Survei 2015 ku Kamentrian Kaséhatan Brasil ngaidentipikasi yén hiji di opat urang Brazil kakurangan tina tekanan darah tinggi. Hiperténsi, ngaran ku nu kasakit disebut ogé, didefinisikeun ku Amérika Heart Association salaku élévasi konstan tekanan getih, nu gaya nu getih exerts nalika mencét kana dinding pembuluh darah urang.

Aya dua jenis hipertensi: hipertensi primér jeung hipertensi sekundér. Kahiji ngembang kana waktu jeung panalungtik masih teu jelas nyaho naon mékanisme ngajadikeun tekanan lalaunan naek.

Tapi, ieu dipercaya yén kombinasi sababaraha faktor bisa nyumbang kana ngembangkeun kondisi. Diantara faktor-faktor ieu nyaéta predisposisi genetik pikeun tekanan darah tinggi, sababaraha jinis gangguan dina awak sareng gaya hirup anu teu séhat kalayan diet kualitas rendah sareng kurangna kagiatan fisik (kaleuwihan beurat atanapi obese ningkatkeun résiko kaserang panyakit).

Hipertensi sekundér bisa disababkeun ku sababaraha kaayaan kaséhatan sarta faktor kayaning: panyakit ginjal, apnea sare obstruktif, masalah tiroid, panyakit jantung bawaan, efek samping tina pangobatan, pamakéan narkoba ilegal , penyalahgunaan atawa pamakéan kronis alkohol. , masalah kelenjar adrénal sareng tumor éndokrin.

5 pilihanluhur, gancang neangan pitulung médis.

Video:

Resep tips ieu?

Naha anjeun kantos nyobian salah sahiji tea ieu? Naon anu anjeun pikirkeun? Koméntar di handap!

Ieu teh 5 tea anu tiasa nyumbang kana stabilisasi tekanan darah:

• Teh héjo;
• Teh waru;
• Teh jelatang;
• Teh jahé;
• Teh hawthorn.

Anjeun bakal leuwih jéntré ngeunaan sipat masing-masing di handap ieu, kitu ogé terang kumaha nyiapkeunna, sareng pancegahan anu kedah dilaksanakeun.

1. Green tea

Ulikan anu dikaluarkeun dina 2008 dina publikasi Inflammopharmacology (Inflammopharmacology, tarjamahan gratis) nunjukkeun yén polifenol dina inuman ngabantosan ngalawan tekanan darah tinggi. Sanajan kitu, perlu pikeun milih versi decaffeinated tina green tea, sabab kafein kapanggih dina inuman bisa berinteraksi sareng pangobatan tekanan darah sarta memicu spike dina tekanan darah.

Anjeun teu kudu nyokot leuwih. ti tilu nepi ka opat cangkir green tea justru sabab ngandung kafein nu, dina kaleuwihan, bisa ngabalukarkeun masalah kayaning insomnia, tachycardia, headaches, antara séjén.

Pikeun nu boga masalah atawa sensitipitas kana kafein, dosage ieu. malah bisa jadi leuwih saeutik, jadi konsultasi dokter Anjeun pikeun manggihan dosis maksimum green tea nu idéal pikeun awak Anjeun hususna.

– Cara nyieun green tea

Bahan:

• 1 séndok dessert green tea;
• 1 gelas cai.

Metoda persiapan:

1. Panaskeuncai, kumaha oge, tanpa ngantep eta kulub - ambéh mangpaatna tetep sarta tea henteu jadi pait, suhu cai teu kudu leuwih luhur ti 80º C nepi ka 85º C.
2. Masang green tea dina cangkir jeung tuang cai panas kana eta;
3. Tutupan sarta ngantep éta muffle salila tilu menit - ulah ngantep eta soak leuwih lila supados green tea teu leungit sipatna;
4. Saring tea. jeung geura nginum, tanpa gula.

2. Teh waru

Profesional oge nyebatkeun teh waru salaku salah sahiji pilihan tea anu disarankeun pikeun jalma anu tekanan darah tinggi sabab survéy anu dibere dina 2010 dina The Journal of Nutrition (O Jornal da Nutrição, gratis tarjamahan) ngusulkeun yén inuman bisa ni'mat ngurangan tekanan darah di déwasa kalawan pre-hipertensi.

Numutkeun publikasi, kapanggihna ogé lumaku pikeun déwasa kalawan hipertensi hampang. Nanging, aya peringatan: upami dicandak sareng diuretik, tea waru tiasa nyababkeun paningkatan tekanan darah.

Oge teu kedah dianggo ku jalma anu nganggo ubar pikeun darah tinggi atanapi tekanan darah rendah, éta. Kontraindikasi pikeun awéwé hamil sareng dianggap kamungkinan henteu aman pikeun awéwé anu nyusoni.

Kusabab pangaruh nurunkeun gula getih, jalma anu didiagnosis kaserang diabetes anu parantos ngagaduhan diabetes.Pangobatan pikeun ngontrol tingkat glukosa résiko kakurangan tina panurunan anu kaleuleuwihan tina tingkat ieu nalika nganggo waru, ngabalukarkeun anu disebut hypoglycemia.

Ku kituna disarankeun pikeun ngeureunkeun nginum teh sahenteuna dua minggu sateuacan tuang. kaluar bedah, salawasna nuturkeun parentah ti dokter nu tanggung jawab operasi, écés.

Sajaba ti éta, sababaraha efek samping kayaning muka jeung perluasan pembuluh darah, nu ni'mat ngembangkeun panyakit jantung, sarta Karusakan fokus sareng konsentrasi parantos aya hubunganana sareng waru, numutkeun inpormasi ti Bastyr Center for Natural Health, di University of Pennsylvania, di Amérika Serikat.

– Cara nyieun tea waru

Bahan:

• 2 sendok kembang waru garing;
• 1 liter cai ngagolak

Metode persiapan:

1. Tambahkeun waru kana cai nu mimiti ngagolak;
2. Tutupan sarta antepkeun salila 10 menit. ;
3. Saring jeung sajikeun geura.

3. Teh nettle

Inumeunana muncul dina daptar sabab nettle dipikanyaho aya hubunganana sareng nurunkeun tingkat tekanan darah. Nanging, sabab tiasa mangaruhan tindakan pangobatan tekanan darah, penting pisan konsultasi ka dokter pikeun terang jumlah tea anu leres anu dianggo.

Inumeunana.Éta ogé tiasa berinteraksi sareng diabetes sareng pangobatan pengencer getih. Numutkeun Universitas Maryland Medical Center, nalika nginum tea nettle, jalma kedah ningkatkeun asupan cai.

Salain éta, tea nettle dikontraindikasi pikeun kasus bareuh anu disababkeun ku panyakit jantung atanapi gangguan fungsi ginjal.

Daun jelatang anu seger tiasa nyababkeun iritasi sareng réaksi alérgi kana kulit, anu meryogikeun pepelakan kedah diurus nganggo sarung unggal waktos sareng ramuan henteu dikonsumsi mentah.

– Kumaha cara ngadamelna. tea jelatang

Bahan:

• 1 séndok daun jelatang garing;
• 1 l cai.

Cara masakna:

1. Teundeun cai dina panci, tambahkeun bumbu jeung bawa kana seuneu;
2. Sategesna nepi ka a kulub, hayu eta masak salila tilu opat menit deui jeung mareuman panas;
3. Tutupan tutup sarta ngantep éta beristirahat salila kurang leuwih 10 menit;
4. Saring jeung inuman tea geuwat.

4. Teh jahé

Mungkin jahé mantuan ngadalikeun tekanan darah sabab dina studi sato geus kabuktian ngaronjatkeun sirkulasi getih sarta bersantai otot sabudeureun pembuluh darah, nurunkeun tekanan darah, malah studi anu dipigawé dina manusa. masih dianggap teu bisa diyakinkeun.

Sabalikna, aya nu nyebutkeun yen jahe teh.Ieu kudu dihindari ku jalma nalangsara ti tekanan darah tinggi. Ku kituna éta hiji deui alesan pikeun nempo dokter anjeun saméméh ngagunakeun inuman pikeun mantuan kalawan tekanan darah tinggi.

Sajaba ti éta, University of Maryland Medical Center geus ngingetkeun yén jahé bisa ningkatkeun resiko perdarahan, berinteraksi sareng pangobatan ( lamun make nginum obat, ngobrol jeung dokter Anjeun pikeun manggihan lamun maranehna teu berinteraksi jeung bahan) jeung jalma nu boga masalah jantung kudu konsultasi dokter saméméh ngagunakeun eta.

Ibu hamil ngan kudu make jahé sanggeus persetujuan médis. sareng anu nuju nyusuan henteu kedah nganggo bahan pikeun alesan kaamanan.

Bisa ningkatkeun kadar insulin atanapi nurunkeun gula getih. Ku alatan éta, jalma anu ngagaduhan diabetes panginten peryogi bantosan tina pangobatan anu dianggo pikeun ngubaran kaayaan éta. Ku alatan éta, saméméh nginum tea jahé, pasén diabétes kudu dipariksa ka dokter maranéhanana.

Jahé ogé teu kudu dipaké ku jalma nalangsara ti hyperthyroidism jeung batu kandung kemih sarta barudak, penderita panyakit jantung, migraines, borok jeung alergi teu kudu nyiksa. akarna.

– Cara nyieun jahé

Bahan:

• 2 cm akar jahé, potong keureut;
• 2 gelas cai.

Metode persiapan:

1. Tuang cai jeung akar jahé kana panci. jeung mawa ka kulub anepi ka ngagolak;
2. Sanggeus ngagolak, pareumkeun seuneu, tutup panci, antepkeun salila sahenteuna 30 menit;
3. Cabut potongan jahé, sajikeun.

5. Hawthorn tea (Hawthorn atawa Crataegus monogyna, ngaran ilmiah, teu matak bingung jeung espinheira-santa)

Hawthorn teh numbu mangpaat dina kasus darah tinggi, nu geus dipaké pikeun rébuan taun di ubar. Cina Tradisional. Tétéla yén ekstrak hawthorn geus kabuktian boga mangpaat pikeun kaséhatan cardiovascular kayaning mantuan nurunkeun tekanan darah dina rodénsia.

Numutkeun Bachelor of Journalism jeung Gizi, Tara Carson, tea hawthorn teu kudu dipaké nalika di sami sareng obat pikeun nurunkeun tekanan darah tanpa pangawasan dokter sabab inuman tiasa ningkatkeun kinerja obat ieu.

Sajaba ti éta, penting pikeun terang yén, dina sababaraha urang, hawthorn tiasa nyababkeun efek samping sapertos seueul, kesel beuteung, kacapean, késang, nyeri sirah, palpitasi, vertigo, mimisan, insomnia, agitation, diantara masalah séjén.

Salaku teu cukup informasi ngeunaan pamakéan hawthorn di ibu hamil atawa anu breastfeeding maranéhanana. orok, disarankeun pikeun ngalakukeun tindakan anu aman sareng nyingkahan pepelakan.

Hawthorn tiasa berinteraksi sareng pangobatan anu dianggo pikeun panyakit jantung.Ku alatan éta, jalma anu kaserang panyakit jantung kedah konsultasi ka dokter sateuacan ngamimitian nginum tea tina pepelakan.

– Cara ngadamel tea hawthorn

Bahan:

• 1 séndok buah hawthorn garing;
• 2 gelas cai.

Cara ngagunakeun persiapan:

1. Eusian pan ku cai, tambahkeun buah hawthorn garing;
2. Masak dina seuneu leutik salila 10 nepi ka 15 menit;
3. Pareuman panas, galur jeung sajikeun.

Tips persiapan jeung bahan

Idéal téh nginum tea pikeun darah tinggi pas geus disiapkeun (teu kudu nyokot sakabeh eusi disiapkeun sakaligus), saméméh. oksigén dina hawa ngancurkeun sanyawa aktif na. Teh biasana ngawétkeun zat-zat penting dugi ka 24 jam saatos persiapan, tapi saatos periode ieu, karugian anu ageung.

Perlu ogé pastikeun yén bahan anu anjeun anggo dina persiapan tea anjeun tina kualitas luhur, kualitas alus, asal alus, organik, diberesihkeun sareng disanitasi sareng henteu ngagaduhan tambahan zat atanapi produk anu tiasa ngabahayakeun kaséhatan anjeun.

Perawatan sareng pangamatan:

Salian pamakéan pangobatan, pengobatan darah tinggi merlukeun parobahan gaya hirup kayaning leungitna beurat, eureun ngaroko, nuturkeun diet sehat, ngawatesan asupan natrium poean, exercising.rutin sarta ngurangan pamakean inuman nu ngandung alkohol.

Perlu turutan parentah ngeunaan perlakuan nu dibikeun ku dokter, ogé alatan hipertensi bisa ngakibatkeun panyakit ginjal, serangan jantung, kacilakaan cerebrovascular (CVA) jeung gagal jantung. . Aya anu nyebatkeun yén tea anu disebatkeun di luhur tiasa mangpaat pikeun anu kaserang panyakit.

Tapi, kami ngingetkeun anjeun yén anjeun ngan ukur kedah nganggo salah sahiji tea ieu saatos konsultasi ka dokter anjeun sareng pariksa yén anjeunna tiasa ngingetkeun. Inuman éta leres-leres dituduhkeun pikeun kasus anjeun, upami éta henteu tiasa ngarugikeun anjeun, dina dosis sareng frékuénsi naon éta tiasa dianggo sareng upami éta henteu tiasa berinteraksi sareng ubar tekanan darah anu anjeun anggo (anu tiasa waé dina sababaraha teas) atanapi sareng naon waé. ubar séjén, suplement atawa produk alam nu Anjeun pake.

Malah inuman alam kayaning tea bisa contraindicated pikeun sajumlah jalma, interaksi jeung ubar, suplemén atawa tutuwuhan ubar sarta ngabalukarkeun efek samping, utamana lamun dipaké teu bener.

Rekomendasi perawatan ieu penting pikeun sadayana, khususna pikeun murangkalih, rumaja, manula, awéwé hamil atanapi nyusu, sareng jalma anu kaserang panyakit atanapi jinis kaayaan kaséhatan khusus.

Upami anjeun ngalaman sagala jinis efek samping nalika ngonsumsi tea tekanan darah