Une enquête menée en 2015 par le ministère brésilien de la santé a révélé qu'un Brésilien sur quatre souffrait d'hypertension artérielle. L'American Heart Association définit l'hypertension artérielle comme une élévation constante de la pression artérielle, c'est-à-dire la force exercée par le sang lorsqu'il appuie sur les parois de nos vaisseaux sanguins.

Il existe deux types d'hypertension : l'hypertension primaire et l'hypertension secondaire. La première se développe avec le temps et les chercheurs ne savent pas encore clairement quels sont les mécanismes qui provoquent une lente augmentation de la pression.

Toutefois, on pense qu'une combinaison de certains facteurs peut contribuer au développement de la maladie, notamment une prédisposition génétique à l'hypertension, un certain type de dysfonctionnement de l'organisme et un mode de vie malsain avec une alimentation de mauvaise qualité et un manque d'activité physique (le surpoids ou l'obésité augmentent les risques d'être atteint de la maladie).

L'hypertension secondaire peut être causée par un certain nombre de conditions et de facteurs de santé tels que les maladies rénales, l'apnée obstructive du sommeil, les problèmes de thyroïde, les maladies cardiaques congénitales, les effets secondaires des médicaments, la consommation de drogues illégales, l'abus d'alcool ou la consommation chronique, les problèmes de glandes surrénales et les tumeurs endocriniennes.

5 options de thé pour l'hypertension artérielle

Voici les 5 thés qui peuvent contribuer à stabiliser la tension artérielle :

• Thé vert ;
• Thé à l'hibiscus ;
• Tisane d'ortie ;
• Thé au gingembre ;
• Thé d'aubépine.

Vous découvrirez ci-dessous les propriétés de chacun d'entre eux, ainsi que la manière de les préparer et les précautions à prendre.

1. le thé vert

Une étude publiée en 2008 dans la revue Inflammopharmacologie (Toutefois, il est nécessaire d'opter pour des versions décaféinées du thé vert, car la caféine contenue dans la boisson peut interagir avec les médicaments contre l'hypertension et déclencher un pic de tension artérielle.

Il ne faut pas boire plus de trois à quatre tasses de thé vert, précisément parce qu'il contient de la caféine qui, en excès, peut provoquer des problèmes tels que l'insomnie, la tachycardie et les maux de tête, entre autres.

Pour les personnes sensibles à la caféine, ce dosage peut être encore plus faible. Consultez votre médecin pour connaître le dosage maximal de thé vert qui convient à votre corps en particulier.

- Comment préparer le thé vert

Ingrédients :

• 1 cuillère à dessert de thé vert ;
• 1 tasse d'eau.

Directions :

1. Chauffer l'eau, mais sans la laisser bouillir - pour conserver les bienfaits du thé et éviter qu'il ne devienne amer, la température de l'eau ne doit pas dépasser 80º C à 85º C.
2. Mettez le thé vert dans une tasse et versez l'eau chaude dessus ;
3. Couvrir et laisser infuser pendant trois minutes - ne pas laisser infuser plus longtemps afin que le thé vert ne perde pas ses propriétés ;
4. Filtrez le thé et buvez-le immédiatement, sans sucre.

2. thé à l'hibiscus

Les professionnels mentionnent également le thé d'hibiscus comme l'une des options de thé convenant aux personnes souffrant d'hypertension artérielle, car une recherche présentée en 2010 à l'occasion du Le journal de la nutrition (The Journal of Nutrition, traduction libre) suggère que la boisson peut favoriser une baisse de la tension artérielle chez les adultes souffrant de préhypertension.

Selon la publication, cette découverte s'applique également aux adultes souffrant d'hypertension légère. Il y a toutefois une mise en garde : si elle est prise en même temps que des diurétiques, la tisane d'hibiscus peut entraîner une augmentation de la tension artérielle.

Il ne doit pas non plus être utilisé par les personnes qui prennent des médicaments contre l'hypertension ou l'hypotension, il est contre-indiqué pour les femmes enceintes et considéré comme potentiellement dangereux pour les femmes qui allaitent.

L'hibiscus ayant pour effet d'abaisser le taux de sucre dans le sang, les personnes diagnostiquées comme diabétiques qui suivent déjà un traitement pour contrôler leur taux de glucose risquent de subir une réduction excessive de ce taux lors de l'utilisation de l'hibiscus, provoquant une hypoglycémie.

Il est donc recommandé d'arrêter de boire le thé au moins deux semaines avant l'intervention chirurgicale, en suivant toujours les directives du médecin en charge de l'opération, évidemment.

En outre, certains effets secondaires tels que l'ouverture et l'expansion des vaisseaux sanguins, qui favorisent le développement de maladies cardiaques, et l'altération de l'attention et de la concentration ont déjà été associés à l'hibiscus, selon les informations du Bastyr Center for Natural Health de l'université de Pennsylvanie aux États-Unis.

- Comment préparer une tisane d'hibiscus

Ingrédients :

• 2 cuillères à soupe de fleurs d'hibiscus séchées ;
• 1 litre d'eau au début de l'ébullition.

Directions :

1. Ajouter l'hibiscus à l'eau bouillante ;
2. Couvrir et laisser reposer pendant 10 minutes ;
3. Filtrer et servir immédiatement.

3. tisane d'ortie

Toutefois, comme elle peut influencer l'action des médicaments contre la tension artérielle, il est essentiel de consulter votre médecin pour connaître correctement la quantité de thé à utiliser.

Cette boisson peut également interagir avec les médicaments contre le diabète et les anticoagulants. Selon le centre médical de l'université du Maryland, il est conseillé d'augmenter sa consommation d'eau lorsqu'on boit de la tisane d'ortie.

En outre, la tisane d'ortie est contre-indiquée en cas de gonflement dû à une maladie cardiaque ou à une altération de la fonction rénale.

Les feuilles d'ortie fraîches peuvent provoquer des irritations et des réactions allergiques sur la peau, ce qui nécessite de toujours manipuler la plante avec des gants et de ne pas la consommer crue.

- Comment préparer une tisane d'ortie

Ingrédients :

• 1 cuillère à soupe de feuilles d'ortie séchées ;
• 1 litre d'eau.

Directions :

1. Mettre l'eau dans une casserole, ajouter l'herbe et porter à ébullition ;
2. Lorsque l'ébullition est atteinte, laisser cuire encore trois à quatre minutes et éteindre le feu ;
3. Couvrir et laisser reposer pendant environ 10 minutes ;
4. Filtrez et consommez le thé immédiatement.

4. thé au gingembre

Il est possible que le gingembre aide à contrôler la tension artérielle, car des études menées sur des animaux ont montré qu'il améliorait la circulation sanguine et détendait les muscles entourant les vaisseaux sanguins, abaissant ainsi la tension artérielle, bien que les études menées sur l'homme ne soient pas encore concluantes.

D'autre part, certains affirment que le thé au gingembre doit être évité par les personnes souffrant d'hypertension artérielle, ce qui constitue une raison supplémentaire de consulter votre médecin avant d'utiliser cette boisson pour lutter contre l'hypertension.

En outre, le centre médical de l'université du Maryland a averti que le gingembre pouvait augmenter le risque de saignement, interagir avec des médicaments (si vous prenez des médicaments, parlez-en à votre médecin pour vous assurer qu'ils n'interagissent pas avec l'ingrédient) et que les personnes souffrant de problèmes cardiaques devraient consulter leur médecin avant de l'utiliser.

Les femmes enceintes ne devraient utiliser le gingembre qu'après autorisation médicale et les femmes qui allaitent ne devraient pas utiliser cet ingrédient pour des raisons de sécurité.

Il peut augmenter le taux d'insuline ou abaisser le taux de sucre dans le sang, de sorte que les diabétiques peuvent avoir besoin de modifier les médicaments qu'ils utilisent pour traiter leur maladie.

Le gingembre est également déconseillé aux personnes souffrant d'hyperthyroïdie et de calculs de la vésicule biliaire, ainsi qu'aux enfants, aux personnes souffrant de maladies cardiaques, de migraines, d'ulcères et d'allergies, qui ne doivent pas abuser de cette racine.

- Comment préparer un thé au gingembre

Ingrédients :

• 2 cm de racine de gingembre coupée en tranches ;
• 2 tasses d'eau.

Directions :

1. Mettre l'eau et la racine de gingembre dans une casserole et porter à ébullition ;
2. Une fois l'ébullition atteinte, éteignez le feu, couvrez la casserole et laissez reposer pendant au moins 30 minutes ;
3. Retirer les morceaux de gingembre et servir.

5. thé à l'aubépine (aubépine ou Crataegus monogyna, nom scientifique, à ne pas confondre avec l'aubépine)

L'aubépine est un thé utilisé depuis des milliers d'années dans la médecine traditionnelle chinoise et dont les effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire ont été démontrés par des extraits d'aubépine, qui contribuent notamment à réduire la tension artérielle chez les rongeurs.

Selon Tara Carson, licenciée en journalisme et en nutrition, le thé d'aubépine ne doit pas être consommé en même temps que des médicaments hypotenseurs sans le contrôle d'un médecin, car la boisson peut augmenter l'efficacité de ces médicaments.

Il est également important de savoir que chez certaines personnes, l'aubépine peut provoquer des effets secondaires tels que nausées, maux d'estomac, fatigue, transpiration, maux de tête, palpitations, vertiges, saignements de nez, insomnie, agitation, entre autres problèmes.

En l'absence d'informations suffisantes concernant l'utilisation de l'aubépine chez les femmes enceintes ou qui allaitent, il est recommandé d'agir en toute sécurité et d'éviter la plante.

L'aubépine peut interagir avec les médicaments utilisés pour les maladies cardiaques. Les personnes souffrant de problèmes cardiaques doivent donc consulter leur médecin avant de commencer à prendre du thé d'aubépine.

- Comment préparer une tisane d'aubépine

Ingrédients :

• 1 cuillère à soupe de baies d'aubépine séchées ;
• 2 tasses d'eau.

Directions :

1. Remplir une casserole d'eau et ajouter les baies d'aubépine séchées ;
2. Cuire à feu doux pendant 10 à 15 minutes ;
3. Éteindre le feu, filtrer et servir.

Conseils pour la préparation et les ingrédients

Il est préférable de boire une tisane contre l'hypertension dès qu'elle a été préparée (pas nécessairement tout le contenu en une seule fois), avant que l'oxygène de l'air ne détruise ses composés actifs. Une tisane conserve généralement des substances importantes jusqu'à 24 heures après sa préparation, mais au-delà de cette période, les pertes sont considérables.

Il est également nécessaire de s'assurer que les ingrédients que vous utilisez dans la préparation de votre thé sont de bonne qualité, de bonne origine, biologiques, bien nettoyés et aseptisés et qu'ils ne contiennent aucune substance ou produit susceptible de nuire à votre santé.

Soins et observations :

Outre l'utilisation de médicaments, le traitement de l'hypertension artérielle nécessite des changements de mode de vie tels que la perte de poids, l'arrêt du tabac, un régime alimentaire sain, la limitation de l'apport quotidien en sodium, la pratique régulière d'une activité physique et la réduction de la consommation d'alcool.

Il est essentiel de suivre les instructions du médecin concernant le traitement, notamment parce que l'hypertension peut entraîner des maladies rénales, des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et des insuffisances cardiaques. Certains affirment que les thés mentionnés ci-dessus peuvent être utiles aux personnes souffrant de cette maladie.

Cependant, nous vous avertissons que vous ne devez utiliser l'un de ces thés qu'après avoir consulté votre médecin et vérifié avec lui si la boisson est réellement indiquée dans votre cas, si elle ne peut pas vous nuire, à quelle dose et à quelle fréquence elle peut être utilisée et si elle ne peut pas interagir avec le médicament contre la pression que vous utilisez (ce qui peut être le cas avec plusieurs thés) ou avec tout autre médicament,ou produit naturel que vous utilisez.

Même les boissons naturelles telles que les thés peuvent être contre-indiquées pour un certain nombre de personnes, interagir avec des médicaments, des compléments ou des plantes médicinales et provoquer des effets secondaires, surtout lorsqu'elles sont utilisées de manière inappropriée.

Ces recommandations de soins sont importantes pour tous, en particulier pour les enfants, les adolescents, les personnes âgées, les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes souffrant d'une maladie ou d'un état de santé spécifique.

Si vous ressentez un quelconque effet secondaire lors de la consommation d'un thé pour l'hypertension artérielle, consultez rapidement un médecin.

Vidéos :

Les conseils vous ont-ils plu ?

Avez-vous essayé l'un de ces thés ? Qu'en pensez-vous ? Commentez ci-dessous !