பிரேசிலிய சுகாதார அமைச்சகத்தின் 2015 கணக்கெடுப்பில், பிரேசிலியர்களில் நான்கில் ஒருவர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர். உயர் இரத்த அழுத்தம், நோயின் பெயரால் அழைக்கப்படும், அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனால் இரத்த அழுத்தத்தின் நிலையான அதிகரிப்பு என வரையறுக்கப்படுகிறது, இது இரத்தம் நமது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் அழுத்தும் போது செலுத்தும் சக்தியாகும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம். முதல் காலப்போக்கில் உருவாகிறது மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் தெளிவாக அழுத்தம் மெதுவாக அதிகரிக்க என்ன வழிமுறைகள் தெரியவில்லை.

இருப்பினும், சில காரணிகளின் கலவையானது நிலைமையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த காரணிகளில், உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மரபணு முன்கணிப்பு, உடலில் சில வகையான செயலிழப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, குறைந்த தரம் வாய்ந்த உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாதது (அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது)

சிறுநீரக நோய், ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல், தைராய்டு பிரச்சனைகள், பிறவி இதய நோய், மருந்துகளின் பக்கவிளைவுகள், சட்டவிரோத மருந்துகளின் பயன்பாடு, துஷ்பிரயோகம் அல்லது மதுவின் நீண்டகால பயன்பாடு போன்ற பல சுகாதார நிலைமைகள் மற்றும் காரணிகளால் இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம். , அட்ரீனல் சுரப்பி மற்றும் நாளமில்லாக் கட்டிகளில் உள்ள பிரச்சனைகள்.

5 விருப்பங்கள்உயர், விரைவாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

வீடியோக்கள்:

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் பிடித்திருக்கிறதா?

இந்த டீகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் எப்போதாவது முயற்சித்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் என்ன நினைக்கறீர்கள்? கீழே கருத்துரை!

இதோ இரத்த அழுத்தத்தை நிலைப்படுத்த உதவும் 5 தேநீர்கள்:

• பச்சை தேநீர்
• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி தேநீர்;
• இஞ்சி தேநீர்;
• ஹாவ்தோர்ன் தேநீர்.

அவை ஒவ்வொன்றின் பண்புகளையும் கீழே மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள். அவற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது, மற்றும் எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்.

1. கிரீன் டீ

2008 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் இன்ஃப்ளம்மோஃபார்மகாலஜி (இன்ஃப்ளம்மோஃபார்மகாலஜி, இலவச மொழிபெயர்ப்பு) பானத்தில் உள்ள பாலிபினால்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. இருப்பினும், க்ரீன் டீயின் காஃபின் நீக்கப்பட்ட பதிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம், ஏனெனில் பானத்தில் காணப்படும் காஃபின் இரத்த அழுத்த மருந்துகளுடன் தொடர்புகொண்டு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. மூன்று முதல் நான்கு கப் க்ரீன் டீயை விட துல்லியமாக அதில் காஃபின் இருப்பதால், தூக்கமின்மை, டாக்ரிக்கார்டியா, தலைவலி போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

சிக்கல்கள் அல்லது காஃபின் உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு, இந்த அளவு இது இன்னும் குறைவாக இருக்கலாம், எனவே உங்கள் உடலுக்கு ஏற்ற கிரீன் டீயின் அதிகபட்ச அளவைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

– கிரீன் டீ தயாரிப்பது எப்படி

தேவையானவை:

• 1 டெசர்ட் ஸ்பூன் கிரீன் டீ;
• 1 கப் தண்ணீர்.

முறை தயாரிப்பு:

1. சூடாக்கவும்தண்ணீர், எனினும், அதை கொதிக்க விடாமல் - அதனால் நன்மைகள் பராமரிக்கப்படும் மற்றும் தேநீர் கசப்பாக மாறாமல் இருக்க, நீரின் வெப்பநிலை 80º C முதல் 85º C வரை இருக்கக்கூடாது.
2. கிரீன் டீயை ஒரு குவளையில் வைக்கவும். அதன் மேல் வெந்நீரை ஊற்றவும்;
3. மூன்று நிமிடம் மூடி வைத்து மூடி வைக்கவும் – கிரீன் டீ அதன் தன்மைகளை இழக்காமல் இருக்க, அதை அதிக நேரம் ஊற விடாதீர்கள்;
4. தேயிலையை வடிகட்டவும். சர்க்கரை இல்லாமல் உடனே குடிக்கவும்.

2. செம்பருத்தி தேநீர்

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட தேநீர் விருப்பங்களில் ஒன்று செம்பருத்தி தேயிலை என்று தொழில் வல்லுநர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர், ஏனெனில் 2010 ஆம் ஆண்டு தி ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன் இல் (O Jornal da Nutrição , இலவசம் மொழிபெயர்ப்பு) முன் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள பெரியவர்களுக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க இந்த பானம் சாதகமாக இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைத்தது.

வெளியீட்டின் படி, இந்த கண்டுபிடிப்பு லேசான உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள பெரியவர்களுக்கும் பொருந்தும். இருப்பினும், ஒரு எச்சரிக்கை உள்ளது: டையூரிடிக்ஸ் உடன் சேர்த்து எடுத்துக் கொண்டால், செம்பருத்தி தேநீர் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்களும் இதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பற்றதாகக் கருதப்படும் பெண்களுக்கும் முரணாக உள்ளது.

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், ஏற்கனவே நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் சிகிச்சையானது ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடியைப் பயன்படுத்தும் போது இந்த அளவுகள் அதிகமாகக் குறைவதால் பாதிக்கப்படும் அபாயம் உள்ளது, இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

எனவே தேநீரை எடுத்துச் செல்வதற்கு குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு தேநீரை உட்கொள்வதை நிறுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு அறுவை சிகிச்சை, எப்போதும் அறுவை சிகிச்சைக்கு பொறுப்பான மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவது, வெளிப்படையாக.

கூடுதலாக, இரத்த நாளங்கள் திறப்பு மற்றும் விரிவாக்கம் போன்ற சில பக்க விளைவுகள், இது இதய நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு சாதகமாக, மற்றும் அமெரிக்காவில் உள்ள பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழகத்தில் உள்ள இயற்கை ஆரோக்கியத்திற்கான பாஸ்டிர் மையத்தின் தகவலின்படி, செம்பருத்தி மற்றும் செறிவு சேதம் ஏற்கனவே செம்பருத்தியுடன் தொடர்புடையது.

– செம்பருத்தி தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி

தேவையான பொருட்கள்:

• 2 டேபிள்ஸ்பூன் உலர்ந்த செம்பருத்திப் பூக்கள்;
• 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீர்.

தயாரிக்கும் முறை:

1. கொதிக்கும்போது தண்ணீரில் செம்பருத்தி சேர்க்கவும்;
2. மூடி 10 நிமிடம் விடவும். ;
3. உடனடியாக வடிகட்டி பரிமாறவும்.

3. தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி தேநீர்

இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைப்பதில் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி தொடர்புடையதாக அறியப்பட்டதால், இந்த பானம் பட்டியலில் உள்ளது. இருப்பினும், இது இரத்த அழுத்த மருந்துகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கக்கூடியது என்பதால், சரியான அளவு தேநீர் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை அறிய மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

பானம்இது நீரிழிவு மற்றும் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளுடனும் தொடர்பு கொள்ளலாம். மேரிலாந்து பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தின் படி, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி தேநீர் குடிக்கும் போது, ​​ஒரு நபர் தண்ணீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டும்.

மேலும், இதய நோய் அல்லது பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாட்டினால் ஏற்படும் வீக்கத்திற்கு நெட்டில் டீ முரணாக உள்ளது.

புதிய தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகள் தோலில் எரிச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும், இதற்கு தாவரத்தை எல்லா நேரங்களிலும் கையுறைகளுடன் கையாள வேண்டும் மற்றும் மூலிகையை பச்சையாக உட்கொள்ளக்கூடாது.

– எப்படி செய்வது தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி தேநீர்

தேவையானவை:

• 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகள்;
• 1 லிட்டர் தண்ணீர்.
7>

தயாரிக்கும் முறை:

1. தண்ணீரை ஒரு பாத்திரத்தில் வைத்து மூலிகையை சேர்த்து தீயில் வைக்கவும்;
2. அது வந்தவுடன் ஒரு கொதி, அதை மேலும் மூன்று முதல் நான்கு நிமிடங்கள் சமைக்க மற்றும் தீ அணைக்க;
3. மூடி மூடி, தோராயமாக 10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடவும்;
4. வடிகட்டவும் உடனடியாக தேநீரை உட்கொள்ளவும்.

4. இஞ்சி தேநீர்

இஞ்சி இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, ஏனெனில் விலங்கு ஆய்வுகளில் இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாகவும், இரத்த நாளங்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை தளர்த்துவதாகவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இன்னும் முடிவில்லாததாக கருதப்படுகிறது.

மறுபுறம், இஞ்சி தேநீர் என்று கூறுபவர்களும் உள்ளனர்உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு உதவும் பானத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க இது மற்றொரு காரணம்.

மேலும், இஞ்சி இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம், மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் என்று மேரிலாந்து பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையம் எச்சரித்துள்ளது ( நீங்கள் மருந்தைப் பயன்படுத்தினால், அந்த மூலப்பொருளுடன் தொடர்பு கொள்ளவில்லையா என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்) மேலும் இதயப் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருத்துவ ஒப்புதலுக்குப் பிறகுதான் இஞ்சியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பவர்கள் பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக மூலப்பொருளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

இது இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கலாம் அல்லது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கலாம். எனவே, நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க அவர்கள் பயன்படுத்தும் மருந்துகளின் உதவி தேவைப்படலாம். எனவே, இஞ்சி டீ குடிக்கும் முன், நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்க வேண்டும்.

இஞ்சியை ஹைப்பர் தைராய்டிசம் மற்றும் பித்தப்பை கற்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் பயன்படுத்தக்கூடாது, இதய நோய்கள், ஒற்றைத் தலைவலி, அல்சர் மற்றும் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் தவறாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது. வேர்.

– இஞ்சி டீ செய்வது எப்படி

தேவையான பொருட்கள்:

• 2 செ.மீ இஞ்சி வேர், துண்டுகளாக வெட்டவும்;
• 2 கப் தண்ணீர்.

தயாரிக்கும் முறை:

1. தண்ணீர் மற்றும் இஞ்சி வேரை ஒரு பாத்திரத்தில் போடவும் மற்றும் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டுகொதிக்க;
2. கொதித்ததும், தீயை அணைத்து, கடாயை மூடி, குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு விடவும்;
3. இஞ்சித் துண்டுகளை அகற்றி பரிமாறவும்.

5. ஹாவ்தோர்ன் தேநீர் (Hawthorn அல்லது Crataegus monogyna, அறிவியல் பெயர், espinheira-santa உடன் குழப்பப்படக்கூடாது)

ஹாவ்தோர்ன் என்பது உயர் இரத்த அழுத்த நோய்களுக்கான நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு தேநீர் ஆகும், இது மருத்துவத்தில் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாரம்பரிய சீன. கொறித்துண்ணிகளின் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுவது போன்ற இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஹாவ்தோர்ன் சாறுகள் நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது.

இளங்கலை இதழியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து படி, தாரா கார்சன், ஹாவ்தோர்ன் டீயைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. அதே நேரத்தில் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின்றி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகள், ஏனெனில் இந்த பானம் இந்த மருந்துகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் குமட்டல், வயிற்று வலி, சோர்வு, வியர்வை, தலைவலி, படபடப்பு, தலைச்சுற்றல், மூக்கில் இரத்தம் கசிதல், தூக்கமின்மை, கிளர்ச்சி, போன்ற பிற பிரச்சனைகள் குழந்தைகள், அவர்கள் பாதுகாப்பாக செயல்படவும், தாவரத்தை தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஹாவ்தோர்ன் இதய நோய்க்கு பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.எனவே, இதயப் பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள், செடியிலிருந்து தேநீர் அருந்தத் தொடங்கும் முன் தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

– ஹாவ்தோர்ன் டீ தயாரிப்பது எப்படி

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி;
• 2 கப் தண்ணீர்.

தயாரிப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது:

1. கடாயில் தண்ணீர் நிரப்பி, உலர்ந்த ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரிகளைச் சேர்க்கவும்;
2. 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் குறைந்த தீயில் சமைக்கவும்;
3. தீயை அணைத்து, வடிகட்டி மற்றும் பரிமாறவும்.

தயாரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பொருட்கள்

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான தேநீர் தயார் செய்த உடனேயே (தயாரிக்கப்பட்ட அனைத்து உள்ளடக்கங்களையும் ஒரே நேரத்தில் எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை) குடிப்பது சிறந்தது. காற்றில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் அதன் செயலில் உள்ள சேர்மங்களை அழிக்கிறது. ஒரு தேநீர் பொதுவாக தயாரிக்கப்பட்ட 24 மணிநேரம் வரை முக்கியமான பொருட்களைப் பாதுகாக்கும், இருப்பினும், இந்த காலத்திற்குப் பிறகு, இழப்புகள் கணிசமானவை.

உங்கள் தேநீர் தயாரிப்பில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் பொருட்கள் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்துவதும் அவசியம். உயர் தரம் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சைக்கு உடல் எடையைக் குறைத்தல், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல், ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுதல், தினசரி சோடியம் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துதல், உடற்பயிற்சி செய்தல் போன்ற வாழ்க்கைமுறையில் மாற்றங்கள் தேவைப்படுகின்றன.தொடர்ந்து மற்றும் மதுபானங்களை உட்கொள்வதை குறைக்கவும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் சிறுநீரக நோய், மாரடைப்பு, செரிப்ரோவாஸ்குலர் விபத்து (CVA) மற்றும் இதய செயலிழப்பு போன்றவற்றை விளைவிக்கலாம் என்பதால், மருத்துவரின் சிகிச்சை தொடர்பான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம். . மேலே குறிப்பிட்டுள்ள டீஸ் இந்த நோயால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுபவர்களும் உள்ளனர்.

இருப்பினும், இந்த டீகளில் ஏதேனும் ஒன்றை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்து அவருடன் சரிபார்த்த பின்னரே பயன்படுத்த வேண்டும் என்று எச்சரிக்கிறோம். பானம் உண்மையில் உங்கள் விஷயத்தில் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, அது உங்களுக்கு தீங்கு செய்ய முடியாவிட்டால், எந்த அளவு மற்றும் அதிர்வெண்ணில் இதைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் இரத்த அழுத்த மருந்துடன் தொடர்பு கொள்ள முடியாவிட்டால் (இது பல டீகளுடன் இருக்கலாம்) அல்லது ஏதேனும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் பிற மருந்து, சப்ளிமெண்ட் அல்லது இயற்கை தயாரிப்பு.

டீ போன்ற இயற்கை பானங்கள் கூட பலருக்கு முரணாக இருக்கலாம், மருந்துகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மருத்துவ தாவரங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் மற்றும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், குறிப்பாக தவறாகப் பயன்படுத்தும்போது.

இந்தப் பராமரிப்புப் பரிந்துரைகள் அனைவருக்கும் முக்கியமானவை, குறிப்பாக குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர், முதியவர்கள், கர்ப்பிணிகள் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் மற்றும் ஏதேனும் நோய் அல்லது ஏதேனும் குறிப்பிட்ட உடல்நிலையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்.

இரத்த அழுத்த தேநீரை உட்கொள்ளும் போது ஏதேனும் பக்கவிளைவுகள் ஏற்பட்டால்