Brasiilia tervishoiuministeeriumi 2015. aasta uuringus tuvastati, et iga neljas brasiillane kannatab kõrge vererõhu all. Hüpertensioon, mille nime all seda haigust ka nimetatakse, on Ameerika Südameassotsiatsiooni määratluse kohaselt vererõhu pidev tõus, mis on jõud, mida veri teeb, kui see surub meie veresoonte seinte vastu.

On olemas kahte tüüpi hüpertensioon: primaarne hüpertensioon ja sekundaarne hüpertensioon. Esimene areneb aja jooksul ja teadlased ei tea siiani selgelt, millised mehhanismid põhjustavad rõhu aeglast tõusu.

Siiski arvatakse, et haiguse tekkimisele võib kaasa aidata mõnede tegurite kombinatsioon. Nende tegurite hulka kuuluvad geneetiline eelsoodumus hüpertensioonile, mingi talitlushäire organismis ja ebatervislik eluviis koos madala kvaliteediga toitumise ja vähese kehalise aktiivsusega (ülekaalulisus või rasvumine suurendab haiguse tekkeriski).

Sekundaarset hüpertensiooni võivad põhjustada mitmed terviseseisundid ja tegurid, näiteks neeruhaigus, obstruktiivne uneapnoe, kilpnäärmeprobleemid, kaasasündinud südamehaigused, ravimite kõrvaltoimed, ebaseaduslike uimastite kasutamine, alkoholi kuritarvitamine või krooniline tarvitamine, neerupealiste probleemid ja endokriinsed kasvajad.

5 teevarianti kõrge vererõhu puhul

Siin on 5 teed, mis võivad aidata kaasa vererõhu stabiliseerimisele:

• Roheline tee;
• Hibiskuse tee;
• Nõgesetee;
• Ingveritee;
• Hawthorn tee.

Järgnevalt saate rohkem teada igaühe omadustest, samuti sellest, kuidas neid valmistada ja milliseid ettevaatusabinõusid peaksite võtma.

1. roheline tee

2008. aastal väljaandes Põletikufarmakoloogia (Inflamopharmacology) näitas, et joogi polüfenoolid aitavad võidelda kõrge vererõhu vastu. Siiski tuleb valida rohelise tee kofeiinivaba versioon, kuna joogis sisalduv kofeiin võib suhelda vererõhuravimitega ja põhjustada vererõhu tõusu.

Rohelist teed ei tohiks juua rohkem kui kolm kuni neli tassi, sest see sisaldab kofeiini, mis võib liigses koguses põhjustada muu hulgas selliseid probleeme nagu unetus, tahhükardia ja peavalu.

Neile, kellel on kofeiiniprobleemid või tundlikkus, võib see annus olla veelgi väiksem, seega konsulteerige oma arstiga, et selgitada välja maksimaalne annus rohelist teed, mis on just teie organismile ideaalne.

- Kuidas valmistada rohelist teed

Koostisained:

• 1 magustoidulusikatäis rohelist teed;
• 1 tass vett.

Suunad:

1. Kuumutage vett, kuid mitte lastes sellel keema tõusta - selleks, et tee säiliks ja ei muutuks kibedaks, ei tohiks vee temperatuur olla kõrgem kui 80º C kuni 85º C.
2. Pange roheline tee kruusi ja valage üle kuuma veega;
3. Katke ja laske kolm minutit tõmmata - ärge laske kauem tõmmata, et roheline tee ei kaotaks oma omadusi;
4. Tihendage tee ja jooge see kohe, ilma suhkruta.

2. hibiskuse tee

Spetsialistid mainivad ka hibiskuse teed kui üht teevarianti, mis sobib kõrge vererõhuga inimestele, sest 2010. aastal esitatud uuringus, mis toimus The Journal of Nutrition (The Journal of Nutrition, vaba tõlge) näitas, et see jook võib soodustada vererõhu langetamist hüpertensioonieelsete täiskasvanute puhul.

Väljaande kohaselt kehtib see avastus ka kerge hüpertensiooniga täiskasvanutele. Siiski on hoiatus: kui hibiskuse tee võetakse koos diureetikumidega, võib see põhjustada vererõhu tõusu.

Samuti ei tohiks seda kasutada need, kes kasutavad kõrge või madala vererõhu ravimeid, see on vastunäidustatud rasedatele naistele ja seda peetakse võimalikuks, et see ei ole ohutu imetavatele naistele.

Kuna see vähendab veresuhkru taset, on diabeedihaigetel, kes juba läbivad ravi glükoositaseme kontrollimiseks, oht, et hibiskuse kasutamisel väheneb see tase ülemäära, põhjustades hüpoglükeemiat.

Seega on soovitatav lõpetada tee joomine vähemalt kaks nädalat enne operatsiooni, järgides loomulikult alati operatsiooni eest vastutava arsti juhiseid.

Lisaks on hibiskusega juba seostatud mõningaid kõrvaltoimeid, nagu veresoonte avanemine ja laienemine, mis soodustab südamehaiguste teket, ning keskendumisvõime ja keskendumisvõime halvenemine, nagu selgub Ameerika Ühendriikide Pennsylvania Ülikooli Bastyr Center for Natural Health'i teabest.

- Kuidas valmistada hibiskuse teed

Koostisained:

• 2 supilusikatäit kuivatatud hibiskuslilli;
• 1 liiter vett keetmise alguses.

Suunad:

1. Lisage hibiskus keevasse vette;
2. Katke ja jätke 10 minutiks seisma;
3. Sõeluda ja serveerida kohe.

3. nõgesetee

Jook on nimekirjas, sest nõges on teadaolevalt seotud vererõhu taseme alandamisega. Kuna see võib aga mõjutada vererõhuravimite toimet, tuleb kindlasti konsulteerida oma arstiga, et teada saada õiget teekogust, mida tuleks kasutada.

Jook võib olla koostoimes ka diabeedi ja verevedeldust vähendavate ravimitega. Marylandi Ülikooli meditsiinikeskuse andmetel peaks inimene nõgesetee joomisel suurendama vee tarbimist.

Lisaks sellele on nõgesetee vastunäidustatud südamehaigusest või neerufunktsiooni kahjustusest tingitud turse korral.

Värsked nõgese lehed võivad põhjustada nahaärritust ja allergilist reaktsiooni, mistõttu tuleb taime käsitsemisel alati kasutada kindaid ja ravimtaimi ei tohi tarbida toorelt.

- Kuidas valmistada nõgeseteed

Koostisained:

• 1 supilusikatäis kuivatatud nõgese lehti;
• 1 liiter vett.

Suunad:

1. Pange vesi potti, lisage maitsetaimed ja keetke;
2. Kui see jõuab keemistemperatuurini, laske veel kolm-neli minutit keeda ja lülitage kuumus välja;
3. Katke ja jätke umbes 10 minutiks seisma;
4. Tihendage ja tarbige tee kohe.

4. ingveritee

On võimalik, et ingver aitab kontrollida vererõhku, sest loomkatsetes on näidatud, et see parandab vereringet ja lõdvestab veresooni ümbritsevaid lihaseid, vähendades vererõhku, kuigi inimuuringud on veel ebaselged.

Teisest küljest ütlevad mõned, et ingveriteed peaksid vältima inimesed, kes kannatavad kõrge vererõhu all, seega on veel üks põhjus, miks peaksite enne selle joogi kasutamist kõrgvererõhu puhul konsulteerima oma arstiga.

Lisaks hoiatas Marylandi ülikooli meditsiinikeskus, et ingver võib suurendada verejooksu riski, suhelda ravimitega (kui kasutate ravimeid, rääkige oma arstiga, et veenduda, et need ei ole koostoimes koostisainega) ja et südameprobleemidega inimesed peaksid enne selle kasutamist konsulteerima oma arstiga.

Rasedad naised peaksid ingverit kasutama ainult pärast meditsiinilist luba ja need, kes imetavad, ei tohiks seda koostisosa ohutuse tagamiseks kasutada.

See võib tõsta insuliinitaset või alandada veresuhkrut, nii et diabeetikutel võib olla vaja aidata ravimeid, mida nad kasutavad oma haiguse raviks, nii et enne ingveritee tarvitamist peaksid diabeetikud oma arstiga nõu pidama.

Ingverit ei tohiks kasutada ka need, kes kannatavad kilpnäärme ületalitluse ja sapikivide all, ning lapsed, südamehaiguste, migreeni, haavandite ja allergiatega inimesed ei tohiks juurt kuritarvitada.

- Kuidas valmistada ingveriteed

Koostisained:

• 2 cm viilutatud ingverijuur;
• 2 tassi vett.

Suunad:

1. Asetage vesi ja ingverijuur pannile ja laske keema tõusta;
2. Kui see keeb, lülitage kuumus välja, katke pann ja jätke vähemalt 30 minutiks seisma;
3. Eemaldage ingveritükid ja serveerige.

5. orasrohu tee (Hawthorn ehk Crataegus monogyna, teaduslik nimetus, ei tohi segi ajada orasrooga).

Hawthorn on tee, mida seostatakse kõrge vererõhu puhul, mida on traditsioonilises hiina meditsiinis kasutatud juba tuhandeid aastaid. Ilmselt on tõestatud, et Hawthorni ekstraktid on kasulikud südame-veresoonkonna tervisele, aidates näiteks närilistel vererõhku alandada.

Ajakirjanduse ja toitumise bakalaureus Tara Carsoni sõnul ei tohiks pihlakateed ilma arsti järelevalveta kasutada samaaegselt rõhku alandavate ravimitega, sest jook võib suurendada nende ravimite toimet.

Samuti on oluline teada, et mõnel inimesel võib pihlakas põhjustada kõrvaltoimeid nagu iiveldus, kõhuhäired, väsimus, higistamine, peavalu, südamepekslemine, pearinglus, ninaverejooks, unetus, rahutus ja muud probleemid.

Kuna ei ole piisavalt teavet selle kohta, kuidas kasutada naistele, kes on rasedad või imetavad oma lapsi, soovitatakse neil tegutseda ohutult ja vältida seda taime.

Hawthorn võib olla koostoimes südamehaiguste puhul kasutatavate ravimitega, mistõttu südameprobleemide all kannatavad inimesed peaksid enne orasrohu tee tarvitamise alustamist konsulteerima oma arstiga.

- Kuidas valmistada orasrohu teed

Koostisained:

• 1 supilusikatäis kuivatatud orasmarju;
• 2 tassi vett.

Valmistamismeetod:

1. Täitke pann veega ja lisage kuivatatud orasmarjad;
2. Keeda madalal kuumusel 10-15 minutit;
3. Lülitage kuumus välja, sõelake ja serveerige.

Nõuanded ettevalmistamise ja koostisosade kohta

Kõrge vererõhu vastu mõeldud teed on kõige parem juua niipea, kui see on valmistatud (mitte tingimata kogu sisu korraga), enne kui õhus olev hapnik hävitab selle aktiivsed ühendid. Tee säilitab tavaliselt olulisi aineid kuni 24 tundi pärast valmistamist, kuid pärast seda aega on kadud märkimisväärsed.

Samuti on vaja veenduda, et tee valmistamisel kasutatavad koostisosad oleksid kvaliteetsed, hea päritoluga, mahepõllumajanduslikud, hästi puhastatud ja desinfitseeritud ning et neile ei oleks lisatud ühtegi ainet või toodet, mis võiks kahjustada teie tervist.

Hooldus ja tähelepanekud:

Lisaks ravimite kasutamisele on kõrge vererõhu raviks vaja muuta elustiili, näiteks kaotada kaalu, loobuda suitsetamisest, järgida tervislikku toitumist, piirata igapäevast naatriumi tarbimist, liikuda regulaarselt ja vähendada alkoholitarbimist.

Oluline on järgida arsti antud ravijuhiseid, seda ka seetõttu, et kõrgvererõhutõbi võib põhjustada neeruhaigust, südameinfarkti, insulti ja südamepuudulikkust. Mõned ütlevad, et eespool nimetatud teed võivad olla kasulikud neile, kes kannatavad selle haiguse all.

Siiski hoiatame teid, et te peaksite neid teesid kasutama ainult pärast arstiga konsulteerimist ja temaga koos kontrollimist, kas see jook on tõesti teie puhul näidustatud, kas see ei saa teile kahjustada, millises annuses ja millise sagedusega võib seda kasutada ning kas see ei saa olla koostoimes teie poolt kasutatava survevahendi (mis võib juhtuda mitmete teede puhul) või mõne muu ravimiga,täiendus või looduslik toode, mida te kasutate.

Isegi looduslikud joogid, näiteks teed, võivad olla mitmetele inimestele vastunäidustatud, suhelda ravimite, toidulisandite või ravimtaimedega ning põhjustada kõrvaltoimeid, eriti kui neid kasutatakse valesti.

Need hooldussoovitused on olulised kõigile, eriti lastele, noorukitele, eakatele, rasedatele või rinnaga toitvatele naistele ja inimestele, kes kannatavad konkreetse haiguse või tervisliku seisundi all.

Kui teil tekib kõrgvererõhu tee tarvitamise ajal mingeid kõrvaltoimeid, pöörduge kiiresti arsti poole.

Videod:

Kas teile meeldisid nõuanded?

Kas olete proovinud mõnda neist teedest? Mida arvate? Kommenteerige allpool!