In enkête fan 2015 troch it Brazyljaanske ministearje fan sûnens identifisearre dat ien op de fjouwer Brazilianen lijt fan hege bloeddruk. Hypertensie, de namme dêr't de sykte ek wol mei neamd wurdt, wurdt troch de American Heart Association definiearre as de konstante ferheging fan bloeddruk, dat is de krêft dy't it bloed oefenet as it tsjin 'e muorren fan ús bloedfetten drukt.

Der binne twa soarten hypertensie: primêre hypertensie en sekundêre hypertensie. De earste ûntwikkelt yn 'e rin fan' e tiid en ûndersikers noch net dúdlik witte hokker meganismen meitsje de druk stadichoan tanimme.

It wurdt lykwols leaud dat de kombinaasje fan guon faktoaren bydrage kin foar de ûntwikkeling fan 'e betingst. Under dizze faktoaren binne in genetyske oanlis foar hege bloeddruk, in soarte fan steuring yn it lichem en in ûnsûne libbensstyl mei in dieet fan lege kwaliteit en gebrek oan fysike aktiviteit (oergewicht of obesitas fergruttet de risiko's fan 'e sykte).

Sekundêre hypertensie kin feroarsake wurde troch in oantal sûnensomstannichheden en faktoaren lykas: niersykte, obstruktive sliepapnea, schildklierproblemen, oanberne hert sykte, side-effekten fan medisinen, gebrûk fan yllegale drugs, misbrûk of groanysk gebrûk fan alkohol , problemen mei de adrenale klier en endokrine tumors.

5 opsjesheech, sykje fluch medyske help.

Fideo's:

Like dizze tips?

Hawwe jo oait ien fan dizze tees besocht? Wat tinkt jo? Kommentaar hjirûnder!

Hjir binne de 5 tee dy't bydrage kinne oan de stabilisaasje fan bloeddruk:

• Griene tee;
• Hibiscustee;
• Nettle tee;
• Ginger tee;
• Hawthorn tee.

Jo sille hjirûnder mear leare oer de eigenskippen fan elk fan har, lykas ek witte hoe't se har tariede moatte, en de te nimmen foarsoarchsmaatregels.

1. Griene tee

In stúdzje útbrocht yn 2008 yn 'e publikaasje Inflammopharmacology (Inflammopharmacology, frije oersetting) joech oan dat de polyfenolen yn 'e drank helpe om hege bloeddruk te bestriden. It is lykwols needsaaklik om te kiezen foar de kafee-ferzjes fan griene tee, om't de kafee fûn yn 'e drank kin ynteraksje mei bloeddrukmedikaasjes en in spike yn bloeddruk triggerje.

Jo moatte net mear nimme dan trije oant fjouwer kopjes griene tee, krekt om't it kafee befettet, dat, yn oerfloed, problemen kin feroarsaakje lykas slapeloosheid, tachycardie, hoofdpijn, ûnder oaren.

Foar dyjingen dy't problemen hawwe of gefoelichheid hawwe foar kafee, dizze dosaasje it kin noch minder wêze, dus rieplachtsje jo dokter om de maksimale dosering fan griene tee út te finen dy't benammen ideaal is foar jo lichem.

– Hoe meitsje griene tee

Yngrediïnten:

• 1 dessertlepel griene tee;
• 1 beker wetter.

Metoade fan tarieding:

1. Heat dewetter lykwols sûnder it siedjen te litten - sadat de foardielen behâlden wurde en de tee net bitter wurdt, moat de wettertemperatuer net heger wêze as 80ºC oant 85ºC.
2. Set de griene tee yn in beker en giet it waarme wetter deroer;
3. Deksel ôf en lit it trije minuten muffle – lit it net langer ynwekke, sadat de griene tee syn eigenskippen net ferliest;
4. Sy de tee en drink it daliks, sûnder sûker.

2. Hibiscus tee

Profesjonele neame ek hibiscus tee as ien fan 'e oanrikkemandearre tee-opsjes foar dyjingen mei hege bloeddruk, om't in enkête presintearre yn 2010 yn The Journal of Nutrition (O Jornal da Nutrição, fergees oersetting) suggerearre dat de drank de reduksje fan bloeddruk yn folwoeksenen mei pre-hypertensie favorisearje kin.

Neffens de publikaasje jildt de ûntdekking ek foar folwoeksenen mei mild hypertensie. D'r is lykwols in warskôging: as se tegearre mei diuretika nommen wurde, kin hibiskustee in tanimming fan bloeddruk feroarsaakje.

It moat ek net brûkt wurde troch dyjingen dy't medisinen brûke foar hege bloeddruk of lege bloeddruk, it is kontraindicated foar froulju dy't swier binne en wurde beskôge as mooglik ûnfeilich foar froulju dy't boarstfieding.

Om't it in ferleegjend effekt hat op bloedsûkernivo's, minsken dy't diagnoaze mei diabetes hawwe dy't al inbehanneling om glukoaze nivo's te kontrolearjen rinne it risiko op in oermjittige fermindering fan dizze nivo's by it brûken fan hibiscus, wêrtroch't de saneamde hypoglykemy is.

It is dêrom oan te rieden om op syn minst twa wiken foar it dragen op te hâlden mei it ynnimmen fan de tee in operaasje út, altyd de ynstruksjes fan 'e dokter dy't ferantwurdlik is foar de operaasje folgje, fansels.

Dêrneist binne guon bywurkingen lykas it iepenjen en útwreidzjen fan bloedfetten, dy't de ûntwikkeling fan hertsykten begeunstigje, en de skea oan fokus en konsintraasje is al ferbûn mei hibiscus, neffens ynformaasje fan it Bastyr Center for Natural Health, oan 'e Universiteit fan Pennsylvania, yn' e Feriene Steaten.

– Hoe meitsje hibiscus tee

Yngrediïnten:

• 2 eetlepels droege hibiscusblommen;
• 1 liter siedend wetter.

Metoade fan tarieding:

1. Foegje de hibiscus oan it wetter oan it begjin fan it siedjen;
2. Dekke en lit 10 minuten rêste ;
3. Sykje en tsjinje fuortendaliks.

3. Nettle tee

De drank stiet op 'e list om't nettel bekend is dat se keppele binne oan it ferleegjen fan bloeddruknivo's. Om't it lykwols de aksje fan bloeddrukmedikaasjes kin beynfloedzje, is it essensjeel om in dokter te rieplachtsjen om de krekte hoemannichte tee te witten dy't brûkt wurde.

De drankit kin ek ynteraksje mei diabetes en bloeddinner medisinen. Neffens it University of Maryland Medical Center, as it drinken fan nettle tee, in persoan moat fergrutsje harren wetter intake.

Dêrneist, nettle tee is contraindicated foar gefallen fan swelling feroarsake troch hert sykte of fersteurde nierfunksje.

Farske nettleblêden kinne irritaasje en in allergyske reaksje op 'e hûd feroarsaakje, wat fereasket dat de plant altyd mei wanten behannele wurdt en it krûd net rau konsumearre wurdt.

– Hoe meitsje nettle tee

Yngrediïnten:

• 1 eetlepel droege nettle blêden;
• 1 l wetter.

Triedingsmetoade:

1. Set it wetter yn in panne, foegje it krûd ta en bring it oan it fjoer;
2. Sa gau as it berikt in sied, lit it noch trije oant fjouwer minuten koekje en draaie de waarmte ôf;
3. Dek it lid ôf en lit it sawat 10 minuten rêste;
4. Strain en konsumearje de tee fuortendaliks.

4. Gembertee

It is mooglik dat gember helpt bloeddruk te kontrolearjen, om't yn bistestúdzjes oantoand is dat it de bloedsirkulaasje ferbetterje en de spieren om bloedfetten ûntspannen, bloeddruk ferleegje, sels dat ûndersiken útfierd op minsken binne noch altyd as ûnbegryplik beskôge.

Oan de oare kant binne der dyjingen dy't sizze dat gemberteeIt moat foarkommen wurde troch minsken dy't lije oan hege bloeddruk. Dat is noch ien reden om jo dokter te sjen foardat jo de drank brûke om te helpen mei hege bloeddruk.

Dêrneist hat it University of Maryland Medical Center warskôge dat gember it risiko fan bloeden ferheegje kin, ynteraksje mei medisinen ( as jo medikaasje brûke, praat dan mei jo dokter om út te finen oft se gjin ynteraksje hawwe mei it yngrediïnt) en dat minsken mei hertproblemen in dokter moatte rieplachtsje foardat se it brûke.

Swangere froulju moatte allinich gember brûke nei medyske goedkarring en dyjingen dy't boarstfieding binne, moatte de yngrediïnte net brûke om feiligens redenen.

It kin insulinnivo's ferheegje of bloedzucker ferleegje. Dêrom kinne dejingen dy't diabetes hawwe help nedich hawwe fan 'e medisinen dy't se brûke om de betingst te behanneljen. Dêrom, foardat it drinken fan gember tee, diabetics moatte kontrolearje mei harren dokter.

Ginger moat ek net brûkt wurde troch dyjingen dy't lije oan hyperthyroïdisme en gallbladder stiennen en bern, minsken mei hert sykten, migraine, zweren en allergyen moatte net misbrûke de woartel.

– Hoe meitsje gembertee

Yngrediïnten:

• 2 sm gemberwoartel, yn plakjes snije;
• 2 kopkes wetter.

Tarieding metoade:

1. Set wetter en gember woartel yn in panne en bringe nei in kote sieden;
2. Nei it sieden, set de waarmte út, dek de panne ôf en lit it op syn minst 30 minuten rêste;
3. Ferwiderje de stikken gember en tsjinje.

5. Hawthorn-tee (Hawthorn of Crataegus monogyna, wittenskiplike namme, net te betiizjen mei espinheira-santa)

Hawthorn is in tee keppele oan foardielen yn gefallen fan hege bloeddruk, dy't al tûzenen jierren brûkt wurdt yn medisinen Tradisjoneel Sineesk. It docht bliken dat hawthorn-ekstrakten foardielen hawwe foar kardiovaskulêre sûnens, lykas helpe by it ferleegjen fan bloeddruk by knaagdieren.

Neffens Bachelor of Journalism and Nutrition, Tara Carson, moat hawthorntee net brûkt wurde as by de tagelyk mei medisinen om de bloeddruk te ferleegjen sûnder tafersjoch fan de dokter, om't de drank de prestaasjes fan dizze medisinen ferheegje kin.

Dêrneist is it wichtich om te witten dat by guon minsken meidoorn bywurkingen feroarsaakje kinne, lykas bgl. misselijkheid, maagklachten, wurgens, zweten, hoofdpijn, hartkloppingen, duizeligheid, neusbloedingen, slapeloosheid, agitation, ûnder oare problemen.

Om't der net genôch ynformaasje is oer it brûken fan meidoorn by swangere froulju of dy't har boarstfieding jouwe poppen, is it oan te rieden dat se feilich hannelje en de plant foarkomme.

Hawthorn kin ynteraksje mei medisinen dy't brûkt wurde foar hert sykte.Dêrom moatte dejingen dy't lêst hawwe fan hertproblemen har dokter rieplachtsje foardat se begjinne tee te drinken fan 'e plant.

– Hoe kinne jo meidoorntee meitsje

Yngrediïnten:

• 1 eetlepel droege meidoornbeien;
• 2 kopkes wetter.

Hoe te brûken tarieding:

1. Folje in panne mei wetter en foegje de droege meidoornbeien ta;
2. Kook oer lege waarmte foar 10 oant 15 minuten;
3. Sla de waarmte út, sûgje en tsjinje.

Tipps foar tarieding en yngrediïnten

It ideaal is om in tee te drinken foar hege bloeddruk direkt nei't it taret is (net needsaaklik alle tariede ynhâld yn ien kear nimme), foardat de soerstof yn 'e loft ferneatiget syn aktive ferbiningen. In tee hâldt meastentiids wichtige stoffen oant 24 oeren nei tarieding, mar nei dizze perioade binne de ferliezen flink.

It is ek nedich om te soargjen dat de yngrediïnten dy't jo brûke by it meitsjen fan jo tee binne fan hege kwaliteit. goede kwaliteit, fan goede oarsprong, organysk, binne goed skjinmakke en desinfektearre en hawwe gjin tafoeging fan in stof of produkt dat kin skea oan jo sûnens.

Soarch en observaasjes:

Neist it brûken fan medisinen fereasket de behanneling fan hege bloeddruk feroaringen yn libbensstyl lykas gewichtsverlies, stopje mei smoken, folgje in sûn dieet, beheine deistige natriumyntak, oefeningregelmjittich en ferminderje it konsumpsje fan alkoholyske dranken.

It is essinsjeel om de ynstruksjes te folgjen oangeande de behanneling jûn troch de dokter, ek om't hypertensie kin resultearje yn niersykte, hertoanfal, cerebrovascular accident (CVA) en hertfalen . D'r binne dyjingen dy't sizze dat de hjirboppe neamde tees nuttich wêze kinne foar dyjingen dy't lije oan 'e betingst.

Wy warskôgje jo lykwols dat jo allinich ien fan dizze tees moatte brûke nei't jo jo dokter rieplacht hawwe en mei him ferifiearje dat de drank is echt oanjûn foar jo gefal, as it jo net skea kin, yn hokker dosaasje en frekwinsje kin it brûkt wurde en as it net kin ynteraksje mei it bloeddrukmedisyn dat jo brûke (wat it gefal kin wêze mei ferskate tees) of mei elke oar medisyn, oanfolling of natuerlik produkt dat jo brûke.

Sels natuerlike dranken lykas tees kinne kontraindicated wêze foar in oantal minsken, ynteraksje mei medisinen, supplementen of genêskrêftige planten en feroarsaakje side-effekten, benammen as se net goed brûkt wurde.

Dizze soarchoanbefellings binne wichtich foar elkenien, benammen foar bern, adolesinten, âlderein, froulju dy't swier binne of boarstfieding, en minsken dy't lije oan hokker sykte of hokker soarte fan spesifike sûnens tastân.

As jo ​​ûnderfine hokker soarte fan side-effekt by it konsumearjen fan in bloeddruk tee