Unha enquisa realizada en 2015 polo Ministerio de Sanidade brasileiro identificou que un de cada catro brasileiros padece presión arterial alta. A hipertensión, o nome co que tamén se chama a enfermidade, é definida pola American Heart Association como a elevación constante da presión arterial, que é a forza que exerce o sangue cando presiona contra as paredes dos nosos vasos sanguíneos.

Hai dous tipos de hipertensión: hipertensión primaria e hipertensión secundaria. O primeiro desenvólvese co paso do tempo e os investigadores aínda non saben claramente que mecanismos fan que a presión aumente lentamente.

Non obstante, crese que a combinación dalgúns factores pode contribuír ao desenvolvemento da enfermidade. Entre estes factores atópanse unha predisposición xenética á hipertensión, algún tipo de mal funcionamento no organismo e un estilo de vida pouco saudable cunha dieta de pouca calidade e falta de actividade física (o sobrepeso ou a obesidade aumenta os riscos de padecer a enfermidade).

A hipertensión secundaria pode ser causada por unha serie de condicións e factores de saúde como: enfermidade renal, apnéia obstrutiva do sono, problemas de tiroides, enfermidades cardíacas conxénitas, efectos secundarios de medicamentos, uso de drogas ilegais, abuso ou uso crónico de alcohol. , problemas coa glándula suprarrenal e tumores endócrinos.

5 opciónsalto, busca rapidamente axuda médica.

Vídeos:

Gústanche estes consellos?

Algunha vez probaches algún destes tés? Que opinas? Comenta a continuación!

Aquí están os 5 tés que poden contribuír á estabilización da presión arterial:

• Té verde;
• Té de hibisco;
• Té de ortiga;
• Té de xenxibre;
• Té de espinheiro.

A continuación aprenderás máis sobre as propiedades de cada un deles, así como sobre sabendo como preparalos, e as precaucións que hai que tomar.

1. Té verde

Un estudo publicado en 2008 na publicación Inflammopharmacology (Inflammopharmacology, tradución libre) indicou que os polifenois da bebida axudan a combater a presión arterial alta. Non obstante, é necesario optar polas versións descafeinadas do té verde, xa que a cafeína que se atopa na bebida pode interactuar cos medicamentos para a presión arterial e provocar un aumento da presión arterial.

Non debes tomar máis. que de tres a catro cuncas de té verde precisamente porque contén cafeína que, en exceso, pode causar problemas como insomnio, taquicardia, dores de cabeza, entre outros.

Para os que teñan problemas ou sensibilidade á cafeína, esta dosificación. pode ser aínda menos, así que consulte co seu médico para saber a dose máxima de té verde ideal para o seu corpo en particular.

– Como facer té verde

Ingredientes:

• 1 cullerada de sobremesa de té verde;
• 1 cunca de auga.

Método de preparación:

1. Quentar oNon obstante, a auga sen deixar ferver: para que se manteñan os beneficios e o té non se amargue, a temperatura da auga non debe ser superior a 80º C a 85º C.
2. Poñer o té verde nunha cunca. e bótalle auga quente;
3. Tapa e déixao amortiguar durante tres minutos; non deixes que se remolle durante máis tempo para que o té verde non perda as súas propiedades;
4. Coe o té. e bebelo inmediatamente, sen azucre.

2. Té de hibisco

Os profesionais tamén mencionan o té de hibisco como unha das opcións de té recomendadas para aqueles con hipertensión porque unha enquisa presentada en 2010 en The Journal of Nutrition (O Xornal da Nutrição, gratuíto). tradución) suxeriu que a bebida pode favorecer a redución da presión arterial en adultos con prehipertensión.

Segundo a publicación, o descubrimento tamén se aplica a adultos con hipertensión leve. Non obstante, hai unha advertencia: se se toma xunto con diuréticos, o té de hibisco pode provocar un aumento da presión arterial.

Tampouco debe ser usado por aqueles que usan medicamentos para a presión arterial alta ou a presión arterial baixa. está contraindicado para mulleres embarazadas e considérase posiblemente inseguro para as mulleres que están amamantando.

Debido a que reduce os niveis de azucre no sangue, as persoas diagnosticadas con diabetes que xa teñen unO tratamento para controlar os niveis de glicosa corre o risco de sufrir unha redución excesiva destes niveis cando se usa hibisco, provocando a chamada hipoglucemia.

Por iso, recoméndase deixar de inxerir o té polo menos dúas semanas antes da súa portada. realizar unha cirurxía, sempre seguindo as indicacións do médico responsable da operación, obviamente.

Ademais, algúns efectos secundarios como a apertura e expansión dos vasos sanguíneos, que favorece o desenvolvemento de enfermidades cardíacas, e o o dano ao foco e á concentración xa se asociaron co hibisco, segundo información do Bastyr Center for Natural Health, da Universidade de Pensilvania, nos Estados Unidos.

– Como facer té de hibisco

Ingredientes:

• 2 culleradas de flores de hibisco secas;
• 1 litro de auga fervendo.

Método de preparación:

1. Engadir o hibisco á auga ao comezo da ebulición;
2. Tapar e deixar repousar 10 minutos. ;
3. Coar e servir inmediatamente.

3. Té de ortiga

A bebida aparece na lista porque se sabe que a ortiga está relacionada coa baixada dos niveis de presión arterial. Non obstante, como pode influír na acción dos medicamentos para a presión arterial, é fundamental consultar a un médico para coñecer a cantidade correcta de té a utilizar.

A bebida.tamén pode interactuar coa diabetes e os medicamentos anticoagulantes. Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, ao beber té de urtiga, unha persoa debe aumentar a súa inxestión de auga.

Ademais, o té de urtiga está contraindicado para casos de inchazo causado por enfermidades cardíacas ou función renal deteriorada.

As follas de urtiga fresca poden causar irritación e unha reacción alérxica na pel, o que require que a planta se manipule con luvas en todo momento e que a herba non se consuma crúa.

– Como se elabora. té de urtiga

Ingredientes:

• 1 cullerada de follas de urtiga secas;
• 1 l de auga.

Método de preparación:

1. Poñer a auga nunha pota, engadir a herba e levar ao lume;
2. En canto chegue. ferver, deixar cocer outros tres ou catro minutos e apagar o lume;
3. Tapar a tapa e deixar repousar uns 10 minutos aproximadamente;
4. Coar e consumir inmediatamente o té.

4. Té de xenxibre

É posible que o xenxibre axude a controlar a presión arterial porque en estudos en animais demostrouse que mellora a circulación sanguínea e relaxa os músculos que rodean os vasos sanguíneos, baixando a presión arterial, aínda que os estudos realizados en seres humanos son aínda se considera inconcluso.

Por outra banda, hai quen di que o té de xenxibreDebe evitarse as persoas que padecen presión arterial alta. Polo tanto, ese é un motivo máis para consultar co seu médico antes de usar a bebida para axudar coa presión arterial alta.

Ademais, o Centro Médico da Universidade de Maryland advertiu de que o xenxibre pode aumentar o risco de sangrar, interactuar con medicamentos ( se usas medicamentos, fala co teu médico para saber se non interactúan co ingrediente) e que as persoas con problemas cardíacos deben consultar a un médico antes de usalos.

As embarazadas só deben usar xenxibre despois da aprobación médica. e as que están amamantando non deben usar o ingrediente por razóns de seguridade.

Pode aumentar os niveis de insulina ou baixar o azucre no sangue. Polo tanto, aqueles que teñen diabetes poden necesitar axuda dos medicamentos que usan para tratar a enfermidade. Polo tanto, antes de beber té de xenxibre, os diabéticos deben consultar co seu médico.

O xenxibre tampouco debe ser usado por aqueles que sofren de hipertiroidismo e cálculos na vesícula biliar e os nenos, as persoas con enfermidades cardíacas, xaquecas, úlceras e alerxias non deben abusar. a raíz.

– Como facer té de xenxibre

Ingredientes:

• 2 cm de raíz de xenxibre, cortar en rodajas;
• 2 cuncas de auga.

Método de preparación:

1. Pon auga e raíz de xenxibre nunha tixola e levar a ferverferver;
2. Despois de ferver, apagar o lume, tapar a pota e deixar repousar polo menos 30 minutos;
3. Retirar os anacos de xenxibre e servir.

5. Té de espinheiro (Hawthorn ou Crataegus monogyna, nome científico, non confundir con espinheira-santa)

O té de espinheiro é un té ligado a beneficios en casos de hipertensión, que se utiliza dende hai miles de anos na medicina Chinés tradicional. Parece que se demostrou que os extractos de espinheiro teñen beneficios para a saúde cardiovascular, como axudan a baixar a presión arterial nos roedores.

Segundo a licenciada en Xornalismo e Nutrición, Tara Carson, o té de espinheiro non se debe usar cando estea ao día. ao mesmo tempo que os medicamentos para baixar a presión arterial sen a supervisión do médico porque a bebida pode aumentar o rendemento destes medicamentos.

Ademais, é importante saber que, nalgunhas persoas, o espinheiro pode provocar efectos secundarios como náuseas, malestar estomacal, fatiga, sudoración, dor de cabeza, palpitacións, vertixe, hemorraxias nasais, insomnio, axitación, entre outros problemas.

Como non hai información suficiente sobre o uso do espinheiro en mulleres embarazadas ou que están amamantando. bebés, recoméndase que actúen con seguridade e eviten a planta.

O espinheiro pode interactuar con medicamentos usados ​​para enfermidades cardíacas.Por iso, aqueles que padecen problemas cardíacos deben consultar co seu médico antes de comezar a tomar té da planta.

– Como facer o té de espinheiro

Ingredientes:

• 1 cucharada de froitas secas de espinheiro;
• 2 cuncas de auga.

Como usar a preparación:

1. Enche unha tixola con auga e engade as bagas de espinheiro secas;
2. Cociña a lume lento de 10 a 15 minutos;
3. Apaga o lume, cola e servir.

Consellos de preparación e ingredientes

O ideal é beber un té para a hipertensión xusto despois de que foi preparado (non necesariamente tomar todos os contidos preparados á vez), antes o osíxeno do aire destrúe os seus compostos activos. Un té adoita conservar substancias importantes ata 24 horas despois da preparación, non obstante, despois deste período, as perdas son considerables.

Tamén é necesario asegurarse de que os ingredientes que utiliza na preparación do seu té sexan de de alta calidade.de boa calidade, de boa orixe, orgánicos, están ben limpos e hixienizados e non levan engadido ningunha substancia ou produto que poida prexudicar a súa saúde.

Coidados e observacións:

Ademais do uso de medicamentos, o tratamento da presión arterial alta require cambios no estilo de vida, como perder peso, deixar de fumar, seguir unha dieta saudable, limitar a inxestión diaria de sodio, facer exercicio.regularmente e reducir o consumo de bebidas alcohólicas.

É fundamental seguir as indicacións relativas ao tratamento dado polo médico, tamén porque a hipertensión pode provocar enfermidades renales, infarto, accidente cerebrovascular (ACV) e insuficiencia cardíaca. . Hai quen di que os tés mencionados anteriormente poden ser útiles para quen padece a condición.

Non obstante, advirtímosche de que só debes usar calquera destes tés despois de consultar co teu médico e comprobar con el que a bebida está realmente indicada para o seu caso, se non pode prexudicalo, en que dosificación e frecuencia se pode usar e se non pode interactuar co medicamento para a presión arterial que está a usar (que pode ser o caso de varios tés) ou con calquera outro medicamento, suplemento ou produto natural que use.

Ata as bebidas naturais como os tés poden estar contraindicadas para varias persoas, interactuar con medicamentos, suplementos ou plantas medicinais e provocar efectos secundarios, especialmente cando se usan de forma inadecuada.

Estas recomendacións de coidados son importantes para todos, especialmente para nenos, adolescentes, anciáns, mulleres embarazadas ou en período de lactación e persoas que padecen algunha enfermidade ou calquera tipo de condición específica de saúde.

> Se experimenta algún tipo de efecto secundario ao consumir un té de presión arterial