ब्राजील के स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा 2015 के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि चार में से एक ब्राज़ीलियाई उच्च रक्तचाप से पीड़ित है। उच्च रक्तचाप, वह नाम जिसके द्वारा रोग भी कहा जाता है, को अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा रक्तचाप की निरंतर वृद्धि के रूप में परिभाषित किया गया है, जो वह बल है जो रक्त हमारे रक्त वाहिकाओं की दीवारों के खिलाफ दबाता है।

उच्च रक्तचाप दो प्रकार के होते हैं: प्राथमिक उच्च रक्तचाप और द्वितीयक उच्च रक्तचाप। पहला समय के साथ विकसित होता है और शोधकर्ता अभी भी स्पष्ट रूप से नहीं जानते हैं कि कौन से तंत्र दबाव को धीरे-धीरे बढ़ाते हैं।

हालांकि, यह माना जाता है कि कुछ कारकों का संयोजन स्थिति के विकास में योगदान दे सकता है। इन कारकों में उच्च रक्तचाप, शरीर में किसी प्रकार की खराबी और कम गुणवत्ता वाले आहार के साथ अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और शारीरिक गतिविधि की कमी (अधिक वजन या मोटापे से रोग होने का जोखिम बढ़ जाता है) के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति है।<1

द्वितीयक उच्च रक्तचाप कई स्वास्थ्य स्थितियों और कारकों के कारण हो सकता है जैसे: गुर्दे की बीमारी, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, थायरॉयड की समस्याएं, जन्मजात हृदय रोग, दवाओं के दुष्प्रभाव, अवैध दवाओं का उपयोग, दुरुपयोग या शराब का पुराना उपयोग , अधिवृक्क ग्रंथि और अंतःस्रावी ट्यूमर के साथ समस्याएं।

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यहाँ 5 चाय हैं जो रक्तचाप को स्थिर करने में योगदान कर सकती हैं:

• हरी चाय;
• हिबिस्कस चाय;<6
• बिच्छू चाय; उन्हें तैयार करना और बरती जाने वाली सावधानियों को जानना।

  1. ग्रीन टी

  2008 में प्रकाशित एक अध्ययन इन्फ्लैमोफार्माकोलॉजी (इन्फ्लैमोफार्माकोलॉजी, फ्री ट्रांसलेशन) में प्रकाशित एक अध्ययन ने संकेत दिया कि पेय में पॉलीफेनोल्स उच्च रक्तचाप से लड़ने में मदद करते हैं। हालांकि, ग्रीन टी के डिकैफ़िनेटेड संस्करणों का चयन करना आवश्यक है, क्योंकि पेय में पाया जाने वाला कैफीन रक्तचाप की दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है और रक्तचाप में स्पाइक को ट्रिगर कर सकता है।

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  आपको अधिक नहीं लेना चाहिए ग्रीन टी के तीन से चार कप से ज्यादा ठीक है क्योंकि इसमें कैफीन होता है, जो अधिक मात्रा में अनिद्रा, टैचीकार्डिया, सिरदर्द जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है।

  जिन लोगों को कैफीन की समस्या या संवेदनशीलता है, उनके लिए यह खुराक यह और भी कम हो सकता है, इसलिए विशेष रूप से आपके शरीर के लिए आदर्श ग्रीन टी की अधिकतम खुराक का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

  – ग्रीन टी कैसे बनाएं

  सामग्री:

  • 1 चम्मच ग्रीन टी;
  • 1 कप पानी।

  विधि बनाने की विधि:

  1. तैयार करेंपानी, हालांकि, इसे उबाले बिना - ताकि लाभ बना रहे और चाय कड़वी न हो, पानी का तापमान 80ºC से 85ºC से अधिक नहीं होना चाहिए।
  2. ग्रीन टी को एक मग में डालें और इसके ऊपर गर्म पानी डालें;
  3. ढक्कन लगाकर तीन मिनट के लिए मफल होने दें - इसे ज्यादा देर तक भीगने न दें ताकि ग्रीन टी अपने गुणों को खो न दे;
  4. चाय को छान लें और इसे बिना चीनी के तुरंत पी लें।

  2। हिबिस्कस चाय

  पेशेवर भी उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए अनुशंसित चाय विकल्पों में से एक के रूप में हिबिस्कस चाय का उल्लेख करते हैं क्योंकि 2010 में द जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में एक सर्वेक्षण प्रस्तुत किया गया था। अनुवाद) ने सुझाव दिया कि पेय पूर्व-उच्च रक्तचाप वाले वयस्कों में रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।

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  प्रकाशन के अनुसार, यह खोज हल्के उच्च रक्तचाप वाले वयस्कों पर भी लागू होती है। हालांकि, एक चेतावनी है: यदि मूत्रवर्धक के साथ एक साथ लिया जाता है, तो गुड़हल की चाय रक्तचाप में वृद्धि का कारण बन सकती है। यह उन महिलाओं के लिए प्रतिबंधित है जो गर्भवती हैं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए संभवतः असुरक्षित मानी जाती हैं।ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने के लिए उपचार, हिबिस्कस का उपयोग करते समय इन स्तरों में अत्यधिक कमी से पीड़ित होने का खतरा होता है, जिससे तथाकथित हाइपोग्लाइसीमिया होता है। ऑपरेशन के लिए जिम्मेदार डॉक्टर के निर्देशों का हमेशा पालन करना, जाहिर है। संयुक्त राज्य अमेरिका में पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय में बस्तिर सेंटर फॉर नेचुरल हेल्थ की जानकारी के अनुसार, फोकस और एकाग्रता को नुकसान पहले से ही हिबिस्कस से जुड़ा हुआ है।

  – गुड़हल की चाय कैसे बनाएं

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  सामग्री:

  • 2 बड़े चम्मच सूखे गुड़हल के फूल;
  • 1 लीटर उबलता पानी।

  बनाने की विधि:

  1. उबलने की शुरुआत में गुड़हल को पानी में डालें;
  2. ढक कर 10 मिनट के लिए छोड़ दें ;
  3. तनाव करें और तुरंत परोसें।

  3। बिछुआ चाय

  पेय सूची में दिखाई देता है क्योंकि बिछुआ को रक्तचाप के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है। हालांकि, चूंकि यह रक्तचाप की दवाओं की कार्रवाई को प्रभावित कर सकता है, इसलिए चाय की सही मात्रा का उपयोग करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

  पेययह मधुमेह और रक्त को पतला करने वाली दवाओं के साथ भी परस्पर क्रिया कर सकता है। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के अनुसार, बिछुआ चाय पीते समय, एक व्यक्ति को अपने पानी का सेवन बढ़ाना चाहिए।

  इसके अलावा, बिछुआ चाय हृदय रोग या बिगड़ा हुआ गुर्दा समारोह के कारण होने वाली सूजन के मामलों के लिए contraindicated है।<1

  यह सभी देखें: जलकुंभी चाय और सिरप: यह किस लिए है और इसे कैसे बनाया जाए?

  ताजा बिछुआ पत्तियां त्वचा में जलन और एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकती हैं, जिसके लिए जरूरी है कि पौधे को हर समय दस्ताने के साथ संभाला जाए और जड़ी-बूटी को कच्चा न खाया जाए।

  - कैसे बनाएं बिछुआ चाय

  सामग्री:

  • सूखे बिछुआ पत्ते का 1 बड़ा चम्मच;
  • 1 लीटर पानी।

  तैयारी की विधि:

  1. पानी को एक पैन में रखें, जड़ी बूटी डालें और आग में लाएं;
  2. जैसे ही यह पहुंच जाए एक उबाल आने दें, इसे और तीन से चार मिनट तक पकने दें और आंच बंद कर दें;
  3. ढक्कन को ढक दें और इसे लगभग 10 मिनट के लिए रहने दें;
  4. इसे छान लें और तुरंत चाय का सेवन करें।

  4. अदरक की चाय

  यह संभव है कि अदरक रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है क्योंकि जानवरों के अध्ययन में यह रक्त परिसंचरण में सुधार करने और रक्त वाहिकाओं के आसपास की मांसपेशियों को आराम देने, रक्तचाप को कम करने के लिए दिखाया गया है, यहां तक ​​कि मनुष्यों पर किए गए अध्ययन भी हैं अभी भी अनिर्णायक माना जाता है।

  दूसरी ओर, ऐसे लोग हैं जो कहते हैं कि अदरक की चायउच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को इससे बचना चाहिए। तो उच्च रक्तचाप में मदद करने के लिए पेय का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक को देखने का एक और कारण है।

  इसके अलावा, यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर ने चेतावनी दी है कि अदरक रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है, दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है ( यदि आप दवा का उपयोग करते हैं, तो यह पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या वे घटक के साथ परस्पर क्रिया नहीं करते हैं) और यह कि हृदय की समस्याओं वाले लोगों को इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

  गर्भवती महिलाओं को चिकित्सकीय स्वीकृति के बाद ही अदरक का उपयोग करना चाहिए और जो स्तनपान करा रही हैं उन्हें सुरक्षा कारणों से संघटक का उपयोग नहीं करना चाहिए।

  यह इंसुलिन के स्तर को बढ़ा सकता है या रक्त शर्करा को कम कर सकता है। इसलिए, जिन लोगों को मधुमेह है, उन्हें स्थिति का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं से मदद की आवश्यकता हो सकती है। इसलिए, अदरक की चाय पीने से पहले, मधुमेह रोगियों को अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए। जड़।

  – अदरक की चाय कैसे बनायें

  सामग्री:

  • 2 सेमी अदरक की जड़, स्लाइस में काटें;
  • 2 कप पानी।

  तैयारी की विधि:

  1. एक पैन में पानी और अदरक की जड़ डालें और उबाल लेकर आओउबालने के लिए;
  2. उबालने के बाद, आंच बंद कर दें, पैन को ढक दें और इसे कम से कम 30 मिनट के लिए आराम दें;
  3. अदरक के टुकड़े निकालें और परोसें।

  5. नागफनी चाय (नागफनी या क्रैटेगस मोनोग्याना, वैज्ञानिक नाम, एस्पिनहेरा-सांता के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए)

  नागफनी एक चाय है जो उच्च रक्तचाप के मामलों में लाभ से जुड़ी है, जिसका उपयोग चिकित्सा में हजारों वर्षों से किया जाता रहा है परंपरागत चीनी। ऐसा प्रतीत होता है कि नागफनी के अर्क को हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभ दिखाया गया है जैसे कि कृन्तकों में रक्तचाप को कम करने में मदद करना।

  बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड न्यूट्रिशन, तारा कार्सन के अनुसार, हौथर्न चाय का उपयोग तब नहीं किया जाना चाहिए जब चिकित्सक की देखरेख के बिना रक्तचाप को कम करने के लिए दवाओं के समान समय क्योंकि पेय इन दवाओं के प्रदर्शन को बढ़ा सकता है। मतली, पेट खराब, थकान, पसीना, सिरदर्द, धड़कन, चक्कर, नकसीर, अनिद्रा, उत्तेजना, अन्य समस्याओं के साथ। शिशुओं, यह अनुशंसा की जाती है कि वे सुरक्षित रूप से कार्य करें और पौधे से बचें।

  नागफनी हृदय रोग के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है।इसलिए, जो लोग दिल की समस्याओं से पीड़ित हैं, उन्हें पौधे की चाय पीना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

  – नागफनी की चाय कैसे बनाएं

  सामग्री:

  • 1 बड़ा चम्मच सूखे नागफनी जामुन;
  • 2 कप पानी।

  तैयारी का उपयोग कैसे करें:

  1. पानी से एक पैन भरें और सूखे नागफनी जामुन डालें;
  2. 10 से 15 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाएं;
  3. गर्मी बंद करें, छान लें और सर्व करें।

  तैयारी के टिप्स और सामग्री

  हाई ब्लड प्रेशर के लिए चाय बनाने के तुरंत बाद चाय पीना आदर्श है (जरूरी नहीं कि सभी तैयार सामग्री एक बार में ही ले ली जाए), इससे पहले हवा में मौजूद ऑक्सीजन इसके सक्रिय यौगिकों को नष्ट कर देती है। एक चाय आमतौर पर तैयारी के 24 घंटे बाद तक महत्वपूर्ण पदार्थों को सुरक्षित रखती है, हालांकि, इस अवधि के बाद, नुकसान काफी अधिक होते हैं। उच्च गुणवत्ता। अच्छी गुणवत्ता, अच्छी उत्पत्ति की, जैविक, अच्छी तरह से साफ और स्वच्छ हैं और इसमें कोई पदार्थ या उत्पाद नहीं मिलाया गया है जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

  देखभाल और अवलोकन:

  दवाओं के उपयोग के अलावा, उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है जैसे वजन कम करना, धूम्रपान बंद करना, स्वस्थ आहार का पालन करना, दैनिक सोडियम सेवन को सीमित करना, व्यायाम करनानियमित रूप से और मादक पेय पदार्थों का सेवन कम करें।

  यह सभी देखें: 10 होलमील ब्लेंडर केक बनाने की विधि

  डॉक्टर द्वारा दिए गए उपचार के बारे में निर्देशों का पालन करना आवश्यक है, क्योंकि उच्च रक्तचाप के परिणामस्वरूप गुर्दे की बीमारी, दिल का दौरा, सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना (सीवीए) और दिल की विफलता हो सकती है। . ऐसे लोग हैं जो कहते हैं कि ऊपर बताई गई चाय उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकती है जो इस स्थिति से पीड़ित हैं। पेय वास्तव में आपके मामले के लिए संकेत दिया गया है, अगर यह आपको नुकसान नहीं पहुंचा सकता है, तो किस खुराक और आवृत्ति में इसका उपयोग किया जा सकता है और यदि यह आपके द्वारा उपयोग की जा रही रक्तचाप की दवा के साथ बातचीत नहीं कर सकता है (जो कि कई चाय के मामले में हो सकता है) या किसी के साथ अन्य दवा, पूरक या प्राकृतिक उत्पाद जिनका आप उपयोग करते हैं।

  चाय जैसे प्राकृतिक पेय भी कई लोगों के लिए प्रतिबंधित हो सकते हैं, दवाओं, पूरक या औषधीय पौधों के साथ परस्पर क्रिया करते हैं और दुष्प्रभाव पैदा करते हैं, खासकर जब अनुचित तरीके से उपयोग किया जाता है।

  ये देखभाल सिफारिशें सभी के लिए महत्वपूर्ण हैं, खासकर बच्चों, किशोरों, बुजुर्गों, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं और किसी बीमारी या किसी भी प्रकार की विशिष्ट स्वास्थ्य स्थिति से पीड़ित लोगों के लिए।

  ब्लड प्रेशर वाली चाय का सेवन करने पर यदि आपको किसी प्रकार के दुष्प्रभाव का अनुभव होता है