Uit een onderzoek uit 2015 van het Braziliaanse ministerie van Volksgezondheid bleek dat een op de vier Brazilianen aan hoge bloeddruk lijdt. Hypertensie, de naam waaronder de ziekte ook wel wordt aangeduid, wordt door de American Heart Association gedefinieerd als een constante verhoging van de bloeddruk, dat is de kracht die het bloed uitoefent wanneer het tegen de wanden van onze bloedvaten drukt.

Er zijn twee soorten hypertensie: primaire hypertensie en secundaire hypertensie. De eerste ontwikkelt zich na verloop van tijd en onderzoekers weten nog steeds niet duidelijk welke mechanismen ervoor zorgen dat de druk langzaam stijgt.

Er wordt echter aangenomen dat een combinatie van bepaalde factoren kan bijdragen tot de ontwikkeling van de aandoening, zoals een genetische aanleg voor hypertensie, een of andere storing in het lichaam en een ongezonde levensstijl met een dieet van lage kwaliteit en een gebrek aan lichaamsbeweging (overgewicht of obesitas verhoogt het risico op de ziekte).

Secundaire hypertensie kan worden veroorzaakt door een aantal gezondheidsproblemen en factoren zoals nierziekten, obstructieve slaapapneu, schildklierproblemen, aangeboren hartziekten, bijwerkingen van geneesmiddelen, gebruik van illegale drugs, alcoholmisbruik of chronisch gebruik, bijnierproblemen en endocriene tumoren.

5 theemogelijkheden voor hoge bloeddruk

Hier zijn de 5 theeën die kunnen bijdragen tot het stabiliseren van de bloeddruk:

• Groene thee;
• Hibiscus thee;
• Brandnetelthee;
• Gember thee;
• Meidoorn thee.

Hieronder leest u meer over de eigenschappen van elk van hen, evenals hoe ze te bereiden en de voorzorgsmaatregelen die u moet nemen.

1. groene thee

Een in 2008 gepubliceerde studie in de publicatie Ontstekingsfarmacologie (Inflamopharmacology) gaf aan dat de polyfenolen van de drank helpen tegen hoge bloeddruk. Het is echter noodzakelijk te kiezen voor cafeïnevrije versies van groene thee, omdat de cafeïne in de drank kan interageren met bloeddrukmedicijnen en een bloeddrukpiek kan veroorzaken.

Men moet niet meer dan drie tot vier kopjes groene thee drinken, juist omdat er cafeïne in zit, die bij overmaat problemen kan veroorzaken als slapeloosheid, tachycardie en hoofdpijn.

Voor mensen met problemen of gevoeligheden voor cafeïne kan deze dosering nog lager zijn, dus raadpleeg uw arts om de maximale dosering groene thee te achterhalen die voor uw lichaam in het bijzonder ideaal is.

- Hoe maak je groene thee?

Ingrediënten:

• 1 dessertlepel groene thee;
• 1 kopje water.

Routebeschrijving:

1. Verwarm het water, maar zonder het te laten koken - opdat de voordelen behouden blijven en de thee niet bitter wordt, mag de watertemperatuur niet hoger zijn dan 80º C tot 85º C.
2. Doe de groene thee in een mok en giet het hete water erover;
3. Afdekken en drie minuten laten trekken - niet langer laten trekken, zodat de groene thee zijn eigenschappen niet verliest;
4. Zeef de thee en drink hem onmiddellijk op, zonder suiker.

2. hibiscusthee

Professionals noemen hibiscusthee ook als een van de theemogelijkheden die geschikt zijn voor mensen met een hoge bloeddruk, omdat onderzoek dat in 2010 werd gepresenteerd op de Het Tijdschrift voor Voeding (The Journal of Nutrition, vrije vertaling) suggereerde dat de drank een lagere bloeddruk kan bevorderen bij volwassenen met pre-hypertensie.

Volgens de publicatie geldt de ontdekking ook voor volwassenen met een lichte hypertensie. Er is echter een waarschuwing: als hibiscusthee samen met diuretica wordt ingenomen, kan het de bloeddruk verhogen.

Het mag ook niet worden gebruikt door mensen die hoge of lage bloeddruk medicijnen gebruiken, is gecontra-indiceerd voor vrouwen die zwanger zijn en wordt als mogelijk onveilig beschouwd voor vrouwen die borstvoeding geven.

Omdat hibiscus de bloedsuikerspiegel verlaagt, lopen mensen met diabetes die al een behandeling ondergaan om de glucosespiegel onder controle te houden, het risico dat deze bij gebruik van hibiscus te sterk daalt, wat hypoglykemie kan veroorzaken.

Het is dus raadzaam om ten minste twee weken voor de operatie te stoppen met het drinken van de thee, uiteraard altijd volgens de richtlijnen van de behandelend arts.

Bovendien zijn sommige bijwerkingen zoals het openen en uitzetten van bloedvaten, wat de ontwikkeling van hartziekten bevordert, en aantasting van de concentratie en het concentratievermogen al in verband gebracht met hibiscus, volgens informatie van het Bastyr Center for Natural Health van de Universiteit van Pennsylvania in de Verenigde Staten.

- Hoe maak je hibiscusthee?

Ingrediënten:

• 2 eetlepels gedroogde hibiscusbloemen;
• 1 liter water aan het begin van het koken.

Routebeschrijving:

1. Voeg de hibiscus toe aan het kokende water;
2. Dek af en laat 10 minuten rusten;
3. Zeef en serveer onmiddellijk.

3. brandnetelthee

De drank staat op de lijst omdat de brandnetel in verband wordt gebracht met het verlagen van de bloeddruk. Maar omdat het de werking van bloeddrukmedicijnen kan beïnvloeden, is het essentieel uw arts te raadplegen om de juiste hoeveelheid thee te kennen.

Volgens de University of Maryland Medical Center moet iemand bij het drinken van brandnetelthee meer water innemen.

Bovendien is brandnetelthee gecontra-indiceerd bij zwellingen veroorzaakt door hartaandoeningen of een verminderde nierfunctie.

Verse brandnetelbladeren kunnen irritatie en een allergische reactie op de huid veroorzaken, waardoor het hanteren van de plant altijd met handschoenen moet gebeuren en het kruid niet rauw mag worden geconsumeerd.

- Hoe maak je brandnetelthee?

Ingrediënten:

• 1 eetlepel gedroogde brandnetelblaadjes;
• 1 liter water.

Routebeschrijving:

1. Doe het water in een pan, voeg het kruid toe en breng het aan de kook;
2. Zodra het kookpunt is bereikt, nog drie tot vier minuten laten koken en het vuur uitzetten;
3. Dek af en laat ongeveer 10 minuten rusten;
4. Zeef en consumeer de thee onmiddellijk.

4. gemberthee

Het is mogelijk dat gember helpt de bloeddruk te beheersen, omdat in dierstudies is aangetoond dat het de bloedsomloop verbetert en de spieren rond de bloedvaten ontspant, waardoor de bloeddruk daalt, hoewel studies bij mensen nog als onbeslist worden beschouwd.

Aan de andere kant zeggen sommigen dat gemberthee moet worden vermeden door mensen met een hoge bloeddruk, dus er is nog een reden om uw arts te raadplegen voordat u de drank gebruikt om te helpen bij hoge bloeddruk.

Bovendien waarschuwde het University of Maryland Medical Center dat gember het risico op bloedingen kan verhogen, een wisselwerking kan hebben met medicijnen (als u medicijnen gebruikt, praat dan met uw arts om er zeker van te zijn dat deze geen wisselwerking hebben met het ingrediënt) en dat mensen met hartproblemen hun arts moeten raadplegen voordat zij het gebruiken.

Zwangere vrouwen mogen gember alleen gebruiken na medische goedkeuring en vrouwen die borstvoeding geven mogen het ingrediënt om veiligheidsredenen niet gebruiken.

Het kan de insulinespiegel verhogen of de bloedsuiker verlagen, dus mensen met diabetes moeten wellicht de medicijnen die zij gebruiken om de aandoening te behandelen aanpassen, dus voordat zij gemberthee nemen, moeten diabetici dit met hun arts overleggen.

Gember mag ook niet worden gebruikt door mensen die lijden aan hyperthyreoïdie en galblaasstenen en kinderen, mensen met hartkwalen, migraine, zweren en allergieën mogen de wortel niet misbruiken.

- Hoe maak je gemberthee?

Ingrediënten:

• 2 cm gesneden gemberwortel;
• 2 kopjes water.

Routebeschrijving:

1. Doe het water en de gemberwortel in een pan en breng aan de kook;
2. Zodra het kookt, het vuur uitzetten, de pan afdekken en minstens 30 minuten laten rusten;
3. Verwijder de stukjes gember en dien op.

5. meidoornthee (meidoorn of Crataegus monogyna, wetenschappelijke naam, niet te verwarren met meidoorn)

Meidoorn is een thee die in verband wordt gebracht met voordelen bij hoge bloeddruk, die al duizenden jaren wordt gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. Naar verluidt is aangetoond dat meidoornextracten voordelen hebben voor de gezondheid van hart en bloedvaten, zoals het helpen verlagen van de bloeddruk bij knaagdieren.

Volgens journalistiek en voedingsdeskundige Tara Carson mag meidoornthee niet tegelijk met drukverlagende medicijnen worden gebruikt zonder toezicht van een arts, omdat de drank de werking van deze medicijnen kan versterken.

Het is ook belangrijk te weten dat meidoorn bij sommige mensen bijwerkingen kan veroorzaken zoals misselijkheid, maagklachten, vermoeidheid, zweten, hoofdpijn, hartkloppingen, duizeligheid, neusbloedingen, slapeloosheid, agitatie, en andere problemen.

Aangezien er onvoldoende informatie is over het gebruik van meidoorn bij vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, wordt aangeraden veilig te handelen en de plant te vermijden.

Meidoorn kan een wisselwerking hebben met geneesmiddelen voor hartziekten, dus mensen met hartproblemen moeten hun arts raadplegen voordat zij meidoornthee gaan gebruiken.

- Hoe maak je meidoorn thee?

Ingrediënten:

• 1 eetlepel gedroogde meidoornbessen;
• 2 kopjes water.

Routebeschrijving:

1. Vul een pan met water en voeg de gedroogde meidoornbessen toe;
2. Kook op laag vuur gedurende 10 tot 15 minuten;
3. Zet het vuur uit, zeef en serveer.

Tips voor de bereiding en over de ingrediënten

Een thee tegen hoge bloeddruk kan het best worden gedronken zodra hij is bereid (niet noodzakelijkerwijs de gehele inhoud in één keer), voordat de zuurstof in de lucht de actieve bestanddelen ervan vernietigt. Een thee bewaart belangrijke stoffen gewoonlijk tot 24 uur na de bereiding, maar daarna zijn de verliezen aanzienlijk.

U moet er ook voor zorgen dat de ingrediënten die u gebruikt bij de bereiding van uw thee van goede kwaliteit zijn, van goede herkomst, biologisch, goed gereinigd en gezuiverd en zonder toevoeging van stoffen of producten die uw gezondheid kunnen schaden.

Verzorging en observaties:

Naast het gebruik van medicijnen vereist de behandeling van hoge bloeddruk veranderingen in levensstijl, zoals afvallen, stoppen met roken, een gezond dieet volgen, de dagelijkse natriuminname beperken, regelmatig bewegen en het alcoholgebruik verminderen.

Het is essentieel om de instructies van de arts betreffende de behandeling op te volgen, niet in het minst omdat hypertensie kan leiden tot nierziekten, hartaanval, beroerte en hartfalen. Sommigen zeggen dat de bovengenoemde theeën nuttig kunnen zijn voor wie aan de aandoening lijdt.

Wij waarschuwen u echter dat u een van deze theeën alleen mag gebruiken nadat u uw arts hebt geraadpleegd en met hem/haar hebt gecontroleerd of de drank werkelijk geschikt is voor uw geval, of hij geen kwaad kan, in welke dosering en frequentie hij kan worden gebruikt en of hij geen wisselwerking heeft met het geneesmiddel tegen druk dat u gebruikt (wat het geval kan zijn met verschillende theeën) of met andere geneesmiddelen,supplement of natuurlijk product dat u gebruikt.

Zelfs natuurlijke dranken zoals thee kunnen voor een aantal mensen een contra-indicatie hebben, een wisselwerking aangaan met geneesmiddelen, supplementen of geneeskrachtige planten en bijwerkingen veroorzaken, vooral bij verkeerd gebruik.

Deze zorgadviezen zijn belangrijk voor iedereen, vooral voor kinderen, jongeren, ouderen, vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven en mensen met een specifieke ziekte of aandoening.

Als u bij het drinken van thee voor hoge bloeddruk bijwerkingen ondervindt, zoek dan snel medische hulp.

Video's:

Vond je de tips leuk?

Heb jij een van deze theesoorten geprobeerd? Wat vond je ervan? Reageer hieronder!