الكركديه
• شاي القراص
• شاي الزنجبيل
• شاي الزعرور

سوف تتعلم المزيد عن خصائص كل منها أدناه ، وكذلك معرفة كيفية تحضيرها والاحتياطات الواجب اتخاذها.

1. الشاي الأخضر

أشارت دراسة صدرت في عام 2008 في المنشور Inflammopharmacology (Inflammopharmacology، free translation) إلى أن البوليفينول الموجود في المشروب يساعد في مكافحة ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، من الضروري اختيار الأنواع الخالية من الكافيين من الشاي الأخضر ، حيث يمكن أن يتفاعل الكافيين الموجود في المشروب مع أدوية ضغط الدم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

يجب ألا تتناول المزيد من ثلاثة إلى أربعة أكواب من الشاي الأخضر على وجه التحديد لأنه يحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تسبب مشاكل مثل الأرق وعدم انتظام دقات القلب والصداع وغيرها.

لأولئك الذين يعانون من مشاكل أو حساسية تجاه الكافيين ، هذه الجرعة قد يكون أقل من ذلك ، لذا استشر طبيبك لمعرفة الحد الأقصى لجرعة الشاي الأخضر المثالية لجسمك على وجه الخصوص.

- كيفية صنع الشاي الأخضر

المكونات:

• 1 ملعقة حلوى من الشاي الأخضر ؛
• 1 كوب ماء.

الطريقة من التحضير:

1. تسخينالماء ، مع ذلك ، دون تركه يغلي - للحفاظ على الفوائد ولا يصبح الشاي مرًا ، يجب ألا تزيد درجة حرارة الماء عن 80 درجة مئوية إلى 85 درجة مئوية.
2. ضع الشاي الأخضر في كوب وصب الماء الساخن فوقه ؛
3. غطه واتركه يهدأ لمدة ثلاث دقائق - لا تتركه منقوعًا لفترة أطول حتى لا يفقد الشاي الأخضر خصائصه ؛
4. يصفى الشاي واشربه حالا بدون سكر

2. شاي الكركديه

يذكر المحترفون أيضًا شاي الكركديه كأحد خيارات الشاي الموصى بها لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم لأن الدراسة الاستقصائية المقدمة في عام 2010 في مجلة التغذية (O Jornal da Nutrição ، مجانًا ترجمة) إلى أن المشروب قد يفضل خفض ضغط الدم لدى البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

وفقًا للنشر ، ينطبق الاكتشاف أيضًا على البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم الخفيف. ومع ذلك ، هناك تحذير: إذا تم تناول شاي الكركديه مع مدرات البول ، فيمكن أن يتسبب في زيادة ضغط الدم. هو بطلان للنساء الحوامل ويعتبرون أنه من المحتمل أن يكون غير آمن بالنسبة للنساء المرضعات.إن العلاج للسيطرة على مستويات الجلوكوز يعرضك لخطر المعاناة من انخفاض مفرط في هذه المستويات عند استخدام الكركديه ، مما يسبب ما يسمى بنقص السكر في الدم.

لذلك يوصى بالتوقف عن تناول الشاي قبل أسبوعين على الأقل من الحمل. إجراء عملية جراحية دائمًا باتباع تعليمات الطبيب المسؤول عن العملية بشكل واضح. تم بالفعل ربط الضرر بالتركيز والتركيز مع الكركديه ، وفقًا للمعلومات الواردة من مركز باستير للصحة الطبيعية ، في جامعة بنسلفانيا ، في الولايات المتحدة.

- كيفية صنع شاي الكركديه

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من أزهار الكركديه المجففة
• 1 لتر من الماء المغلي.

طريقة التحضير:

1. أضف الكركديه إلى الماء في بداية الغليان ؛
2. غطيه واتركيه يرتاح لمدة 10 دقائق ؛
3. يصفى ويقدم على الفور.

3. شاي القراص

يظهر المشروب في القائمة لأنه من المعروف أن نبات القراص مرتبط بخفض مستويات ضغط الدم. ومع ذلك ، نظرًا لأنه يمكن أن يؤثر على عمل أدوية ضغط الدم ، فمن الضروري استشارة الطبيب لمعرفة الكمية الصحيحة من الشاي التي يجب استخدامها.

المشروبقد يتفاعل أيضًا مع مرض السكري وأدوية تسييل الدم. وفقًا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، عند شرب شاي نبات القراص ، يجب على الشخص زيادة استهلاكه من الماء.

بالإضافة إلى ذلك ، يُمنع استخدام شاي نبات القراص في حالات التورم الناجم عن أمراض القلب أو ضعف وظائف الكلى.

أوراق نبات القراص الطازجة يمكن أن تسبب تهيجًا وتفاعلًا تحسسيًا للجلد ، مما يتطلب التعامل مع النبات بالقفازات في جميع الأوقات وعدم استهلاك العشب نيئًا.

- كيف تصنع شاي نبات القراص

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة من أوراق نبات القراص المجففة ؛
• 1 لتر من الماء.

طريقة التحضير:

1. ضع الماء في مقلاة ، أضف العشب واتركه على النار ؛
2. بمجرد وصوله يغلي ، اتركه يطهى لمدة ثلاث إلى أربع دقائق أخرى وأطفئ النار ؛
3. غط الغطاء واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق تقريبًا ؛
4. يصفى الشاي ويشربه على الفور.
13> 2> 4. شاي الزنجبيل

من الممكن أن يساعد الزنجبيل في التحكم في ضغط الدم لأنه ثبت في الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنه يحسن الدورة الدموية ويريح العضلات حول الأوعية الدموية ، ويخفض ضغط الدم ، حتى أن الدراسات التي أجريت على البشر هي لا يزال يعتبر غير حاسم.

من ناحية أخرى ، هناك من يقول أن شاي الزنجبيليجب تجنبه من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. هذا سبب آخر لرؤية طبيبك قبل استخدام المشروب للمساعدة في ارتفاع ضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، حذر المركز الطبي بجامعة ميريلاند من أن الزنجبيل يمكن أن يزيد من خطر النزيف ، ويتفاعل مع الأدوية ( إذا كنت تستخدم الدواء ، تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان لا يتفاعل مع المكون) وأنه يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب استشارة الطبيب قبل استخدامه.

يجب على النساء الحوامل استخدام الزنجبيل فقط بعد الموافقة الطبية يجب على أولئك الذين يرضعون عدم استخدام هذا المكون لأسباب تتعلق بالسلامة.

يمكن أن يزيد من مستويات الأنسولين أو يخفض نسبة السكر في الدم. لذلك ، قد يحتاج مرضى السكري إلى المساعدة من الأدوية التي يستخدمونها لعلاج الحالة. لذلك ، قبل شرب شاي الزنجبيل ، يجب على مرضى السكر مراجعة الطبيب.

يجب أيضًا عدم استخدام الزنجبيل من قبل أولئك الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية وحصوات المرارة والأطفال ، ويجب على الأشخاص المصابين بأمراض القلب والصداع النصفي والقرحة والحساسية عدم إساءة استخدام الجذر.

- كيفية صنع شاي الزنجبيل

المكونات:

• 2 سم من جذر الزنجبيل ، مقطعة إلى شرائح ؛
• 2 كوب ماء.

طريقة التحضير:

1. ضع الماء وجذر الزنجبيل في مقلاة ويغليليغلي ؛
2. بعد الغليان ، أطفئي النار ، غطي المقلاة واتركيها ترتاح لمدة 30 دقيقة على الأقل ؛
3. إزالة قطع الزنجبيل وتقديمها.

5. شاي الزعرور (الزعرور أو Crataegus monogyna ، الاسم العلمي ، يجب عدم الخلط بينه وبين إسبينهيرا-سانتا)

الزعرور هو شاي مرتبط بفوائده في حالات ارتفاع ضغط الدم ، والذي يستخدم منذ آلاف السنين في الطب الصينية التقليدية. يبدو أن مستخلصات الزعرور لها فوائد لصحة القلب والأوعية الدموية مثل المساعدة في خفض ضغط الدم في القوارض.

وفقًا لبكالوريوس الصحافة والتغذية ، تارا كارسون ، لا ينبغي استخدام شاي الزعرور عندما تكون في في نفس الوقت مع أدوية خفض ضغط الدم دون إشراف الطبيب لأن المشروب يمكن أن يزيد من أداء هذه الأدوية. الغثيان ، واضطراب المعدة ، والتعب ، والتعرق ، والصداع ، والخفقان ، والدوار ، ونزيف الأنف ، والأرق ، والإثارة ، من بين مشاكل أخرى. الأطفال ، فمن المستحسن أن يتصرفوا بأمان وتجنب النبات.

يمكن للزعرور أن يتفاعل مع الأدوية المستخدمة لأمراض القلب.لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب استشارة الطبيب قبل البدء في شرب الشاي من النبات.

- كيفية صنع شاي الزعرور

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة من الزعرور المجفف ؛
• 2 كوب من الماء.

كيفية استخدام التحضير:

1. املأ المقلاة بالماء وأضف الزعرور المجفف ؛
2. يُطهى على نار خفيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة ؛
3. أطفئ النار ، صفي و التقديم.

نصائح التحضير والمكونات

الأفضل هو شرب الشاي لارتفاع ضغط الدم بعد تحضيره مباشرة (وليس بالضرورة تناول جميع المحتويات المحضرة مرة واحدة) ، قبل الأكسجين الموجود في الهواء يدمر مركباته النشطة. عادة ما يحتفظ الشاي بالمواد المهمة لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد التحضير ، ومع ذلك ، بعد هذه الفترة ، تكون الخسائر كبيرة.

أنظر أيضا: البطاطا الحلوة تحمل الأمعاء أو تطلقها؟

من الضروري أيضًا التأكد من أن المكونات التي تستخدمها في تحضير الشاي من جودة عالية ، ذات جودة عالية ، ذات منشأ جيد ، عضوية ، نظيفة ومعقمة بشكل جيد ولا تحتوي على أي مادة أو منتج يمكن أن يضر بصحتك.

العناية والملاحظات:

بالإضافة إلى استخدام الأدوية ، يتطلب علاج ارتفاع ضغط الدم تغييرات في نمط الحياة مثل فقدان الوزن ، والإقلاع عن التدخين ، واتباع نظام غذائي صحي ، والحد من تناول الصوديوم يوميًا ، وممارسة الرياضة.بانتظام وتقليل استهلاك المشروبات الكحولية.

من الضروري اتباع التعليمات المتعلقة بالعلاج الذي يقدمه الطبيب ، أيضًا لأن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى أمراض الكلى والنوبات القلبية وحوادث الأوعية الدموية الدماغية (CVA) وفشل القلب . هناك من يقول إن الشاي المذكور أعلاه يمكن أن يكون مفيدًا لمن يعانون من هذه الحالة.

ومع ذلك ، نحذرك أنه لا يجب عليك استخدام أي من هذه الأنواع من الشاي إلا بعد استشارة طبيبك والتحقق معه من ذلك. يشار إلى المشروب حقًا لحالتك ، إذا كان لا يمكن أن يؤذيك ، في أي جرعة وتكرار يمكن استخدامه وإذا كان لا يمكن أن يتفاعل مع دواء ضغط الدم الذي تستخدمه (والذي قد يكون هو الحال مع العديد من أنواع الشاي) أو مع أي الأدوية الأخرى أو المكملات أو المنتجات الطبيعية التي تستخدمها.

حتى المشروبات الطبيعية مثل الشاي يمكن منع استخدامها لعدد من الأشخاص ، وتتفاعل مع الأدوية أو المكملات أو النباتات الطبية وتتسبب في آثار جانبية ، خاصة عند استخدامها بشكل غير صحيح.

توصيات الرعاية هذه مهمة للجميع ، خاصة للأطفال والمراهقين وكبار السن والنساء الحوامل أو المرضعات والأشخاص الذين يعانون من أي مرض أو أي نوع من الحالات الصحية المحددة.

إذا كنت تعاني من أي نوع من الآثار الجانبية عند تناول شاي ضغط الدم