Enligt en undersökning som det brasilianska hälsoministeriet genomförde 2015 lider en av fyra brasilianare av högt blodtryck. Hypertoni, som sjukdomen också kallas, definieras av American Heart Association som en konstant ökning av blodtrycket, vilket är den kraft som blodet utövar när det trycker mot väggarna i våra blodkärl.

Det finns två typer av hypertoni: primär hypertoni och sekundär hypertoni. Den förstnämnda utvecklas med tiden och forskarna vet fortfarande inte exakt vilka mekanismer som orsakar att trycket stiger långsamt.

Man tror dock att en kombination av vissa faktorer kan bidra till utvecklingen av sjukdomen, bland annat genetiska anlag för högt blodtryck, någon typ av funktionsstörning i kroppen och en ohälsosam livsstil med lågkvalitativ kost och brist på fysisk aktivitet (övervikt och fetma ökar risken för sjukdomen).

Sekundär hypertoni kan orsakas av ett antal hälsotillstånd och faktorer som njursjukdom, obstruktiv sömnapné, sköldkörtelproblem, medfödd hjärtsjukdom, biverkningar av mediciner, användning av illegala droger, alkoholmissbruk eller kronisk användning, problem med binjurarna och endokrina tumörer.

5 tealternativ för högt blodtryck

Här är 5 teer som kan bidra till att stabilisera blodtrycket:

• Grönt te;
• Hibiskus te;
• Nässelte;
• Ingefärade te;
• Hagtornste.

Nedan får du veta mer om egenskaperna hos var och en av dem, samt hur du förbereder dem och vilka försiktighetsåtgärder du bör vidta.

1. grönt te

En studie som publicerades 2008 i tidskriften Inflammofarmakologi (Inflamopharmacology) visade att dryckens polyfenoler hjälper till att motverka högt blodtryck. Det är dock nödvändigt att välja koffeinfria versioner av grönt te, eftersom koffeinet i drycken kan interagera med blodtrycksmediciner och utlösa en topp i blodtrycket.

Man bör inte dricka mer än tre till fyra koppar grönt te, eftersom det innehåller koffein, som i överskott kan orsaka problem som sömnlöshet, takykardi och huvudvärk, bland annat.

För dem som har problem med koffein eller är känsliga för koffein kan denna dos vara ännu lägre, så rådfråga din läkare för att ta reda på den maximala dosen av grönt te som är idealisk för just din kropp.

- Hur man gör grönt te

Ingredienser:

• 1 sked grönt te;
• 1 kopp vatten.

Vägbeskrivning:

1. Värm vattnet, men låt det inte koka - så att fördelarna bibehålls och teet inte blir bittert, bör vattentemperaturen inte vara högre än 80-85ºC.
2. Häll det gröna teet i en mugg och häll det varma vattnet över det;
3. Täck över och låt dra i tre minuter - låt inte dra längre så att det gröna teet inte förlorar sina egenskaper;
4. Sila teet och drick det omedelbart, utan socker.

2. hibiskus te

Professionella nämner också hibiskus te som ett av de tealternativ som är lämpliga för dem med högt blodtryck eftersom forskning som presenterades 2010 på Tidskrift för näringslära (The Journal of Nutrition, fri översättning) tyder på att drycken kan bidra till att sänka blodtrycket hos vuxna med förhöjt blodtryck.

Enligt publikationen gäller upptäckten även för vuxna med lätt hypertoni. Det finns dock en varning: om hibiskusté tas tillsammans med diuretika kan det orsaka en ökning av blodtrycket.

Det bör inte heller användas av personer som använder läkemedel mot högt eller lågt blodtryck, är kontraindicerat för kvinnor som är gravida och anses möjligen osäkert för kvinnor som ammar.

Eftersom hibiskus sänker blodsockret riskerar personer med diabetes som redan behandlas för att kontrollera glukosnivåerna att få en alltför stor minskning av dessa nivåer när de använder hibiskus, vilket kan leda till hypoglykemi.

Det rekommenderas därför att sluta dricka te minst två veckor före operationen, och att alltid följa riktlinjerna från den läkare som ansvarar för operationen.

Dessutom har vissa biverkningar som öppning och utvidgning av blodkärl, vilket gynnar utvecklingen av hjärtsjukdomar, och försämrad fokus och koncentration redan förknippats med hibiskus, enligt information från Bastyr Center for Natural Health vid University of Pennsylvania i USA.

- Hur man gör hibiskus te

Ingredienser:

• 2 matskedar torkade hibiskusblommor;
• 1 liter vatten i början av kokningen.

Vägbeskrivning:

1. Tillsätt hibiskusen i det kokande vattnet;
2. Täck över och låt vila i 10 minuter;
3. Sila och servera omedelbart.

3. nässelte

Drycken finns med på listan eftersom man vet att nässlor kan sänka blodtrycket. Eftersom nässlor kan påverka blodtrycksmedicinens verkan är det dock viktigt att rådgöra med din läkare för att veta hur mycket te som bör användas.

Drycken kan också interagera med diabetes och blodförtunnande mediciner. Enligt University of Maryland Medical Center bör man öka sitt vattenintag när man dricker nässelte.

Dessutom är nässelte kontraindicerat vid svullnad orsakad av hjärtsjukdom eller nedsatt njurfunktion.

Färska nässelblad kan orsaka irritation och allergiska reaktioner på huden, vilket kräver att växten alltid hanteras med handskar och att örten inte konsumeras rå.

- Hur man gör nässelte

Ingredienser:

• 1 matsked torkade nässelblad;
• 1 liter vatten.

Vägbeskrivning:

1. Häll vattnet i en kastrull, tillsätt örterna och koka upp;
2. När det når kokpunkten låter du det koka i ytterligare tre till fyra minuter och stänger av värmen;
3. Täck över och låt vila i cirka 10 minuter;
4. Sila och drick teet omedelbart.

4. ingefära te

Det är möjligt att ingefära hjälper till att kontrollera blodtrycket eftersom det i djurstudier har visat sig förbättra blodcirkulationen och slappna av musklerna runt blodkärlen, vilket sänker blodtrycket, även om studier på människor fortfarande inte är entydiga.

Å andra sidan säger vissa att ingefärste bör undvikas av personer som lider av högt blodtryck, så det finns ytterligare en anledning att rådgöra med din läkare innan du använder drycken för att hjälpa till mot högt blodtryck.

Dessutom varnade University of Maryland Medical Center för att ingefära kan öka risken för blödning, interagera med mediciner (om du använder mediciner, tala med din läkare för att se till att de inte interagerar med ingrediensen) och att personer med hjärtproblem bör rådgöra med sin läkare innan de använder den.

Gravida kvinnor bör endast använda ingefära efter läkares godkännande och de som ammar bör av säkerhetsskäl inte använda ingrediensen.

Det kan höja insulinnivåerna eller sänka blodsockret, så diabetiker kan behöva ändra sina mediciner för att behandla sjukdomen, så innan de tar ingefärste bör diabetiker rådgöra med sin läkare.

Ingefära bör inte heller användas av personer som lider av hypertyreoidism och gallblåsstenar och barn, personer med hjärtsjukdomar, migrän, magsår och allergier bör inte missbruka roten.

- Hur man gör ingefära te

Ingredienser:

• 2 cm skivad ingefärsrot;
• 2 koppar vatten.

Vägbeskrivning:

1. Koka upp vatten och ingefärsrot i en kastrull och låt det koka upp;
2. När det kokar, stäng av värmen, täck kastrullen och låt den vila i minst 30 minuter;
3. Ta bort ingefäran och servera.

5. hagtornste (hagtorn eller Crataegus monogyna, vetenskapligt namn, inte att förväxla med hagtorn).

Hagtorn är ett te som har använts i tusentals år inom traditionell kinesisk medicin och som har kopplats samman med fördelar vid högt blodtryck. Hagtornsextrakt har visat sig ha kardiovaskulära hälsofördelar, t.ex. att det bidrar till att sänka blodtrycket hos gnagare.

Enligt Tara Carson, som är journalist och näringslivsexpert, bör hagtornsteet inte användas samtidigt med blodtryckssänkande läkemedel utan läkares övervakning eftersom drycken kan öka effekten av dessa läkemedel.

Det är också viktigt att veta att hagtorn hos vissa personer kan orsaka biverkningar som illamående, magbesvär, trötthet, svettning, huvudvärk, hjärtklappning, yrsel, näsblod, sömnlöshet, agitation, bland annat.

Eftersom det inte finns tillräckligt med information om användningen av hagtorn på kvinnor som är gravida eller ammar sina barn rekommenderas att de agerar säkert och undviker växten.

Hagtorn kan interagera med läkemedel som används mot hjärtsjukdomar, så de som lider av hjärtproblem bör rådgöra med sin läkare innan de börjar ta hagtornste.

- Hur man gör hagtornstee

Ingredienser:

• 1 matsked torkade hagtornsbär;
• 2 koppar vatten.

Vägbeskrivning:

1. Fyll en kastrull med vatten och tillsätt de torkade hagtornsbären;
2. Koka på låg värme i 10-15 minuter;
3. Stäng av värmen, sila och servera.

Tips för tillagning och om ingredienserna

Det är bäst att dricka ett te mot högt blodtryck så snart det har förberetts (inte nödvändigtvis allt innehåll som förberetts på en gång), innan luftens syre förstör dess aktiva föreningar. Ett te bevarar vanligtvis viktiga ämnen i upp till 24 timmar efter beredningen, men efter denna period är förlusterna betydande.

Det är också viktigt att se till att de ingredienser som du använder vid framställningen av ditt te är av god kvalitet, av gott ursprung, ekologiska, väl rengjorda och sanerade och att de inte innehåller något ämne eller någon produkt som kan skada din hälsa.

Skötsel och observationer:

Förutom medicinering kräver behandlingen av högt blodtryck livsstilsförändringar, t.ex. viktminskning, rökstopp, hälsosam kost, begränsning av det dagliga natriumintaget, regelbunden motion och minskad alkoholkonsumtion.

Det är viktigt att följa läkarens behandlingsinstruktioner, inte minst eftersom högt blodtryck kan leda till njursjukdom, hjärtattack, stroke och hjärtsvikt. Vissa säger att de teer som nämns ovan kan vara användbara för dem som lider av sjukdomen.

Vi varnar dig dock för att du endast bör använda någon av dessa teer efter att ha rådfrågat din läkare och kontrollerat med honom/henne om drycken verkligen är lämplig för ditt fall, om den inte kan skada dig, i vilken dosering och frekvens den kan användas och om den inte kan interagera med det läkemedel mot tryck som du använder (vilket kan vara fallet med flera teer) eller med något annat läkemedel,tillägg eller naturprodukt som du använder.

Även naturliga drycker som t.ex. te kan vara kontraindicerade för ett antal personer, interagera med läkemedel, kosttillskott eller medicinalväxter och orsaka biverkningar, särskilt om de används felaktigt.

Dessa vårdrekommendationer är viktiga för alla, särskilt för barn, ungdomar, äldre, kvinnor som är gravida eller ammar och personer som lider av en särskild sjukdom eller ett särskilt hälsotillstånd.

Om du upplever någon form av biverkningar när du dricker te mot högt blodtryck, sök snabbt läkarhjälp.

Videor:

Gillade du tipsen?

Har du provat någon av dessa teer? Vad tyckte du? Kommentera nedan!