Brazīlijas Veselības ministrijas 2015. gadā veiktajā pētījumā konstatēts, ka viens no četriem brazīliešiem cieš no augsta asinsspiediena. Amerikas Sirds slimību asociācija (American Heart Association) šo slimību sauc arī par hipertensiju, kas nozīmē pastāvīgu asinsspiediena paaugstināšanos, kas ir spēks, ar kādu asinis spiež uz asinsvadu sieniņām.

Pastāv divu veidu hipertensija: primārā hipertensija un sekundārā hipertensija. Pirmā attīstās laika gaitā, un pētnieki joprojām skaidri nezina, kādi mehānismi izraisa lēnu spiediena paaugstināšanos.

Tomēr tiek uzskatīts, ka slimības attīstību var veicināt dažu faktoru kombinācija. Šie faktori ietver ģenētisku noslieci uz hipertensiju, kāda veida darbības traucējumus organismā un neveselīgu dzīvesveidu ar nekvalitatīvu uzturu un nepietiekamu fizisko aktivitāti (liekais svars vai aptaukošanās palielina risku saslimt ar šo slimību).

Sekundāro hipertensiju var izraisīt vairāki veselības stāvokļi un faktori, piemēram, nieru slimības, obstruktīvā miega apnoja, vairogdziedzera problēmas, iedzimtas sirds slimības, medikamentu blakusparādības, nelegālo narkotiku lietošana, alkohola lietošana vai hroniska lietošana, virsnieru dziedzeru problēmas un endokrīni audzēji.

5 tējas iespējas paaugstināta asinsspiediena gadījumā

Šeit ir 5 tējas, kas var palīdzēt stabilizēt asinsspiedienu:

• Zaļā tēja;
• Hibiskusa tēja;
• Nātru tēja;
• Ingvera tēja;
• Vilkābeles tēja.

Turpmāk uzzināsiet vairāk par katra no tiem īpašībām, kā arī par to, kā tos pagatavot, un piesardzības pasākumiem, kas jāievēro.

1. zaļā tēja

Pētījumā, kas publicēts 2008. gadā izdevumā Inflammopharmacology (Inflamopharmacology) norādīts, ka dzēriena polifenoli palīdz cīnīties ar augstu asinsspiedienu. Tomēr ir jāizvēlas zaļās tējas bezkofeīna versijas, jo dzērienā esošais kofeīns var mijiedarboties ar asinsspiediena medikamentiem un izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos.

Nedrīkst dzert vairāk par trim līdz četrām tasītēm zaļās tējas tieši tāpēc, ka tā satur kofeīnu, kas pārmērīgā daudzumā var izraisīt tādas problēmas kā bezmiegs, tahikardija, galvassāpes un citas.

Tiem, kam ir problēmas ar kofeīnu vai paaugstināta jutība pret to, šī deva var būt vēl mazāka, tāpēc konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu maksimālo zaļās tējas devu, kas ir ideāli piemērota tieši jūsu organismam.

- Kā pagatavot zaļo tēju

Sastāvdaļas:

• 1 deserta karote zaļās tējas;
• 1 glāze ūdens.

Virzieni:

1. Uzkarsējiet ūdeni, bet neļaujiet tam uzvārīties - lai tēja saglabātu savas īpašības un nekļūtu rūgta, ūdens temperatūra nedrīkst būt augstāka par 80-85º C.
2. Ielieciet zaļo tēju krūzē un pārlejiet to ar karstu ūdeni;
3. Noklājiet un atstājiet uz trim minūtēm, lai tēja tvaicējas - ilgāk tēju nedrīkst tvaicēt, lai tā nezaudētu savas īpašības;
4. Tēju pārtecina un uzreiz izdzer bez cukura.

2. hibiskusa tēja

Speciālisti arī min hibiskusa tēju kā vienu no tējām, kas piemērota cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, jo 2010. gadā prezentētajā pētījumā Journal of Nutrition (The Journal of Nutrition, brīvais tulkojums) liecina, ka šis dzēriens var veicināt asinsspiediena pazemināšanos pieaugušajiem ar hipertensiju.

Publikācijā teikts, ka atklājums attiecas arī uz pieaugušajiem ar vieglu hipertensiju. Tomēr ir brīdinājums: lietojot kopā ar diurētiskiem līdzekļiem, hibiska tēja var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos.

To nedrīkst lietot arī personas, kuras lieto medikamentus, kas paaugstina vai pazemina asinsspiedienu, tas ir kontrindicēts grūtniecēm un, iespējams, nav drošs sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti.

Tā kā tas pazemina cukura līmeni asinīs, cilvēkiem ar cukura diabētu, kuri jau ārstējas, lai kontrolētu glikozes līmeni, pastāv risks, ka, lietojot hibiskusu, šis līmenis var pārmērīgi pazemināties, izraisot hipoglikēmiju.

Tāpēc vismaz divas nedēļas pirms operācijas ir ieteicams pārtraukt dzert tēju, protams, vienmēr ievērojot par operāciju atbildīgā ārsta norādījumus.

Turklāt saskaņā ar ASV Pensilvānijas Universitātes Bastīra Dabiskās veselības centra (Bastyr Center for Natural Health) sniegto informāciju hibiskusam ir arī blakusparādības, piemēram, asinsvadu atvēršanās un paplašināšanās, kas veicina sirds slimību attīstību, kā arī uzmanības un koncentrēšanās spēju traucējumi.

- Kā pagatavot hibiskusa tēju

Sastāvdaļas:

• 2 ēdamkarotes žāvētu hibiskusa ziedu;
• 1 litrs ūdens vārīšanas sākumā.

Pagatavošanas metode:

1. Pievienojiet hibiskus verdošajam ūdenim;
2. Pārklājiet un atstājiet 10 minūtes atpūsties;
3. Noteciniet un nekavējoties pasniedziet.

3. nātru tēja

Šis dzēriens ir iekļauts sarakstā, jo ir zināms, ka nātres ir saistītas ar asinsspiediena līmeņa pazemināšanu. Tomēr, tā kā tās var ietekmēt asinsspiediena medikamentu darbību, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai pareizi zinātu, cik daudz tējas vajadzētu lietot.

Šis dzēriens var arī mijiedarboties ar diabēta un asins šķidrumu šķidrinošiem medikamentiem. Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centra datiem, dzerot nātru tēju, cilvēkam vajadzētu palielināt ūdens patēriņu.

Turklāt nātru tēja ir kontrindicēta sirds slimību vai nieru darbības traucējumu izraisītu pietūkumu gadījumos.

Svaigas nātru lapas var izraisīt ādas kairinājumu un alerģisku reakciju, tāpēc ar augu vienmēr jārīkojas ar cimdiem un augs nav jālieto svaigs.

- Kā pagatavot nātru tēju

Sastāvdaļas:

• 1 ēdamkarote žāvētu nātru lapu;
• 1 litrs ūdens.

Virzieni:

1. Ielej katlā ūdeni, pievieno garšaugus un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai;
2. Kad tas sasniedz vārīšanās punktu, ļaujiet tam vārīties vēl trīs līdz četras minūtes un izslēdziet karstumu;
3. Pārklājiet un atstājiet atpūsties apmēram 10 minūtes;
4. Tēju uzreiz izdzer un izdzer.

4. ingvera tēja

Iespējams, ingvers palīdz kontrolēt asinsspiedienu, jo pētījumos ar dzīvniekiem ir pierādīts, ka tas uzlabo asinsriti un atslābina muskuļus ap asinsvadiem, tādējādi pazeminot asinsspiedienu, lai gan pētījumi ar cilvēkiem vēl nav pārliecinoši.

No otras puses, daži apgalvo, ka no ingvera tējas vajadzētu izvairīties cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, tāpēc tas ir vēl viens iemesls, lai pirms dzēriena lietošanas hipertensijas ārstēšanai konsultētos ar ārstu.

Turklāt Merilendas Universitātes Medicīnas centrs brīdināja, ka ingvers var palielināt asiņošanas risku, mijiedarboties ar medikamentiem (ja lietojat medikamentus, konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tie neietekmē šo sastāvdaļu) un ka cilvēkiem ar sirds problēmām pirms lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu.

Grūtniecēm ingveru drīkst lietot tikai pēc medicīniskas atļaujas saņemšanas, un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, drošības apsvērumu dēļ nedrīkst lietot šo sastāvdaļu.

Tas var paaugstināt insulīna līmeni vai pazemināt cukura līmeni asinīs, tāpēc diabēta slimniekiem var būt nepieciešams palīdzēt medikamentiem, ko viņi lieto šīs slimības ārstēšanai, tāpēc pirms ingvera tējas lietošanas diabēta slimniekiem jākonsultējas ar savu ārstu.

Tāpat ingveru nevajadzētu lietot cilvēkiem, kas slimo ar hipertireozi un žultspūšļa akmeņiem, kā arī bērniem, cilvēkiem ar sirds slimībām, migrēnu, čūlām un alerģijām.

- Kā pagatavot ingvera tēju

Sastāvdaļas:

• 2 cm sagriezta ingvera sakne;
• 2 tases ūdens.

Virzieni:

1. Ievietojiet ūdeni un ingvera sakni katliņā un uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai;
2. Kad tas ir uzvārījies, izslēdziet karstumu, aizklājiet pannu un atstājiet vismaz uz 30 minūtēm;
3. Noņemiet ingvera gabaliņus un pasniedziet.

5. vilkābeles tēja (zinātniskais nosaukums Hawthorn jeb Crataegus monogyna, nejaukt ar vilkābeli).

Gaiļpiede ir tēja, kas saistīta ar ieguvumiem augsta asinsspiediena gadījumos un ko tradicionālajā ķīniešu medicīnā izmanto jau tūkstošiem gadu. Acīmredzot ir pierādīts, ka gailenes ekstrakti labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu veselību, piemēram, palīdz pazemināt asinsspiedienu grauzējiem.

Kā norāda žurnālistikas un uztura bakalaura Tara Kārsone (Tara Carson), bez ārsta uzraudzības vilkābeles tēju nevajadzētu lietot vienlaikus ar spiedienu pazeminošiem medikamentiem, jo dzēriens var pastiprināt šo zāļu darbību.

Svarīgi ir arī zināt, ka dažiem cilvēkiem vilkābele var izraisīt tādas blakusparādības kā slikta dūša, kuņģa darbības traucējumi, nogurums, svīšana, galvassāpes, sirdsklauves, reibonis, asiņošana no deguna, bezmiegs, uzbudinājums un citas problēmas.

Tā kā nav pietiekamas informācijas par vilkābeles lietošanu grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ieteicams rīkoties droši un izvairīties no šī auga lietošanas.

Vilkābeles var mijiedarboties ar medikamentiem, ko lieto sirds slimību ārstēšanai, tāpēc tiem, kam ir sirds problēmas, pirms vilkābeles tējas lietošanas jākonsultējas ar ārstu.

- Kā pagatavot vilkābeles tēju

Sastāvdaļas:

• 1 ēdamkarote žāvētu vilkābeles ogu;
• 2 tases ūdens.

Pagatavošanas metode:

1. Piepildiet pannu ar ūdeni un pievienojiet žāvētas vilkābeles ogas;
2. Gatavojiet uz lēnas uguns 10 līdz 15 minūtes;
3. Izslēdziet karstumu, pārtrauciet un pasniedziet.

Padomi sagatavošanai un par sastāvdaļām

Augsta asinsspiediena tēju vislabāk dzert uzreiz pēc tās pagatavošanas (ne vienmēr visu uzreiz sagatavoto saturu), pirms gaisā esošais skābeklis iznīcina tās aktīvos savienojumus. Tēja parasti saglabā svarīgās vielas līdz 24 stundām pēc pagatavošanas, bet pēc šī laika zudumi ir ievērojami.

Tāpat ir jāpārliecinās, ka tējas pagatavošanā izmantotās sastāvdaļas ir kvalitatīvas, labas izcelsmes, bioloģiskas, labi attīrītas un dezinficētas un tām nav pievienotas nekādas vielas vai produkti, kas varētu kaitēt jūsu veselībai.

Aprūpe un novērojumi:

Papildus medikamentu lietošanai paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai ir jāmaina dzīvesveids, piemēram, jāsamazina svars, jāatsakās no smēķēšanas, jāievēro veselīgs uzturs, jāierobežo nātrija uzņemšana dienā, regulāri jāveic fiziskas aktivitātes un jāsamazina alkohola patēriņš.

Ir svarīgi ievērot ārsta norādījumus par ārstēšanu, arī tāpēc, ka hipertensija var izraisīt nieru slimības, infarktu, insultu un sirds mazspēju. Daži apgalvo, ka iepriekš minētās tējas var būt noderīgas tiem, kas cieš no šīs slimības.

Tomēr brīdinām, ka jebkuru no šīm tējām drīkst lietot tikai pēc tam, kad esat konsultējies ar savu ārstu un noskaidrojis, vai dzēriens patiešām ir piemērots jūsu gadījumā, vai tas nevar kaitēt, kādā devā un cik bieži to drīkst lietot un vai tas nevar mijiedarboties ar jūsu lietotajām zālēm pret spiedienu (kā tas var notikt ar vairākām tējām) vai ar citām zālēm,papildinājums vai dabīgs produkts, ko lietojat.

Pat dabīgie dzērieni, piemēram, tējas, daudziem cilvēkiem var būt kontrindicēti, mijiedarboties ar zālēm, uztura bagātinātājiem vai ārstniecības augiem un izraisīt blakusparādības, īpaši, ja tos lieto nepareizi.

Šie aprūpes ieteikumi ir svarīgi ikvienam, jo īpaši bērniem, pusaudžiem, vecāka gadagājuma cilvēkiem, grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un cilvēkiem, kuri slimo ar kādu konkrētu slimību vai veselības stāvokli.

Ja, lietojot tēju paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai, rodas jebkādas blakusparādības, ātri meklējiet medicīnisko palīdzību.

Videoklipi:

Vai jums patika padomi?

Vai esat izmēģinājuši kādu no šīm tējām? Ko domājat? Komentējiet zemāk!